I likhet med fysisk vold forekommer psykisk vold, det kan være like skadelig og alvorlig. Det er vanlig i personlige forhold. Det viser seg som vedvarende atferd som fornærmer, ydmyker, krenker, kontrollerer, truer eller isolerer den andre personen. Psykisk vold har som mål å begrense eller kontrollere offerets bevegelsesfrihet og personlige vekst.

Hva er psykisk vold i et forhold?

Det finnes mange måter psykisk mishandling i forhold kan forekomme på. I noen situasjoner er du kanskje ikke engang klar over at du opplever psykisk vold i forholdet ditt. Mishandleren kan være dyktig til å manipulere forholdet eller skjule sin psykiske vold.

Det er viktig å forstå alle former for vold. Enten de er psykiske eller fysiske, kan de være ekstremt skadelige. Alle former for vold kan være psykiske og skjulte, så vel som fysiske.

Det kan ta litt tid før du vet hva du skal se etter. Mange har problemer med å forstå hva som skjer. Derfor er det viktig å gjenkjenne tidlige varseltegn i et forhold, som kontroll, trusler og fornærmende språk. For å beskytte deg mot fremtidig skade og for å motta behandling, må du først gjenkjenne psykisk vold.

Typer av psykisk vold

Psykisk vold i forhold

Ulike typer psykisk vold: Kritikk, mobbing og gaslighting

Det finnes flere typer:

Kritikk og fornærmelser

Dette inkluderer sinne, fornærmelser og hån. Å fornærme den andre personen, ofte foran barn eller andre i lokalsamfunnet.

Isolasjon og kontroll

Dette inkluderer å kutte ut kommunikasjon med sine kjære. Å observere den andre personen. Be om at du deler posisjonen din på Snapchat og krever tilgang til kontoer. Å bli sint hvis du ikke kommer hjem som planlagt.

Frykten og mobbingen

Selv om disse atferdene kan ta mange forskjellige former, har de alle som mål å få offeret til å føle seg maktesløs og avhengig av overgriperen. Noen kan føle seg utrygge eller urolige som følge av dette mønsteret av uønsket atferd. Skjebling, fornærmelser, trusler og trakassering er noen eksempler på dette.

Gas lightning

For eksempel å si at du har misforståelser. Å påpeke at du er overdramatisk. I de verste situasjonene kan personen maskere informasjon og hevde at du har gjort feil. Målet med gaslighting er å endre folks oppfatning av virkeligheten.

Fortvilelse og tilbakegang

For eksempel, hvis du prøver å være nær og blir avvist, forblir stille i flere dager eller svarer med korte svar.

Trusler

Trusler kan omfatte vold, skilsmisse, økonomisk kontroll eller å ta bort barn.

Tegn på psykisk vold i forhold

Det finnes tydelige varseltegn på psykisk vold i forhold. For den andre personen i et giftig forhold. De er kanskje ikke tydelige, spesielt for dem som er involvert i andre nære forhold. Det kan være tegn på psykisk vold hvis partneren din:

  • Endrer eller tar kontroll over deg.
  • Vil du kontrollere hvem du ser, hva du spiser og hva du har på deg?
  • Ser på internett eller mobil.
  • De gjør narr av deg eller kaller deg et stygt navn offentlig.
  • Truer med å ødelegge eiendelene dine.
  • Ringer ofte eller sender lange tekstmeldinger og blir sint hvis du ikke svarer med en gang.
  • Vil ha sex med deg, selv om du mangler lyst.
  • Prøver å kutte ned på samhandling med venner og familie.
  • Er det aggressivt eller sjalu?
  • Insisterer på å vite hvor du befinner deg til enhver tid.
  • Får deg til å føle deg uverdig.
  • Skriker eller banner til deg.
  • Nekter å gi deg informasjon eller penger, selv om du ber om det.

Hva er de mulige konsekvensene av psykisk vold?

Det er umulig å vite hvor lenge du vil lide av vold fordi det vanligvis tar lengre tid å utvikle seg. Alle kan etter hvert lide av sosiale, fysiske og psykologiske konsekvenser.

Fysiske utfall

Mange fysiologiske symptomer. Som vektproblemer, fordøyelsesproblemer og generelt dårlig fysisk helse. Det kan også være et tegn på presset og angsten du opplever.

