Tidlig livstraume og spesifikke gener kan føre til høyere risiko for depresjon. Imidlertid kan visse livsstilsvalg, som å opprettholde et sunt kosthold, få nok søvn og delta i fysisk aktivitet, bidra til å redusere depresjon.

Det finnes ikke én årsak til depresjon. Mange faktorer påvirker en persons høyere risiko for å utvikle lidelsen. Sammenlignet med menn har kvinner høyere risiko for depresjon. Noen eksperter tror det kan skyldes hormonelle faktorer.

Hva betyr høy risiko for depresjon?

Høy risiko for depresjon refererer til en persons større sannsynlighet for å oppleve klinisk depresjon. Som et resultat av en blanding av biologiske, psykologiske, miljømessige og genetiske faktorer. Det viser at individet enten opplever tidlige symptomer, eller at det også er sannsynlig at de opplever dem. Det er mer sannsynlig å utvikle seg til en fullstendig alvorlig depressiv episode hvis de ikke behandles.

Det er normalt å føle seg deprimert. Men depresjon varer mye lenger og påvirker forhold, spising, søvn og arbeid. Vedvarende tristhet eller depresjon som varer minst to uker er et tegn på depresjon.

Tidlige tegn på depresjon

En person får diagnosen depresjon hvis de opplever konstant tristhet og nedstemthet. I løpet av de siste to ukene har minst fire av følgende symptomer vært tilstede mesteparten av dagen:

  • Tap av glede eller interesse i alle aktiviteter
  • Følelser av verdiløshet og tristhet
  • Overveldende og upassende skyldfølelse
  • Mangel på psykomotoriske ferdigheter
  • Fravær av fokus og mental aktivitet
  • Konstante selvmordstanker og dødsrelaterte tanker
  • Tretthet i musklene
  • Redusert energinivå
  • Betydelig vektøkning eller -tap
  • Enten hypersomni eller søvnløshet.
  • Sinne

Risikofaktorene for depresjon

Et trygt rom for å snakke, reflektere og begynne å helbrede.

Den høye forekomsten av depresjon blant unge mennesker påvirkes av mange forskjellige faktorer. Følgende er en liste over noen vanlige faktorer:

Genetikk og familiehistorie

Depresjon er en genetisk tilstand. Genetiske faktorer kan føre til at en person opplever depresjon. Du kan ha høy risiko for depresjon hvis du har en familiehistorie med tilstanden. Du har større risiko for å få depressive symptomer. Hvis noen andre i familien din lider av depresjon eller en annen stemningslidelse.

Med andre ord, kombinasjonen av miljømessige og genetiske faktorer kan forklare forekomsten av depresjon. Dermed kan ikke genetiske faktorer alene brukes til å diagnostisere depresjon.

De biologiske faktorer

Alder og kjønn er eksempler på biologiske faktorer som ofte er knyttet til en høyere risiko for depresjon. En av de viktigste risikofaktorene antas vanligvis å være alder, og eldre mennesker har større sannsynlighet for å lide. Sammenlignet med menn opplever kvinner en høy risiko for depresjon.

Når hormonene deres endrer seg, har kvinner høyere risiko for depressive lidelser. For eksempel i overgangsalderen, graviditet, fødsel og menstruasjonssyklus. Hormonelle forandringer utløst av fødsel og skjoldbruskkjertelproblemer. Det kan også bidra til depresjon.

Miljømessige og sosiale faktorer

Stressfulle situasjoner som et brudd, et dødsfall i familien eller økonomiske vanskeligheter. Alle kan forårsake depresjon. Sosial isolasjon, som fravær av nære venner eller familie. Det kan også bidra til det. Du kan ha større risiko for depressive episoder hvis du hadde en utfordrende barndom.

Du kan oppleve mental og fysisk tretthet hvis du regelmessig har å gjøre med en giftig familie eller arbeidsplass.

Usunn måte å leve på

Depresjon kan utvikle seg som et resultat av en usunn livsstil. Folk blir ofte ekstremt travle når de er unge. De er enten bekymret for karrieren sin eller utdannelsen sin. Å opprettholde en sunn livsstil blir utfordrende midt i alt kaoset.

Gruppepress kan føre til at unge mennesker utvikler mange usunne vaner, som å drikke alkohol og røyke. Avhengighet kan være et resultat av disse tingene. Depresjon og angst kan være et resultat av avhengighet.

