HJEM
Angstlidelser er psykiske helsetilstander som forårsaker overdreven bekymring eller frykt som varer i uker, måneder eller lenger. Angst kan påvirke tanker, kroppsfølelser og dagliglivet.
Angst er ikke bare å «føle seg stresset». Det er en reell tilstand som kan gjøre det vanskelig å håndtere arbeid, forhold og søvn. Med riktig omsorg og støtte kan man håndtere og redusere symptomene.
Hva er angstlidelser?
Å oppleve sporadisk angst er en normal del av livet. Imidlertid har personer med angstlidelser ofte intens, overdreven og vedvarende bekymring og frykt for hverdagssituasjoner. Angstlidelser involverer ofte gjentatte episoder med plutselige følelser av intens angst og frykt eller terror som når en topp i løpet av minutter (panikkanfall).
Angst er en del av hvordan hjernen reagerer på fare, men ved angstlidelser er disse reaksjonene for sterke eller hyppige. Eksempler på angstlidelser inkluderer generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse (sosial fobi), spesifikke fobier og separasjonsangstlidelse. Du kan ha mer enn én angstlidelse.
Noen ganger er angst forårsaket av en medisinsk tilstand som trenger behandling, og her kan våre psykiatere hjelpe med diagnostikk av for eksempel somatiske og psykiatriske årsaker. Uansett hvilken type angst du har, kan behandling hjelpe.
Hvorfor angst oppstår?
Angst kommer ikke av én årsak. Studien viser at 11,2 prosent i Norge har redusert arbeidskapasitet på grunn av arbeidsrelatert angst. Det utvikler seg vanligvis på grunn av en blanding av:
- genetikk (familiehistorie)
- hjernekjemi
- stressende livserfaringer
- langsiktig press
- helsetilstander
Personer med angst kan også fokusere på farer som andre ikke legger merke til. Over tid kan dette gjøre frykten sterkere og hyppigere.
Symptomer på angst
Angst påvirker tanker, kropp og atferd. Ulike mennesker har forskjellige symptomer.
Hvis symptomene er sterke og langvarige, kan det være en angstlidelse.
- Føler seg nervøs, rastløs eller anspent
- En følelse av overhengende fare, panikk eller undergang
- Økt hjertefrekvens
- Raskt pust (hyperventilering)
- Svette
- Skjelvingen
- Følelse av svakhet eller trøtthet
- Konsentrasjonsvansker og mye grubling rundt bekymringsfulle tanker
- Søvnvansker
- Opplever problemer med å kontrollere bekymring
- Unngåelse av alt som utløser angst
- Løs mage
Typer av angstlidelser
Det finnes flere typer angstlidelser:
Agorafobier en type angstlidelse der du frykter og ofte unngår steder eller situasjoner som kan føre til panikk og føle deg fanget, hjelpeløs eller flau.
Angstlidelse på grunn av en medisinsk tilstand inkluderer symptomer på intens angst eller panikk som er direkte forårsaket av et fysisk helseproblem.
Generalisert angstlidelse innebærer vedvarende og overdreven angst og bekymring for aktiviteter eller hendelser, selv vanlige, rutinemessige problemer. Bekymringen er ute av proporsjon med den faktiske situasjonen, er vanskelig å kontrollere og påvirker hvordan du føler deg fysisk. Det forekommer ofte sammen med andre angstlidelser eller depresjon.
Panikklidelse innebærer gjentatte episoder med plutselige følelser av intens angst og frykt eller terror som når et høydepunkt i løpet av minutter (panikkanfall). Du kan ha følelser av forestående undergang, kortpustethet, brystsmerter eller oppleve hjertebank. Disse panikkanfallene kan føre til at du bekymrer deg for at de skal skje igjen, eller unngår situasjoner der de har oppstått.
Sosial angstlidelse, eller sosial fobi, innebærer høye nivåer av angst, frykt og unngåelse av sosiale situasjoner på grunn av følelser av flauhet, selvbevissthet og bekymring for å bli dømt eller sett ned på av andre.
Spesifikke fobier kjennetegnes av intens angst når de blir utsatt for en bestemt gjenstand eller situasjon, og et ønske om å unngå den. Fobier utløser panikkanfall hos noen mennesker.
