HJEM
Depresjon er en stemningslidelse som viser til vedvarende tristhet og nummenhet. Ved siden av dette er det tap av lykke. Det er annerledes enn humørsvingningene folk opplever i hverdagen. Flere uønskede hendelser kan føre til depresjon. Det inkluderer død eller å miste jobben osv. Men depresjon er ikke det samme som de negative følelsene man opplever som et resultat av enhver utfordrende hendelse.
Depresjon kan forbli selv når situasjonen endrer seg, alvorlig og konstant. Det forårsaker følelser som er ute av proporsjoner sammenlignet med ens opplevelse. Dessuten er det flere typer depresjon, imidlertid er alvorlig depressiv lidelse den vanligste blant dem alle. Det er preget av symptomene på depresjon som varer i mer enn 2 uker.
Denne artikkelen forklarer hvilke typer depresjon som finnes hos voksne. Dessuten vil du bli kjent med symptomene og behandlingen av depresjon hos voksne.
Symptomer
Enkeltpersoner har forskjellige symptomer basert på nivået av depresjon de står overfor. Det kan være mildt eller kronisk. Ens kulturelle verdier og personlige tro påvirker også depresjon.
Du kan imidlertid oppleve følgende symptomer mens du er deprimert:
Mentalt vil du:
- Har følelser av tristhet. Du vil føle deg ulykkelig og nedstemt hele tiden. Slike følelser forsvinner bare ikke med tiden. De kan til og med være intense på bestemte tider i løpet av dagen, dvs. morgenen.
- Kan ikke finne glede i aktiviteter du en gang synes er interessante
- Har ingen interesse i å møte mennesker og vil ikke ha kontakt med noen
- Ute av stand til å ta hensyn og møte vanskeligheter mens du tar noen avgjørelse
- Har lav selvtillit
- Har følelsen av skyld og verdiløshet
- Tenk negativt og ikke ha håp
- Føl deg suicidal i tilfelle av alvorlig depresjon
Fysisk vil du:
- Har følelsen av agitasjon og rastløshet
- Har følelsen av utmattelse
- Har søvnløshet eller overdreven søvn
- Har vondt i magen eller hodepine
- Har ikke noe ønske om å være intim
- Har endringer i kroppsvekt
Klassifisering av depresjon
1- Major depressiv lidelse:
Det er den kroniske og den vanligste typen depresjon blant voksne. I MDD opplever du intens tristhet og håpløshet i minst femten dager. I tillegg vil du også ha problemer med å sove og spise. Dessuten har du ikke lenger lyst til å være intim eller å nyte livet. I verste fall kan du ha tanker om å avslutte livet ditt.
Det er få spesielle typer alvorlig depressiv lidelse. Det inkluderer:
- Sesongmessig depresjon: Det er typen depresjon som skjer om høsten eller vinteren. Sesongbetinget depresjon slipper taket ved begynnelsen av vår/sommer.
- Prenatal eller postpartum depresjon: Prenatal depresjon oppstår mens du er gravid. I motsetning til dette oppstår fødselsdepresjon etter fødsel. Disse formene for depresjon har lignende symptomer som alvorlig depresjon, men debuterer peripartum.
- Atypisk depresjon: Denne formen for depresjon er også kalt MDD med atypiske trekk. I motsetning til MDD, er det kortsiktig forbedring i humøret mens man opplever positive hendelser. Andre store tegn på atypisk depresjon er overdreven spising og følsomhet for avvisning.
2- Vedvarende depressiv lidelse:
PDD er en form for depresjon som er mindre alvorlig enn alvorlig depresjon. Den holder seg lenge, dvs. 2 år minst. Symptomene er mer eller mindre de samme som ved alvorlig depresjon. Det er også kalt PDD-dystymi.
3- Premenstruell dysforisk lidelse:
Ved PMDD vil du oppleve symptomene på premenstruelt syndrom ved siden av humørssymptomer. Symptomer på PMDD forsvinner etter hvert som menstruasjonen skrider frem. Imidlertid er de intense nok til å forstyrre dine daglige aktiviteter.
4- Depresjon på grunn av annen medisinsk sykdom:
Flere fysiske sykdommer forårsaker endringer i kroppen som kan føre til depresjon. For eksempel hjerteinfarkt, kreft eller Parkinson. For å behandle slik depresjon, behandler man først den underliggende sykdommen.
Årsaker til depresjon
- Endringer i hjernekjemikaliene som dopamin og serotonin kan forårsake depressive symptomer.
- Gener spiller en stor rolle i utviklingen av depresjon. Personer som har tvillinger med depresjon har større risiko for å utvikle det selv.
- Personer med lav selvtillit og høy pessimisme har større sjanse for å bli deprimert. Årsaken bak dette er at de lett kan bli overmannet av stress.
- Visse miljøfaktorer bidrar også til å utvikle depresjon. Vold og overgrep øker risikoen for å få depresjon. Dessuten, fattigdom og omsorgssvikt gjør en utsatt for depresjon.
Terapi for depresjon
CBT
Målet med CBT er å endre de usunne tankene og handlingene som forstyrrer individets funksjon. Slike endringer fører til forbedring i atferd og følelser. CBT jobber med symptomene og problemene. Den egner seg best for depresjonsbehandling blant voksne. CBT utvikler innsikt hos enkeltpersoner om måter å skille tanker fra følelser på.
