Vi er glade for å kunne dele at Psykolog.no snart lanseres! Psykolog.no vil stå sammen med Psykiater.no i nettverket, og tilbyr psykisk helsehjelp både fysisk og via videokonsultasjoner og vil være tilgjengelig for pasienter over hele Norge.
Søk
PSYKISK HELSE
Rusavhengighet og Rusmisbruk
TERAPI
PRISER OG BOOKING
Eksterne Tjenester
OM OSS

Samtale Terapi

Bestill Time
Oversikt
Psykoterapi
Typer
FAQs
Samtale Terapi

Samtale Terapi, også kalt psykoterapi, er profesjonell behandling for psykisk helse. Du snakker regelmessig med en trent terapeut om hva som plager deg. Sammen finner dere bedre måter å tenke, føle og handle på. Det fungerer bra for depresjon, angst, traumer og mange andre tilstander. De fleste merker en større forbedring.

Bestill time

Hva er samtaleterapi?

Samtaleterapi innebærer å ha regelmessige samtaler med utdannet psykisk helsepersonell. Målet er å forstå problemene dine, endre uhensiktsmessige tanker og utvikle bedre måter å mestre livet på.

Ordet «samtaleterapi» omfatter mange forskjellige metoder. De kalles også psykoterapi. Det de alle har til felles er dette: en terapeut og en pasient som jobber sammen, gjennom samtaler, for å forstå og løse psykiske helseproblemer.

Hvordan kan snakketerapi hjelpe?

Vi kan alle oppleve emosjonelt og mentalt stress i løpet av livet. For noen er problemene kortvarige. Men for andre kan deltakelse i samtaleterapi utgjøre en betydelig forskjell i hvordan de føler seg og muligens endre deres syn på livet. Enten det gjelder å håndtere en tøff hendelse, en vanskelig livssituasjon, en stressende studie eller arbeidssituasjon, tap av et nært forhold, en fysisk sykdom og/eller følelsen av engstelse, stress eller depresjon, kan det være på tide å vurdere samtaleterapi.

Samtaleterapi kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal håndtere negative tanker og følelser og gjøre positive og varige endringer i livet ditt.

Bestill time

Hva er psykoterapi?

Samtaleterapi, også kjent som psykoterapi, tilbys av psykisk helsepersonell. Psykiatere og psykologer bruker det til å kommunisere med pasientene sine. Formålet med samtaleterapi er å hjelpe folk med å identifisere problemer som forårsaker emosjonell og mental nød.

Hyppigheten av økter kan gradvis endres til to ganger i måneden og sjeldnere etter hvert som du utvikler mestringsstrategier og begynner å vise tegn til bedring.

Samtaleterapi vs. medisin

Samtaleterapi og medisin er de to viktigste behandlingene for psykiske helseproblemer. For de fleste tilstander fungerer det bedre å bruke begge sammen enn å bruke den ene alene. Men for milde til moderate tilstander er ofte samtaleterapi alene det første og beste valget.

Samtaleterapi lærer deg ferdigheter du beholder livet ut. Medisin håndterer symptomer. Begge har viktige roller avhengig av tilstandene. En terapeut eller psykiater kan hjelpe deg med å finne den rette balansen.

Hva skjer i en økt?

En typisk økt varer 45–60 minutter. Du sitter sammen med terapeuten din i et privat og konfidensielt miljø. Dere snakker om hva som plager deg. Terapeuten lytter nøye, stiller spørsmål og tilbyr perspektiver og strategier.

Prosessen er et samarbeid. Du og terapeuten din jobber som et team mot målene deres.

Hvem kan ha nytte av samtaleterapi?

Nesten alle som går gjennom psykiske eller emosjonelle vansker kan ha nytte av samtaleterapi. Det er ikke bare for personer med alvorlig psykisk lidelse. Det hjelper også med hverdagsstress, sorg og problemer i relasjoner. Samtaleterapi anbefales for:

Psykiske helsetilstander

Livssituasjoner

  • Sorg eller tap
  • Relasjonsvansker eller skilsmisse
  • Arbeidsstress eller tap av jobb
  • Store livsforandringer (flytting, pensjonering, å bli forelder)
  • Kronisk fysisk sykdom
  • Lav selvtillit eller mangel på selvtillit
  • Vanskeligheter med å håndtere sinne
  • Ensomhet eller isolasjon
Bestill time

Hvilke typer samtaleterapi finnes det?

