Psykisk mishandling er en voldelig handling. Ved denne oppførselen skader en person selvfølelsen, den mentale helsen og selvtilliten din. Psykisk mishandling kan være vanskeligere å erkjenne enn fysisk mishandling. Personer som lider av psykisk mishandling føler ofte skam, frykt, skyld, mindreverdighet og tristhet.

Det kan føre til alvorlige konsekvenser som angst og depresjon. I noen tilfeller opplever personen selvmordstanker. Den vanligste typen vold er psykisk mishandling. Mishandlingen kan blant annet ha store konsekvenser og være knyttet til PTSD hos offeret.

Hva er psykisk mishandling?

Psykisk mishandling er en form for ikke-fysisk vold som er preget av gjentatte atferdsmønstre som skader en persons emosjonelt velvære, selvfølelse og autonomi. Det innebærer ofte å bruke ord, handlinger og atferd for å undertrykke, kontrollere eller manipulere et annet individ.

Psykisk mishandling følger et mønster der én person sakte, men sikkert får offeret til å føle seg utrygg og uverdig. Det er også viktig i den grad de imøtekommer offerets behov.

Du er utsatt for psykisk mishandling. Hvis du bor i et miljø der folk er aggressive, stressede eller manipulerende. Dette skader selvfølelsen din og fører til at du mister trygghetsfølelsen din.

Noen eksempler på psykisk mishandling:

  • Trusler, hån og nedverdigende behandling.
  • Manipulasjon og skyld.
  • Kontroll over økonomi eller sosiale forhold.
  • Uforsiktig ignorering, stillhet eller isolasjon.
  • Systematisk kritikk og krenkende språk.
  • Usynlig bruk av makt og trusler.

Typer av psykisk mishandling

Det finnes mange forskjellige typer psykisk mishandling.

Kritikk og hån

I tillegg skriking, ydmykelse av den andre personen, ofte foran barn eller allmennheten.

Isolasjon og kontroll

Å unngå kommunikasjon med venner og familie er et eksempel på isolasjon. Å observere den andre personen. Å søke tilgang til kontoen din og be deg om å oppgi din Snapchat-posisjon. Å bli sint hvis du kommer hjem senere enn planlagt.

Trusler

Det inkluderer trusler om skilsmisse, overfall eller kidnapping av barn.

Hardhet og flukt

Hvis du prøver å være nær og blir avvist. Du tier i dagevis eller svarer med korte svar.

Gas lightning

For eksempel å si at du misforstår. Å påpeke at du er overdramatisk. I verste fall kan personen holde tilbake informasjon og anklage deg for feil. Målet med gaslighting er å henge folks oppfatninger av virkeligheten.

Emosjonell vold

Det er en atferd som er kjent for å få andre til å føle seg uviktige eller dårlige. Denne typen følelser sårer andre mennesker, for eksempel taushet eller forsømmelse.

Tegn på psykisk mishandling

Tegn på psykisk mishandling

Psykisk mishandling: Det kan sette langvarige spor i din mentale helse

Mishandling mot mennesker kan ta mange forskjellige former. Det er også en del av andre former for mishandling. Det er vanskelig å tenke seg fysisk aggresjon uten psykisk skade også. Følgende er en liste over trekk eller symptomer på psykisk mishandling. Det faktum at mishandlingen gjentas og skjer over tid.

  • Du oppfatter manipulasjon.
  • Du vil ta ansvar for uhell og be den andre personen om unnskyldning. Du ignorerer og forklarer måten du skal prøve en situasjon på.
  • Du står overfor det å være utro eller vise større interesse for andre mennesker.
  • Du må oppnå noe du ikke ønsker å gjøre.
  • Den andre personen ignorerer, avviser eller ekskluderer deg.
  • Du blir presset til å vurdere andres personlige reaksjoner mer enn dine egne.
  • Du er fysisk isolert eller i fengsel.
  • Personer nedverdiger og kritiserer ofte familiemedlemmer eller venner.
  • Den andre gjør en innsats for å holde deg adskilt fra dine kjære.
  • Du er underlagt den andres kontroll.
  • Du blir ofte hånet, kritisert og ydmyket av andre mennesker. For eksempel kan noen si at du er så feit og stygg at ingen kan elske deg, eller at du er verdiløs.
  • I noen tilfeller bruker personen uttrykk som «jeg vil drepe deg» eller «hvis du gjør det».
  • Folk får deg til å føle deg uverdig.
  • Du føler ekstrem sjalusi og en følelse av kontroll i ditt nære forhold.

