Bipolar lidelse rammer uavhengig av kjønn. Symptomene på depresjon er imidlertid mer fremtredende blant jenter. Hormonelle endringer som oppstår under menstruasjon og graviditet kan bidra til forverring av bipolar lidelse. Bipolar lidelse blant jenter forårsaker betydelig svekkelse i livet. Det kan også føre til svangerskap med høy risiko. Videre belaster det personlige forhold. Derfor er det viktig å håndtere bipolar lidelse blant jenter. Derfor har denne artikkelen som mål å forklare symptomene og årsakene til bipolar blant jenter. Videre vil du også bli kjent med måter å håndtere dem på.

Symptomer

Symptomer på bipolar lidelse hos jenter er de samme som hos gutter. Jenter opplever imidlertid flere depressive symptomer sammenlignet med maniske.

Typiske symptomer på bipolar lidelse inkluderer:

Maniske symptomer

  • Grandiositet eller økt selvtillit
  • Økt energi- og aktivitetsnivå
  • Redusert trang til å sovne
  • Irritasjonsfølelser
  • Impulsivitet
  • Økt snakkelyst
  • Økt sexlyst
  • Økt appetitt

Depressive symptomer

  • Lavt humør
  • Mangel på energi
  • Manglende evne til å finne glede i aktiviteter du en gang likte
  • Endringer i søvnmønstre
  • Endrede spisemønstre
  • Følelser av skyld og skam
  • Følelser av å ikke være nok, dvs. verdiløshet
  • Manglende evne til å konsentrere seg eller opprettholde fokus
  • Sosial isolasjon
  • Tanker om å avslutte sitt eget liv, dvs. selvmordstanker

Årsaker

Følgende er risikofaktorene for bipolar lidelse blant jenter:

  • Gener er en av de viktigste risikofaktorene for bipolar lidelse. Det betyr at jenter som har en slektning med bipolar lidelse har høyere risiko for å utvikle det.
  • Stressfulle hendelser i livet kan også utløse bipolare episoder blant jenter. Det inkluderer dødsfall og vold i hjemmet. Videre kan traumer og kronisk stress også øke sjansene for å utvikle bipolar lidelse.
  • Hormonelle svingninger blant jenter utløser også utviklingen av bipolar lidelse. Oftest forekommer det under graviditet og fødsel. Videre kan hormonelle endringer under menstruasjon også forverre bipolar lidelse.
  • Usunn livsstil, dvs. mangel på søvn og rusmisbruk, fører også til utvikling av bipolar lidelse.

Håndtering av bipolar lidelse

Interpersonell og sosial rytmeterapi (IPSRT)

IPSRT anses som støttende terapi for å håndtere bipolar lidelse. Den bruker spesifikke strategier for stresshåndtering. Videre er det effektivt for å sikre at man følger behandlingen. Videre reduserer IPSRT ustabilitet i sosial rytme. Denne terapien lærer deg også ferdighetene som bidrar til å forhindre kommende maniske og depressive episoder. Hovedideen bak terapien er å opprettholde rutinene til personer med bipolar lidelse. Den inkluderer håndtering av søvn- og våkensyklusen deres.

Psykoedukasjon i gruppe

Mange personer med bipolar lidelse synes det er effektivt å komme overens med personer som har samme mentale tilstand. Flere terapier for bipolar lidelse integrerer psykoedukasjon i grupper. Det forbedrer evnen til å være bevisst. Det gjør en oppmerksom på sine følelser og tanker, slik at man oppfører seg på en passende måte uansett situasjon. Gruppeterapi er også effektivt for å forebygge tilbakefall. Psykoedukasjon hjelper ikke bare de som lider, men gjør også familiemedlemmene bevisste på sykdommen.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

CBT, dvs. kognitiv atferdsterapi, er den vanligste behandlingen for bipolar lidelse. Den inkluderer omformulering av tanker og handlinger som kan gjøre et individs liv bedre. CBT lar deg også identifisere negative tanker, følelser og atferd. CBT er fleksibelt og hjelper med å følge med på medisinbehandlingen. Det lærer enkeltpersoner å forebygge lidelsen ved å identifisere varseltegnene på sykdom. Det er også gunstig i behandling av komorbiditet.

