HJEM
Alvorlige spiseforstyrrelser er psykiske lidelser som forårsaker endringer i spisevaner og tanker om mat og kropp. Slike lidelser kan gjøre at det å spise føles skummelt eller at det er for mye arbeid å utføre. Noen mennesker spiser kanskje for lite, for mye eller bruker andre metoder for vektkontroll. Alvorlige spiseforstyrrelser kan skade kropp og sinn.
Disse sykdommene gjør det vanskelig å leve et normalt liv i hverdagen, men husk at det finnes hjelp og håp. Når en person blir behandlet, kan han/hun bli frisk og føle seg styrket. Denne veiledningen forklarer alvorlige spiseforstyrrelser.
Den vil hjelpe deg å forstå bedre hva som forårsaker dem og hva som forverrer dem. Spiseforstyrrelser er en type psykisk lidelse som gjør at man bekymrer seg for kroppsvekt. Det skaper enormt stress å enten stoppe eller være redd for mat. Spiseforstyrrelse er absolutt ikke et valg, men snarere en faktisk sykdom i sinn og kropp.
Personer med spiseforstyrrelser har en tendens til å føle skam og skyld. De skjuler matvanene sine og kontrollerer følelsene sine. Uten noen form for omsorg eller støtte kan det fortsette i uker eller måneder, eller noen ganger til og med år.
Typer av spiseforstyrrelser
Det finnes noen hovedtyper av spiseforstyrrelser:
- En type er anoreksi. En person med anoreksi spiser svært lite med vilje. De kan føle seg for tykke selv når de er veldig tynne.
- En annen type er bulimia nervosa. En person med bulimi kan spise mye og raskt og deretter tvinge maten opp igjen. De kan se dette som en måte å angre spisingen på. For eksempel; spise mat med full kraft og deretter fremkalle brekninger.
- En tredje type er overspisingslidelse. En person med denne lidelsen kan spise store mengder mat i én omgang og føle seg utilpass. Hver type kan være alvorlig og krever omsorg.
Tegn å se opp for
Alvorlige spiseforstyrrelser viser symptomer i både kropp og sinn. Noen av dem er nevnt som:
- En person kan hoppe over måltider eller spise små mengder.
- De kan gjemme mat eller kaste den bort.
- De kan bruke piller eller avføringsmidler for å endre vekt.
- De kan veie seg mange ganger om dagen.
- De kan bruke timesvis på å tenke på mat eller kalorier.
- De kan ha lav energi eller føle seg kalde hele tiden.
- Samtidig kan de føle seg triste, sinte eller engstelige for mat og kropp.
Disse tegnene betyr at det er på tide å søke hjelp umiddelbart.
Årsaker
Årsaker til spiseforstyrrelser kan være mange og blandede. Noen årsaker kommer fra gener i familien. Hvis en forelder eller et søsken har en spiseforstyrrelse, kan risikoen øke. Noen årsaker kommer fra hvordan en person tenker om selv og kropp.
En person kan oppleve stress fra skole, jobb eller familie. En person kan bruke mat til å takle vanskelige følelser. Noen ganger kan en historie med traumer eller tap utløse en spiseforstyrrelse. Å kjenne årsakene hjelper med å planlegge den beste behandlingen for hver person.
Effekter på kroppen
Alvorlige spiseforstyrrelser kan skade alle kroppens organer. Når det er mangel på næring, kan hjertet slå for fort eller for sakte. Det er svekkelse av muskler og sprø bein.
Magesmerter, oppblåsthet eller forstoppelse kan være forårsaket av fordøyelsesproblemer. Huden kan bli tørr og håret kan falle av. For jenter og kvinner kan menstruasjonen stoppe, noe som fører til bentap. For gutter og menn kan hormonene også endre seg. Kroppen trenger drivstoff for å fungere. Når den får for lite eller for mye på feil måte, blir kroppen svak og syk.
Effekter på sinnet
En spiseforstyrrelse kan fange sinnet i frykt og skam. En person kan ha et dårlig humør og føle seg håpløs. Angst kan vokse rundt mat eller kroppsbilde. En person kan tenke på selvskading eller føle seg uverdig. Tanker kan snurre og gjøre det vanskelig å fokusere på skole eller jobb. Det sosiale livet kan krympe når en person skjuler måltider eller frykter venners spørsmål. Søvn kan bli lidende, noe som gjør sinnet mer slitent. Denne belastningen på sinnet kan gjøre at tilfriskningen føles langt unna uten hjelp.
Få hjelp
Det første man gjør er å diskutere det med en voksen eller lege man stoler på. En lege kan undersøke kroppen og foreslå tester. Tanker og følelser kan få hjelp av en rådgiver eller en terapeut.