Rusindusert angstlidelse kjennetegnes av symptomer på intens angst eller panikk som er et direkte resultat av rusmisbruk, medisininntak, eksponering for et giftig stoff eller abstinenser fra vedvarende rusmisbruk.
«Andre spesifiserte angstlidelser» og «uspesifiserte angstlidelser» er betegnelser på angst eller fobier som ikke oppfyller de eksakte kriteriene for andre angstlidelser, men som er betydelige nok til å være plagsomme og forstyrrende.
Hvordan angst påvirker dagliglivet
Angst kan påvirke mange områder av livet
På jobb
Personer med angst kan ha problemer med å konsentrere seg, unngå å snakke offentlig, føle seg ofte slitne og være borte fra jobb på grunn av stress.
I forhold
Angst kan gjøre det vanskelig å kommunisere følelser, stole lett på andre og håndtere konflikter uten frykt. Støtte fra kjære kan bidra til å redusere angst og stress.
Med søvn
Mange med angst synes det er vanskelig å sovne eller å sovne gjennom hele søvnen. Dette kan skape en syklus: dårlig søvn forverrer angsten, og angst forverrer søvnen.
Hva er årsakene til angstlidelse?
Årsakene til angstlidelser er ikke fullt ut forstått. Livserfaringer som traumatiske hendelser ser ut til å utløse angstlidelser hos personer som allerede er utsatt for angst. Arvelige egenskaper kan også være en faktor.
Medisinske årsaker
For noen kan angst være knyttet til et underliggende helseproblem. I noen tilfeller er tegn og symptomer på angst de første indikatorene på en medisinsk tilstand. Hvis legen din mistenker at angsten din kan ha en medisinsk årsak, kan han eller hun bestille tester for å se etter tegn på et problem. Disse kan også undersøkes av våre spesialister på feltet.
Eksempler på medisinske problemer som kan være knyttet til angst inkluderer:
- Hjertesykdom
- Diabetes
- Skjoldbruskkjertelproblemer, som hypertyreose.
- Luftveislidelser, som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og astma.
- Narkotikamisbruk eller abstinenser.
- Alkoholabstinenser, angstdempende medisiner eller andre medisiner.
- Kroniske smerter eller irritabel tarmsyndrom.
- Sjeldne svulster som produserer visse kamp-eller-flukt-hormoner.
- Noen ganger kan angst være en bivirkning av visse medisiner.
Det er mulig at angsten din kan være forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand hvis:
- Du har ingen blodslektninger (som forelder eller søsken) med en angstlidelse.
- Du hadde ikke angstlidelse som barn.
- Du unngår ikke visse ting eller situasjoner på grunn av angst.
- Du har en plutselig angstdebut som tilsynelatende ikke er relatert til livshendelser, og du har ikke hatt angst tidligere.
Risikofaktorer
Disse faktorene kan øke risikoen for å utvikle en angstlidelse:
- Traumer. Barn som har opplevd overgrep eller traume eller har vært vitne til traumatiske hendelser har høyere risiko for å utvikle en angstlidelse på et tidspunkt i livet. Voksne som opplever en traumatisk hendelse kan også utvikle angstlidelser.
- Stress på grunn av sykdom. Dårlig helse eller alvorlig sykdom kan føre til økt angst for behandling og din fremtid.
- Stressoppbygging. En større hendelse eller en opphopning av mindre stressende livssituasjoner kan utløse overdreven angst – for eksempel et dødsfall i familien, arbeidsstress eller vedvarende bekymring for økonomi.
- Personlighet. Personer med visse personlighetstyper er mer utsatt for angstlidelser enn andre.
- Andre psykiske lidelser. Personer med andre psykiske lidelser, som f.eks. depresjon, kan ofte ha en angstlidelse.
- Arvelighet og angstlidelse. Angstlidelser kan være arvelige.
- Narkotika eller alkohol. Misbruk av narkotika eller alkohol, eller annet misbruk eller abstinenser kan forårsake eller forverre angst.
Komplikasjoner
Det å ha en angstlidelse kan gjøre mer enn bare å gjøre deg bekymret. Det kan også forårsake eller forverre andre mentale og fysiske tilstander, som for eksempel:
- Depresjon (som ofte forekommer ved angstlidelse) eller andre psykiske lidelser
- Rusmisbruk
- Søvnproblemer (søvnløshet)
- Fordøyelses- eller tarmproblemer
- Hodepine og kroniske smerter
- Sosial isolering
- Problemer med å fungere på skolen eller jobben
- Dårlig livskvalitet
- Selvmord
- Forebygging
Behandling for angstlidelser
Angst kan behandles. Mange blir friske eller håndterer symptomene godt.
