Søvn spiller en viktig rolle for vår mentale helse, men at det påvirker depresjon blir ofte oversett. Når vi ikke får nok søvn, kan humøret, energien og livssynet vårt bli påvirket. Men hvordan påvirker søvn tankene våre, og hvorfor er det så viktig for de som kjemper mot depresjon? Å forstå sammenhengen mellom søvn og […]
Er du en middelaldrende kvinne som våkner midt på natten og lurer på hva som skjer med kroppen din? Før nøt du en god natts søvn; nå fortsetter du å vende deg rundt i sengen. Du våkner sliten, glemsk og ufokusert. Du er ikke alene hvis dette virker kjent for deg. Søvnløshet er blant de
Søvnproblemer i overgangsalderen Read More »
Fokus og daglige aktiviteter er kanskje ikke de eneste områdene som påvirkes av ADHD. Det kan også påvirke måten en person sover, hviler og står opp. Natten er blant tiden mange personer med ADHD har problemer til tross for at de er utmattede. De kan ha løpende tanker i sengen, utsette leggetid eller stå opp
Manglende evne til å sovne eller sovne gjennom søvnen er et langvarig søvnproblem kjent som søvnløshet. Noen har problemer med å sovne, mens andre våkner om natten. Noen står imidlertid opp tidlig. De jobber også dårligere på dagtid og lider av alvorlige problemer som følge av søvnproblemene sine. Søvn er svært viktig for både din
Langvarige søvnproblemer Read More »
Søvnløshet er en søvnforstyrrelse. Den er preget av vanskeligheter med å sovne og forbli i søvn. Det fører til tretthet på dagtid og svekker også dagliglivets funksjon. På den annen side er depresjon en stemningslidelse. Den inkluderer symptomer på konstant tristhet og manglende evne til å finne glede eller nytelse. Depresjon omfatter dessuten endringer i
Søvnløshet og depresjon Read More »
I dagens verden er folk avhengige av mobilen sin. Denne overdrevne bruken visker ut grensen mellom hvile på dagtid og natt. De fleste klarer ikke å avslutte dagen uten den siste skrollingen de gjør ved leggetid. Mobiltelefoner er en flott kilde til underholdning og tilkobling. Men ubegrenset bruk skaper psykologiske og atferdsmessige problemer. Det forstyrrer
Søvn og mobilvaner Read More »
Depresjon er et tungt navn på en vanskelig følelse. Det er mer enn tristhet. Det kan få verden til å virke grå, små oppgaver til å føles enorme. Det varer ofte i uker eller måneder og påvirker følelser, tanker og kropp. Personer med depresjon kan gråte lett, miste interessen for ting de en gang likte.
Øvelser for søvnløshet Read More »
Søvn er et grunnleggende biologisk behov til hvert individ. Imidlertid klarer et stort antall mennesker ikke å få nok søvn på grunn av kroniske søvnproblemer. Kroniske søvnvansker gjør det utfordrende for enkeltpersoner å få normal søvn. Det finnes ulike typer søvnforstyrrelser. Det inkluderer søvnløshet og hypersomni. Videre er rastløse bensyndrom, døgnrytmeforstyrrelse og søvnapné også vanlige
Kroniske søvnproblemer Read More »
Søvnløshet er en type søvnforstyrrelse. Det refererer til tilstanden der individer synes det er vanskelig å sove. Videre synes personer med søvnløshet også det er vanskelig å holde seg i søvn. Søvnløshet forårsaker også dårlig søvnkvalitet og det finnes to typer søvnløshet, primær og sekundær søvnløshet. Primær søvnløshet er en type søvnløshet der symptomene er
Søvntips for søvnløshet Read More »
HJEM