Alvorlighetsnivået av depresjon viser på hvilket nivå det påvirker livet ditt. Bare psykisk helsepersonell kan diagnostisere tilstanden din. Denne artikkelen vil lære deg om alvorlig depresjon, dens tegn, hva som forårsaker den og hvordan den kan behandles.

Alvorlighetsspekteret av depresjon:

Du bør merke deg at mange forskjellige typer depresjon deler vanlige symptomer. Men likevel opplever hver person forskjellige symptomer i henhold til deres natur og reaksjon på livet.

Symptomer på depresjon forekommer i et spekter for dens varighet og alvorlighetsgrad.

Det er tre alvorlighetsnivåer av depresjon:

Mild depresjon

Mild depresjon oppstår under visse stress perioder. Det løses uten behov for spesifikk behandling. Den viser symptomer på grunnleggende nivå og du kan overvinne dem raskt. Noen ganger kan du trenge litt rådgivning for å komme tilbake på sporet.

Moderat depresjon

Moderat depresjon viser kroniske symptomer. Vanligvis er riktig behandling nødvendig for å håndtere en dette. Symptomene er av betydelig alvorlighetsgrad og varighet. Riktig terapi vil være nødvendig for behandlingen.

Alvorlig depresjon

Generelt sett krever alvorlig depresjon riktig behandling  for å finne lindring. Personer med alvorlig depresjon har en tendens til selvskading og selvmordstanker. De står i fare for å forsøke selvmord. Hvis du eller noen rundt deg er alvorlig deprimert, så skaff øyeblikkelig hjelp. Håndtering av symptomer er ganske avgjørende for alvorlig depresjon, fordi ingen kan vite hva en pasient kan gjøre videre. Dessuten bør du vite at alvorlighetsgraden av depresjon endres med tiden. Alvorlighetsnivået kan gå opp og ned mellom mild, moderat og alvorlig. Det skjer i samme depressive episode. Det er derfor profesjonell hjelp er viktig.

Alvorlig depresjon Symptomer:

Det er ingen spesifikk definisjon for alvorlig depresjon. Hvis du har en diagnose av en bestemt type depresjon, vil helsepersonell vurdere alvorlighetsgraden. Hvis depresjonen din er alvorlig, er følgende hovedsymptomer og tegn på alvorlig depresjon:

Psykose

Psykose er et tegn på depresjon der en person mister kontakt med virkeligheten. Du vil vise alvorlige depresjonssymptomer som hallusinasjoner og vrangforestillinger. Ytterligere alvorlig depresjon med psykotiske symptomer er:

  • Ekstrem angst
  • Intellektuell svikt
  • Sinne
  • Å tro at du er syk uten bevis
  • Problemer med å sove
  • Fysisk immobilitet

Selvmordstanker og adferd

En person med akutt og alvorlig depresjon viser assertiv selvmordsatferd. De kan snakke om døden ofte, legge planer om å dø og forsøke å ta sitt eget liv. Advarselstegn på selvmordstanker er:

  • Få en kilde for å begå selvmord, som å konsumere et stort antall piller, kjøpe en pistol eller et skarpt blad
  • Bli engasjert i selvdestruktiv risikoatferd.
  • Ekstremt nivå av angst og uro
  • Merkbare endringer i søvn og spisevaner
  • Å få orden på sakene før døden, som å gi bort eiendeler eller opprette testamente
  • Føler seg håpløs og fanget i situasjoner
  • Intense humørsvingninger
  • Økt bruk av alkohol og narkotika
  • Å si farvel til folk med tanken på å møte dem for siste gang
  • Snakker og ønsker at de ikke skulle bli født
  • Tilbaketrekning fra sine kjære
  • Snakker om død og vold

Melankoli

Melankoli er følelsen av intens tristhet. Det er ganske kjent med depresjon med intensitet, og det er vedvarende. Melankoli i depresjon overstiger nivået at en person mister interessen for nesten alt som skjer i livet. Det har en tendens til å vise seg på et dårligere nivå på morgenen. Vanligvis kommer det med konsentrasjonsvansker, tap av matlyst, gråt og langsomme bevegelser.

Kognitive svekkelser

Depresjon kan påvirke konsentrasjon, beslutningstaking og hukommelse. Dette gjør rutineoppgaver og beslutningstaking mer utfordrende.