CBT hjelper individer i deres følelsesmessige regulering ved å vurdere deres verdier og antakelser. Det skjer når man lærer å gjenkjenne og merke følelser. Terapeuten lærer måter til klienter slik at de kan spore følelsene sine. CBT tar også hensyn til atferd som fører til tilbaketrekning. Den hjelper enkeltpersoner med å identifisere fritidsaktiviteter og ber klientene om å delta i dem.
Støttende terapi
Støttende terapi fokuserer på den relasjonen som eksisterer mellom klient og terapeut. Det fungerer som et grunnlag for behandling av depresjon. Terapeuten har bekymring for klientens velvære. Han har empati og fleksibilitet med hensyn til behandlingen. Støttende terapi er nyttig for mennesker som har problemer med å finne meningen med livet. Dessuten hjelper det individer med sunn mestring i ugunstige situasjoner.
Gjennom den fullstendige støtten og respekten som gis til klienter, hjelper støttende terapi enkeltpersoner med å utforske det varierte perspektivet til en situasjon. Ettersom tiden går, integrerer en person terapeutens empatiske synspunkt i sitt eget selvbilde. Støttende terapi hjelper individer med å få forståelse for deres situasjon. Dessuten forbedrer det deres evne til å takle utfordringer.
Interpersonlig terapi
Interpersonlig terapi arbeider med å styrke et individs bånd til andre. Det gjøres ved å løse et problem som oppstår i det forhold. Dessuten spiller effektiv kommunikasjon om følelser en stor rolle. Etter hvert som de mellommenneskelige båndene forbedres, kan de depressive symptomene forsvinne. Senere vil et individ ha forbedringer i livets domener. Denne terapien er godt egnet for behandling av depresjon blant voksne.
Det er tre hovedelementer i IPT, inkludert:
- Symptomer på depresjon: IPT ser både mentale og fysiske tegn på depresjon. Det inkluderer tristhet, skyldfølelse, søvnløshet eller underspising osv.
- Sosial interaksjon: Det er en måte der en person kommuniserer med en annen. Dessuten refererer det også til hvordan individer reagerer på situasjoner i samfunnet.
- Personlige vanskeligheter: IPT fokuserer også på personlighetstrekkene til et individ som bidrar til depresjon. Det inkluderer sinne, lav selvtillit og kommunikasjonsproblemer.
Selvhjelpstips for depresjon
Ved siden av behandling er selvhjelpstips avgjørende for depresjonshåndtering og for å forbedre den generelle velværen.
Disse tipsene inkluderer:
- Ta del i aktiviteter du liker å gjøre
- Snakk med familie eller kjære
- Gjør fysisk aktivitet selv om det bare innebærer å gå
- Planlegg riktig sovetid
- Ikke bruk medisiner som forverrer de depressive symptomene
- Del dine indre følelser med en du stoler på
- Må vurdere å ta hjelp hvis symptomene blir alvorlige
Viktige punkter
- Depresjon er en sykdom der det er vedvarende tristhet og tap av nytelse i minst mer enn femten dager
- Det er flere psykiske og fysiske symptomer på depresjon. Fysiske symptomer inkluderer endring i spising og søvn. Psykologiske symptomer inkluderer imidlertid skyldfølelse, tristhet og mangel på fokus osv.
- Det finnes mange typer depresjon. Major depresjon er den vanligste typen blant dem alle. Andre typer depresjon inkluderer sesongbasert depresjon og fødselsdepresjon osv.
- Gener, familiehistorie og miljø er de største risikofaktorene for depresjon.
- Flere terapier tilgjengelig for behandling av depresjon hos voksne. Det inkluderer CBT, IPT og støttende terapi etc.
Siste tanker
Depresjon er en langvarig og alvorlig psykisk lidelse som har negative effekter på hele livet til en person. Det kan sette livsfare når man får selvmordstanker. Det er imidlertid ikke en svakhet eller en fiasko.
Depresjon kan behandles ved å få hjelp. Diagnose og behandling i tide fremskynder restitusjonsprosessen. Du skal ikke føle skyld eller skam på grunn av sykdom. Psykisk sykdom er akkurat som fysisk lidelse og trenger behandling på samme måte. Ulike terapier er tilgjengelige for behandling av depresjon. Bestill time nå på Psykiater.no og få profesjonell hjelp.
Vanlige spørsmål
Hvordan representerer depresjon seg selv hos voksne?
Voksne med depresjon har et vedvarende lavt humør. De mangler motivasjon og beslutningsevner. De blir lett sinte og ønsker å isolere seg.
Hva utløser depresjon blant voksne?
Uønskede livshendelser som tap av jobb eller død av partner kan føre til utbruddet av depresjon hos voksne.
Skille mellom prenatal og postpartum depresjon.
Prenatal depresjon kan oppstå når som helst i løpet av ni måneder av svangerskapet. Imidlertidig, postpartum depresjon oppstår etter fødselen.
Hva er tilgjengelige terapier for depresjon?
Det finnes flere terapier for behandling av depresjon. Det inkluderer CBT og IPT sammen med støttende terapi. Du kan bestille en økt på Psykiater.no og få profesjonell hjelp til å håndtere depresjon.
