HJEM
PTSD er en intens opplevelse som kan være forårsaket av traumer. Det kan også skje når en person er vitne til en traumatisk hendelse, dette inkluderer kriger, overgrep eller seksuelle overgrep osv. PTSD kommer med konstante og smertefulle minner om stressende hendelser, det fører til stress. Du kan også ha angst og mareritt. Traumer er den emosjonelle reaksjonen på disse hendelsene. Det kan representeres som nummenhet og økt følsomhet.
PTSD og traumer har negative effekter på ens liv. Det svekker ens evne til å utføre daglige aktiviteter, dessuten skader det også dine relasjoner. PTSD etter traumatiske hendelser fører til lav egenverd og mangel på søvn, det gir også tilbakeblikk og sårende følelser. Du kan ha en kontinuerlig følelse av å gjenoppleve hendelsen. Noen ganger virker det nesten umulig å komme tilbake til tidligere liv.
Det beste er at det er forskjellige nye behandlingsmetoder for PTSD. Disse terapiene gir håp for individer som ikke drar nytte av tradisjonelle terapier. Denne artikkelen tar sikte på å forklare de nye tilnærmingene som er bevisst fordelaktige i behandling av PTSD-symptomer.
Nye terapier for PTSD og traumer
Virtual Reality Exposure Therapy (VRET)
Eksponeringsterapi som gjøres ved hjelp av teknologi er kjent som VERT, dvs. virtuell virkelighetseksponeringsterapi. Det hjelper med å minimere alvorlighetsgraden av stress. Stress er assosiert med situasjoner og minner som gir frykt eller angst. I VERT blir en person utsatt for triggere i et kunstig miljø. VERT kan replikere situasjonene og skape et scenario som trigger personens virkelige følelser.
Etter å ha opplevd traumer, utvikler pasienter en alvorlig frykt for visse syn og stemmer. Det bringer stadig tilbake minnene knyttet til traumer. Dette får individet til å unngå scenariene som inkluderer disse stemmene og bildene. Virtual reality tillater eksponeringen som hjelper folk til å møte frykt mens de er i et trygt miljø. Dessuten hjelper det også mennesker med å håndtere angst. VRET endrer også ens perspektiv på den traumatiske opplevelsen. Når personen sakte blir vant til triggere, blir stressreaksjonen mindre intens med tiden.
Eye Movement Desensibilization and Reprocessing (EMDR)
EMDR er en terapeutisk tilnærming for å håndtere PTSD. Det involverer øyebevegelser mens du behandler minnet om traumatiske hendelser. Målet med EMDR er å redusere stress forårsaket av traumer eller stressende hendelser. Sammenlignet med andre tilnærminger er EMDR en fremvoksende behandlingsmetode. Den fokuserer på å endre følelsene, tenkningen og handlingene som følges av den traumatiske opplevelsen. EMDR aktiverer den naturlige helbredelsen av hjernen din.
EMDR består av ulike faser som gjøres i ulike økter. Først og fremst samler terapeuten inn informasjon om dine traumeopplevelser. Den inkluderer spørsmål knyttet til den opprivende hendelsen. Senere utdanner terapeuten deg om prosessen. Hovedfasen innebærer reprosessering av minner, som inkluderer aktivering av negative følelser eller tanker knyttet til traumer. Denne fasen etterfølges av integreringsfasen. Det innebærer erstatning av negative overbevisninger med sunne. På slutten lærer terapeuten deg måter å takle dine usunne følelser og tanker knyttet til traumatiske minner.
Trauma Informert Yoga
Ulik den typiske yogaen, er traumeorientert yoga spesielt laget for å oppfylle behovene til mennesker som har traumer. Det skaper et støttende og trygt miljø for traumeoverlevere. Traume informert yoga er gunstig for PTSD, mentale traumer eller komplekse traumer osv. Dessuten fungerer den også for andre typer traumatisk stress. Traume informert yoga tror at traumer kan representeres i kroppen. Det fører til overfølsomhet og dissosiasjon.
Traume informert yoga identifiserer de negative effektene av traumer på både kropp og sinn. Derfor inkorporerer den ideen om oppmerksomhet og traumefølsomhet i yoga. Det utvikler motstandskraft og selvbevissthet blant individer. Traume informert yoga bruker mindfulness for å forbedre avslapningen og dermed regulere nervesystemet. Denne praksisen lar traumelidende få kontakt med sitt nåværende liv. Dessuten hjelper det med å håndtere utfordrende følelser og utvikle mestringsevner.
Kognitiv prosesseringsterapi (CPT)
Kognitiv prosesseringsterapi, dvs. CPT, fokuserer på individer som har drøvtyggende tanker angående traumer. Det er en form for CBT. CPT er spesielt utviklet for å behandle PTSD. Denne terapien mener at PTSD oppstår på grunn av forskjellen mellom tankene før og etter traumer. For eksempel er tanken før traumatiseringen «ingenting kan skje med meg.» I motsetning til dette viser posttraumasituasjoner motgangen som har skjedd. Konfliktene mellom disse to er også navngitt som fastlåste punkter. CPT adresserer fastlåste punkter gjennom ulike teknikker.
