Høyfungerende depresjon, også kjent som vedvarende depressiv lidelse (PDD), er ofte en oversett tilstand som kan føre til alvorlige konsekvenser hvis den ikke behandles. Denne typen depresjon innebærer å oppleve milde symptomer på depresjon samtidig som man klarer å utføre daglige aktiviteter. Selv om alt kan virke bra på utsiden, sliter individet mentalt, noe som reduserer livskvaliteten.
| Høytfungerende depresjon viser til personer som kan utføre sine daglige aktiviteter til tross for at de opplever vedvarende depresjon. Disse personene kan være i stand til å håndtere arbeid, skole og andre plikter samtidig som de lider av symptomer på depresjon, som håpløshet, tretthet og tap av interesse. Det kalles også funksjonell depresjon og kan overlappe med vedvarende depressiv lidelse (PDD eller dystymi). |
Viktige konklusjoner:
- Individet fortsetter å leve sitt daglige liv med et vedvarende lavt humør, og blir dermed mer utsatt for å utvikle høytfungerende depresjon.
- Gapet mellom individets humørsvingninger er et av de definerende kjennetegnene på høytfungerende depresjon.
- Høytfungerende depresjon er i samsvar med det nedtrykte humøret ved dystymi, som kan vare i to år eller mer og ofte blir sett på som et personlighetstrekk.
- Et vedvarende nedstemt humør krever alltid bekymring og omsorg, uavhengig av oppfatning, og det er en vanlig oppfatning at høytfungerende depresjon ikke er alvorlig nok.
- Gradvis forbedring kommer fra personens daglige rutiner og deres ærlige forbindelser med andre.
Hva er depresjon?
Det er normalt å føle seg trist til tider, spesielt hvis du har opplevd noe negativt. Men hvis følelsene varer lenge og påvirker hvordan du fungerer i hverdagen, kan du ha depresjon.
Hva er høytfungerende depresjon?
Høytfungerende depresjon er ikke en formell medisinsk diagnose. Men det kan være en nyttig måte å beskrive hvordan noen mennesker lever med tegn på depresjon samtidig som de klarer å opprettholde et relativt stabilt liv.
Høytfungerende depresjon eller smilende depresjon
Det er ofte dette folk mener når de snakker om høytfungerende depresjon, også kalt smiledepresjon. Den manifesterer seg vanligvis som mild til moderat depresjon. Ikke alvorlig nok til å hindre deg i å fungere, men alvorlig nok til at hverdagen føles håpløs eller gledesløs. Mange mennesker krysser av for alle kravene til et «godt liv», men føler seg fortsatt deprimerte.
Hvilke symptomer kan følge med høyt fungerende depresjon?
En person med høytfungerende depresjon kan ha lignende symptomer som en person med klinisk depresjon eller alvorlig depressiv lidelse. De viktigste symptomene på høytfungerende depresjon inkluderer:
- Følelse av tomhet, tristhet eller håpløshet
- Mister interessen for ting som pleide å gi dem glede.
- Endringer i spisevaner, som å spise for mye eller for lite.
- Søvnvansker eller for mye søvn.
- Konsentrasjonsvansker.
- Negative tanker om deg selv og andre.
Begrepene smilende og høytfungerende depresjon brukes ofte om hverandre, men vektlegger ulike aspekter ved depresjon. Høytfungerende depresjon beskriver evnen til å fungere godt til tross for depresjonen. Smilende depresjon vektlegger den ytre masken og følelsen av å måtte skjule hvordan man egentlig føler seg.
Hva er forskjellen mellom alvorlig depresjon og høytfungerende depresjon?
Forskjellen mellom alvorlig depresjon og høytfungerende depresjon er som følger:
| Funksjoner | Alvorlig depresjon | Høytfungerende depresjon |
| Klinisk begrep | Alvorlig depressiv lidelse | Vanligvis refererer det til vedvarende depressiv lidelse (dystymi) |
| Kjernesymptomer | Nedtrykthet eller tap av interesse og glede | Nedtrykthet mesteparten av dagen, oftere enn ikke |
| Varighet | Episoden varer i minst 2 uker, nesten hver dag | Minst 2 år hos voksne (minst 1 år hos barn og ungdom) |
| Alvorlighetsgrad | Mild, moderat eller alvorlig | Mild, moderat eller alvorlig |
| Funksjonell innvirkning | Forringer arbeid, relasjoner | Forringer arbeid, relasjoner |
| Unntak | Ikke substans/medisinsk/sorg | Ekskluderer episoder med alvorlig depresjon |
| Relatert spesifiser | Ikke aktuelt | Kan spesifiseres som intermitterende depressive episoder hvis episoder som oppfyller MDD kriteriene oppstår |
Hvorfor kan noen skjule depresjonen sin fra andre?
Folk kan skjule depressive symptomer av mange grunner. Å skjule depresjon fra andre betyr ikke at en person er uærlig. Det gjenspeiler ofte frykt, vane eller et ønske om å få livet til å gå knirkefritt.
Å skjule følelser på jobb eller hjemme
Mange føler at de må holde seg normale på jobb og hjemme, i frykt for at tristhet vil skade rollen, omdømmet eller familien deres. Så innsatsen for å virke bra blir utmattende over tid.