Psykologiske utfall

Din følelse av selvverd blir ødelagt. Noe som får deg til å tro at du aldri er egnet eller dyktig nok. Generelt føler du deg nervøs og urolig, og du begynner å tvile på din egen dømmekraft.

Noen mulige effekter av psykisk vold er inkludert.

Sosiale utfall

Videre kan psykisk vold påvirke din sosiale velvære. For eksempel din evne til å håndtere jobben din og være foreldre.

Håndtering av psykisk vold

Håndtering av psykisk vold

Å forbedre selvtilliten og søke riktig støtte kan hjelpe mot psykisk vold

Hvis du har vært en person som har blitt utsatt for psykisk vold, kan følgende måter å takle det på være nyttige.

Identifiser problemet.

Å innse at du blir neglisjert er det første steget, og det kan også være det vanskeligste. Begynn med å gjenkjenne problematiske vaner for hva de er, og lær om sunne forhold. Sunne forhold er basert på trygghet, respekt og tillit.

Lag journal over overgrepene.

Ta oversikt over alle hendelsene. Å skrive ting ned kan bidra til å motvirke gaslighting og bekrefte opplevelsene dine. Det kan være nyttig å skrive ned alle detaljer om de skadelige hendelsene, slik at du har en oversikt over hva som faktisk skjedde.

Kom deg ut av den voldelige situasjonen.

Det er viktig å lage en sikkerhetsplan og komme seg ut av et giftig forhold så snart som mulig. Hvis du trenger støtte, kan du be om det fra pålitelige familiemedlemmer, venner, naboer, politiet eller organisasjoner.

Unngå å samhandle med din voldelige partner.

Unngå å gi offeret tilfredsstillelsen av å svare deg når du konfronterer dem. Sett klare grenser og ikke samhandle med dem.

Delta i terapi og støttegrupper.

Langvarig smerte er ofte et resultat av psykisk vold. Du risikerer å bli involvert i et psykologisk grep igjen. Hvis du ikke har et sterkt støttenettverk, finnes det effektiv terapi.

 

Viktige konklusjoner

  • Det er viktig å forstå alle former for vold. Enten de er psykiske eller fysiske.
  • Trusler om fysisk skade, fornærmende eller ydmykende oppførsel er elementer av psykisk vold.
  • Mange typer psykisk vold forekommer. Slik som kritikk, fornærmelser, gaslighting, isolasjon og kontroll.
  • Det finnes tydelige tegn på psykisk vold i forhold. For den andre personen i et giftig forhold er de kanskje ikke tydelige.
  • Det er umulig å vite hvor lenge du vil lide av psykisk vold. Fordi det tar lengre tid å utvikle seg. Alle kan lide av sosiale, fysiske og psykiske påvirkninger.
  • Mange fysiologiske symptomer. Som vektproblemer, fordøyelsesproblemer og dårlig fysisk helse.
  • Det er viktig å lage en sikkerhetsplan og komme seg ut av et giftig forhold så snart som mulig.
  • Terapeuten kan gi deg verktøy for å identifisere mønstre av psykisk vold. Du kan få hjelp til å håndtere tankene og følelsene dine gjennom samtaler.
  • Hvis erfaringene dine gjør det vanskelig for deg å utføre hverdagslige gjøremål. Du kan kanskje konsultere en lege eller spesialist i psykisk helsevern.

Ber om profesjonell støtte

En profesjonell terapeut kan følge deg gjennom prosessen med å bryte løs. De kan også hjelpe deg med å forstå hva du går gjennom. Enten det er gjennom samtaleterapi eller online rådgivning. I tillegg til å hjelpe deg med å forbedre din egen selvfølelse og mestringsmekanismer, kan terapeuten gi deg verktøy for å identifisere mønstre av psykisk vold. Du kan få hjelp til å håndtere tankene og følelsene dine gjennom samtaler. Dette vil gjøre det lettere for deg å ta kloke beslutninger for din fremtid og deg selv.

Det finnes støtte tilgjengelig hvis du har vært utsatt for psykisk vold. Det kan bli enklere å søke behandling ved å snakke med en person du stoler på. Psykiater.no, er klare til å lytte og gi råd. Det viser ditt ønske om å ta vare på helsen din. Bestill en time og et skritt mot mental helse.