Symptomer på en spiseforstyrrelse kan påvirke følelsene dine og evnen til å utføre daglige plikter. Spiseproblemer kan utvikle seg til alvorlige problemer hvis de ikke håndteres riktig. De vanligste spiseforstyrrelsene er overspising, bulimi og anoreksi.

Vi er alle klar over helsefordelene ved sport, men visste du det? Kan noen individer utvikle en dårlig vane med det? Involvering i sport er en indikasjon på et dysfunksjonelt samfunn. Sammenlignet med mannlige idrettsutøvere har kvinnelige idrettsutøvere spiseforstyrrelser i høyere grad.

Hva er spiseforstyrrelser?

 

En spiseforstyrrelse er et helseproblem. Det oppstår når en person utvikler en usunn fiksering på mat. De fleste spiseforstyrrelser innebærer en overdreven bekymring for mat, kroppstype og vekt. Skadelige spisevaner kan være et resultat av dette. Disse atferdene kan ha en stor effekt på kroppens evne til å fungere. Hvilken mat trenger den?

 

Det kan føre til flere lidelser. De har en sammenheng med selvmordstanker og -handlinger, angst, depresjon, og selvskading. De er ikke begrenset til vekttap eller dietter. De har også en innvirkning på dagliglivet, helse, følelser og tankeprosesser. Symptomene på spiseforstyrrelser kan variere fra person til person. Det avhenger av typen.

Symptomer på spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser kan ha forskjellige tegn og symptomer. Avhengig av typene. Hver type har forskjellige tegn og symptomer. Følgende er noen symptomer på en spiseforstyrrelse:

  • Humørsvingninger.
  • Mangel på energi.
  • Hudforandringer og tørrhet
  • Svimmelhet eller besvimelse.
  • Hårtap eller tynning.
  • Raskt vekttap eller vektendringer
  • Fordøyelsesproblemer
  • Hetetokter eller uvanlig svetting

Atferdsmessige tegn på en spiseforstyrrelse

Her er noen atferdsmessige tegn på spiseforstyrrelser:

  • Begrensende spisevaner.
  • Overtrening, selv med tretthet eller sykdom
  • Å spise mye mat på kort tid.
  • Unngå spesifikke snacks eller matvarer generelt.
  • Misbruk av tarmkontrollmedisiner eller å få noen til å kaste opp etter å ha spist.
  • Tung trening etter måltider
  • Separasjon fra sosiale interaksjoner eller venner.
  • Oppbevare eller kaste mat.
  • Spisemønstre (spise i hemmelighet, tygge mat lenger enn nødvendig).

Typer spiseforstyrrelser

Typer-spiseforstyrrelser

Når tanker rundt mat skaper stress og forvirring i hverdagen.

Mange spiseforstyrrelser er forårsaket av upassende spisevanerBlant de vanligste typene er:

 

Anoreksi nervosa

 

En intens angst for å gå opp i vekt er et kjennetegn ved anorexia nervosa. Det er en vanlig type spiseforstyrrelse. De tenker feil på vektøkning.

 

Bulimia nervosa

 

Spiser mye mat på kort tid. De tror at de har spist en slags mat. Så kaster de opp for å kvitte seg med måltidet. Personer med bulimia nervosa trener noen ganger for mye eller bruker medisiner.

 

Pica

 

Personer med pica spiser unæringsrik mat. Det er en type spiseforstyrrelse. Enkelt sagt innebærer det å spise noe. Som ikke aksepteres som mat eller spiselig.

Hvorfor spiseforstyrrelser i idrett

Innen idrett forekommer ofte spiseforstyrrelser. På grunn av en blanding av interne og eksterne faktorer som involverer forbedring av prestasjoner. Det inkluderer også kulturen for spesifikke idretter. Det kan oppmuntre til en viss vekt eller fysisk type. I tillegg til eksisterende psykologiske trekk som er vanlig blant spillere.

 

Sport kan ikke alltid føre til spiseforstyrrelser. Men fysisk aktivitet kan øke risikoen. Etter hvert som en idrettsutøvers samlede rang og ferdighetsnivå øker. I arbeidet med å forbedre prestasjonene sine, vil enkeltpersoner bli mer bevisste på ernæring og kroppstype.

 

Noe er eksternt press fra dommere, foreldre, konkurrenter eller jevnaldrende. Det kan gjøre det mer sannsynlig at idrett opplever spiseforstyrrelser. I en større sammenheng kan sosiale medier og måten samfunnet ser på det. Idrettsutøveres kroppsstandarder kan også bidra til dette presset. Noen idretter fremmer spesifikke vekter og kroppstyper. Det er mer sannsynlig å forårsake spiseforstyrrelser.

Litt sportskultur

Idrettstrening er et tegn på en kultur med høy risiko for spiseforstyrrelser. To elementer kan blandes sammen for å skape høy forekomst:

  • Spiseforstyrrelser kan utvikle seg som et resultat av risikokulturen knyttet til idrett.
  • Personer som er i faresonen for spiseforstyrrelser engasjerer seg aktivt i idrettskultur. Det appellerer til dem.

Konkurrerende kulturer

Noen av de samme konseptene ligger til grunn for både spiseforstyrrelser og idrett:

  • Kroppen er et instrument for å oppnå mestring og suksess.
  • Vær oppmerksom på kroppsform, vekt og ernæring.
  • Vektlegging av spesifikke, målbare mål.

Idrett med økt risiko

Du bør være bevisst på kroppen din. Hva du spiser som idrettsutøver. Men på hvilket nivå blir din forbindelse med mat, kroppen din og vekten din usunn?

