Søvnparalyse oppstår når en person er halvt våken og halvt i søvn. En person med søvnparalyse er klar over hva som skjer i omgivelsene, men kan ikke bevege kroppen. Videre føler personer som har søvnparalyse også at det er press på brystet. Søvnparalyse skjer oftest etter å ha våknet fra REM-søvn. Det er søvnstadiet der […]
Angst for søvnparalyse Read More »
Sosial angst kan føles tung og kan gjøre det vanskelig å snakke med andre. Folk kan frykte å bli dømt eller sett. Dette kan forårsake panikk, svette og et ønske om å gjemme seg. Samtaleterapi kan hjelpe. Det gir et trygt rom å snakke. Det hjelper folk å lære ferdigheter for å takle ting. I
Samtaleterapi for sosial angst Read More »
Et mildt nivå av angst og nervøsitet er normalt ved eksamener. Men når angsten overskrider ens evne til å prestere, kalles det eksamensangst. Eksamensangst er vanlig blant studenter. Hver student opplever det på et tidspunkt. Noen får eksamensangst så snart ferien starter. De tenker på eksamenene selv før de starter. Andre elever blir engstelige 1
Eksamensangst blant studenter Read More »
Selvkritikk er når vi snakker negativt til oss selv. Det føles som en stemme som peker på feilene våre. Den kan si: «Du burde ha gjort det bedre», eller «Du er ikke god nok». Når denne stemmen er høylytt, vokser små bekymringer seg store. Den gjør kroppen anspent og hjertet banker. Den kan vekke oss
Hvordan selvkritikk forsterker angst Read More »
Fobiske angstlidelser er en underkategori av angstlidelser. Den viser til intens frykt for en situasjon eller en ting. Denne frykten er ofte irrasjonell og vedvarer lenge. Fryktfølelser ved fobisk angst er ute av proporsjon med den faktiske faren. Fobisk angst manifesterer seg i både emosjonelle og fysiologiske reaksjoner. Når man møter en frykt, opplever individer
Fobiske angstlidelser Read More »
Angst kan defineres som intens bekymring og frykt. Videre er ikke denne frykten proporsjonal med situasjonen som forårsaker den. Angst presenterer seg i forskjellige former. For eksempel oppstår sosial angst når en person opplever frykt for å bli dømt, mens generalisert angst er konstant bekymring for daglige aktiviteter. Uansett form for angst, er det få
Behandle angst i kognitiv terapi Read More »
Brystsmerter defineres som smerte eller ubehag som en person opplever i brysthulen. Når folk opplever brystsmerter, tenker de fleste på det som et hjerteinfarkt. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Ikke alle brystsmerter skyldes hjerteinfarkt. Det finnes ulike årsaker til brystsmerter hos individer. Angst eller panikkanfall er en av dem. Brystsmerter oppstår ved angst på grunn
Brystsmerter og angst Read More »
PTSD kalles også posttraumatisk stresslidelse. Det er en psykisk lidelse som oppstår når man er vitne til en traumatisk hendelse. Det kan også oppstå når man opplever traumer på egen hånd. Folk kobler ofte PTSD til voldtekt og krig. Det kan imidlertid også oppstå på grunn av et traumatisk dødsfall hos en man er glad
Angstanfall er overveldende følelser av frykt eller angst. De kan oppstå når som helst og uventet. Personer som opplever angstanfall har ofte fysiologiske og emosjonelle symptomer. Angstanfallene varer i noen minutter, men det føles som en evighet for dem som opplever det. Oftest forbinder folk angstanfall med panikklidelse. Angstanfall kan imidlertid også forekomme ved andre
Hvordan håndtere angstanfall Read More »
Sosial angst er en type angstlidelse. Den kjennetegnes av intens frykt for å bli dømt i sosiale sammenkomster. Personer med sosial angst er ikke bare sjenerte. Angstfølelsen er intens nok til at individer ikke klarer å spise og drikke offentlig. Dessuten blir personer med sosial angst nervøse i grupper av mennesker. Nervøsiteten deres viser seg
Sosial angst og selvtillit Read More »
HJEM