Hvis synet av en bikake, en lotusfrøkapsel eller en klynge med små hull får huden din til å krype, innbiller du deg ikke ting, og du er ikke alene. Denne reaksjonen har et navn. Den er kjent som trypofobi, eller frykten for hull. Trypofobi er en type spesifikk fobi der individer føler seg ukomfortable eller […]
Grubling er forskjellig fra vanlig bekymring fordi den har en tendens til å gå i sirkel i stedet for å bevege seg fremover. Å forstå hvorfor løkken oppstår er ofte det første skrittet for å bryte seg løs fra den. Grubling er vanen med å gjenta de samme tankene om og om igjen, ofte uten
Å finne en vei ut av grubling Read More »
Frykt for nærhet er en betegnelse som refererer til frykten folk har for emosjonell nærhet, intimitet, å forplikte seg eller å forelske seg. Når folk har frykt for nærhet, opplever de intens angst for å knytte dype bånd, forplikte seg og stole på noen. Frykt for nærhet kan utvikle seg over tid på grunn av
Når overdreven frykt eller bekymringer begynner å påvirke daglig fungering, blir det ansett som en angstlidelse. Både psykiske symptomer, som konstant bekymringsfulle, og fysiske symptomer, som løpende hjerte, kan være til stede. Denne artikkelen beskriver angst lidelser, deriblant svært anerkjente typer som generalisert angst lidelse, panikklidelse, sosial angst, og helse angst, og de psykiske og
Angstlidelser og Symptomer Read More »
Angst og PTSD kan gjøre hverdagen vanskelig og tung. Mange lever med tankekjør, frykt og en konstant følelse av bekymring. Andre kan føle seg fastlåst i smertefulle minner som kommer tilbake uten forvarsel. Disse følelsene kan påvirke søvn, fokus og forhold. De kan også gjøre at man føler seg sliten, distansert eller utrygg, selv i
Rollen til mindfulness i å redusere angst og depresjon Blant de vanligste mental helse utfordringene mennesker står overfor i verden i dag er angst og depresjon. Samtidig lider mange av overveldende stress, negative tanker og emosjonell nød. Men mindfulness er en av de kraftigste og mest naturlige metodene for å håndtere disse tilstandene. Fra hvordan
Redusere angst og depresjon med Mindfullness Read More »
Angst er en normal menneskelig følelse. De fleste føler seg engstelige til tider. Det kan oppstå før en eksamen, et jobbintervju eller en viktig livshendelse. I små mengder kan angst være nyttig. Det kan gjøre folk mer årvåkne og klare til å håndtere utfordringer. Angst blir imidlertid et problem når den ikke forsvinner. Noen føler
Helseangst ble tidligere kalt sykdomsangstlidelse eller hypokondri. Det er en type angstlidelse. Det innebærer en intens bekymring for å være alvorlig syk. Det er ikke selve situasjonen som forårsaker ubehaget, men snarere frykten for hva som kan være galt med ens helse. Denne frykten vedvarer til tross for helseforsikring og fører ofte til hyppige legebesøk
Sosial angst er en type bekymring for sosiale øyeblikk. Du kan frykte å bli dømt eller sett ned på. Det kan vise seg som frykt før en samtale, et møte eller en prat. Sinnet ditt kan gi mange «hva om» tanker. Kroppen din kan spenne seg og pusten din kan øke. Disse følelsene kan få
Melatonin er et naturlig hormon i kroppen som bidrar til å regulere avslapning. Det opprettholder søvnsyklusen og brukes ofte som et søvnstøttende supplement. Kirurgi er for mange forbundet med frykt for det ukjente. Dette kan føre til økt angst og emosjonelt ubehag i tiden før inngrepet. Angst før kirurgi er en naturlig reaksjon. For noen
Melatonin reduserer angst for operasjoner Read More »
HJEM