Psykologiske reaksjoner er vanlige som respons på kronisk stress. Mennesker som har gått gjennom traumer fortjener forståelse snarere enn fordømmelse. Det er viktig å få klarhet i PTSD. Det gir folk mulighet til å forstå hva som skjer inni dem. Utdanning gjør det mulig for folk å skille seg fra symptomer.

Støtte begynner ofte med å forstå traumet. Helbredelse krever ikke at man møter utfordringer alene. Det skjer når man tar praktiske skritt og ber om hjelp. Læring kan hjelpe folk med å erstatte stillheten med støtte. Derfor utforsker denne artikkelen hvordan PTSD, vold og overgrep henger sammen. Du vil også lære om håndtering av PTSD.

Hva er PTSD?

PTSD er en psykisk lidelse. Det kalles også posttraumatisk stresslidelse. PTSD oppstår når en person går gjennom traumer. Videre skjer det også når en person er vitne til traumet som skjer med noen andre. PTSD har en negativ innvirkning på en persons mentale og fysiske helse. Dessuten svekker det også en persons personlige liv. PTSD har negative effekter på evnen til å opprettholde relasjoner.

Forskjellen mellom overgrep og vold

Forskjellen mellom overgrep og vold

Violence is an act to cause harm, abuse is a pattern to control

Overgrep er en rekke skadelige atferder som forårsaker skade. Denne skaden kan også være emosjonell eller fysisk. Overgrep pågår ofte der en person prøver å kontrollere en annen.

På den annen side er vold den bevisste bruken av makt for å forårsake skade eller død. Det inkluderer også vold i hjemmet eller væpnet konflikt. Vold kan også forekomme på samfunnsnivå.

Hovedforskjellen mellom misbruk og vold er at misbruk er et gjentatt mønster. Vold kan være en enkeltstående handling. Begge utføres for å kontrollere eller skade andre mennesker.

Vold og misbruk som årsak til PTSD

Vold og misbruk er de viktigste risikofaktorene for PTSD. Personer som opplever vold i hjemmet og seksuelle overgrep opplever varige psykologiske effekter. I motsetning til naturkatastrofer er misbruk ofte personlig og bevisst. Det kan ytterligere forsterke følelsene av frykt og skam. Når noen en person stoler på forårsaker skade, er den emosjonelle effekten mer alvorlig. Gjentatt eksponering for vold skader en persons trygghetsfølelse. Det øker også risikoen for PTSD.

Misbruk i barndommen og langsiktige effekter

Misbruk i barndommen er den viktigste årsaken til PTSD. Barn som vokser opp i hjem der de ble forsømt, opplever ofte intens frykt og stress. Det påvirker deres emosjonelle regulering. Overlevende etter misbruk i barndommen har høyere risiko for å utvikle psykiske lidelser, f.eks. PTSD.

Sosial og samfunnsmessig effekt

Virkningen av PTSD er ikke begrenset til enkeltpersoner. Den påvirker snarere hele samfunnet. Høye nivåer av vold skaper en fryktkultur. Det gjør det vanskelig for folk å søke profesjonell hjelp. Mennesker som har vært en del av slike kulturer trekker seg ofte tilbake fra sosiale aktiviteter eller arbeid. Det fører til sosial isolasjon. Ikke bare dette, men traumerelaterte tilstander påvirker også helsesystemet og den juridiske grunnloven.

Hvordan kontrollere overgrep og vold?

Å kontrollere overgrep og vold krever innsats på både personlig og samfunnsnivå, inkludert:

  • Identifisering av overgrep og vold er det første skrittet for å kontrollere dem. Når folk kjenner sine rettigheter, er det mer sannsynlig at de søker hjelp.
  • Mange voldelige handlinger er forankret i sinne og uløste traumer. Derfor er rådgivning og terapi avgjørende for å håndtere negative følelser.
  • Støtte fra familier og lokalsamfunn reduserer sosial isolasjon. Det minimerer også sjansene for at overgrep forblir ubemerket.
  • Lover mot overgrep og vold gir også trygghet og ly til folk.
  • Identifisering av varseltegn, dvs. kontrollerende atferd, kan også bidra til å forhindre voldelig atferd.

Psykologiske intervensjoner for PTSD

Psykologiske intervensjoner for PTSD

EMDR, CBT og eksponeringsterapi – Psykologiske intervensjoner som kan hjelpe deg

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

EMDR er en terapeutisk tilnærming for å håndtere PTSD. Den involverer øyebevegelser mens minnet om traumatiske hendelser bearbeides. Målet med EMDR er å redusere stressfaktorer brukes av traumer eller stressende hendelser.

EMDR består av forskjellige faser som gjøres i forskjellige økter. Først samler terapeuter informasjon om dine traumeopplevelser. Hovedfasen involverer reprosessering av minner. Denne fasen etterfølges av integrasjonsfasen. Den innebærer å erstatte negative oppfatninger med sunne.

Kognitiv terapi (CT-PTSD)

CT-PTSD er en av de mange formene for kognitiv terapi som er nyttig i behandling av PTSD. CT-PTSD antar at traumatiske minner forårsaker følelser av nåværende trussel. Når en person føler seg truet, oppstår tristhet og angst igjen.

Kognitiv terapi for PTSD jobber med faktorene som opprettholder smertefulle minner. Hovedmålet med CT-PTSD er å gjøre det mulig for individer å komme tilbake til sine normale liv. Videre jobber denne terapien også med traumatiske minner. Kognitiv terapi endrer individets oppfatning av traumer.

Langvarig eksponeringsterapi

Langvarig eksponeringsterapi er en annen teknikk for å håndtere PTSD. I denne terapien konfronterer en person sine traumatiske minner i et kontrollert miljø. Det gjøres for å redusere angst og negative følelser som er knyttet til minnene.

Langvarig eksponeringsterapi hjelper personer med PTSD på to måter. For det første reduserer det unngåelsen av triggere som forårsaker angst. For det andre lar det en person håndtere ubehaget som følger med de smertefulle minnene.

Viktige konklusjoner

  • PTSD er en psykisk lidelse som oppstår etter at en person er vitne til eller opplever traumer.
  • Misbruk er et atferdsmønster som forårsaker skade på andre. Vold er derimot en enkeltstående handling der man skader andre.
  • Vold og misbruk er de viktigste risikofaktorene for PTSD.
  • Barn som vokser opp i hjem der de opplever misbruk, har høyere risiko for å utvikle PTSD.
  • Virkningen av PTSD er ikke begrenset til individet. Det påvirker også lokalsamfunn.
  • Å kontrollere vold og misbruk krever innsats både på individ- og samfunnsnivå. Lover, å kjenne til tidlige tegn og støtte fra familier hjelper med å håndtere misbruk og vold.
  • Intervensjoner, f.eks. EMDR, CT-PTSD og eksponeringsterapi, kan hjelpe med å håndtere PTSD.

Avsluttende tanker

PTSD, vold og mishandling er ikke bare personlige kamper. De er snarere delte menneskelige bekymringer som krever forståelse og omsorg. Helbredelse skjer ikke på en gang. Det som betyr mest er at overlevende blir møtt med respekt og frihet til å gå videre i sitt eget tempo.

Trygghet, verdighet og emosjonell komfort bør alltid komme først. Ingen skal føle seg tvunget til å snakke eller handle før de er klare. Hvis du på noe tidspunkt føler deg åpen for å snakke med en profesjonell, kan du bestille en time hos psykiater. Du kan også ta lyd- eller videokonsultasjon.