Revmatisk sykdom påvirker ikke bare den fysiske helsen. Den har også en alvorlig negativ innflytelse på den mentale helsen. Depresjon er en vanlig psykisk tilstand som kan forekomme hos personer med revmatisme. Dette er fordi personer med alvorlig sykdom føler at de ikke har kontroll over livene sine. Å ha en følelse av å miste kontroll gjør dem deprimerte. Videre er det en bevist sammenheng mellom depresjon og kroppssmerter. Derfor er det nødvendig å håndtere depresjon ved revmatisme, da det påvirker både mental og fysisk helse. Derfor har denne artikkelen som mål å forklare tegnene og årsakene til depresjon blant revmatismepersoner. Videre vil du også vite hvordan du kan håndtere det.

 

Former for revmatisme

 

Følgende er de vanligste typene revmatiske lidelser:

 

  • Leddgikt: Personer med leddgikt får ofte hovne fingerledd. Det gjør det utfordrende for dem å utføre daglige aktiviteter. Leddgikt forårsaker også smerter i leddene. Videre er tretthet og feber sammen med vekttap vanlig ved leddgikt.
  • Gittisk urinsyregikt: Gikt påvirker oftest tærne. Det forårsaker imidlertid også hevelse i knær og ankler. Ved gikt blir leddene hovne om natten. De blir røde og forårsaker intens smerte ved berøring.
  • Slitasjegikt: Det er en form for revmatisk sykdom som påvirker leddene i ryggraden og knærne sammen med hoftene. Slitasjegikt forårsaker morgenstivhet og hevelse. Det kan være forårsaket av overdreven belastning på leddene. Denne belastningen kan skyldes kroppsvekt, toppidrett eller arbeidets art.
  • Fibromyalgi: Det forårsaker sterke smerter i de større musklene. Intensiteten og varigheten av smerten er uforutsigbar ved fibromyalgi. Personer med dette problemet får også problemer med hukommelsen. Videre blir personer med fibromyalgi også deprimerte.

 

Årsaker til depresjon ved revmatisme

 

  • Kroppssmerter er et av de viktigste trekkene ved revmatisme. Videre er det knyttet til depresjon også blant personer med revmatisme.
  • Personer med revmatisk sykdom lider også av søvnforstyrrelser. Forstyrret søvn er en annen bidragsyter til depresjon. Søvnproblemer kan opprettholde og til og med forverre den eksisterende depresjonen.
  • Revmatisme skaper også utfordringer i kroppens bevegelser. Dermed blir en lidende avhengig av andre for daglige aktiviteter. Denne følelsen av å ikke ha kontroll reduserer livskvaliteten og fører dermed til depresjon.
  • Revmatisme fører også til at folk isolerer seg fra andre. Det kan skyldes begrenset mobilitet eller mental utmattelse. Begrensede sosiale sirkler bidrar også til depresjon.
  • Betennelse er den vanlige formen for revmatisk sykdom. Det påvirker nevrotransmitterne i hjernen som øker risikoen for depresjon.

 

Behandling

 

Rehabilitering

 

Rehabilitering er den allsidige behandlingen for revmatisk sykdom. Den tilbyr fysioterapi og fysisk trening slik at en lidende kan håndtere sine mobilitetsproblemer. Videre utdanner det også folk om tilstanden deres og mulige behandlingsalternativer. Rehabilitering jobber også med den mentale velværen til personer med revmatisk sykdom. Det gjøres ved å jobbe med deres usunne tankemønstre.

 

Dermed fungerer rehabilitering på alle nivåer, dvs. mentalt, fysisk eller kognitivt osv. Det kan bare gjøres i et spesialisert miljø der alle mennesker jobber i samarbeid. Rehabilitering krever psykologer og fysioterapeuter. Videre er det også behov for en sosionom og ortopedisk spesialist som har erfaring med å jobbe med revmatisk sykdom.

 

Fysisk aktivitet

 

Det er utfordrende for revmatiske personer å bli involvert i fysisk aktivitet på grunn av deres mobilitetsproblemer. Derfor er en enkel spasertur en god start for personer med revmatisme. Ved siden av fysisk aktivitet er det også andre fordeler med å gå. Det gir deg en naturlig opplevelse. Videre hjelper det med å bygge et sosialt bånd hvis noen andre blir med deg på en tur.

 

Som en som har revmatisme, er det avgjørende å ikke sammenligne seg med andre. For noen mennesker vil en spasertur på bare 15 minutter være nok. Mens andre kan gå i timevis. Bestem derfor nivået på din fysiske aktivitet basert på hvor mye du kan gjøre.