Å velge riktig terapeut er bare en del av alt. Du vil også lese om de ulike tilnærmingene til samtaleterapi. Den gode nyheten? Det finnes mange alternativer, noe som betyr at du sannsynligvis vil finne en som fungerer for deg.

  • Atferdsterapi: Målet med atferdsterapi er å redusere eller eliminere selvdestruktiv eller usunn atferd ved å ta tak i den og også forsterke ønskelig atferd.
  • Kognitiv atferdsterapi: Terapeuter som bruker kognitiv terapi fokuserer mer på hva du tenker enn hva du gjør.
  • Humanistisk terapi: Innen humanistisk terapi finnes det tre undertyper: klientsentrert terapi, gestaltterapi og eksistensiell terapi.
  • Psykodynamisk terapi: Denne tilnærmingen dykker ned i den ubevisste meningen og motivasjonene bak følelsene, tankene og atferden din. I psykodynamisk terapi utvikles ideelt sett et tillitsfullt forhold mellom terapeut og klient. Noen refererer til dette som «samtaleterapi».
  • Helhetsbasert eller integrerende terapi: I stedet for å fokusere på én stil, kombinerer terapeuter som bruker en integrerende terapistil elementer fra ulike teorier for å skape en stil som møter klientens behov.

Psykiatere og psykologer bruker visse typer samtaleterapi når de behandler spesifikke tilstander som angst eller depresjon, som regnes som de vanligste psykiske lidelsene.

Kognitiv atferdsterapi er en kombinasjon av kognitive og atferdsterapiteknikker som er den mest brukte tilnærmingen for behandling av angstlidelser.

Kognitiv terapi vektlegger den viktige rollen tenkning, hvordan vi føler og hva vi gjør . Kognitiv terapi brukes ofte til å behandle depresjon.

Psykodynamisk terapi og interpersonlig terapi brukes også ofte til å behandle angst og depresjon.

Tips for å finne en terapeut

Hvis du er klar til å bestille time hos en terapeut, men er usikker på hvor du skal begynne, kan du kontakte oss. Du kan også prøve:

  • Spør legen din om en anbefaling.
  • Rådfør deg med ditt lokale mental helseteam eller eksperter på psykisk helse.
  • Spør familie og venner om anbefalinger.

Fungerer samtaleterapi?

Det korte svaret er ja, samtaleterapi fungerer. Imidlertid avhenger suksessen eller effektiviteten til psykoterapi av din vilje til å være åpen for prosessen og være ærlig om hva du føler. Det avhenger også av dynamikken i pasient-terapeut forholdet.

Profesjonell støtte hos Psykiater.no

Vårt team på Psykiater.no tilbyr samtaleterapi og psykiatrisk vurdering. Vi bruker bevisbaserte metoder, inkludert kognitiv terapi og familieterapi. Henvisning er ikke nødvendig.

På Psykiater, inkluderer våre spesialister psykiatere med ekspertise innen psykisk helse og avhengighetsmedisin.

Bestill time

Ofte stilte spørsmål

Samtaleterapi er profesjonell behandling der du har regelmessige samtaler med en trent terapeut. Dere snakker om hva som plager deg. Sammen finner dere bedre måter å tenke, føle og mestre på. Det kalles også psykoterapi.

Det finnes ingen enkelt best type. Ulike terapiformer fungerer for ulike tilstander. Kognitiv atferdsterapi er den mest evidensbaserte terapiformen totalt sett. Den er svært effektiv for angst. EMDR er best for traumer. En psykiater eller psykolog kan hjelpe deg med å finne den rette terapiformen.

Ja. Nettbasert terapi er allment tilgjengelig i Norge og er like effektivt som ansikt til ansikt terapi for de fleste tilstander. Psykiater.no tilbyr videokonsultasjoner fra hvor som helst i landet

Mest leste artkiler

Ta en titt på de mest leste artiklene våre om psykiatri, mental helse og velvære.

Psykose og PTSD

Psykose og PTSD

mai 29, 2026

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og psykose er psykiske lidelser som påvirker tanker, følelser og atferd.

Les Mer..
Les mer