Terapi
Kognitiv atferdsterapi hjelper folk med å:
- Forstå triggere.
- Endre uhensiktsmessige tanker.
- Reduser unngåelse.
- Lær beroligende verktøy.
Medisinering
Leger kan foreskrive medisiner for å redusere angst. Vanlige alternativer inkluderer:
- Antidepressiva
- Angstdempende medisiner. Medisinering må veiledes av lege
Livsstilsendringer
Små daglige endringer kan redusere angst over tid, inkludert:
- Regelmessig trening
- Sunne søvnvaner
- Balansert kosthold
- Pusteøvelser
- Mindfulness
Hvordan angst varierer etter kjønn og alder
Angstsymptomer kan vise seg annerledes hos voksne kontra tenåringer, og hos menn kontra kvinner.
- Kvinner kan rapportere mer bekymring og emosjonelle symptomer.
- Menn kan unngå å snakke om følelser og internalisere stress.
- Eldre voksne kan vise angst gjennom fysiske plager.
- Dette gapet blir ofte oversett i vanlig angstinnhold.
Når bør jeg oppsøke en psykiater?
Oppsøk lege/psykiater hvis:
Symptomer
- Du føler at du bekymrer deg for mye, og det forstyrrer arbeidet ditt, forholdene dine eller andre deler av livet ditt.
- Frykten, bekymringen eller angsten din er opprørende for deg og vanskelig å kontrollere.
- Du føler deg deprimert, har problemer med alkohol eller narkotikamisbruk, eller har andre psykiske helseproblemer i tillegg til angst.
- Du tror at angsten din kan være relatert til et fysisk helseproblem.
- Hvis du har selvmordstanker eller selvmordsatferd, søk øyeblikkelig hjelp.
- Bekymringene dine forsvinner kanskje ikke av seg selv, og de kan bli verre over tid hvis du ikke søker hjelp.
Kontakt legen din eller en psykisk helsepersonell før angsten din blir verre. Det er lettere å behandle hvis du får hjelp tidlig.
konklusjon
Ikke vent hvis angsten påvirker livet ditt. Å få hjelp tidlig endrer resultatene. Bestill en vurdering hos en spesialist i dag. Våre kvalifiserte psykiatere og terapeuter kan hjelpe deg med å:
- forstår angsten din.
- få riktig diagnose.
- starte effektiv behandling.
- gjenvinne selvtillit og kontroll.
Kontakt oss nå for en konsultasjon og ta det første skrittet mot bedre mental helse.
Profesjonell støtte
Angst, som mange andre psykiske lidelser, kan være vanskeligere å behandle hvis du venter. Hold deg aktiv. Delta i aktiviteter du liker og som får deg til å føle deg bra. Nyt sosial interaksjon og omsorgsfulle relasjoner, noe som kan redusere bekymringene dine.
Unngå alkohol- eller narkotikabruk. Bruk av alkohol og narkotika kan forårsake eller forverre angst. Hvis du er avhengig av noen av disse stoffene, kan det å slutte gjøre deg engstelig. Hvis du ikke klarer å slutte på egenhånd, bør du oppsøke legen din eller finne en støttegruppe som kan hjelpe deg. Ta gjerne kontakt. Du kan bestill time hos oss i dag. Vi har kort ventetid på psykiater.no.
Vanlige spørsmål
Hva er de tidlige tegnene på angst?
Tidlige tegn inkluderer rastløshet, tanker i vannet, søvnproblemer og fysisk spenning.
Kan angsten forsvinne av seg selv?
Mild bekymring kan avta med tiden, men angstlidelser trenger vanligvis profesjonell støtte.
Er angst det samme som stress?
Nei. Stress er en normal reaksjon på press. Angstlidelser er sterke fryktreaksjoner som forstyrrer livet.
Kan psykoterapi hjelpe mot angstlidelser?
Ja, psykoterapi kan hjelpe mot angstlidelser. Det bidrar til å forbedre maladaptiv atferd og kognitiv restrukturering. Hvis du trenger profesjonell hjelp, kan du bestille en time hos oss på Psykiater.no.