 

Spiseforstyrrelser rammer både gutter og jenter. Noen faktorer knyttet til idrett ser ut til å fremme utviklingen av spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser er vanligere hos suksessrike kvinnelige idrettsutøvere, sammenlignet med kvinner som ikke konkurrerer.

Risikofaktorer for spiseforstyrrelser hos idrettsutøvere

Følgende elementer kan øke en ung idrettsutøvers risiko for å utvikle en spiseforstyrrelse:

  • Å ha en negativ oppfatning av egne sportsprestasjoner
  • Å delta i en individuell aktivitet som svømming eller gymnastikk i stedet for en lagidrett
  • Angst i ytelsen
  • Å kun stole på fysisk prestasjon. Når man vurderer sin identitet og verdi.
  • Feilaktig å tro at det å være tynnere forbedrer atletiske prestasjoner
  • Å feilaktig tro at det å være slankere forbedrer atletisk ytelse
  • Å ha en trener som verdsetter prestasjoner, konkurranse og utseende.
  • Å ha opplevd traumer eller seksuell eller fysisk mishandling.
  • Lav selvtillit og kontinuerlig slanking
  • Føler press fra familie eller venner for å være tynn
  • Å ha slektninger som lider av spiseforstyrrelser

Behandlingsplan for spiseforstyrrelser

Avhengig av hva slags spiseforstyrrelse det er snakk om. Noen behandlingsalternativer inkluderer:

 

Psykoterapi

 

Psykoterapi og medisiner er effektive metoder for å behandle spiseforstyrrelser. Atferdsterapi kan støtte mestring. Basert på hvilken type spiseforstyrrelse du har vært plaget av, kan terapeuten din bruke følgende behandlinger for spiseforstyrrelser:

 

Kognitiv atferdsterapi

 

Den fokuserer på de atferdsmessige og kognitive aspektene ved spiseforstyrrelser. Maladaptive spisevaner er et resultat av dette. For å endre atferden din. Kognitiv atferdsterapi fokuserer på disse negative og ulogiske tankene.

 

Målet med behandlingen er å mestre symptomene på spiseforstyrrelser. Perfeksjonisme og negativt kroppsbilde er eksempler på dette. Det gjøres også en innsats for å skape sunne spisevaner.

 

Dialektisk atferdsterapi

 

Målene med dialektisk atferdsterapi er å redusere negativ atferd. Den kontrollerer også ekstreme følelser. Den gir bedre mestringsmekanismer for angst og depresjon, som kan føre til overdreven aktivitet. Stresstoleranse og emosjonell kontroll er nyttig for spiseforstyrrelser. Spesielt hvis den maladaptive spisevanen skyldes stress.

 

Ernæringsrådgivning

 

En ernæringsfysiolog med ekspertise innen spiseforstyrrelser. Kan hjelpe personen med å utvikle et bedre forhold til mat og trening. Han har også innsett viktigheten av å spise et balansert kosthold. Målet er å støtte enkeltpersoner i å unngå rigide dietter.

Selvhjelpsteknikker for spiseforstyrrelser

Selvhjelpsteknikker for spiseforstyrrelser

Matglede uten skyld – et sunt forhold til mat starter med balanse.

  • Å håndtere dype følelser er en del av behandlingen av spiseforstyrrelser. Vær snill mot både kroppen din og følelsene dine.
  • Anerkjenn og aksepter problemet ditt. Ikke baser din selvfølelse på utseende og vekt. Invester i å utvikle en god oppfatning av deg selv.
  • Lær teknikker som kan hjelpe deg med å håndtere ubehag. Øv på mindfulness og sunne øvelser.
  • Unngå å sammenligne deg selv med andre mennesker.
  • Forstå at profesjonell støtte kan være nødvendig til tider.

Viktige punkter

  • Psykiske tilstander som fører til tvangsmessig spising er kjent som spiseforstyrrelser.
  • Avhengig av hvilken type maladaptiv atferd det er snakk om. Spiseforstyrrelser kan ta mange forskjellige typer. Noen av dem er picaspising, bulimia nervosa og anorexia nervosa.
  • Idrettsengasjement er en indikasjon på et dysfunksjonelt samfunn. Sammenlignet med mannlige idrettsutøvere har kvinnelige idrettsutøvere spiseforstyrrelser i høyere grad.
  • I idrett forekommer ofte spiseforstyrrelser. På grunn av en blanding av interne og eksterne faktorer som involverer forbedring av prestasjoner.
  • Noe er eksternt press fra dommere, foreldre, konkurrenter eller jevnaldrende. Det kan øke risikoen for spiseforstyrrelser hos idrettsutøvere.
  • Psykoterapi er en effektiv metode for å håndtere symptomer på spiseforstyrrelser. Atferdsterapi kan støtte mestring.
  • Effektive terapier inkluderer dialektisk atferdsterapi, kognitiv atferdsterapi og ernæringsrådgivning.

Ber om støtte

 

Sammenlignet med den generelle befolkningen har idrettsutøvere høyere risiko for spiseforstyrrelser. Terapeuter kan redusere risikoen for alvorlig helseskade gjennom tidlig behandling. Hvis du eller en idrettsutøver lider av spiseforstyrrelse. Psykiater.no tilbyr en rekke tjenester og ressurser innen psykisk helse. Vi tilbyr både individuell og gruppebasert rådgivning. Vi er tilgjengelige for å lytte, hjelpe og samarbeide med deg. Bestill en time og et skritt mot mental helse.