HJEM
Helse angst (bekymring over å være syk), kjent som hypochondria, er en tilstand hvor folk har en ekstrem, kontinuerlig frykt for å være eller bli veldig syk. Denne frykten er til stede selv når det er bevist gjennom medisinske tester at det ikke er noe galt. Denne tilstanden kan påvirke voksne i alle aldre, som ofte fører til hyppige besøk til legen, konstant sjekking av deres organer, eller å bruke mye tid på internett for å søke informasjon om sine symptomer.
Helseangst (hypochondria) er en tilstand der en person blir altfor bekymret for å ha eller utvikle en alvorlig sykdom, selv når medisinske tester viser at de er friske. Vanlige symptomer er å konstant kontrollere kroppen, søke trygghet og ha frykt for sykdom. Det kan være utløst av stress, tidligere sykdom, eller angst. Effektiv behandling omfatter kognitiv atferdsterapi (CBT), medisiner når det er hensiktsmessig, og sunne mestringsstrategier. |
Viktige punkter:
- Helse angst er frykten for å ha en alvorlig helsetilstand som betyr at man aldri er fornøyd med lege og medisinsk forsikring.
- Konstant kontroll av kroppen, forsker symptomer, og en repeterende syklus av legebesøk er vanlige symptomer. Hvis du ønsker en profesjonell vurdering eller støtte, kan du ta kontakt med psykiater for ytterligere informasjon.
- De fleste av disse symptomene kan også føre til en rekke andre fysiske symptomer. Det er også vanlig å ha helseangst hvis du har en historie med panikkanfall eller depresjon.
- Den mest effektive behandlingen er CBT. Helseangst er ikke lett å leve med, så søke hjelp er anbefalt.
Hva Er Helse Angst (Hypochondria)?
Helse angst (hypochondria) er en tilstand der det er en vedvarende frykt for å bli syk, og at denne frykten ikke reduseres med den trygghet gitt av det medisinske fellesskapet. Noen med helseangst tolker normale følelser, som hodepine eller rask hjerterytme, som tegn på alvorlige, livstruende sykdommer som kreft eller hjerteproblemer. Denne frykten resulterer i at besettelse kan ta over en persons liv, og påvirke deres jobb, relasjoner, og deres søvn.
Lære om behandlingstilbud og søke faglig støtte hos psykiater.
Definisjon av Helse, Angst
Helse angst er å tro at du har en alvorlig sykdom i fravær av en diagnose, å bekymre deg om din helse for mye. Dette inkluderer også å sjekke kroppen for ofte, se opp symptomene på nettet, og ber leger og kjære for forsikring for mye. Helse angst er også en type angstlidelse. Det kan også være en type panikklidelse og en type depresjon. Helseangst er klassifisert under hypochondriacal lidelse i helsevesenet systemer som ICD 10.
Helseangst vs. normal helse bekymring
Normal helsebekymring er å sjekke helsen din en gang eller en kort stund, og deretter få informasjon og forsikring om at du ikke har noe å tenke på helsen igjen, og så gå videre, som når du kontrollerer en merkelig føflekk. Helseangst er samme type bekymring, bare mye mer hyppig. Helsebekymringer er også mye vanskeligere å slå av, og du kan likevel være usikker på om helsen din er i orden når du har vært hos legen. Det viktigste som skiller det å tenke mye på helsen din fra å tenke litt på helsen din, er hyppigheten og intensiteten av bekymringen.
Symptomer på helseangst
Helse angst er en blanding av tanker, atferd og symptomer som er fysisk. Felles atferd inkluderer konstant symptom søk, å sjekke kroppen for endringer, og flere legebesøk til tross for negativ testing. Helse angst kommer også med noen fysiske symptomer på angst som hjertebank, svimmelhet, kvalme, og søvnproblemer, som gir feiltolkning som tegn på en ny sykdom. Sikkerhetsatferd er også et symptom på angst. Dette kan innebære å unngå sykehus og helseinformasjon, eller å unngå å trene for ikke å utløse mulige symptomer eller oppdage en eventuell skjult sykdom.
Hva forårsaker helseangst?
Det er flere årsaker til helseangst, som inkluderer personlig erfaring, lært atferd, og kombinert med visse personlighetstrekk. Utvikling av helse angst kan være forårsaket av en personlig helse som er skremmende, dødsfallet til et familiemedlem som er forårsaket av sykdom..
Helseangst er også mer vanlig hos personer med høyere baseline angst nivå og en lav toleranse for usikkerhet. En vanlig vane er å kontrollere kroppen og søke etter helseinformasjon, da støttes en frykt i personen som er berettiget, siden det gir en kortsiktig lettelse, men også forsterker det at kroppen ikke er til å stole på. Helseangst er også kombinert med flere andre psykiske lidelser som kan øke intensiteten av symptomene, som panikk lidelse og depresjon.
Hvordan skal helseangst behandles?
Helseangst er vanligvis behandlet på én av tre måter. Fokus er vanligvis på dine tanker og atferd snarere enn din helse. Dette er fordi helseangst er behandlet mer vellykket gjennom terapi enn konstant helsekontroller.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Denne behandlingen bruker et par strukturerte sesjoner for å hjelpe deg med å identifisere og håndtere noen av de mer irrasjonelle (og ekstreme) tankene på helsen din. Angst tanker, for eksempel, «Hvis jeg har en hodepine, kommer jeg til å ha en hjernesvulst.» Din kognitiv atferdsterapi terapeut kommer til å bidra til å utfordre denne tanken og sakte stopp kroppen din kontroll og trygghet å spørre.
