Hvis du har bipolar lidelse, er det avgjørende å få profesjonell hjelp. Vellykket behandling av bipolar lidelse er basert på ulike faktorer. For å få maksimalt utbytte av behandlingen, bør man lære seg om lidelsen. Videre kan det å gjøre livsstilsjusteringer og ha god støtte utgjøre en stor forskjell. Til slutt er det nødvendig å følge behandlingen. Bipolar er en langvarig lidelse som har destruktive effekter på ens liv når den ikke behandles. Derfor tar denne artikkelen sikte på å utforske de ulike behandlingsalternativene som kan hjelpe med behandlingen av bipolar lidelse.

5 terapier for behandling av bipolar lidelse

1- Kognitiv atferdsterapi (CBT)

CBT, dvs. kognitiv atferdsterapi, er den vanligste behandlingen for bipolar lidelse. Den inkluderer omformulering av tanker og handlinger som kan gjøre et individs liv bedre. CBT lar deg også identifisere negative tanker, følelser og atferd. En annen strategi for CBT er rollespill som brukes for effektiv bipolar behandling. Den trener deg til å møte utfordrende interaksjoner. CBT integrerer også andre teknikker for å gjøre behandlingen mer effektiv. Den inkluderer:

  • Mindfulness
  • Å nyte naturen
  • Yoga
  • Å uttrykke følelser gjennom kunst, f.eks. poesi, musikk, tegning osv.

CBT har en rekke fordeler for bipolar lidelse, inkludert:

  • Forbedrer humøret
  • Forbedrer atferds- og tankeferdighetene
  • Gir forståelse av utløserne
  • Forbedrer evnen til å håndtere maniske og depressive symptomer

Flere personer med bipolar lidelse synes CBT er nyttig. Det bidrar til å forbedre personlige forhold. Videre opprettholder det profesjonell produktivitet og forbedrer den generelle livskvaliteten. Dessuten er kognitiv atferdsterapi (CBT) fleksibel og fungerer for alle stadier av bipolar lidelse. Generelt sett hjelper CBT også med å følge med på medisinbehandlingen. Den lærer individer å forebygge lidelsen ved å identifisere varseltegnene på sykdom. Den er også gunstig i behandlingen av komorbiditet.

2- Familiefokusert terapi (FFT)

Familiefokusert terapi lærer familiemedlemmene å identifisere de tidlige symptomene på depresjon og mani. Ikke bare dette, men psykisk helsepersonell samarbeider også med familier for å forbedre kommunikasjonen mellom gruppemedlemmene. Hovedideen med denne terapien er å forbedre den åpne diskusjonen i familien. Den styrker også tilliten mellom individene i familien. Dermed blir alle familiemedlemmer en del av ett team. Det gjør det mulig for alle å identifisere de tidlige tegnene på sykdom. En dynamisk holdning som dette kan redusere eller til og med forhindre intensiteten av sykdommen.

Dessverre ønsker de fleste med bipolar lidelse ikke å involvere familiemedlemmene sine i behandlingsprosessen. De ønsker kanskje å håndtere sykdommen selv. Videre ønsker de kanskje ikke å belaste familien for lidelsen. Uansett er det nyttig for hele familien å delta i behandlingsprosessen hvis det er mulig.

3- Dialektisk atferdsterapi (DBT)

DBT er en type kognitiv atferdsterapi (CBT). I begynnelsen ble den utviklet for å behandle personer med selvmordstanker og personer med borderline-personlighet. I dagens samfunn er den imidlertid effektiv for behandling av ulike lidelser. Det inkluderer PTSD, depresjon, spiseforstyrrelser, bipolar lidelse osv.

DBT har fire hovedaspekter, inkludert:

  • Mindfulness
  • Emosjonsregulering
  • Toleranse for stress
  • Interpersonelle ferdigheter

Bipolar lidelse skaper flere utfordringer når det gjelder å kontrollere følelser. Derfor fungerer DBT på dette symptomet på bipolar lidelse. DBT har dermed vist seg effektiv kognitiv terapi som forbedrer emosjonsregulering. Videre er den også effektiv for å redusere de depressive tegnene på bipolar sykdom.

4- Interpersonlig og sosial rytmeterapi (IPSRT)

IPSRT anses som støttende terapi for behandling av bipolar lidelse. Den bruker spesifikke strategier for stresshåndtering. Videre er den effektiv for etterlevelse av behandling. Videre reduserer IPSRT ustabilitet i sosial rytme. Denne terapien lærer deg også ferdigheter som bidrar til å forebygge kommende maniske og depressive episoder. Dersom episoden oppstår, reduserer den intensiteten av sykdomsepisodene.