Overdreven bruk av sosiale medier

I dag er det ganske vanlig å bruke sosiale medier overdrevent. Mange psykiske helseproblemer, inkludert depresjon, kan skyldes timevis med ineffektiv scrolling.

Stress

Depresjon kan også skyldes stressende livshendelser som overstiger en persons mestringsevne. Høye kortisolnivåer, som frigjøres i stressende tider. Det kan påvirke hjernens kjemiske stoff serotonin og øke depresjonen.

Helserelaterte og medisinske faktorer

Personer som opplever både akutt og kronisk smerte har høy risiko for depresjon. Ettersom depresjon kan påvirke hvordan vi oppfatter smerte, kan det være kilden til smerte hos noen pasienter. Smerte kan imidlertid også føre til psykisk stress, søvnproblemer og sosial isolasjon, som alle øker risikoen for depresjon.

Alkohol- og narkotikamisbruk kan forverre depressive lidelser. En sammenheng mellom rusmisbruk og depresjon. Noen reseptbelagte legemidler har imidlertid også blitt koblet til depresjon. Du vil sannsynligvis oppleve hjertesorg i ung alder. Det kan være slutten på et romantisk forhold eller at du ikke klarer å følge interessene dine. Depresjon kan utvikle seg som et resultat av manglende evne til å håndtere stress.

Hvilke grupper mennesker har høy risiko for depresjon?

  • Tenåringer og unge voksne
  • Eldre mennesker
  • Kvinner (spesielt når de går gjennom hormonelle endringer)
  • Personer med langvarige psykiske helseproblemer
  • Mennesker som går gjennom betydelige livsforandringer
  • Personer som opplever både akutte og kroniske smerter. De har høy risiko for depresjon.

Psykoterapi for depresjon

Både atferdsmessige og psykodynamiske metoder brukes til å behandle depresjon. Flere av disse terapiene kan hjelpe i behandlingen av depresjonssymptomer:

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en effektiv psykoterapi metode for mange typer forhold. Det inkluderer depresjon. Kognitiv atferdsterapi (CBT) forbedrer maladaptiv atferd ved å fokusere på negative og ulogiske tanker.

Aksept- og forpliktelsesterapi

Det vektlegger engasjement og aksept. Det faller inn under begrepet kognitiv atferdsterapi, som hjelper folk å akseptere sine ubehagelige følelser. ACT støtter deg i å omfavne følelsene dine og forplikte deg til å forandre deg til det bedre.

Psykodynamisk terapi

Målet med psykodynamisk terapi er å håndtere underliggende problemer. Depresjon kan skyldes opplevelser og undertrykte følelser. Målet med psykodynamisk terapi er å identifisere de underliggende årsakene til disse opplevelsene.

Viktige punkter

  • Depresjon er en humørforstyrrelse som resulterer i lav energi og en følelse av håpløshet.
  • Det er normalt å føle seg deprimert. Men depresjon varer mye lenger og påvirker forhold, spising, søvn og arbeid.
  • Tidlig livstraume og spesifikke gener kan føre til høyere risiko for depresjon. Men visse livsstilsvalg, som å opprettholde et sunt kosthold og få nok søvn, kan også påvirkes.
  • Mange faktorer påvirker en persons høyere risiko for å utvikle lidelsen. Sammenlignet med menn har kvinner høyere risiko for depresjon.
  • Med andre ord, kombinasjonen av miljømessige og genetiske faktorer. Det kan forklare forekomsten av depresjon.
  • Av mange forskjellige typer faktorer. Depresjon er vanligere blant yngre mennesker. Biologiske faktorer og miljømessige og sosiale faktorer er to hovedrisikofaktorer.
  • Flere av disse terapiene kan hjelpe i behandlingen av depresjonssymptomer:

Ber om profesjonell støtte

Høy risiko for depresjon refererer til en persons større sannsynlighet for å oppleve klinisk depresjon. Som et resultat av en blanding av biologiske, psykologiske, miljømessige og genetiske faktorer.

Det er nyttig å få profesjonell hjelp. Det vil hjelpe deg med å utvikle mestringsmekanismer som er mest effektive for deg. Du trenger ikke å hanskes med depresjon. Psykiater.no tilbyr en rekke tjenester og ressurser innen psykisk helse. Vi tilbyr både individuell og gruppebasert rådgivning. Vi er tilgjengelige for å lytte, hjelpe og samarbeide med deg. Bestill en avtale og et skritt mot mental helse.