Vårt psykisk helse nettverk
Lesetid: 7 min
Spillavhengighet refererer til en tilstand der noen blir altfor involvert i å spille videospill til et punkt hvor det begynner å påvirke deres daglige liv og velvære. Akkurat som noen mennesker kan bli avhengige av stoffer som narkotika eller alkohol, skjer spillavhengighet når spill blir det viktigste i en persons liv. Det forårsaker problemer med skole, jobb eller forhold. I Norge er nesten 1,4 % av folk avhengige av spillere. La oss forstå hvorfor spillavhengighet utvikler seg og hva du kan gjøre med det.
Innholdsfortegnelse
Lurer du noen gang på hvorfor videospill kan være så vanedannende? Hvorfor er noen besatt av videospill og fortsetter i timevis? Det viser seg at det er mange faktorer bak spillavhengighet:
Videospill bruker ofte et belønningssystem for å holde spillerne engasjert. Disse belønningene kan komme i ulike former, for eksempel poeng, virtuell valuta, gjenstander eller prestasjoner. Når spillere mottar disse belønningene, utløser det en dopaminfrigjøring i hjernen. Det er et kjemikalie assosiert med nytelse og motivasjon. Det får spillere til å føle seg bra og oppmuntrer dem til å fortsette å spille for å tjene flere belønninger.
Spill er designet med nivåer, gåter eller oppgaver som krever ferdigheter og strategi. Å overvinne disse utfordringene gir en følelse av prestasjon og tilfredshet.
Videospill tilbyr en flukt fra hverdagens stress og krav. De gir en virtuell verden der spillere kan adoptere seg selv i forskjellige roller, historier eller eventyr. Denne eskapismen er tiltalende fordi den lar spillere glemme livsproblemene sine en stund.
Mange spill lar spillere samhandle med andre online. Det skjer gjennom samarbeidsspill, konkurrerende kamper eller sosiale funksjoner som chat. Dette sosiale aspektet kan skape fellesskap og forbindelse med andre spillere.
Spill gir ofte ut oppdateringer, utvidelser eller nytt innhold for å holde spillingen frisk og spennende. Spillere ser frem til disse oppdateringene fordi de gir nye utfordringer, funksjoner eller historier å utforske. Å forvente det neste og ønske å oppleve nytt innhold kan motivere spillere til å fortsette å spille over lange timer.
Du kan enkelt finne videospill på forskjellige plattformer, for eksempel smarttelefoner, nettbrett, konsoller og datamaskiner. Denne tilgjengeligheten betyr at du enkelt kan plukke opp og spille spill på fritiden. Bekvemmeligheten ved å spille på mobile enheter gjør at spillere kan legge til spill i sine daglige rutiner. De kan spille spill hjemme, under pendling, pauser eller fritid.
Hvis du er avhengig av å spille spill, kan du føle ekstrem nød eller angst. La oss lede deg gjennom noen vanlige symptomer på spillavhengighet og se om du kan relatere til dem:
Flere faktorer kan føre til økt risiko for å utvikle spillavhengighet. Selv om ikke alle som spiller videospill vil utvikle en avhengighet, kan enkelte individer være mer sårbare. Her er noen faktorer som kan øke risikoen for spillavhengighet:
Personlighetstrekk som impulsivitet, sensasjonssøking eller problemer med å håndtere følelser kan føre til utvikling av vanedannende atferd, inkludert spillavhengighet.
Personer med psykiske lidelser som depresjon, angst, ADHD eller sosial angstlidelse kan vende seg til spilling som en måte å takle symptomene på. Det kan potensielt føre til overdreven bruk og avhengighet.
De med lav selvtillit eller følelser av utilstrekkelighet kan finne flukt eller validering i den virtuelle verdenen av spill. Det kan øke risikoen deres for å utvikle vanedannende spillatferd.
Enkel tilgang til spillenheter, inkludert smarttelefoner, datamaskiner og konsoller, kan føre til overdreven spillatferd.