Perfeksjonisme og prestasjonspress
Noen setter svært høye krav til seg selv. De føler kanskje at de alltid må levere, selv når de sliter. Å innrømme et problem kan føles som å mislykkes.
Frykt for å bli misforstått
En person kan bekymre seg for at andre ikke vil forstå følelsene deres. De kan være redde for å bli bedt om å muntre seg opp, være mer positive eller slutte å tenke for mye. På grunn av dette kan de velge taushet fremfor en forklaring som føles vanskelig å sette ord på.
Hvordan høytfungerende depresjon føles
Høyfungerende depresjon føles ofte som å bære en vekt mens man fortsetter å bevege seg. En person kan fullføre oppgaver, delta på møter og holde avtaler, men likevel føle liten følelse av oppfyllelse. Dager kan gå uten mye glede, og prestasjoner kan føles flate eller uviktige. Mange beskriver en følelse av tyngde som forblir i bakgrunnen av dagliglivet.
En person kan føle skyld for ikke å nyte ting de burde nyte. De kan føle irritasjon på seg selv for å være slitne, eller bekymre seg for at andre vil oppdage hvordan de egentlig føler seg. Noen mennesker føler seg ensomme selv når de er omgitt av andre. Disse følelsene kan bygge seg opp stille og rolig og få dagen til å føles lengre enn den ser ut fra utsiden.
Hva er de viktigste forskjellene mellom høytfungerende depresjon, angst og utbrenthet?
De viktigste forskjellene mellom høytfungerende depresjon, høytfungerende angst og høytfungerende utbrenthet er som følger:
| Funksjoner | Høytfungerende depresjon | Høytfungerende angst | Høytfungerende utbrenthet |
| Hovedfølelse | Flatt, tomt eller håpløst | Anspent, bekymret, på kanten | Utmattet, tappet for energi, løsrevet |
| Arbeidsmønster | Får ting gjort, men med lav energi | Overpresterer for å unngå feil | Fortsetter å virke, men ytelsen synker |
| Vanlige tegn | Dårlig humør, dårlig selvtillit, tretthet | Overtenking, perfeksjonisme, rastløshet | Kynisme, emosjonell utmattelse, mangel på motivasjon |
| Vanlig årsak | Langvarig nedstemthet | Press for å prestere | Langtidsjobb stress uten hvile |
Hvordan kan depresjon påvirke noen som fortsatt oppfyller sine forpliktelser?
Depresjon kan ramme en person som fortsatt oppfyller sine forpliktelser på måter som ikke alltid er synlige. Personen kan virke som om de takler det bra, men innsatsen bak dette kan være betydelig. Over tid kan denne innsatsen føre til utmattelse, redusert glede og belastning i relasjoner og arbeid. Å fullføre oppgaver er ikke det samme som å ha en god livskvalitet, og begge deler trenger oppmerksomhet.
Emosjonell utmattelse
Emosjonell utmattelse kan bygge seg opp når en person fortsetter å prestere samtidig som han føler seg nedfor. Personen kan ha lite emosjonell energi igjen til hvile, forhold eller sine egne behov. Små stressfaktorer kan føles større enn de er. Mange merker bare denne utmattelsen når det blir vanskelig å fortsette.
Redusert glede av hverdagsaktiviteter
Når depresjon reduserer glede, kan vanlige øyeblikk miste mening. En spasertur, et måltid eller en samtale kan føles tomt. Personen kan fortsette å gjøre disse tingene av vane eller plikt. Over tid kan livet føles som en liste med oppgaver snarere enn en kilde til glede.
Vanskeligheter i forholdet
Depresjon kan endre hvordan man knytter kontakt med andre. De kan trekke seg tilbake, avlyse planer eller virke mindre interessert i samtaler. Partnere, venner og familie kan føle seg forvirret eller såret. Personen kan også føle seg skyldig, noe som kan skape en syklus av distanse og misforståelser.
Hvilke behandlingsalternativer finnes for depresjon?
Behandling for depresjon avhenger av personens symptomer, diagnose, preferanser og alvorlighetsgraden av tilstanden. En profesjonell vurdering bidrar til å identifisere de mest passende alternativene, og behandlingsplaner kan endres over tid.
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi hjelper en person med å identifisere tankemønstre og atferdsmønstre som kan opprettholde nedstemthet.
Metakognitiv terapi
Metakognitiv terapi fokuserer på hvordan en person tenker om tankene sine. Den legger vekt på grubling, bekymring og oppfatninger om selve tenkningen.
Avsluttende tanker
Byrden ved å håndtere høytfungerende depresjon alene er større enn hva gjennomsnittspersonen antar. Du trenger ikke å bære denne byrden alene, fordi du fortjener hjelp, og du fortjener å føle deg mer enn bare bra. Hvis du trenger profesjonell hjelp fra en psykiater, kan du kontakte vår psykiater.
Profesjonell støtte
Å forstå høytfungerende depresjon hjelper med å identifisere hva folk vanligvis overser, nemlig vedvarende nedstemthet som trenger profesjonell hjelp. Hvis du føler at du har et relatert problem, kan du bestille time med oss i dag og ta videokonsultasjoner (landsdekkende).