Familiefokusert terapi (FFT)

Familiefokusert terapi lærer familiemedlemmene å identifisere de tidlige symptomene på depresjon og mani. Ikke bare dette, men psykisk helsepersonell samarbeider også med familier for å forbedre kommunikasjonen mellom gruppemedlemmene. Hovedideen med denne terapien er å forbedre den åpne diskusjonen i familien. Det styrker også tilliten mellom individene i familien. Dermed blir alle familiemedlemmer en del av ett team. Det gjør det mulig for alle å identifisere de tidlige tegnene på sykdom.

Selvhjelp for å håndtere bipolar lidelse

  • Lær deg selv om sykdommen. Finn ut symptomene og behandlingsalternativene for bipolar lidelse. Det vil gi deg muligheten til å overvinne sykdommen din.
  • Lær måter å identifisere utløserne for bipolar lidelse. Det vil hjelpe deg med å håndtere tegnene tidlig før de blir mer alvorlige.
  • Visse endringer i livsstil er også nyttige i behandlingen av bipolar lidelse. Det er avgjørende å opprettholde søvnrutinen din. Dette er fordi mangel på søvn kan utløse bipolare symptomer.
  • Foruten søvn er fysisk aktivitet også viktig for å forbedre humøret. Dessuten hjelper mindfulness-meditasjon også med å håndtere stress.
  • Personer med bipolar lidelse bør bli med i støttegrupper. Støttegrupper er en god kilde til bekreftelse og støtte for enkeltpersoner.

Viktige konklusjoner

  • Bipolar lidelse er den mentale tilstanden som forårsaker endringer i humør. Den består av den maniske og depressive fasen. Personer i mani har høye nivåer av energi. Personer i en depressiv fase har lavt humør og mangler energi.
  • Symptomer på bipolar er de samme hos begge kjønn. Jenter opplever imidlertid de mer intense symptomene på depresjon.
  • Gener og livsstressfaktorer er de viktigste risikofaktorene for bipolar lidelse. Videre utløser hormonelle endringer under graviditet og menstruasjon også bipolar lidelse.
  • Psykologiske intervensjoner er nyttige i behandlingen av bipolar lidelse. Det inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT) og familiefokusert terapi. Videre er mellommenneskelig og sosial rytmeterapi også effektiv i behandlingen av bipolar lidelse.
  • Selvhjelpsstrategier er også nyttige i behandlingen av bipolar lidelse. Det inkluderer å opprettholde en jevnlig søvnplan. Videre er mindfulness og fysisk aktivitet også nyttige i håndteringen av bipolar lidelse.

Avsluttende tanker

Bipolar er en psykisk lidelse som rammer begge kjønn. Den består av to faser kalt manisk og depressiv. Personer i den maniske fasen er energiske og har høye nivåer av energi, mens den depressive fasen forårsaker lavt humør og redusert energi. Depresjonsfasen er mer langvarig og intens blant jenter med bipolar lidelse. Det er flere risikofaktorer for bipolar lidelse, det inkluderer gener og livs stressfaktorer. Endringer i hormoner under graviditet og menstruasjon utløser også bipolar utvikling blant jenter.

Et bredt spekter av terapeutiske tilnærminger er nyttige i håndteringen av bipolar lidelse. Det inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT) og gruppepsykoedukasjon. Videre er familieterapi og mellommenneskelig og sosial rytmeterapi også effektive for å håndtere bipolar lidelse. Du kan bestille time hos en psykiater og motta profesjonelle psykiske helsetjenester. I tillegg til det kan flere selvhjelpstips også hjelpe deg med å håndtere bipolar lidelse. Det inkluderer å ta vare på søvnen din og utføre fysisk aktivitet. Videre kan mindfulness og støttegrupper også bidra til å skape positiv endring.