Sinnet føles fullt, kroppen er urolig, det er tunge tanker og du klarer ikke å slappe av. Tankene går i loop, og det blir vanskelig å fokusere. Du kan også slite med å sove eller kjenne glede i små ting. Dette kalles ofte stress eller overtenking, men for mange føles det tyngre enn som så. […]
Stress og tunge tanker Read More »
Avhengighet er en kompleks tilstand som involverer sinn og kropp. Avhengighet er en psykologisk og biologisk prosess som utvikler seg gradvis over tid. Den endrer måten en person tenker, føler og handler på, slik at han eller hun ikke klarer å motstå hvordan kroppen reagerer. Følgende artikkel beskriver hvordan avhengighet fungerer. Avhengighet oppstår ikke over
Hvordan avhengighet fungerer Read More »
Søvn er en av de viktigste tingene kroppen trenger for å fungere. Likevel sliter mange i dag med søvnproblemer. Mange har vansker med å sovne fordi de holder seg våkne lenge, ofte med mobilen. Dette kan også føre til mer uro og stress. Derfor er sammenhengen mellom søvn og mental helse blitt et viktig tema.
Søvn og mental helse Read More »
Kroppen jobber kontinuerlig for å holde oss friske og i balanse. Hvert sekund foregår det utallige prosesser i cellene våre som gjør det mulig å puste, fordøye mat, bevege oss og tenke klart. De samme prosessene bidrar også til å beskytte oss mot sykdom og reparere skader i kroppen – uten at vi merker det.
Antioksidanter og oksidativt stress Read More »
Stress kommer inn i livet vårt på grunn av arbeidsbelastning, personlige krav og familiepress. Når vi føler stress, begynner kroppen vår å reagere automatisk. Kronisk stress er hovedårsaken til høye kortisolnivåer. I denne artikkelen skal vi utforske kortisolstress, årsaker, symptomer og behandling av kortisolstress. Kortisol er et hormon som produseres i binyrene, som ligger oppå
Kortisol og stress Read More »
Stress eksisterer som en grunnleggende del av menneskets eksistens. Stress påvirker alle på et tidspunkt i livet. Et visst nivå av stress bidrar til å nå målene våre. Helsen vår lider når vi opplever ekstremt stress. Dagens verden i rask endring står overfor utdanningspress så vel som psykiske helseutfordringer. Videre økonomiske vansker og krav til
Stress og mestring Read More »
Stress har blitt en del av hverdagen vår på grunn av økende personlige, akademiske og profesjonelle krav. Det påvirker både vår fysiske og mentale helse. Som et resultat av dette søker folk etter effektive og naturlige metoder for å håndtere stress. Denne artikkelen forklarer konseptet stress, medisinsk yoga, teknikkene og dens rolle i stressmestring. Medisinsk
Medisinsk yoga og stress Read More »
HJEM