Vårt psykisk helse nettverk
ADHD hos voksne menn kommer ofte til uttrykk gjennom kronisk mangel på organisering, dårlig tidsstyring, manglende overholdelse av tidsfrister, glemsel rundt viktige datoer, indre uro og mentalt kaos. Voksne menn med ADHD viser også impulsive trekk, som for eksempel hensynsløs kjøring, avbryte andre og ta risikofylte beslutninger. Disse symptomene på ADHD hos voksne menn kan føre til problemer i både privatlivet, arbeidslivet og det sosiale livet.
; ?>)
På denne siden
; ?>){kind=icon}
Et kronisk mønster av uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet kjent som ADHD, påvirker en persons evne til å fungere i hverdagen. Symptomene kan komme til uttrykk på ulike måter, avhengig av faktorer som alder og kjønn. Det finnes ingen enkeltårsak til ADHD; genetiske, psykologiske og miljømessige faktorer spiller en vesentlig rolle for risikoen for å utvikle tilstanden.
Menn med ADHD opplever ofte økt hyperaktivitet og blir lett distrahert. De begynner gjerne på nye oppgaver før de har fullført de gamle, ettersom de raskt skifter fokus mellom dem. Dette kan gå ut over prestasjonene på jobb eller skole. Menn med ADHD har også en tendens til å være glemsomme, noe som kan føre til at de glemmer avtaler og viktige hendelser.
Selv om det er kjent som voksne ADHD, er det tidlig i barndommen at symptomene først oppstår. Tegnene på voksen ADHD hos menn er kanskje ikke så tydelige som tegnene på ADHD. Symptomer på voksen ADHD hos menn varierer fra person til person, men noen voksne menn fortsetter å ha synlige alvorlige symptomer som forstyrrer deres daglige funksjon. Voksne menn kan oppleve mindre hyperaktivitet, men de kan fortsatt lide med impulsivitet, rastløshet og fokusering.
Genetiske faktorer
Studier har vist at det kan ligge en genetisk komponent bak ADHD, og at tilstanden kan gå i arv i familier.
Miljøfaktorer
Andre miljøfaktorer, som for eksempel eksponering for stress eller skadelige stoffer under svangerskapet, kan øke risikoen for ADHD hos barnet.
Det er omtrent to til tre ganger så stor sannsynlighet for at gutter får en ADHD diagnose som jenter, ifølge nyere forskning. Tall fra befolkningsstudier viser at rundt 5–7 % av barn i Norge får en ADHD diagnose, og gutter er fortsatt overrepresentert. Hos voksne er ADHD også vanlig, og forekomsten blant norske menn og kvinner over 18 år anslås til omtrent 2–4 %. ADHD påvirker dermed både barn og voksne, men mange voksne særlig kvinner blir ofte diagnostisert senere fordi symptomene kan være mindre tydelige i barndommen.
Selv om det ikke finnes noen spesifikk medisinsk, fysisk eller genetisk test for ADHD, kan en dyktig lege eller lege foreta en diagnostisk undersøkelse ved hjelp av data fra en rekke kilder. Disse kildene omfatter standardiserte tiltak for oppførsel, kontrolllister av symptomer som er forbundet med ADHD, en grundig beretning om tidligere og nåværende funksjoner, og opplysninger som er blitt innhentet av kjære eller nære venner som er kjent med emnet.
Gjør tankeløse feil eller unnlater å gi nøye akt på detaljer.
Har vanskeligheter med å holde øye med en.
Det ser ikke ut til at du lytter.
Ha problemer med å følge veiledning.
Problemer som holder seg organisert.
Unngå eller misliker mentale anstrengelser.
Er tilbøyelig til å la seg distrahere.
Har problemer med å huske dagligdagse gjøremål.
Flytt hendene, føttene eller stolen mens de trasker.
Har problemer med å sitte.
Overdreven klatretur eller løp hos barn og ekstrem rastløshet hos voksne.
