HJEM
ADD og bipolar lidelse er to tilstander som påvirker sinnet. ADD står for Attention Deficit Disorder. Det gjør det vanskelig å fokusere. Bipolar lidelse får sinnet til å svinge fra veldig høy energi til veldig lav energi. Begge er psykiske helsetilstander. Personer med ADD kan miste tidsforståelsen. Personer med bipolar lidelse kan føle seg forstyrret når de ikke får sove eller er så triste at de ikke kan stå opp av sengen. Denne veiledningen vil vise deg hva disse tilstandene er. Du vil lære hvordan de er forskjellige og hvordan de kan oppstå sammen.
ADD er en psykisk lidelse som starter i barndommen. Ved ADD har hjernen vanskelig for å holde seg fokusert på én ting. Et barn med ADD kan starte en lek og gå videre til en annen før den første er ferdig. De kan miste leker eller bøker og dagdrømme mye. Sinnet deres kan føles som en TV med for mange kanaler. Hos noen barn kommer ADD med stille rastløshet.
De verken roper eller løper, men de føler seg urolige på innsiden. De snakker kanskje mindre eller beveger seg mindre, men tankene deres løper fort. Mange barn og voksne med ADD er smarte og kreative. Med riktig hjelp kan personer med ADD lære å bruke fokuset sitt.
Hva er bipolar lidelse
Bipolar lidelse er en mental helse tilstand som fører til humørsvingninger. Disse svingningene kalles episoder. Én episode er mani. I mani føler en person seg veldig glad og full av energi. De kan snakke fort, tenke fort og sove veldig lite. De kan tro at de kan gjøre store ting på én gang. Dette høye humøret kan føre til risikable valg.
En annen episode er depresjon. Ved depresjon føler en person seg veldig trist eller tom. De har kanskje ikke energi til å spise, bevege seg eller snakke. De kan føle at de ikke er verdt noe. Mennesker med bipolar lidelse kan gå fra mani til depresjon i løpet av dager eller uker. Noen ganger endrer humøret seg saktere. Disse humørsvingningene kan være vanskelige for personen og for menneskene de elsker. Med omsorg og støtte kan personer med bipolar lidelse lære å leve med balanse.
Tegn å se opp for
Tegn på ADD og bipolar lidelse kan dukke opp i dagliglivet. Ved ADD kan en person ofte miste ting eller glemme navn. De kan ha et rotete skrivebord eller et rotete rom. De kan begynne på gjøremål, men aldri avslutte dem. De kan snakke fort eller avbryte.
Ved bipolar lidelse kan en person ha perioder der de føler at de kan fly. De kan bruke for mye penger eller snakke for høyt. De kan føle seg så nede at det føles umulig å komme seg ut av sengen. De kan tenke på å ta sitt eget liv. Hvis du ser disse tegnene hos deg selv eller hos noen du er glad i, er det på tide å søke hjelp. Tidlig behandling kan utgjøre en stor forskjell.
Årsaker
Ingen enkeltstående årsak forårsaker ADD eller bipolar lidelse. Ofte spiller mange ting en rolle. Ved ADD kan gener fra familien føre egenskaper videre. Hjernekjemikalier som hjelper med å fokusere kan være ute av balanse. Stress i tidlig liv eller dårlig søvn kan forverre utfordringen.
Ved bipolar lidelse kan gener også spille en rolle. Hjernekjemikalier som former humøret kan svinge for mye. Store livshendelser, som et tap eller en flytting, kan utløse en første episode. Mangel på søvn kan føre til humørsvingninger. Å kjenne årsaken hjelper oss med å planlegge den beste behandlingen.
Behandling
Behandling for ADD og bipolar lidelse finnes i mange former. For ADD lærer rådgivere eller terapeuter dem hvordan de skal takle situasjonen. De lærer dem spesielle ferdigheter for å planlegge hver dag. Et lite skritt kan utgjøre en stor forskjell. Lister og tidtakere utgjør også en stor forskjell. For bipolar lidelse en rådgiver kan fortelle dem forskjellige mestringsmekanismer for å håndtere impulser.
Samtaleterapi, for eksempel, hjelper en person med å lære grundig om humørsvingninger. En rutine med bra søvn eller sunn mat holder også sinn og kropp sunnere. Familieterapi hjelper dine nærmeste med å lære mer om hvordan de kan støtte hverandre. Husk at ingen plan passer alle, så et team av hjelpere eller rådgivere kan hjelpe deg med å velge den beste behandlingen for hver person.
