Søvnforstyrrelser inkluderer REM-søvnforstyrrelse. Når du feilaktig spiller ut drømmene dine mens du sover. Mens du sover, innser du ikke hva du gjør. Under REM-søvn beveger du deg ofte ikke. En vanlig søvnsyklus som ofte skjer gjennom natten. REM-søvn dekker rundt 20 % av søvnen din. Den normale perioden å drømme på. Det finner ofte sted […]
Søvnforstyrrelser er en gruppe problemer som forstyrrer regelmessig og fredelig søvn. Enten de oppstår på grunn av medisinske tilstander eller overdreven stress, sliter mange med søvnproblemer. Søvnforstyrrelser, inkludert søvnløshet og dårlig søvnkvalitet, er svært vanlige. De kan ha en innvirkning på ens mentale og fysiske helse. Mange av oss kan ha problemer med å sovne.
Behandling av søvnforstyrrelser Read More »
Manglende evne til å sovne eller sovne gjennom søvnen er et langvarig søvnproblem kjent som søvnløshet. Noen har problemer med å sovne, mens andre våkner om natten. Noen står imidlertid opp tidlig. De jobber også dårligere på dagtid og lider av alvorlige problemer som følge av søvnproblemene sine. Søvn er svært viktig for både din
Langvarige søvnproblemer Read More »
Søvn er et av menneskekroppens viktigste biologiske behov. Traumer gjør imidlertid søvn mer kompleks og utfordrende. Enten traumer er forårsaket av en plutselig hendelse eller oppstår på grunn av langvarig eksponering, har kroppen en intens reaksjon på det. Disse reaksjonene er adaptive i fareøyeblikk. Det gjør det imidlertid vanskelig for enkeltpersoner å få kvalitetssøvn. Etter
Søvn under traumer Read More »
Søvnløshet er en søvnforstyrrelse. Den er preget av vanskeligheter med å sovne og forbli i søvn. Det fører til tretthet på dagtid og svekker også dagliglivets funksjon. På den annen side er depresjon en stemningslidelse. Den inkluderer symptomer på konstant tristhet og manglende evne til å finne glede eller nytelse. Depresjon omfatter dessuten endringer i
Søvnløshet og depresjon Read More »
I dagens verden er folk avhengige av mobilen sin. Denne overdrevne bruken visker ut grensen mellom hvile på dagtid og natt. De fleste klarer ikke å avslutte dagen uten den siste skrollingen de gjør ved leggetid. Mobiltelefoner er en flott kilde til underholdning og tilkobling. Men ubegrenset bruk skaper psykologiske og atferdsmessige problemer. Det forstyrrer
Søvn og mobilvaner Read More »
Søvnløshet er en søvnforstyrrelse som er preget av vanskeligheter med å sovne. Videre synes personer med søvnløshet at det er vanskelig å fortsette å sove. Søvnløshet er i ferd med å bli et vanlig problem blant tenåringer. Det kan skyldes teknologien og overdreven bruk av sosiale medier. Søvn er avgjørende for tenåringer, da det bidrar
Søvnløshet hos tenåringer Read More »
Søvn er like viktig som inntak av mat og vann. Kroppen din slapper av når du sover, og hjernen din får muligheten til å hvile. Riktig søvn vil sikre at vi tenker, husker og er oppmerksomme i løpet av dagen. Dårlig søvn kan gjøre oss stresset eller til og med deprimerte. Det kan også påvirke
Søvnens betydning for hjernens helse Read More »
Søvn når det fungerer, gir den en enorm lindring fra en slitsom dag. Men for mange i Norge har søvnen en tendens til å bli veldig vanskelig. Natten kan bli for lang om vinteren og for kort om sommeren. Denne endringen kan forstyrre den biologiske klokken. Mange opplever søvnproblemer. Noen våkner for tidlig. Noen kan
Søvnproblemer i Norge Read More »
Depresjon er et tungt navn på en vanskelig følelse. Det er mer enn tristhet. Det kan få verden til å virke grå, små oppgaver til å føles enorme. Det varer ofte i uker eller måneder og påvirker følelser, tanker og kropp. Personer med depresjon kan gråte lett, miste interessen for ting de en gang likte.
Øvelser for søvnløshet Read More »
HJEM