IPSRT hjelper også med å identifisere triggere. Noen ganger dreier triggere seg om rutiner, dvs. mat, søvn eller fysisk aktivitet. Hovedideen bak terapien er å opprettholde individenes rutiner. Det inkluderer håndtering av søvn- og våkensyklusen deres. Videre omfatter det også vanen med å utføre aktiviteter eller spise måltider i tide.

5- Gruppepsykoedukasjon

Flere personer med bipolar lidelse synes det er effektivt å møte personer som har samme mentale tilstand. Mange terapier for bipolar lidelse integrerer psykoedukasjon i grupper. Det forbedrer evnen til å være bevisst. Det gjør en oppmerksom på sine følelser og tanker, slik at de oppfører seg på en passende måte uansett situasjon.

Gruppeterapi er også effektivt for å forebygge tilbakefall. Imidlertid er det behov for ytterligere forskning for å legge det til den overordnede behandlingsplanen. Psykoedukasjon hjelper ikke bare de som lider, men gjør også familiemedlemmene oppmerksomme på sykdommen. Det gjør det mulig for familien å støtte enkeltpersoner bedre, samtidig som de tar vare på sin egen mentale helse.

Gruppepsykoedukasjon har flere fordeler, inkludert:

  • Identifisering av triggere
  • Reduserer følelsen av isolasjon ettersom andre går gjennom den samme sykdommen
  • Utvikling av sunne mestringsstrategier
  • Få kunnskap om tegn på lidelse
  • Bli kjent med behandlingsalternativer og egenomsorgstiltak

Komplementære behandlinger for bipolar lidelse

Det finnes flere støttende terapier for behandling av bipolar lidelse. De brukes sammen med medisiner og psykoterapi. Nedenfor er noen komplementære behandlingsalternativer for behandling av bipolar lidelse:

  • Mindfulness-meditasjon: Kognitiv atferdsterapi (KAT) som integrerer mindfulness er effektiv for ulike psykiske tilstander. Det inkluderer angst, depresjon og sinne osv. Denne tilnærmingen bruker yoga og pusteøvelser for å utvikle innsikt i nåtiden. Det hjelper med å bryte negative tankemønstre.
  • Akupunktur: Det er en teknikk innen medisin der nåler settes inn i kroppen. Det gjøres for å forbedre fysisk og emosjonell velvære. Noen forskere antyder at denne teknikken er nyttig for å håndtere bipolar lidelse, da den regulerer stress. Videre er den bevist effektiv i å redusere tegn på mani.
  • Lys- og mørketerapi: Denne terapien fokuserer på den biologiske klokken til personer med bipolar lidelse. Det fungerer som sosial rytmeterapi. Lys- og mørketerapi kontrollerer den indre klokken ved å kontrollere lyseksponeringen. Hovedelementet i denne terapien inkluderer utformingen av et miljø som begrenser lyset i 10 timer om natten. Det hjelper med å regulere den naturlige søvnsyklusen.

Viktige punkter

  • Bipolar er en psykisk tilstand som er langvarig og påvirker alle områder av et individs liv. Det finnes imidlertid ulike behandlingsalternativer.
  • Kognitiv atferdsterapi (CBT), DBT (DBT) og familiefokusert terapi er svært effektive for behandling av bipolar lidelse.
  • Interpersonlig og sosial rytmeterapi er også en annen støttende terapi for bipolar behandling. Videre har gruppepsykoedukasjon også vist seg gunstig for behandling av bipolar lidelse.
  • Andre komplementære terapier inkluderer meditasjon, akupunktur og lys- og mørketerapi. Disse terapiene kan brukes sammen med andre terapier og medisiner.
  • Man må søke profesjonell hjelp ved bipolar lidelse eller annen psykisk lidelse.

Avsluttende tanker

Bipolar er en kronisk sykdom som er vanskelig å håndtere. Den har negative effekter på et individs liv. Den er imidlertid håndterbar. Personer med bipolar lidelse føler seg skyldige og skamfulle på grunn av sykdommen sin. Det er viktig å forstå at det å be om hjelp er det første skrittet mot forbedring.

Gjennom behandling kan du lære ferdigheter for en sunn mestring av en sykdommen. Å jobbe med fagfolk som har omfattende kunnskap om bipolar lidelse kan være en livsforandrende avgjørelse. Så bestill en time på psykiater.no og få profesjonelle psykiske helsetjenester.