Sosial angst er en type angstlidelse. Den kjennetegnes av intens frykt for å bli dømt i sosiale sammenkomster. Personer med sosial angst er ikke bare sjenerte. Angstfølelsen er intens nok til at individer ikke klarer å spise og drikke offentlig. Dessuten blir personer med sosial angst nervøse i grupper av mennesker. Nervøsiteten deres viser seg […]
Sosial angst og selvtillit Read More »
Stress og sårbarhetsmodellen sier at helseproblemer ofte starter når stresset er høyt, og den personlige sårbarheten er høy. Stress er livets dytt. Sårbarhet er ditt innebygde svake punkt. Når stresset er lavt og støtten er god, kan du føle deg bra. Når stresset blir høyt og støtten faller, kan symptomene øke. Denne modellen passer til
PTSD og arbeidslivet Read More »
Stress og sårbarhetsmodellen sier at helseproblemer ofte starter når stresset er høyt, og den personlige sårbarheten er høy. Stress er livets dytt. Sårbarhet er ditt innebygde svake punkt. Når stresset er lavt og støtten er god, kan du føle deg bra. Når stresset blir høyt og støtten faller, kan symptomene øke. Denne modellen passer til
Stress og sårbarhetsmodell Read More »
ADHD er en medisinsk tilstand som påvirker oppmerksomhet, aktivitetsnivå og selvkontroll. Det begynner ofte i barndommen og kan vare inn i voksenlivet. Personer med ADHD kan være kreative, raske og fulle av nye ideer. Personer som lever med ADHD kan også føle seg spredt, fastlåst eller overveldet. ADHD handler om hvordan hjernen håndterer fokus, tid
ADHD og flerspråklighet Read More »
Bipolar lidelse kan endre hvordan du tenker, føler og beveger deg. Det kan få livet til å føles som en rask oppgang og et dypt fall, men forstå at det finnes håp. Hjernen din kan lære mønstre, og kroppen din kan lære å være rolig. Dagene dine kan bli jevnere ved å lære noen selvhjelpsteknikker.
Selvhjelpsteknikker for bipolar lidelse Read More »
Vi opplever alle tristhet og tomhet på et tidspunkt i livet. Depresjon er imidlertid forskjellig fra disse følelsene. Ved depresjon varer tristhet lenge. Videre finner en person som er deprimert ingen glede i hyggelige aktiviteter. Ikke bare dette, men depresjon påvirker også selvtilliten. Det får folk til å føle seg verdiløse. Depresjon har også fysiologiske
Kognitiv terapi og depresjon Read More »
Traumer er smerte som vedvarer etter en vanskelig hendelse. Det kan være et sjokk for sinn og kropp. Det kan endre hvordan du føler, tenker og handler. Det kan få verden til å føles utrygg. Det kan gjøre søvnen dårlig og glede til å føles fjern. Voksne kan bære på traumer i årevis. Noen vet
Traumer lidelser hos voksne Read More »
Mindfulness og kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper sinnet og folk til å føle seg mindre stresset. Det hjelper personen med å leve dagen ved å roe ned vanskelige tanker. Mindfulness betyr å være nøye med og legge merke til hva som er her og nå. Det har en tendens til å gi deg nøye oppmerksomhet på
Mindfulness og kognitiv atferdsterapi Read More »
Oksidativt stress er et viktig begrep, men ideen her er enkel. Kroppen din bruker oksygen til å produsere energi. Dette arbeidet skaper små, livlige deler inne i cellene dine. Disse delene kalles frie radikaler. De er ikke «dårlige», men de er veldig aktive. De leter etter ting å reagere med. Kroppen din holder dem i
Stress er en del av livet, og vi føler det alle på en eller annen måte. Noen ganger hjelper stress deg med å handle raskt, da det kan presse deg til å fullføre en oppgave eller bevege deg unna fare. Men når stresset varer for lenge, kan det forårsake skade. Det kan ryste kroppen og
Hvordan stress påvirker kroppen din Read More »
HJEM