Som de andre terapiene har CPT forskjellige faser. For det første psykoutdanner terapeuter klienter om hvordan traumer påvirker følelser. Deretter blir individet bedt om å gjenkjenne tankene som er plagsomme. Terapeuter utfordrer de negative tankene. Det gjøres ved å samle bevis for og mot disse tankene. Denne teknikken er nyttig for å utvikle et balansert syn. Enkeltpersoner lærer å fortrenge de negative overbevisningene med realistiske. Det skaper kontroll og hjelper til med å redusere symptomene på PTSD.
Telemedisin
Bruk av videosamtale for å gi terapi er effektivt for behandling av CBT. Det er et av de sikreste og mest akseptable alternativene for å gi eksponering til enkeltpersoner. Selv i gruppeterapi viste telemedisin betydelig bedring i PTSD-symptomer. En stor fordel med telemedisin er at pasienter har større sjanser til å fullføre øktene. Dette er på grunn av de mindre hindringene, det vil si geografiske grenser og skammen knyttet til psykiske lidelser.
Det finnes flere terapier for PTSD som kan gis av telemedisin. Det inkluderer kognitiv prosesseringsterapi og langvarig eksponering. CPT, dvs. kognitiv prosesseringsterapi, hjelper individer med å omforme sine traumatiske minner. Dessuten endrer det også de negative tankene knyttet til traumer. Dessuten lar langvarig eksponering den lidende sakte konfrontere de traumatiske scenene og følelsene.
EMDR og traumefokusert CBT kan også gjøres via telemedisin. EMDR innebærer at pasientene gjør veiledende øyebevegelser for å bearbeide traumet. Videre integrerer traumebasert CBT atferds- og tankestrategier for å redusere symptomene på sykdom, dvs. PTSD.
Viktige punkter
- PTSD og traumer har en enorm negativ innvirkning på ens liv. Det finnes imidlertid ulike innovative behandlingsalternativer for mennesker som lider av traumer.
- VRET er en virtuell virkelighetseksponeringsterapi. Den bruker teknologi for å utsette individer for utløsende stimuli. Det gjøres i et trygt miljø og er nyttig for å redusere stressrespons.
- EMDR bruker øyebevegelser for å gjenkalle traumatiske minner. Det hjelper enkeltpersoner med å identifisere de plagsomme tankene. Senere erstatter terapeuter den negative troen med positiv.
- Traume informert Yoga integrerer begrepet mindfulness og traumesensitivitet i yoga. Det er effektivt for traumelidende.
- CPT er en form for CBT. Det løser konfliktene mellom tankene som er tilstede før og etter den traumatiske opplevelsen. Dessuten lærer man mestringsstrategier som er nyttige etter avsluttet terapi.
- Telemedisin bruker videosamtaler eller andre nettbaserte metoder for å levere terapi. Det er også effektivt for å håndtere symptomene på PTSD.
Siste tanker
Terapeutiske tilnærminger for PTSD har utviklet seg både i nytte og variasjon. Nå er det ulike tilgjengelige alternativer for de som leter etter behandling. Eksponeringsterapi for PTSD anses mest sammenlignet med andre tilnærminger. Imidlertid inkluderer andre tradisjonelle tilnærminger CBT, langvarig eksponering og snakkende terapier etc.
I dag er det utviklet flere innovative og alternative terapier for å håndtere PTSD. Mangel på effektivitet og tilgjengelighet av behandling kan være årsakene. Innovative tilnærminger inkluderer terapi levert av videosamtaler, dvs. telemedisin. Dessuten er det VRET og CPT, dvs. kognitiv prosesseringsterapi. Disse terapiene utvider samlingen av terapeutiske tilnærminger som er fordelaktige for å håndtere PTSD.
PTSD er en kronisk psykisk lidelse. Det har negative effekter på hele livet. Ikke bare dette, men familien til traumeoverlevende blir også berørt. Det er avgjørende å få profesjonell veiledning mens du har symptomene på PTSD. Med passende behandling kan PTSD håndteres og du kan leve et funksjonelt liv selv etter å ha blitt syk. Bestill økten din nå på Psykiater.no og få profesjonelle psykiske helsetjenester.
Vanlige spørsmål
Hva er de mest innflytelsesrike behandlingsalternativene for PTSD?
De viktigste behandlingsalternativene for PTSD er terapier og medisiner. Til tross for vanskelighetene med å møte traumet, er det den eneste måten å håndtere PTSD på. Derfor er det avgjørende å ta profesjonell hjelp så tidlig som mulig.
Hva er de tre nye behandlingsmetodene for PTSD?
I dag er ulike innovative alternativer for behandling av PTSD tilgjengelig. Det inkluderer telemedisin, kognitiv prosesseringsterapi, traumeorientert yoga etc.
Nevn noen få tegn på PTSD.
Symptomer på PTSD inkluderer tilbakeblikk og mareritt relatert til traumer. Dessuten er hypersensitivitet, økt angst og unngåelsesatferd også forekommer hos personer med PTSD.
Kan PTSD gå av seg selv?
Nei, PTSD er en alvorlig psykisk lidelse. Det krever profesjonell veiledning. Med passende behandling kan en person håndtere tegn på PTSD. Du kan også bestille time på Psykiater.no og få profesjonell hjelp.
