HJEM
Mennesker reagerer alltid med frykt på noen situasjoner. Men etter hvert som angsten øker, vedvarer og fokuserer på spesifikke situasjoner, kan det være et tegn på en fobi som indikerer en trussel. Angst, kjent som fobier, kan defineres av intens frykt. Unngåelsesatferd som kan forårsake problemer i dagliglivet.
Å vite om noen fobier er viktig, ikke bare for de som opplever dem. Men også for deres kjære, venner og spesialister. Disse fobiene kan ha en betydelig negativ innflytelse på en persons emosjonelle helse. Dette inkluderer vanlige fobier som å fly eller for å være i høyden, til mindre kjente som frykten for å kaste opp.
Et stort antall mennesker opplever stress og depresjon som følge av disse alvorlige fobiene. Fobier er reelle og vanlige, og du kan behandle dem med riktig behandling.
Hva er en fobi?
Frykt er normalt i noen situasjoner, men en fobi kan gjøre deg så redd at det påvirker livskvaliteten din negativt. En fobi er en type angstlidelse som involverer en ekstrem frykt for en bestemt ting eller aktivitet.
Disse forårsaker en uvanlig reaksjon. Dette fører ofte til at folk tar ekstra skritt for å unngå risiko, selv når den ikke eksisterer. Personer som lider av spesifikke fobier erkjenner ofte at frykten deres er irrasjonell. Men når de står overfor tingene eller omstendighetene de er redde for, klarer de ikke å håndtere bekymringen sin.
Symptomer på fobi
Mennesker i alle aldre kan oppleve symptomer. De starter ofte mellom 6 og 12 år. Følgende symptomer indikerer en fobi. De er vanlige i de fleste fobier:
- Følelsen av at det er nødvendig å unngå årsaken til frykten til enhver tid
- Ekstrem frykt eller panikk er en vanlig indikator på en fobi.
- En overveldende følelse av angst når man håndterer en følelse av frykt
- Å ikke kunne fungere ordentlig når utløseren er til stede
- Når de blir utsatt, begynner mange også å gråte eller falle ut.
- Depresjon og søvnmangel er andre symptomer som kan oppstå.
Panikkanfall er svært sannsynlig. Alvorlig angst mens man håndterer fobiene sine. Disse følelsene kan ha følgende kroppslige effekter:
- Svette
- Uregelmessig pust
- En rask hjerterytme
- En følelse av å være fastlåst
- Risting
- Følelser av varme eller frysninger
- Nåler og pinner
- Tørr følelse i munnen
- følelser av angst og oppkast
- følelse av svimmelhet, hodepine
Typer av fobier
Det finnes mange typer fobier. Her er noen vanlige typer fobier som kan påvirke en persons liv.
1- Spesifikk fobi
Spesifikk fobi er den intense frykten for et bestemt objekt. Det er den vanligste typen fobi hos mennesker. Personer som lider av spesifikke fobier kan være klar over hvor overdrevent stresset deres er. De trenger, men føler seg maktesløse til å håndtere følelsene sine av ubehag.
Her er noen typer spesifikke fobier.
- Den naturlige verden: Dette kan innebære høydeskrekk, frykt for stormer eller vann.
- Dyr: Edderkopp-, hund- og slangefobier er vanlige.
- Situasjon: Disse fobiene inkluderer frykt for heiser, trafikk og lukkede rom. De kan også inkludere frykt for å snakke offentlig.
- Blodinjeksjonsskade: Frykt for å se blod, ta blodprøve eller motta en vaksine. Selv det å se på TV-programmer som reflekterer medisinske prosedyrer er et eksempel på disse fobiene.
- Andre typer fobier: Alle de som ikke er inkludert i de fire andre typene spesifikke fobier faller inn under denne kategorien. Frykt for sykdom, høye lyder og til og med klovner (coulrofobi) er blant eksemplene.
2- Sosial fobi
En alvorlig frykt for å motta kritikk i sosiale sammenhenger er kjent som sosial fobi. Personer som lider av sosial fobi blir så livredde at de er redde for å spise noe offentlig. Når de er rundt mange mennesker, blir de engstelige. Sosiale arrangementer unngås ofte av de som lider av sosial fobi.
Både privatlivet og yrkeslivet deres lider av denne unngåelsesatferden. Sosial isolasjon kan skyldes å unngå sosiale arrangementer. Mangelen på sosiale ferdigheter fører også til at de går glipp av en rekke sjanser. Personer som lider av sosial angst, opplever svært lav selvtillit.
3- Agorafobi
En type angstlidelse som får deg til å unngå spesifikke situasjoner er agorafobi. Du har en frykt for å bli sittende fast eller ikke kunne komme deg ut. På offentlige steder eller andre steder kan du få panikkanfall. Følgende situasjoner kan forårsake frykt:
- Transportsystemer
- Handelssentre
- Parkeringsplasser
- Broene
- Stort antall mennesker
Vanlige årsaker til foiba
Dette er noen av de vanlige årsakene til resultatet i fobier.