Årsak til psykisk mishandling og virkningen av handlinger

En eller annen bevisst handling. Som å skade eller skremme offeret med vilje, eller emosjonell tilstand. For eksempel hjelpeløshet eller aggresjon. Det kan bidra til psykisk mishandling. Ved psykisk mishandling kan offeret bli kontrollert, påvirket eller villedet.

Offerets fysiske, emosjonelle og sosiale velvære kan være i fare på grunn av psykisk mishandling.

  • PTSD, depresjon og angst.
  • Selvhat og lav selvtillit.
  • Mangel på evne til å kontrollere en gravid kvinnes fruktbarhet (f.eks. fremkalte aborter og uplanlagte graviditeter).
  • Sosial misnøye på jobb, i forhold og i foreldreomsorgen.
  • Psykosomatiske lidelser, som fordøyelses- og vektproblemer.
  • Søvnproblemer og konsentrasjonsvansker.

Vanlige reaksjoner etter psykisk mishandling

Psykisk mishandling kan påvirke en persons sinn, fysisk helse og følelser. Reaksjoner varierer fra person til person. Her er noen vanlige reaksjoner etter psykisk mishandling.

  • Søvnproblemer og tretthet
  • Fysiske plager
  • Angst eller konstant frykt
  • Depresjon og tristhet
  • Sosial tilbaketrekning
  • Humørsvingninger og følelse av forvirring
  • Bilder og vonde minner
  • Grubling eller overtenking
  • Tap av interesse for aktivitet
  • Vanskeligheter med å stole på andre
  • Unngå familie eller venner

Selvhjelp og råd

  • Snakk med noen du føler deg avslappet hos. Del opplevelsene dine med en venn eller et familiemedlem du stoler på.
  • Unngå å se på ekstreme TV-er og sosiale medier. Les også for mye i media.
  • Ta vare på deg selv. Spis sunn mat, sov godt og endre livsstilen din.
  • Før en privat dagbok over hendelser. Ta også med datoer og hva som skjer. Å skrive ting ned hjelper deg med å se mønstre og opprettholde realitetssansen din.
  • Lagre nødtelefonnumre. Dette kan være nyttig hvis man senere oppsøker politiet.
  • Vær fysisk aktiv regelmessig. Det er viktig for din mentale helse.

Viktige punkter

  • Psykisk mishandling er en voldelig handling. Ved denne oppførselen skader en person selvfølelsen, den mentale helsen og selvtilliten din.
  • Gjentatte verbale, ikke-verbale eller digitale handlinger som for eksempel regnes som psykisk mishandling. Det inkluderer også å true eller kontrollere offeret.
  • Du opplever psykisk mishandling. Hvis du bor i et miljø der folk er aggressive, stressede eller manipulerende.
  • Det finnes mange forskjellige typer psykisk mishandling. Som isolasjon og kontroll, trusler og gaslighting.
  • Offerets fysiske og emosjonelle helse kan være i fare på grunn av psykisk mishandling.
  • Psykisk mishandling kan påvirke en persons sinn, fysisk helse og følelser. Reaksjonene varierer fra person til person.
  • Noen selvhjelpstips. Ta vare på deg selv. Spis sunn mat, sov godt og endre livsstilen din.
  • Hvis opplevelsene dine svekker din evne til å utføre daglige gjøremål, kan du oppsøke en lege eller psykisk helsepersonell.

Ber om profesjonell støtte

Hvis opplevelsene dine i alvorlig grad svekker din evne til å utføre daglige gjøremål, kan du oppsøke lege eller psykisk helsepersonell. De er klar over tegnene og årsakene til psykisk mishandling. Hvis du har vedvarende søvnproblemer, fysisk ubehag eller tilbakevendende tanker om traumer. psykiater.no, er klare til å lytte og gi råd. Bestill en time og du er et skritt nærmere bedre mental helse.