En ernæringsfysiolog kan veilede deg i en kostholdsplan for å spise trygt. Støttegrupper for likemenn er effektive fordi de gir håp og styrke. Det finnes sykehusbehandling eller intensivprogrammer som kan hjelpe i slike alvorlige tilfeller.
Daglige vaner
Spiseforstyrrelsen kan bli bedre ved hjelp av daglige vaner. En person vil kunne spise små og hyppige måltider og mat. Det er mulig å føre en enkel mat- og humørdagbok.
Gjenopprettingssti
Det er en litt etter litt prosess for å overvinne en alvorlig spiseforstyrrelse. Det begynner med å søke hjelp og stole på at man kan bli helbredet. Det handler om de små tingene med å oppnå noe, spise et måltid eller fortelle sannheten. Slike små seire skaper til slutt selvtillit i sinn og kropp.
En person lærer at han/hun må lytte til signalene om sult og metthet. De lærer å snakke om følelser i stedet for å skjule dem. De får også muligheten til å overvinne frykt og føle seg trygge igjen.
Håp og helbredelse
Håp vokser i et hjerte som får omsorg og sannhet. Helbredelse betyr å lære å behandle kroppen med vennlighet. Det betyr at en persons verdi ikke er knyttet til vekt eller form. Det betyr å bygge vennskap som løfter i stedet for å dømme. Det betyr å finne nye måter å takle stress på, som for eksempel:
- en tur i parken
- en prat med en venn
- Eller en kreativ kunstform.
Med tiden kan sinn og kropp vokse seg sterke igjen. Hver dag med omsorg bringer mer lys og mer fred.
Hvordan føles det?
Å leve med en alvorlig spiseforstyrrelse kan føles som å være fortapt på havet. Du kan drive fra den ene tanken til den neste, og alltid lure på hva du skal spise og når, du kan telle kalorier mange ganger om dagen. Du kan gjemme måltider eller haste gjennom dem. Du kan være redd for å se deg selv i et speil. Du kan føle hjertet ditt banke av bekymring. Likevel er hvert lite skritt mot omsorg som finnes viktig. Den hjelper deg.
Noen tips for å håndtere dine alvorlige spiseforstyrrelser:
- Om morgenen kan du starte med et rolig pust.
- Sitt på sengekanten. Pust sakte inn. Pust sakte ut.
Denne enkle handlingen kan hjelpe deg med å roe tankene dine før dagen utfolder seg.
- Deretter ser du på måltidsplanen din sammen med hjelperen din. Du trenger ikke å planlegge alene. En terapeut eller ernæringsfysiolog kan veilede deg. De kan vise deg hvordan du skal spise slik at kropp og sinn kan føle seg trygge.
- Når sultfølelsen melder seg, er det mulig å eksperimentere med en lett og mild matbit. Det kan være en frukt eller en halv pose nøtter. Det er mulig å sitte ved et bord uten å stå ved disken. Det kan gjøres med tallerken og gaffel. Du vil kunne nyte hver bit mat.
Denne bevisste spisingen er øvelsen du kan bruke for å lære deg selv om sult og metthet. Den får
Å nyte er noe du kan la kroppen din gjøre, men ikke forbrenne. Dette hjelper sinnet ditt slik at det blir rolig.
Handlingsoppfordring
Enten det er noen som står deg nær eller deg selv som tyder på en alvorlig spiseforstyrrelse, få hjelp nå. Du kan kontakte oss på psykiater.no for mer informasjon. Hjelp deg selv å bli en person som fortjener omsorg, vennlighet og håp. Begynn reisen din mot bedring.
Vanlige spørsmål
Hva er en alvorlig spiseforstyrrelse?
Det er et psykologisk problem der et individ tenker og oppfører seg i ekstrem grad angående mat og kropp.
Hvordan vet jeg om jeg trenger hjelp?
Når bekymringer om mat eller kropp tar kontroll over hverdagen din og påvirker helsen din, bør du oppsøke lege eller rådgiver. Du kan kontakte oss direkte på psykiater.no for mer informasjon.
Kan en spiseforstyrrelse kureres?
Ja. De fleste blir bedre og tilbake til normalen gjennom terapi, ernæring og støtte med tidlig behandling.
Hva om jeg føler meg skamfull?
Sykdommen er ledsaget av skam. Å snakke med noen du stoler på gjør at du ikke føler deg alene og ikke så skamfull.
Hvem kan hjelpe?
Helbredelse skjer ved hjelp av leger, rådgivere, ernæringsfysiologer, støttegrupper, familie og venner.
