Mindfulness og kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper sinnet og folk til å føle seg mindre stresset. Det hjelper personen med å leve dagen ved å roe ned vanskelige tanker. Mindfulness betyr å være nøye med og legge merke til hva som er her og nå. Det har en tendens til å gi deg nøye oppmerksomhet på […]
Mindfulness og kognitiv atferdsterapi Read More »
OCD er en psykisk lidelse der tvangshandlinger etterfølges av besettelser. Tvangshandlinger er forstyrrende tanker som forårsaker ubehag. For å redusere dette ubehaget, får individer tvangshandlinger. Tvangshandlinger er atferd uten noen underliggende mening. OCD fører til alvorlig nød og angst hos individer. Ikke bare dette, men det påvirker også ens selvtillitsnivå. Videre fører OCD til at
Metakognitiv terapi for OCD Read More »
Spiseforstyrrelser er en gruppe psykiske lidelser som er knyttet til mat, vekt og kropp. Personer med spiseforstyrrelser har konstante tanker og følelser rundt mat. Spiseforstyrrelser påvirker alle områder av livet. Det fører til redusert livskvalitet. Dessuten påvirker spiseforstyrrelser prestasjoner på jobb eller skole. Ikke bare dette, men spiseforstyrrelser påvirker også mellommenneskelige forhold negativt. Et av
Kognitiv terapi for spiseforstyrrelser Read More »
Klandrer du deg selv? Føler du at du ikke er god nok? Hvis ja, viser det at selvtilliten din er lav. Selvtillit er en persons egen vurdering av sin egen verdi. Videre refererer det også til personens holdning til seg selv. Det betyr at selvtillit inkluderer følelsene og tankene man har om seg selv. Selvtillit
Kognitiv terapi og selvtillit Read More »
Har du noen gang tenkt på hvordan livet ditt ser ut uten følelser? Hvordan ville du prioritert ting i livet? Uten å ha noen følelser ville du følt deg spent mens du hadde på deg en ny kjole? Følelser gir oss retning for å gjøre handlinger hver dag. De fleste av handlingene vi tar i
Følelser i kognitiv terapi Read More »
HJEM