HJEM
Angst og OCD er distinkte psykiske lidelser med ulike symptomer. Imidlertid kan en person ha OCD og angst sammen. Dessuten kan angst forverre symptomene på OCD. Til tross for at OCD ikke tilhører kategorien angstlidelse, opplever personer med OCD ofte forstyrrende tanker. Slike tanker kan føre til angst og svekke funksjonen i dagliglivet.
Enkeltpersoner blir involvert i tilbakevendende atferd og får mer angst hvis de ikke klarer å fullføre dem. Typisk atferd innebærer å vaske, ordne, bestille og rengjøre gjenstander. Selv om det er separate psykiske sykdommer, kan angst og OCD ha overlappende behandling og årsaker. Så denne artikkelen tar sikte på å forklare sammenhengen mellom OCD og angst. Dessuten vil du få informasjon om de overlappende symptomene på OCD og angst. Du vil også få innsikt i måten å håndtere angst og OCD på.
Historie om OCD som en angstlidelse
Tidligere OCD og generalisert angst tilhørte kategorien angstlidelser. Selv om generalisert angst forblir i kategorien angstlidelse, har OCD sin egen seksjon kalt Obsessive Compulsive and Related Conditions. Andre tilstander relatert til OCD inkluderer sykdommer relatert til kroppsdysmorfi og hårtrekking. Ytterligere utskifting av lidelser skjer på grunn av bevisene som viser at OCD og dens relaterte tilstander har likheter som er forskjellige fra gruppen av angstlidelser.
Overlapping mellom angst og OCD
Angst og OCD har ulike likheter, spesielt når det gjelder måter å vise frykt, bekymring og stress på. Begge psykiske lidelser inkluderer de overveldende tankene som svekker livets funksjon. Personer med angst og OCD synes det er utfordrende å konsentrere seg og sove. Dessuten er de fysiologiske symptomene, dvs. hodepine, bankende hjerte eller muskelspenninger, den vanlige stressresponsen til kroppen ved begge lidelser.
Foruten lignende symptomer deler angst og OCD årsakene. Gener spiller en viktig rolle i utviklingen av begge sykdommene. Dessuten kan miljøstressorer, dvs. traumer, forverre symptomene på sykdom hos individer. Videre er ustabilitet av hjernekjemikalier, dvs. serotonin, assosiert med begge psykiske lidelser.
Angstens rolle i OCD-undertyper
- Kontaminering OCD: Denne typen OCD sentrerer om ekstrem frykt for skitt, virus eller andre skadelige forhold. Personer med OCD-kontaminering har ofte den overveldende angsten forbundet med renhet og hygiene. De blir involvert i atferd som inkluderer overdreven vasking eller unngår å gå til offentlige steder for å eliminere sine engstelige følelser. Dessuten gjør folk det for å redusere den potensielle risikoen for å bli forurenset.
- Sjekke OCD: Personer med denne typen OCD tviler alltid på om de har fullført en bestemt oppgave eller ikke. Årsaken bak er frykten for å skade seg selv eller andre. Det inkluderer tilbakevendende atferd, det vil si å sjekke dørlåsene igjen og igjen eller sørge for sikkerhetstiltak. Den underliggende angsten skyldes det faktum at ikke å få denne atferden utført kan føre til skadelige resultater.
- Symmetri OCD: Denne typen OCD identifiseres ved et overdrevent ønske om å opprettholde orden og symmetri. Personer med symmetri OCD opplever ofte et høyt nivå av angst når en gjenstand er ute av drift. De føler seg drevet til å organisere gjenstandene på en enhetlig måte. Å bestille gjenstander hjelper til med å eliminere angst blant symmetri OCD-personer.
- Påtrengende tanker OCD: Denne undertypen av OCD er preget av de uønskede mentale bildene eller tankene som forstyrrer en persons sinn. Disse tankene inkluderer voldelige bilder eller kan være moralsk krenkende. Personer med denne undertypen av OCD opplever ofte angst da disse tankene er i konflikt med deres moralske verdier og trossystem. Ulikt andre typer OCD, er tvangshandlinger i påtrengende tanker OCD ikke observerbare. Imidlertid oppstår denne atferden internt av tankeprosessen, dvs. undertrykkelse av uønskede tanker eller mental gjennomgang osv.
Årsaker til OCD og angst
Genetiske faktorer
Genetiske faktorer og biologi i hjernesystemet spiller en stor rolle i utviklingen av OCD og angst. Hjernekjemikalier inkludert serotonin, dopamin og glutamat er knyttet til vedvarende slike sykdommer. Det betyr at genetikk og funksjon av hjernen påvirker forekomsten av angst og OCD.
Miljøfaktorer
Miljøfaktorer spiller også en stor rolle i forekomsten av angst og OCD. Ved OCD kan eksponering for de giftige kjemikaliene og infeksjoner føre til utbrudd. Men i angst tilfelle kan traumatisk barndom og kontrollerende foreldre øke sjansene for å utvikle sykdom. Derfor påvirker de ytre faktorene forekomsten av disse lidelsene.
