Du ligger i sengen i timevis om natten, men søvnen virker langt unna. Du kaster og snur deg og føler deg til og med frustrert. Dagen foran er lang, og du må være på ditt beste for alt kontorarbeidet. Så hva skal jeg gjøre? Er sovemedisiner et alternativ? Nei. Det må være noe på gang.B12-mangel […]
B12-mangel og Søvnløshet Read More »
Føler du deg frakoblet fra tingene som gjorde deg lykkelig tidligere? Apati og depresjon henger ofte sammen, noe som gjør det vanskelig å nyte livet som før. Apati er når du mister interesse eller motivasjon, mens depresjon gir følelser av tristhet og håpløshet. Sammen kan de skape en syklus der du føler deg fast og ikke
Apati og depresjon Read More »
Føler du deg ofte nervøs eller urolig, men ikke hele tiden? Moderat angst er når du opplever bekymring eller stress. Denne tilstanden kan påvirke måten du føler deg på, hvordan du sover og hvordan du håndterer dine daglige oppgaver. Det er ikke så intenst som alvorlig angst, men det trenger oppmerksomhet og omsorg. Det er
Føler du deg ofte skyldig, selv når du ikke har gjort noe galt? Skyldfølelse er når du bekymrer deg mye for å gjøre feil eller svikte folk. Det kan forårsake stress og få deg til å føle deg usikker på deg selv. Å gjenkjenne tegnene på Skyldfølelse angst er det første skrittet mot å ta kontroll
Skyldfølelse angst Read More »
Opplever du humørsvingninger og tvangstanker hele tiden? Cyklotym OCD kan forklare dette. Denne tilstanden kombinerer humørsvingninger med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Det gjør at hverdagen føles uforutsigbar. Personer med cyklotymi og OCD føler følelsesmessige høyder og nedturer. De har også repeterende tanker og handlinger. Det kan være vanskelig å håndtere både humørsvingninger og tvangstanker. Høyden kan
Har du noen gang følt at visse tanker ikke vil forlate sinnet ditt, noe som får deg til å føle deg stresset og engstelig? Å leve med obsessiv kompulsiv lidelse (OCD) kan gjøre denne følelsen enda sterkere. OCD er mer enn å være ekstra forsiktig eller trenge at ting skal være perfekt. Det handler om å ha
OCD, stress og angst Read More »
Har du noen gang våknet uten å kunne bevege deg eller snakke? Søvnparalyse er en skummel opplevelse som kan få deg til å føle deg redd og forvirret. Du kan ha PTSD hvis du har det. Denne koblingen kan gjøre forståelse og håndtering av søvnparalyse lettere. Å forstå denne sammenhengen er viktig for de som
Søvnparalyse og PTSD Read More »
Hva er traumefokusert kognitiv atferdsterapi? Det er en terapi utviklet for å hjelpe mennesker, spesielt barn og tenåringer, som har gått gjennom svært vanskelige eller traumatiske opplevelser. Den fokuserer på å forstå og endre negative tanker og følelser fra disse traumatiske hendelsene. Gjennom TF-CBT lærer enkeltpersoner å: takle følelsene deres Utvikle sunnere måter å tenke
Traumefokusert kognitiv atferdsterapi Read More »
Har du noen gang lurt på hvorfor frykt og skam ofte går hånd i hånd? Følelsene vi opplever kan ha en betydelig innvirkning på livene våre. Oppfatningen av oss selv og vår interaksjon med andre er formet av dem. Frykt oppstår når vi føler fare. Skam kommer når vi kan føle oss uverdige eller flaue.
Har du noen gang følt deg koblet fra omgivelsene dine eller som om du så på livet ditt fra utsiden? Denne foruroligende opplevelsen er dissosiasjon, et vanlig symptom på posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Dissosiasjon skjer når sinnet prøver å håndtere for mye traumer. Dette skaper en følelse av fra kobling fra virkeligheten. For personer med PTSD
Dissosiasjon og PTSD Read More »
HJEM