Metakognitive Terapi (MCT)
MCT er en terapi som kommer til å hjelpe å endre din bekymring, angst, syklus og ikke fokusere på om dine bekymringer er sanne eller ei. Det hjelper deg å forstå forskjellen mellom den kontrollen du har over dine tanker og angst du har over sykdommen.
Eksponering Terapi
Eksponering i terapi innebærer begrepet konfrontere ting du har lært å unngå. Dette kan være å lese om helse-relaterte nyheter, sykehus besøk, eller oppleve en følelse og unngå å kontrollere for forsikring. Jo mer du utsetter deg for følelsen, jo mindre frykt har du for situasjonen.
Avsluttende Tanker
Å være engstelig for helsen er frustrerende og ensomt. Den gode nyheten er at denne tilstanden er vanlig og kureres. Uansett hvilken sykdom en person er opptatt av, enten det er hjertet, kreft, osv., er hypochondriacs fokus på reaksjonen til situasjoner som er ute av deres kontroll, og ikke sykdommen selv.
Når bør du søke profesjonell hjelp?
Du ønsker kanskje å prøve å få hjelp når du innser at din angst rundt helse påvirker din daglige fungering, relasjoner og jobb. Du bør også få hjelp hvis du innser at du er besatt av å sjekke din helse, forskning, dine symptomer, eller gjøre overdreven besøk til legen. Hvis du føler du har et relatert problem, kan du bestille en time hos psykiater og ta video- eller lydkonsultasjoner.
Ofte stilte spørsmål
Kan Helse angst gå bort?
Ja, det er mange behandlinger som kan forhindre angst rundt helse . To av disse behandlingene er Kognitiv atferdsterapi og Metakognitive terapi. Når disse terapi, folk føler en stor forskjell i deres frykt og behovet for å se hvordan kroppen deres er å gjøre eller å Google symptomer.
Er Hypochondria det Samme som Helse Angst?
Ja, begge begrepene betyr det samme. Hypochondria er når en person frykter at de har en alvorlig helsetilstand, og denne frykt er irrasjonell og vedvarer. Det moderne uttrykket for denne tilstanden er ‘helse angst», mens begrepet hypochondria er mer akseptert i uformelle samtaler.
Kan Barn og Unge Har Helse Angst?
Ja, barn og unge kan utvikle helse angst. Dette kan skje hvis de ser deres pårørende blir syke, eller de er lei seg og har en helse alarm. Barn kan beskrive sin angst ved å klager på at de har mange fysiske symptomer, de ønsker ikke å gå på skolen, og de ønsker å gå til en lege. Dette helse angst kan bli behandlet av CBT som har blitt tilpasset for barn.
Hvor Effektiv Er Behandlingen?
Behandling for angst om helse er svært effektiv. De fleste som gjennomgår CBT (Kognitiv atferdsterapi) eller Metakognitive Terapi merke en sterk reduksjon i symptomer. For noen mennesker, de første tegn til bedring kan ta flere måneder før den vises. Tiden helse angst symptomene vedvarer vil påvirke hvor lang tid det tar å legge merke forbedring. Hvis du ønsker en profesjonell vurdering eller støtte, kan du kontakte psykiater for ytterligere informasjon.
Er Hypochondriac og Helse Angst Samme?
De to begrepene refererer til samme tilstand, som hypochondriac er et begrep som brukes for noen som opplever helse angst. Snarere enn hypochondriac, helse angst er foretrukket term, som tidligere kan komme av som en dom ringe eller være en måte å avvise tilstand.
Hva Er den Fysiske Symptomer av Hypochondria?
Hypochondria i seg selv vil ikke føre en person til å være syk. Den angst som det bringer ikke forårsake fysiske symptomer, og de kan omfatte, men er ikke begrenset til: kvalme, svimmelhet, muskelspenninger, søvn problemer, og til og med hjertebank. Symptomer forårsaket av angst, vil ikke være av en alvorlig sykdom, men er fortsatt ubehagelig.
Hva Er Vanlige Symptomer på Helse Angst?
Helse angst symptomer som er mest vanlig rapporterte inkludere hyppig kroppen kontrollere, symptom søker, konstant lege/familie forsikring, og unngåelse av helse relaterte situasjoner/informasjon. Symptomene som fører til angst, en racing hjerte, muskelspenninger, og lignende er også svært vanlig og kan bli misforstått som symptomer på en alvorlig sykdom.
Hvordan Kan jeg Få Hjelp til Hypochondria?
Hvis du er hypochondriac, så gå til din lege eller terapeut og fortell dem om din angst. Be dem om ulike typer behandlingsformer som CBT, metakognitive terapi, eller eksponering i terapi. Også, mange klinikker har telehealth, så det er lettere å kontakte dem for å få behandling for helse hypochondria.
Isha Naseer
Klinisk psykolog og rettskriminolog
Betegnelse: Skribent
Jeg er klinisk psykolog og rettskriminolog med 10 års erfaring innen psykologi, kriminologi og innholdsskriving. Jeg spesialiserer meg på å undersøke komplekse emner og transformere evidensbasert informasjon til klart, engasjerende og lettforståelig innhold.