Familiemiljøer som tillater og modellerer overdreven spilling kan oppmuntre til lignende atferd hos barn eller ungdom.
Sosiale sirkler eller nettsamfunn som engasjerer seg sterkt i spill kan påvirke enkeltpersoner til å bruke mer tid på spill.
Stressende livshendelser eller vanskeligheter med å takle utfordringer i det virkelige livet kan føre til at individer søker lindring eller distraksjon gjennom overdreven spilling.
Press for å prestere akademisk eller profesjonelt kan tvinge enkeltpersoner til å bruke spill for å rømme eller utsette.
Hvis du begynte å spille spill i tidlig barndom og utviklet vaner med å sitte og spille i lange timer, kan du risikere å utvikle spillavhengighet senere i livet.
En psykiater diagnostiserer vanligvis spillavhengighet gjennom disse trinnene:
Psykiateren snakker med personen for å forstå hvor mye de spiller spill, eventuelle problemer det forårsaker og hvordan det får dem til å føle seg.
De kan bruke et spørreskjema med spørsmål som:
Disse spørsmålene hjelper deg å se om noen kan ha en spillavhengighet.
Psykiateren følger også med på hvordan personen opptrer under besøket. De ser etter tegn som å være rastløs eller opprørt når de ikke spiller spill.
Psykiaterne bruker diagnosekriterier fra DSM-5 eller ICD-10 for å se om personens spillevaner passer til diagnosen spillavhengighet. Det inkluderer å se på ting som:
Psykiaterne tildeler en fullverdig avhengighetsdiagnose til en klient hvis de oppfyller et spesifisert antall av disse kriteriene over en viss tid (f.eks. 12 måneder). Det inkluderer også svekkelse eller nød som følge av deres spilleatferd.
Behandling av spillavhengighet innebærer en kombinasjon av strategier for å adressere de underliggende årsakene og problematisk spillatferd. Her er vanlige tilnærminger til behandling av spillavhengighet:
Terapiøkter med en psykolog eller rådgiver kan hjelpe enkeltpersoner å forstå årsakene bak deres spillavhengighet. De bidrar også til å utvikle sunnere mestringsmekanismer. Kognitiv atferdsterapi brukes ofte til å identifisere og endre usunne tanker og atferd knyttet til spilling.
Å involvere familiemedlemmer kan bidra til å forbedre kommunikasjonen og adressere familiedynamikk som kan bidra til spillavhengighet. Det gir også støtte til å gjøre positive endringer.
Å sette seg mål, etablere rutiner og bruke strategier for å håndtere trang og trang til spill kan være effektivt. Det kan inkludere å sette begrensninger på spilltid og gradvis redusere tiden brukt på spilling.
I noen tilfeller kan medisiner bidra til å behandle underliggende psykiske helse tilstander som depresjon, angst eller ADHD, som kan bidra til spillavhengighet.
Å lære opp klienter og deres familier om risikoen ved spillavhengighet, samt å fremme sunne spillevaner og balanse i livet, kan være fordelaktig.
Å oppmuntre til aktiviteter og hobbyer utenfor spill, for eksempel sport, kunst eller sosiale aktiviteter, hjelper individer med å utvikle alternative kilder til nytelse og tilfredsstillelse.
Hvis du, søsken din eller din sønn/datter føler seg nedstemt på grunn av spillavhengighet, er det bare én vei ut. Søk etter psykiatrisk hjelp. psykiater.no har det dyktigste og mest erfarne teamet av psykiatere for å hjelpe deg tilbake til det normale livet. Besøk vår nettside og bestill time i dag for terapi for spillavhengighet.
Innholdsfortegnelse
Del denne artikkelen på
Kort beskrivelse av oppfordringen kommer her.
ADHD
Det sosiale livet berører alle deler av verden vår, fra hvordan vi får kontakt...
ADHD
ADHD (oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse) er en psykisk helsetilstand som inkluderer ulike vedvarende problemer, inkludert...
ADHD
Mange med ADHD tar en kopp kaffe før de i det hele tatt tar...