Fysiske effekter av depresjon

Selvfølgelig påvirker depresjon din mentale helse. Men det påvirker deg også fysisk. Du kan føle depresjon fysisk i kroppen din da det endrer appetitten, forstyrrer søvn, gir dårlig hukommelse, tap av fokus og liten eller ingen interesse for seksuelle aktiviteter. Noen mennesker med depresjon føler kroniske, uforklarlige smerter, høye nivåer av tretthet og gastrointestinale problemer.

Psykomotoriske endringer

Du vil merke hos personer med depresjon at de bremser ned i sine mentale og fysiske aktiviteter. Klinisk kalles det psykomotorisk retardasjon. Det svekker en persons tilfredsstillende motoriske funksjon. De må legge innsats i små oppgaver som å plukke opp en mynt, snakke eller vise ansiktsuttrykk.

Diagnose av alvorlig depresjon:

Det finnes visse retningslinjer i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) og International Classification of Diseases (ICD). Det hjelper psykisk helsepersonell å vurdere en persons symptomer systematisk. Kriteriene for dette kan endres når det kommer nye forskningsfunn.

Mangel på standardisering

Bruken av kvantitative skalaer er ideell for forskere. Dette er fordi det gir et organisert sett med symptomer med et angitt grensepunkt for alvorlig depresjon. Imidlertid varierer metoder og studier mellom hver forskning og forsker. I denne forbindelse er det ikke en eneste alvorlig depresjonsdefinisjon tilgjengelig.

Mangel på standardisering betyr at hvis depresjonssymptomene dine kontrolleres med alvorlige depresjonstester av forskjellige forskere, vil ikke diagnosen være konsistent. Psykisk helsepersonell bruker dem regelmessig. Noen fagfolk bruker imidlertid ikke slike før pasienter håndterer symptomene med medisiner.

Årsaker til alvorlig depresjon:

Alvorlig depresjon, også kjent som major depressive disorder (MDD), kan påvirke en persons tanker, følelser og atferd, noe som fører til en rekke fysiske og følelsesmessige problemer. Det er viktig å forstå årsakene og risikofaktorene. Det kan hjelpe med forebygging, tidlig oppdagelse og behandling. Disse faktorene er flersidige og interagerer ofte på komplekse måter.

Biologiske årsaker

  • Genetikk: En familiehistorie med depresjon kan øke risikoen, noe som tyder på en genetisk kobling.
  • Hjernekjemi og nevrotransmittere: Ubalanse i hjernekjemikalier som serotonin, noradrenalin og dopamin kan bidra til depresjon.
  • Hormonelle endringer: Endringer i kroppens hormonelle balanse kan være involvert i å utløse eller forårsake depresjon. Dette kan skyldes problemer med skjoldbruskkjertelen, overgangsalder eller andre forhold.

Psykologiske og emosjonelle årsaker

  • Traumer og stress: Å oppleve traumatiske hendelser, som overgrep, død av en kjær eller et problematisk forhold, kan utløse depresjon, spesielt for de som sliter med stressmestring.
  • Personlighet: Personer som er selvkritiske, pessimistiske og har lav selvtillit er i faresonen for depresjon.
  • Tidligere psykiske lidelser: Personer med en historie med psykiske lidelser, som angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD), har høyere risiko for å utvikle depresjon.

Miljømessige og sosiale årsaker

  • Livsbegivenheter: Store endringer i livet, stressende hendelser eller enhver omveltning kan føre til depresjon. Dette inkluderer hendelser som skilsmisse, pensjonering eller tap av jobb.
  • Sosial isolasjon: Å være sosialt isolert eller mangle et støttende sosialt nettverk kan øke risikoen for å utvikle depresjon.
  • Sosioøkonomiske faktorer: Faktorer som fattigdom, arbeidsledighet eller å leve i et voldelig eller lite omsorgsfullt miljø kan bidra til utbruddet av depresjon.

Risikofaktorer for alvorlig depresjon:

Kroniske sykdommer

Tilstander som kreft, hjertesykdom, diabetes og Parkinsons sykdom kan øke risikoen for depresjon.

Stoffbruk

Misbruk av alkohol, narkotika og visse medisiner kan bidra til eller forverre depresjon.

Mangel på trening

Fysisk aktivitet har en beskyttende effekt mot depresjon. En stillesittende livsstil øker risikoen.

