Traumer er smerte som vedvarer etter en vanskelig hendelse. Det kan være et sjokk for sinn og kropp. Det kan endre hvordan du føler, tenker og handler. Det kan få verden til å føles utrygg. Det kan gjøre søvnen dårlig og glede til å føles fjern. Voksne kan bære på traumer i årevis. Noen vet […]
Traumer lidelser hos voksne Read More »
Mindfulness og kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper sinnet og folk til å føle seg mindre stresset. Det hjelper personen med å leve dagen ved å roe ned vanskelige tanker. Mindfulness betyr å være nøye med og legge merke til hva som er her og nå. Det har en tendens til å gi deg nøye oppmerksomhet på
Mindfulness og kognitiv atferdsterapi Read More »
Stress er en del av livet, og vi føler det alle på en eller annen måte. Noen ganger hjelper stress deg med å handle raskt, da det kan presse deg til å fullføre en oppgave eller bevege deg unna fare. Men når stresset varer for lenge, kan det forårsake skade. Det kan ryste kroppen og
Hvordan stress påvirker kroppen din Read More »
Stress er en fysiologisk reaksjon på en vanskelig situasjon. Det oppstår når vi oppdager at mestringsevnen vår ikke er nok til å håndtere utfordringen. Videre beskytter stress oss også mot kommende fare. Det gir oss signaler og forbereder kroppen vår på å møte den alarmerende situasjonen. Årsakene til stress varierer fra individ til individ. Dessuten
Tips mot farlig stress Read More »
Stress kan tynge deg ned. Det kan få hjernen til å rase og hjertet til å hamre. Det kan få deg til å føle deg fastlåst, og alle opplever stress fra tid til annen. Jobb, skole, familie og penger kan alle øke belastningen vår. Men du kan lære å stresse mindre. Denne guiden viser deg
Hvordan stresse mindre Read More »
HJEM