Kognitive faktorer
Kognitive faktorer og læringsprosessen spiller en rolle i vedvarende angst og OCD. Ved OCD kan folk få tvangstanker og tvangshandlinger på grunn av læringen som skjer gjennom kondisjonering. Men hvis angst påvirker tenkefeil, dvs. oppmerksomhetsskjevhet, oppfatningen til et individ. Betyr dette måten vår tenkning og læring fører til forekomsten av OCD og angst.
Fysiologiske faktorer
OCD og angst er relatert til ukontrollert stress. Overdrevne reaksjoner på stress kan skje på grunn av ubalansen i kjemikaliene i hjernen blant OCD-individer. På samme måte er angst knyttet til økt blodtrykk og hjertefrekvens i stressende hendelser. Den viser at endringer i kroppens stressrespons er den samme i angst så vel som OCD.
4 måter å håndtere OCD og angst på
Å få profesjonell hjelp og støtte som passer dine behov kan være en livsendrende opplevelse. Her er de 6 tingene som kan hjelpe deg med å håndtere angst og OCD:
- Først av alt må diagnosen stilles nøyaktig. Psykisk helsepersonell må ha kompetanse på å identifisere OCD, angst og punktet der de overlapper hverandre. Riktig diagnose vil hjelpe til med tilpasning av behandlingsplaner.
- Flere terapier er tilgjengelige for behandling av angst og OCD. For eksempel brukes eksponering og responsforebygging for å behandle OCD. Dessuten fungerer CBT best for ulike typer angstlidelser. Disse terapeutiske tilnærmingene tar for seg de forskjellige utfordringene til hver enkelt.
- Støttegrupper er en stor kilde til hjelp for personer med psykiske lidelser. Å komme i kontakt med mennesker som deler lignende erfaringer gir ofte støtte og empati. Du kan bli med personlig eller online støttegrupper for OCD eller angstlidelser.
- Holistiske behandlingstilnærminger fungerer best for behandling av psykiske lidelser. Den integrerer terapi med psykoedukasjon. Dessuten inkluderer det oppmerksomhet, mental helse-coaching og ferdighetstrening som hjelper.
Behandlingen for OCD og angst tar for seg årsakene til OCD og angst. Det hjelper enkeltpersoner med å utvikle sunne mestringsmåter for håndtering av deres psykiske lidelse.
Viktige punkter
- Angst og OCD er to forskjellige psykiske lidelser. Imidlertid er årsaker og behandlingsalternativer noe likt. Dessuten er angst også til stede i OCD.
- Tidligere ble OCD inkludert i seksjonen angstlidelse. Senere blir det separert på grunn av forskjellene fra angst.
- Risikofaktorene og effektene av OCD og angst er ganske like.
- Angst er et vanlig trekk ved alle typer OCD, inkludert kontaminasjons-OCD, kontrollerende OCD eller påtrengende tanker OCD.
- Årsakene til OCD og angst inkluderer genetiske og miljømessige faktorer. Dessuten spiller læring, kognitive faktorer og fysiologiske faktorer også en rolle i utviklingen av sykdommen.
- Riktig diagnose er avgjørende for utviklingen av en behandlingsplan. Dessuten er terapier tilgjengelige for å behandle psykiske lidelser, dvs. OCD og angst. Videre er støttegrupper og helhetlige tilnærminger også fordelaktige ved behandling av sykdom.
- I tilfelle du har noen av de ovennevnte sykdommene, må man vurdere å be om profesjonell hjelp.
Siste tanker
Angst og OCD er to forskjellige psykiske lidelser som deler noen symptomer. Det er imidlertid betydelige forskjeller. OCD inkluderer uønskede tanker og tilbakevendende atferd.
Angst refererer til kontinuerlig frykt og bekymring. Uavhengig av forstyrrelsene forårsaket av disse sykdommene, finnes det ulike behandlingsalternativer. Å be om profesjonell hjelp vil hjelpe deg med å håndtere sykdommen.
Terapi, personlig eller online, gir et trygt sted å tilpasse seg sunne mestringsmåter. Det hjelper deg å gå gjennom vanskelighetene til tross for at du har psykiske lidelser. Du kan også bestille time på Psykiater.no. Ta steget mot profesjonell hjelp og få kontroll over din psykiske helse.
Vanlige spørsmål
Hvordan er angst relatert til tvangshandlinger?
Tvangshandlinger er den tilbakevendende atferden som man føler seg tvunget til å utføre for å eliminere sin angst. Tvangsmessig atferd inkluderer hyppig vask, bestilling eller rengjøring osv.
Hvilken terapi er effektiv for OCD?
Eksponering og responsforebygging er gunstig for behandling av OCD. Etterpå blir de lært opp til å lære måter som forhindrer tvangshandlinger. Derfor bryter den obsessiv-kompulsive syklusen til OCD. Du kan bestille en økt på Psykiater.no og få profesjonell hjelp.
Hva er 15 min-regelen for å håndtere tvangshandlinger?
15 min-regelen er en teknikk for å håndtere tvangshandlinger. Det refererer til forsinkede tvangshandlinger i minst 15 minutter når angsten kommer.
Hva er risikofaktorene for OCD og angst?
Gener, miljø, hjernekjemi, tankeprosesser og fysiologiske faktorer spiller en rolle i utviklingen av både OCD og angst.
