PTSD kalles også posttraumatisk stresslidelse. Det er en psykisk lidelse som oppstår når man er vitne til en traumatisk hendelse. Det kan også oppstå når man opplever traumer på egen hånd. Folk kobler ofte PTSD til voldtekt og krig. Det kan imidlertid også oppstå på grunn av et traumatisk dødsfall hos en man er glad i. Videre fører tortur i forhold også til PTSD. Personer som lider av PTSD opplever traumeminnene. Det er i form av mareritt eller til og med på dagtid. De gjenopplever den traumatiske hendelsen slik den skjer i nåtiden.

Personer med PTSD prøver ofte å undertrykke de smertefulle minnene. Videre har de en tendens til å unngå steder og mennesker som kan utløse de traumatiske minnene. Andre tegn på PTSD inkluderer irritasjon, spenning og konsentrasjonsproblemer.. Dermed er det vanskelig å oppleve positive følelser. PTSD påvirker ikke bare den mentale helsen, men etterlater også en innvirkning på den fysiske velværen. Dessuten forårsaker det negative følelser som varer lenge. PTSD forårsaker også svekkelser i forhold så vel som i arbeidslivet. Derfor er det avgjørende å håndtere PTSD. Denne artikkelen tar sikte på å forklare behandlingsmetodene som er nyttige i behandling av PTSD.

Terapier for behandling av PTSD

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EDMR)

EMDR er en terapeutisk tilnærming for å håndtere PTSD. Den involverer øyebevegelser mens man bearbeider minnet om traumatiske hendelser. Målet med EMDR er å redusere stress forårsaket av traumer eller stressende hendelser. Sammenlignet med andre tilnærminger er EMDR en fremvoksende behandlingsmetode. EMDR består av forskjellige faser som gjøres i forskjellige økter. Først samler terapeuter informasjon om dine traumeopplevelser. Den inkluderer spørsmål knyttet til den opprørende hendelsen. Senere lærer terapeuten deg om prosessen.

Hovedfasen involverer reprosessering av minner. Den inkluderer aktivering av negative følelser eller tanker knyttet til traumer. Denne fasen etterfølges av integrasjonsfasen. Den innebærer å erstatte negative oppfatninger med positive. Til slutt lærer terapeuten deg måtene å takle dine usunne følelser og tanker.

Kognitiv terapi (CT-PTSD)

CT-PTSD er en av de mange formene for kognitiv terapi som er nyttig i behandlingen av PTSD. CT-PTSD antar at traumatiske minner forårsaker følelser av nåværende trussel. Når en person føler seg truet, oppstår tristhet og angst igjen. Kognitiv terapi for PTSD jobber med faktorene som opprettholder smertefulle minner.

Hovedmålet med CT-PTSD er å gjøre det mulig for individet å vende tilbake til sitt normale liv. Videre jobber denne terapien også med traumatiske minner. Den innebærer å besøke traumatiske minner gjennom eksponeringsteknikker. Videre endrer kognitiv terapi individets oppfatning av traumer.

Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi er en unik tilnærming som brukes til å behandle PTSD. Den er forskjellig fra andre terapier ved at den ikke fokuserer på traumet. Snarere jobber den med tankene man har om negative kognisjoner. En stor fordel med MCT er at den lidende ikke trenger å dykke ned i de smertefulle minnene for å bearbeide dem.

MCT for PTSD lærer deg om faktorene som opprettholder din psykiske lidelse. Videre lærer den deg å kontrollere angst og grubling. Metakognitiv terapi ruster deg også til å håndtere flashbacks.

STAIR narrativ terapi

STAIR narrativ terapi for PTSD har to hovedfaser. For det første lærer man ferdigheter for å regulere følelser. Det gjøres ved å omformulere tanker med mindfulness. Videre involverer teknikker merking av følelser og stresstoleranse. Den andre fasen involverer arbeid med mellommenneskelige relasjoner. Dette er fordi traumer forårsaker problemer i relasjoner.

Den narrative komponenten i terapien fokuserer på å gjennomgå de smertefulle minnene. STAIR-narrativ terapi kan demonstreres i individuell eller gruppeform. Den er effektiv for personer med en historie med overgrep i barndommen.