Miljøet
Mange ytre omstendigheter kan bidra til utviklingen av spesifikke fobier. Selv med realiteten at de er mer psykologiske av natur. Spente situasjoner, som å bli angrepet av en hund eller å bli sittende fast i en heis. Disse situasjonene kan forårsake en fobi. Også å oppleve stressende situasjoner som barn. For eksempel negativ forsterkning eller harde foreldre. Det kan gjøre folk mer utsatt for å utvikle fobier.
Tiltatt oppførsel
Noen fobier kan læres fra andre, spesielt fra foreldre eller andre omsorgspersoner. Barn kan få lignende fobier hvis de observerer en forelder som oppfører seg i stormer med frykt.
Genetikk og hjernekjemi
Noen fobier kan ha genetiske årsaker. Personer som har en familiehistorie med angstlidelser har større sannsynlighet for å oppleve spesifikke fobier. Økt reaktivitet på stimuli som forårsaker angst kan skyldes en blanding av miljøfaktorer og en familiehistorie.
Rolig årsak til angstlidelser
Panikklidelse, OCD og generalisert angstlidelse forekommer ofte ved fobier. I disse situasjonene kan en fobi være en del av et annet angstmønster.
Behandling av en fobi
I de fleste tilfeller er fobier behandlingsbare. Blant terapiene for fobier er:
Kognitiv atferdsterapi
Denne evidensbaserte behandlingen hjelper folk å forstå og endre negative tankemønstre knyttet til fobien sin. Den gjenkjenner negative ideer som forårsaker fobisk atferd. Du kan bruke den til å lage nyttige strategier for å håndtere fobien din.
Eksponeringsterapi
Målet med denne terapien er å endre hvordan du reagerer på situasjonen eller tingen du er redd for. Folk kan senere overvinne fobiene sine på grunn av eksponering. Eksponering begynner med ufarlige situasjoner før den går videre til mer utfordrende situasjoner.
Eksponering for årsaken til din spesifikke fobi utvikler seg og forekommer ofte. Den, sammen med tilhørende følelser, tanker og emosjoner, kan vise deg hvordan du kan kontrollere frykten din.
Hvis du for eksempel er redd for slanger, kan terapeuten din begynne med å foreslå at du leser om slanger. Senere kan de vise deg et bilde av en slange. Etter det kan de hjelpe deg med å se noen faktiske slanger på slangehuset til det nærliggende museet. Å holde en slange vil være det siste steget.
Be om støtte for ulike typer fobier
En fobi er de sterke følelsene av frykt og angst som utvikler seg etter å ha blitt sett av en spesifikk hendelse eller situasjon. Eksponeringsmetoder og kognitiv atferdsterapi er svært effektive i behandling av fobier. Psykiater.no tilbyr en rekke tjenester og ressurser innen psykisk helse. Vi tilbyr både individuell og gruppebasert rådgivning. Vi er tilgjengelige for å lytte, hjelpe og samarbeide med deg. Kontakt oss og et skritt mot mental helse.
Viktige konklusjoner
- Frykt er normalt i noen situasjoner, men en fobi kan gjøre deg så redd at det påvirker livskvaliteten din.
- En fobi er en type angstlidelse som involverer en ekstrem frykt for en bestemt ting eller aktivitet.
- Svetting, skjelving og rastløshet er symptomer på fobisk angst. Hjerteslag og magesmerter er også vanlige.
- Noen fobier kan vare gjennom hele modenheten, og de kan begynne i barndommen.
- Selv om det ikke finnes én enkelt årsak til fobier, kan traumatiske opplevelser og genetikk være involvert.
- Fobier kan behandles med kognitiv atferdsterapi. I kognitiv atferdsterapi er eksponeringsmetoder spesielt nyttige for å hjelpe pasienten med å lære å overvinne fobiene sine.
- Eksponering for årsaken til din spesifikke fobi utvikler seg og forekommer ofte. Den, sammen med tilhørende følelser, tanker og emosjoner.
Vanlige spørsmål
Hvordan håndteres en fobi?
Å eksponere pasienten for stimuli de er nervøse for, er en effektiv måte å redusere fobier på. Det gjør det mulig for folk å sakte men sikkert konfrontere bekymringene sine. I tillegg kan fobier bli bedre av kognitive endringer. Bestill time på Psykiater.no for å motta profesjonelle psykiske helsetjenester.
Hvilke spesifikke frykter er mest utbredt?
Høydeskrekk, frykt for edderkopper og frykt for lukkede steder er eksempler på vanlige fobier.
Hvordan kan jeg avgjøre om jeg har en spesifikk fobi?
Du kan ha en spesiell fobi. Hvis du viser unngåelsesatferd når du konfronteres med en bestemt gjenstand eller situasjon på grunn av intens frykt eller angst. Konsultasjon med en erfaren lege kan hjelpe med en nøyaktig evaluering.
Kan noen fobier forårsake andre psykiske lidelser?
Ja, ubehandlede spesifikke fobier kan føre til følelser av depresjon, sosial isolasjon og andre angstlidelser.