Alder

Visse aldersgrupper, som ungdom og eldre mennesker, har høyere risiko på grunn av endringer i livsforhold og fysisk helse.

Kjønn

Kvinner er statistisk sett mer sannsynlig å oppleve depresjon enn menn, muligens på grunn av hormonelle faktorer, sosialt press og en høyere sannsynlighet for å oppleve traumer som seksuelle overgrep.

Effekter av alvorlig depresjon på kjære:

Alvorlig depresjon har dype effekter ikke bare på mennesker som lider av det, men også på deres kjære. Dens innvirkning spenner over emosjonelle, fysiske og sosiale deler og påvirker livskvalitet og daglig funksjon. Her er en nærmere titt på disse effektene:

Emosjonelt ubehag:

Å se en kjær som sliter med depresjon kan forårsake betydelig følelsesmessig smerte.

Følelser av hjelpeløshet:

Pårørende kan føle seg hjelpeløse eller overveldet av den enkeltes lidelse, usikre på hvordan de kan gi støtte effektivt.

Kommunikasjonssvikt:

Depresjon kan føre til tilbaketrekning eller irritabilitet, anstrengende kommunikasjon og ingen intimitet i forhold.

Rolleendringer:

Noen ganger kan kjære trenge ytterligere ansvar, noe som fører til stress og harme.

Behandlingsalternativer for alvorlig depresjon:

Det er bra at du kan finne mange behandlingsalternativer for alvorlig depresjon. Etter å ha sett på symptomene dine, vil helsepersonell hjelpe deg med å velge det beste behandlingsalternativet. Man vurderer også din tidligere sykehistorie og hva som passer for deg. En annen kritisk faktor er om du er i faresonen for deg selv eller andre. Følgende er dine behandlingsalternativer:

Psykoterapi:

Psykoterapi kalles også samtaleterapi. Ofte hjelper det å lindre depressive symptomer. Ulike terapier som virker mot depresjon er:

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Dette er en tilnærming som hjelper folk å identifisere de underliggende negative tankene som gjør dem deprimerte.

Interpersonell terapi (ITP)

er en behandlingsplan som fokuserer på å endre menneskers mellommenneskelige relasjoner og alle sosiale interaksjoner. Noen ganger kan våre nærmeste mennesker påvirke vår mentale helse negativt, så denne terapien fungerer for det.

Psykodynamisk terapi

Denne terapien gjør deg innsiktsfull. Ja, psykodynamisk terapi hjelper deg å lære mer om dine følelser. På denne måten vil du vite hvordan følelser får deg til å føle deg.

Medisiner:

Et annet behandlingsalternativ for behandling av depresjon er medisiner. Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) er den vanligste depresjonsmedisinen. Det inkluderer også noen antidepressiva som Cipralex, Zoloft, Venlafaksin etc.

Andre medisiner som brukes til å behandle depresjon inkluderer:

  • Trisykliske antidepressiva (TCA)
  • Noradrenalin dopamin reopptakshemmere (NDRI)

Hjernestimuleringsterapi:

Personer med alvorlig depresjon som ikke reagerer godt på første del i behandlingen, som terapi og medisiner, kan gå for hjernestimuleringsbehandlinger. Slike teknikker er:

Elektrokonvulsiv terapi (ECT)

Elektrokonvulsiv terapi (ECT) innebærer å sende små elektriske strømmer gjennom hjernen. Det er for bevisst å utløse et kort anfall. ECT er svært effektivt for alvorlig depresjon. Det fungerer spesielt når andre behandlinger har mislyktes og virker ved å forårsake endringer i hjernens kjemi. Det kan raskt reversere symptomer på visse psykiske tilstander.

Transkraniell magnetisk stimulering (TMS)

Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) er en ikke invasiv prosedyre som bruker magnetiske felt for å stimulere nerveceller i hjernen for å forbedre depresjonssymptomer. Det innebærer å levere repeterende magnetiske pulser og brukes vanligvis når andre depresjonsbehandlinger ikke har vært effektive. Det er noen ganger referert til som RTMS (repetitiv transkraniell magnetisk stimulering).

Vagus nervestimulering (VNS)

Vagusnervestimulering (VNS) innebærer å bruke en enhet for å stimulere vagusnerven med elektriske impulser. Det brukes til å behandle depresjon som ikke har respondert på andre behandlinger. Implantert kirurgisk under huden sender enheten regelmessige, milde pulser av elektrisk energi til hjernen via vagusnerven , som er en del av det autonome nervesystemet.