Det er vanskelig å utføre stille aktiviteter.
Apostlenes gjerninger er som om de blir drevet av en motor; de voksne opplever ofte denne følelsen indre.
Snakk for mye.
Svarene er utbrøt før alle spørsmålene er blitt besvart. Har vanskeligheter med å vente eller å snu seg.
Avbrudd med eller avbrytelse av andre.
Mange forbinder behandling av ADHD med medisiner. Det er imidlertid viktig å være klar over at ikke alle har god nytte av ADHD medisiner, og selv om man har det, er det ikke sikkert at de løser alle problemer eller fjerner symptomene fullstendig. I motsetning til hva mange tror, lindrer ADHD medisiner sjelden symptomer som manglende organiseringsevne, dårlig konsentrasjonsevne, glemsomhet eller tendens til å utsette ting. Selv om medisiner mot ADHD ofte forbedrer oppmerksomhet og fokus, har de vanligvis liten effekt på nettopp disse symptomene.
Hjelper med å utvikle mestringsstrategier og ferdigheter innen organisering. Atferdsendring er en strukturert tilnærming som bruker insentiver og sanksjoner for å fremme ønsket atferd.
Kunnskap om ADHD, virkningene av diagnosen og symptomene kan hjelpe personer med å få kontroll over tilstanden.
En coach kan hjelpe klienten med å etablere gode vaner for organisering, tidsstyring og målsetting.
Deltakelse i støttegrupper kan gi en følelse av fellesskap og mulighet til å dele erfaringer og nyttige mestringsstrategier.
Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til stressmestring, redusert hyperaktivitet og bedre oppmerksomhet.
Et balansert kosthold som gir tilstrekkelig med næringsstoffer, kan bidra til bedre hjernefunksjon.
Planlegging og tidsstyring blir enklere ved bruk av verktøy som planleggingskalendere og digitale kalendere.
Skap et arbeids eller studiemiljø fritt for forstyrrelser.
Apper og påminnelsessystemer kan hjelpe med å holde orden og oversikt.
Pusteøvelser og meditasjon kan både redusere stress og gi bedre emosjonell kontroll.
Personer med ADHD kan prestere bedre ved å be om tilrettelegging på arbeidsplassen, for eksempel fleksible løsninger for arbeidsplassering eller støydempende hodetelefoner.
Hvis du trenger hjelp i en nødsituasjon, kan du ringe disse numrene.
116 123 er en gratis og anonym telefontjeneste som er åpen døgnet rundt, og som drives av Mental Helse.
Gratis å ringe
Åpent hele døgnet
Du kan være anonym, og de som svarer har taushetsplikt.
Du kan snakke om vanskelige ting, som livskriser eller ensomhet, eller rett og slett bare snakke med et annet menneske og dele tankene dine. Tjenesten samarbeider også med Helsenorge.
Ja, etter hvert som symptomene blir mer åpenbare senere i livet, kan noen få en ADHD diagnose.
Selv om det kan være gagnlig å endre livsstilen, er det ofte nødvendig med medisiner og behandling for optimal behandling.
Fra og med siste oppdatering i april 2023 er det anslått at ADHD rammer cirka 3-5 % av barna og 2-3 % av voksne i Norge. For den nyeste statistikken er det imidlertid best å referere til ferske helserapporter eller studier fra Norge.
Du kan hjelpe dem ved å delta i livene deres, for eksempel ved å gi dem støtte til å bli med i en jevnaldrendegruppe, trene regelmessig og lære dem å lage organiserte måltider.
Finn mer nyttig informasjon og praktiske råd i våre relaterte artikler.
Psykisk helse
Psykisk helse er et viktig aspekt av generell helse. Det inkluderer også et individs...
ADHD
Menn i Norge får diagnosen ADHD, det samme får barn og tenåringer. Terapimodaliteter for...
ADHD
Det kan virke vanskelig for menn med ADHD å finne en jobb og et...