Dagligliv
Å leve med ADD og bipolar lidelse kan føles som en reise. En person kan starte dagen med rolig pust. De kan gjøre én liten oppgave, som å pusse tenner. De kan bruke en kalender for å markere måltider, medisiner og hviletider. De kan stille inn en timer for jobb og en timer for pause. De kan ta en kort spasertur eller tøye ut for å roe ned et travelt sinn.
De kan dele én følelse med en venn eller et familiemedlem. På dager når humørsvingningene ved bipolar lidelse er sterke, kan de bruke rolige trinn som læres i terapi. De kan sitte i en trygg stol, puste sakte og se på et rolig bilde. På dager når fokus med ADD er vanskelig, kan de dele en oppgave i flere deler.
Få hjelp
Du trenger ikke å møte ADD eller bipolar lidelse alene. Du kan kontakte en lege eller psykisk helsearbeider. Du kan snakke med en rådgiver eller bli med i en støttegruppe. Du kan be en venn om å sitte sammen med deg når du snakker om tankene dine. Du kan ringe en hjelpetelefon hvis du føler deg fortapt eller utrygg. Du kan lese enkle guider eller se korte videoer laget for personer med ADD eller bipolar lidelse.
ADD og bipolar på jobb og skole
Mange med ADD eller bipolar lidelse synes det er vanskelig på jobb eller skole. De kan føle seg hengende etter. Et barn med ADD sitter kanskje ikke stille i klasserommet. De kan gå glipp av lærerens ord. Et barn med bipolar lidelse kan snakke for mye eller være for stille. Humøret deres kan endre seg raskt. Noen dager vil de lære. Andre dager vil de gjemme seg.
På jobb kan en voksen med ADD glemme oppgaver. De kan hoppe fra jobb til neste jobb. Dette gjør det vanskelig å nå mål. En voksen med bipolar lidelse kan jobbe for mye når de er i godt humør. Deretter jobber de ikke i det hele tatt når de er i dårlig humør. Dette skader helsen og jobben deres.
Men hjelpen finnes der ute. En lærer kan gi flere pauser. De kan la barnet bevege seg mens det lærer. En ansatt kan bruke lister eller apper til å planlegge oppgaver. De kan be om korte møter. Sjefer og lærere bør lære om ADD og bipolar lidelse. De bør gi støtte, ikke skam.
Kjærlighet og vennskap med ADD og bipolar
Personer med ADD og bipolar lidelse kan elske og bli elsket. Men det kan være vanskelig til tider. De kan glemme planer og føle seg såret fort. De kan snakke for fort eller bli for triste. Venner eller partnere forstår kanskje ikke. Dette kan føre til krangler.
Det hjelper å snakke. Det hjelper å ha rom når humøret blir sterkt. Det hjelper å lage små regler som: «Vi tar pauser når vi føler oss opprørte.» Kjærlighet vokser sterkere med omsorg og sannhet. ADD og bipolar lidelse betyr ikke at noen ikke kan elske. De trenger bare mer hjelp og ro.
Behold håpet
Å ha ADD eller bipolar lidelse er ikke slutten. Livet kan fortsatt være bra. Du kan lære å ta vare på sinnet ditt. Du kan finne mennesker som forstår. Du kan fortsatt drømme og bygge livet ditt. Du trenger kanskje hjelp for å komme dit, og det er greit. Mange lever fulle liv med ADD og bipolar lidelse, det kan du også. Du er ikke alene.
Handlingsoppfordring
Hvis du tror at ADD og bipolar lidelse gjør livet ditt eller noen du er glad i vanskelig, må du ta kontakt nå. Snakk med psykiateren vår på psykiater.no. Du trenger ikke å takle alt alene. Husk at hjelp finnes.
Vanlige spørsmål
Kan noen ha både ADD og bipolar lidelse?
Ja. En person kan ha ADD og også ha humørsvingninger som ligner på bipolar lidelse.
Hvordan vet jeg om jeg trenger en lege?
Hvis fokus eller humørsvingninger varer i mange dager og gjør livet vanskelig, bør du oppsøke lege. Du kan kontakte oss på psykiater.no for mer informasjon.
Er terapier trygge for begge tilstandene?
Med veiledning fra en lege kan trygge terapier hjelpe både fokus og humør.
Kan terapi hjelpe?
Ja. En rådgiver kan lære bort ferdigheter for å håndtere oppgaver og humørsvingninger.
Hvilket lite skritt kan jeg ta i dag?
Du kan puste sakte i fem minutter eller skrive én oppgave på papir.