Langvarig eksponeringsterapi

Langvarig eksponeringsterapi er en annen teknikk for å håndtere PTSD. I denne terapien konfronterer en person sine traumatiske minner i et kontrollert miljø. Det gjøres for å redusere angst og negative følelser som er knyttet til minnene. Langvarig eksponeringsterapi hjelper personer med PTSD på to måter.

For det første reduserer det unngåelsen av triggere som forårsaker angst. For det andre lar det en person håndtere ubehaget som følger med de smertefulle minnene. Eksponeringen for smertefulle minner lar en person lære mestringsteknikker. Videre bidrar det til å redusere intensiteten av negative følelser.

Vanlige trekk ved PTSD-terapier

• Flere psykoterapier er effektive i behandlingen av PTSD. Det er imidlertid noen trekk som er felles i alle terapiformer, inkludert:
• Først og fremst gjøres vurdering i alle typer psykoterapier for PTSD. Det innebærer identifisering av PTSD-symptomer og traumatiske opplevelser.
• Godt forhold mellom klient og terapeut er avgjørende for effektiviteten av enhver terapi. Det gir klienter et trygt rom slik at de kan dele sine overveldende opplevelser.
• Psykoedukasjon er en viktig komponent i all terapi. Det innebærer å lære klienten om tegnene på PTSD og måtene å behandle det på.
• Oftest involverer terapier for PTSD-håndtering, eksponering for smertefulle minner i et kontrollert rom. Det fremkaller negative følelser. Terapeuten lærer klienten å håndtere vanskelige følelser.
• Nesten alle terapier for PTSD involverer omformulering av tanker. Det endrer individets måte å se på traumet sitt på.

Posttraumatisk stresslidelse (ICD-10)

Ifølge ICD-10 oppstår PTSD som et resultat av truende hendelser. Det skaper intenst ubehag blant individene. Vanlige tegn på PTSD inkluderer å gjenoppleve den traumatiske opplevelsen i mareritt. Videre er det nummenhet og flate følelser, dvs. reduserte emosjonelle uttrykk. PTSD inkluderer også unngåelsesatferd. Det innebærer at et individ unngår steder og mennesker som minner dem om traumene. Depresjon og angst er de vanlige tilstandene som eksisterer med PTSD. Tanker om å ta sitt eget liv er ikke uvanlig. PTSD forårsaker permanente endringer i ens personlighet. PTSD er en alvorlig psykisk lidelse som krever skikkelig vurdering.

Viktige konklusjoner

• PTSD er en kronisk psykisk lidelse som oppstår etter å ha opplevd eller vært vitne til en traumatisk hendelse. Den svekker både arbeids- og privatliv. Derfor er det avgjørende å håndtere PTSD.
• EMDR er behandling som brukes for å håndtere PTSD. Den aktiverer de negative tankene og følelsene som er knyttet til traumer. Senere erstattes disse usunne oppfatningene av de positive.
• Kognitiv terapi for PTSD jobber med faktorene som opprettholder tegnene på PTSD. Den eksponerer en person for de smertefulle minnene og endrer deretter måten man oppfatter traumer på.
• Metakognitiv terapi omhandler ikke direkte traumatiske opplevelser. Den jobber med kognisjoner knyttet til negative tanker og følelser om traumatiske hendelser.
• STAIR narrativ terapi jobber hovedsakelig med emosjonell regulering. Videre styrker den personlige relasjoner mellom personer som har PTSD.
• Eksponeringsterapi for PTSD eksponerer individer for smertefulle minner. Det gjøres i et kontrollert miljø. Det reduserer angsten knyttet til traumatiske opplevelser.

Siste tanker

PTSD kalles posttraumatisk stresslidelse. Det er en alvorlig psykisk lidelse som kan oppstå etter å ha opplevd en traumatisk hendelse. Traumatiske hendelser er ikke begrenset til krig eller seksuelle overgrep. Vold i forhold kan imidlertid også utsette en for risikoen for å få PTSD.

PTSD er karakterisert av emosjonell nummenhet og mareritt om den traumatiske hendelsen. Dessuten inkluderer de tilhørende tegnene sinne, irritabilitet og søvnproblemer. Alle disse symptomene svekker individets normale livsfunksjon. Derfor er det viktig å håndtere tegnene på PTSD. Flere terapier er effektive i håndteringen av PTSD. Dette inkluderer EMDR, kognitiv terapi og metakognitiv terapi. Du kan bestille en time på sysinn.net/psykiaternoNew/ og få profesjonell psykiske helsetjenester.