Hvor lang tid tar depresjonsbehandling å begynne å virke?

Hvis du tar antidepressiva, vil du se bedring de to første ukene av forbruket. Full fordel kan imidlertid bare sees hvis du tar det i to til tre måneder. Hvis du ser at antidepressiva ikke virker, er det på tide å snakke med helsepersonell. De vil øke dosen eller foreslå en annen medisin.

Bortsett fra dette kan psykoterapi ta noen uker eller lenger enn dette for å få deg til å føle deg bedre. Det avhenger også av alvorlighetsgraden av depresjonen din. I mange tilfeller kan betydelig forbedring av symptomene sees etter 10 til 15 økter.

Forebygging av alvorlig depresjon:

Fullstendig forebygging av psykiske lidelser som depresjon er ikke mulig. Du har imidlertid muligheten til å redusere risikoen for å bli deprimert. Her er noen måter du kan redusere risikoen for å bli deprimert på;

  • Å ha en sunn søvnplan med kvalitetssøvn
  • Håndter stresset ditt med sunne mestringsmekanismer.
  • Vurder å praktisere daglige selvpleie som yoga og meditasjon.
  • Se opp for enhver medisinsk eller psykisk helsetilstand hvis du har dette.
  • Ikke ta narkotika eller alkohol, da det forårsaker betydelige helseproblemer.

Hvis du noen gang har opplevd en episode med klinisk depresjon før, er det sjanser for at du opplever det igjen. I denne forbindelse, søk profesjonell hjelp og administrer symptomene dine for å bli fullstendig behandlet.

Mestringsstrategier for alvorlig depresjon:

Å takle alvorlig depresjon på egenhånd kan være utfordrende. Noen strategier kan bidra til å håndtere symptomene og forbedre ditt generelle velvære. Det er viktig å merke seg at det er avgjørende å søke profesjonell hjelp i tilfeller av alvorlig depresjon. Her er noen egenomsorgsstrategier som kan støtte din mentale helse:

Etabler en rutine

Å lage en daglig timeplan kan bidra til å gi struktur og forutsigbarhet til livet ditt, redusere følelser av kaos eller mangel på kontroll.

Sett realistiske mål

Del opp oppgaver i mindre, oppnåelige trinn. Å oppnå disse kan gi en følelse av fremgang og øke motivasjonen.

Hold deg fysisk aktiv

Regelmessig trening kan forbedre humøret og energinivået betydelig. Selv lette aktiviteter som turgåing eller yoga kan gjøre en forskjell.

Oppretthold et sunt kosthold

Å spise et balansert kosthold kan påvirke humøret og energinivået ditt.

Prioriter søvn

Sikt etter regelmessige søvn. Dårlig søvn kan forverre depresjonssymptomer, så prøv å opprettholde konsekvente søvn og våkentider.

Begrens alkohol og unngå narkotika

Stoffer kan forstyrre søvn og humør. Det forverrer ofte depresjonssymptomer over tid.

Øv på avslapningsteknikker

Mindfulness, meditasjon, dype pusteøvelser eller progressiv muskelavslapping kan redusere stress og øke følelsesmessig velvære.

Delta i aktiviteter du liker

Å finne små måter å engasjere seg i hobbyer eller aktiviteter som gir glede kan løfte humøret ditt og distrahere deg fra negative tanker.

Utøv selvmedfølelse

Være snill mot deg selv. Erkjenn følelsene dine uten å dømme og minn deg selv på at bedring er en prosess.

Konklusjon

Det finnes ingen definisjon på alvorlig depresjon. Depresjon kommer i et spekter av grader.  Noen menneskers symptomer forbedres med tiden og forstyrrer ikke hverdagen. Andre symptomer responderer godt på behandling med medisiner og samtaleterapi. Det tar tid å overvinne en psykisk lidelse. Gi det tid og jobb deg med deg selv for å forbedre sinnet og oppførselen din.

Tillat deg selv å vokse. Start med små handlinger – snakk med noen, søk profesjonell hjelp fra en psykiater eller psykolog, og minn deg selv på at forandring er mulig. Hver dag du velger å ta vare på deg selv, beveger du deg nærmere den du ønsker å være.