 

Søk hjelp og få støtte

 

Oppsøk profesjonell hjelp hvis du har tegn på depresjon. De to viktigste symptomene på depresjon er tristhet og manglende evne til å finne glede i ting du likte før. Profesjonell hjelp inkluderer terapeutiske tilnærminger for behandling av depresjon. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er innflytelsesrik for å håndtere depresjon. Det virker på de usunne tankene som er knyttet til begge, dvs.

 

atferd og følelser. En annen god måte å bekjempe depresjon på er å finne støttegrupper og bli en del av dem. Støttegrupper består av mennesker som har samme problem som deg. De deler sine erfaringer. Du får sjansen til å lære av andres erfaringer. Fremfor alt føler du deg bekreftet og tilkoblet.

 

Mental utholdenhet

 

Mental utholdenhet kalles også mental utholdenhet. Det er en persons evne til å kontrollere følelser og holde fokus i utfordringer. For å håndtere kronisk sykdom som revmatisme er det avgjørende å utvikle mental utholdenhet. Videre hjelper det også med å håndtere depresjonen din. Du kan utvikle mental utholdenhet ved å snakke positivt til deg selv. Dette er fordi måten du snakker til deg selv på også påvirker kroppen og følelsene dine. Få også verktøyene til å hjelpe deg selv. Sykdom handler om å vite hva kroppen din krever og ta praktiske grep med det.

 

Styrk sosiale bånd

 

Kroniske sykdommer, f.eks. revmatisme, påvirker ikke bare deg, men påvirker også forholdet ditt til andre. Mennesker som lider av sykdom føler seg frustrerte og fører dermed til at deres kjære blir distansert fra dem. Det forsterker ensomhet og isolasjon. Derfor er det viktig å lære måter å kommunisere på. Videre må individer ha ferdigheter for konfliktløsning. Disse faktorene bidrar til å styrke sosiale relasjoner.

 

Depressiv episode (ICD-10)

 

I følge ICD-10 refererer depressive episoder til deprimert humør og lavt energinivå. Videre er det et redusert aktivitetsnivå. Personer som har depressive episoder mister evnen til å nyte og føle glede. Dessuten er tretthet vanlig ved depresjon. Det er betydelige endringer i søvn- og spisemønstre. Lav selvtillit og uro er tilstede. Depresjon har også fysiologiske tegn. Det inkluderer vekttap og appetitttap. Videre er det mangel på interesse for å være intim. Basert på symptomer kan depresjon være mild, moderat og kronisk.

 

Nøkkelpunkter

 

  • Revmatisme er en generell betegnelse som brukes for diagnose av mer enn 200 sykdommer. Alle disse sykdommene påvirker leddene og dermed kroppens mobilitet. Foruten fysiske problemer fører revmatisme også til depresjon blant de som lider.
  • Det finnes noen få vanlige typer revmatiske sykdommer. Det inkluderer leddgikt og gikt. Videre er slitasjegikt og fibromyalgi også inkludert.
  • Det er flere årsaker til depresjon hos revmatiske pasienter. Det inkluderer betennelse og kroniske smerter i kroppen. Videre bidrar begrenset mobilitet og søvnforstyrrelser også til depressive symptomer.
  • Behandlingsstrategier er tilgjengelige for å håndtere depresjon. Det inkluderer å tilby rehabiliteringstjenester til personer med revmatisk sykdom. Videre er det også mulig å få terapi og fysisk aktivitet for å håndtere depresjon.
  • Å bygge mental utholdenhet og styrke de sosiale båndene bidrar også til å redusere depresjon blant personer med revmatisme.

 

Avsluttende tanker

 

Revmatisme er et begrep som dekker diagnoser av ulike sykdommer. Disse sykdommene påvirker kroppens mobilitet. Videre påvirker det leddene og musklene som lar kroppen bevege seg. Revmatisme påvirker ikke bare individers fysiske velvære. Det påvirker også den psykiske helsen til de som lider av det. Depresjon er en vanlig psykisk tilstand som forekommer hos personer med revmatisme. Depresjon hos personer med revmatisme forekommer av mange årsaker. Revmatiske sykdommer begrenser mobiliteten til individer og fører dermed til at de isolerer seg fra andre.

 

Ensomhet bidrar også til depressive symptomer. Videre forårsaker søvnproblemer og tretthet som oppstår sammen med revmatisme depresjon. Flere strategier kan brukes for å håndtere tegn på depresjon. Det inkluderer å styrke sosiale relasjoner og utvikle mental utholdenhet. Videre kan man også få hjelp til depresjonsmestring. For det kan du bestille en time på Psykiater.no og få profesjonell veiledning.