Søvn når det fungerer, gir den en enorm lindring fra en slitsom dag. Men for mange i Norge har søvnen en tendens til å bli veldig vanskelig. Natten kan bli for lang om vinteren og for kort om sommeren. Denne endringen kan forstyrre den biologiske klokken. Mange opplever søvnproblemer. Noen våkner for tidlig. Noen kan […]
Søvnproblemer i Norge Read More »
Depresjon er et tungt navn på en vanskelig følelse. Det er mer enn tristhet. Det kan få verden til å virke grå, små oppgaver til å føles enorme. Det varer ofte i uker eller måneder og påvirker følelser, tanker og kropp. Personer med depresjon kan gråte lett, miste interessen for ting de en gang likte.
Øvelser for søvnløshet Read More »
Sosial angst kan føles tung og kan gjøre det vanskelig å snakke med andre. Folk kan frykte å bli dømt eller sett. Dette kan forårsake panikk, svette og et ønske om å gjemme seg. Samtaleterapi kan hjelpe. Det gir et trygt rom å snakke. Det hjelper folk å lære ferdigheter for å takle ting. I
10 tips for søvnløshet Read More »
Søvn er det primære biologiske behovet for en persons kropp. Det påvirker ens fysiske helse sammen med mental helse. Søvn er ikke en inaktiv tilstand i kroppen. Under søvn jobber både kroppen og hjernen for å opprettholde kroppens balanse. Søvn spiller også en rolle i reguleringen av hormoner. Videre styrker det immunforsvaret. Kvalitetssøvn forbedrer også
Hvordan søvn påvirker kroppen Read More »
Vi er alle klar over de negative effektene av røyking. Imidlertid vet svært få om virkningen røyking har på ens søvn. Røyking forstyrrer individets indre biologiske klokke. Det forstyrrer også et individs søvnmønster. Ikke bare det, men å slutte å røyke kan også forårsake søvnproblemer, f.eks. søvnløshet. Dette er på grunn av symptomene på nikotinabstinens.
Røyking og søvnløshet Read More »
Søvn er et grunnleggende biologisk behov til hvert individ. Imidlertid klarer et stort antall mennesker ikke å få nok søvn på grunn av kroniske søvnproblemer. Kroniske søvnvansker gjør det utfordrende for enkeltpersoner å få normal søvn. Det finnes ulike typer søvnforstyrrelser. Det inkluderer søvnløshet og hypersomni. Videre er rastløse bensyndrom, døgnrytmeforstyrrelse og søvnapné også vanlige
Kroniske søvnproblemer Read More »
Mange spør hvorfor flere unge jenter får ADHD. ADHD er en forskjell i hjernen som påvirker oppmerksomhet, fokus og impulser. Det kan vise seg på forskjellige måter. Noen er veldig aktive og ser ut til å bevege seg mye. Noen er stille og virker fortapt i tanker. Begge typer kan ha problemer på skolen og
Søvnforstyrrelser og arbeidskapasitet Read More »
Søvnløshet er en type søvnforstyrrelse. Det refererer til tilstanden der individer synes det er vanskelig å sove. Videre synes personer med søvnløshet også det er vanskelig å holde seg i søvn. Søvnløshet forårsaker også dårlig søvnkvalitet og det finnes to typer søvnløshet, primær og sekundær søvnløshet. Primær søvnløshet er en type søvnløshet der symptomene er
Søvntips for søvnløshet Read More »
Søvn er i bunn og grunn tiden da kroppen leges og sinnet hviler. For personer med diabetes er søvn svært viktig. Søvn påvirker blod- og sukkernivået. Blodsukkeret påvirker søvnen. Små problemer om natten kan bli store problemer dag for dag. Denne veiledningen forklarer hvordan søvn og diabetes henger sammen. Den viser vanlige tegn som forstyrrer
PTSD kalles også posttraumatisk stresslidelse. Det er en psykisk lidelse som oppstår når man er vitne til en traumatisk hendelse. Det kan også oppstå når man opplever traumer på egen hånd. Folk kobler ofte PTSD til voldtekt og krig. Det kan imidlertid også oppstå på grunn av et traumatisk dødsfall hos en man er glad
Søvnproblemer i vår tid Read More »
HJEM