HJEM
PTSD, dvs. posttraumatisk stresslidelse, er en kronisk psykisk lidelse. Det oppstår når en person er vitne til eller opplever en traumatisk hendelse. En traumatisk hendelse er en hendelse som utløser en intens reaksjon blant individer. Videre er et annet trekk ved traumatiske hendelser at det er stressende for en stor gruppe mennesker. Det inkluderer naturkatastrofer eller dødsfall. PTSD har en kronisk negativ innvirkning på alle områder av et individs liv. Det kan føre til redusert livskvalitet. Videre kan søvnproblemer og konstant utmattelse også forekomme.
På et mentalt nivå forstyrrer PTSD individets selvtillit. Dessuten svekker det også personlige forhold. Ved siden av dette påvirker PTSD også personens emosjonelle tilgjengelighet. Derfor er det viktig å håndtere PTSD. Identifisering av symptomer er imidlertid det første og viktigste skrittet mot effektiv behandling. Denne artikkelen forklarer de emosjonelle så vel som de fysiologiske symptomene på PTSD. Videre vil du også bli kjent med de atferdsmessige og kognitive tegnene på PTSD. I tillegg vil du også lære om behandlingsalternativene for PTSD.
Vanlige symptomer på PTSD
Psykologiske symptomer
- Konstant frykt og angst: Personer som har utviklet PTSD opplever ofte følelser av konstant frykt og panikk. Videre føler de seg også utrygge selv i trygge situasjoner. Slike negative følelser av frykt og angst kan utløses av påminnelser fra traumet. Det fører til alvorlig nød som kan svekke dagliglivets funksjon og redusere livskvaliteten.
- Emosjonell nummenhet og distanse: Emosjonell nummenhet er et av de vanligste symptomene på PTSD. Det oppstår når en person føler seg frakoblet følelsene sine. Emosjonell nummenhet fører til at folk blir distansert. Videre synes de det er utfordrende å oppleve lykke, kjærlighet og begeistring. Denne distansen har negative effekter på mellommenneskelige forhold.
- Skyldfølelse og skam: Personer som har vært gjennom traumer utvikler ofte følelser av intens skyldfølelse og skam. Dette er fordi de klandrer seg selv for det som har skjedd. Skyldfølelsen fører også til depresjon. Dessuten har skamfølelse en negativ innvirkning på individets selvtillit.
Kognitive symptomer
- Påtrengende tanker og flashbacks: Flashbacks og påtrengende tanker er et av de viktigste symptomene på PTSD. Det består av plagsomme minner om traumatiske hendelser. Flashbacks kan dukke opp umiddelbart og få deg til å tro at du opplever et traume igjen. Det forårsaker intense psykologiske og fysiske reaksjoner, f.eks. frykt, hjertebank og svette osv.
- Mareritt: Mareritt er også et vanlig tegn på PTSD. Personer med PTSD får ofte mareritt som inneholder innholdet i den traumatiske hendelsen. Det forårsaker vanskeligheter med å sovne. Videre kan det også føre til intens utmattelse. Dårlig søvn på grunn av mareritt gjør en person irritabel. Dessuten fører det også til konsentrasjonsproblemer og emosjonell ustabilitet.
- Negative oppfatninger: Personer med PTSD utvikler ofte konstant negative oppfatninger om verden og seg selv. Dessuten forblir de årvåkne for å skanne enhver mulig fare eller trussel som kan eksistere i omgivelsene deres. Det kan føre til alvorlig mental utmattelse. Ikke bare det, men det gjør det også vanskelig for dem å stole på andre.
Fysiologiske symptomer
- Kronisk tretthet og søvnvansker: Intens stressnivå og søvnproblemer fører til kronisk tretthet. Manglende evne til å sovne, dvs. søvnløshet, skaper hindringer i den fysiske og mentale rekonvalesensen til personer med PTSD. Det tapper også energi og gjør det vanskelig for folk å håndtere sine emosjonelle problemer.
- Muskelspenninger og kroppssmerter: PTSD påvirker ikke bare mental helse, men også fysisk velvære. Det fører til at kroppen forblir stiv i lengre perioder. I tillegg til muskelstivhet forårsaker PTSD også intense kroppssmerter, inkludert hodepine eller nakkesmerter osv. Konstante kroppssmerter hos individer fører til ubehag. Dessuten øker det også risikoen for å utvikle andre helseproblemer.
- Økt skremselsreaksjon: Personer med PTSD har ofte en overdreven reaksjon på plutselig stimuli, f.eks. lyd eller bevegelse. Det skjer når en persons nervesystem føles utrygt. Denne typen reaksjon kan manifesteres av hjertebank, svetting eller pustevansker osv.
Atferdssymptomer
- Unngåelsesatferd: Unngåelsesatferd er blant de viktigste tegnene på PTSD. Det innebærer å gjøre en bevisst innsats for å unngå steder og mennesker som bringer tilbake minnet om traumer. Unngåelse inkluderer også å holde seg unna samtaler som minner dem om traumer. Unngåelsesatferd begrenser individers daglige funksjoner og forsterker også frykten.
- Sosial isolasjon: Personer med PTSD isolerer seg ofte på grunn av emosjonell nummenhet og mistillit. De har en tendens til å unngå sammenkomster med venner og familie. Det fører også til ensomhet. Videre forverrer sosial isolasjon også PTSD-symptomene og gjør rekonvalesensen mer komplisert.
- Selvdestruktiv atferd: Personer med PTSD blir også involvert i selvdestruktiv atferd for å takle sine negative følelser. Det kan også inkludere rusmisbruk. Folk engasjerer seg i slik atferd for å gjenvinne en følelse av kontroll og distrahere seg selv fra emosjonell smerte.
Behandlingsmetoder
Kognitiv terapi (CT-PTSD)
CT-PTSD er en av mange former for kognitiv terapi som er nyttig i behandlingen av PTSD. CT-PTSD antar at traumatiske minner forårsaker følelser av trussel. Når en person føler seg truet, oppstår tristhet og angst igjen. Kognitiv terapi for PTSD jobber med faktorene som opprettholder smertefulle minner.
Metakognitiv terapi
Metakognitiv terapi er en unik tilnærming som brukes til å behandle PTSD. Den er forskjellig fra andre terapier ved at den ikke fokuserer på traumet. Snarere jobber den med tankene man har om negative kognisjoner. En stor fordel med MCT er at den lidende ikke trenger å dykke ned i de smertefulle minnene for å bearbeide dem.
Langvarig eksponeringsterapi
Langvarig eksponeringsterapi er en annen teknikk for å håndtere PTSD. I denne terapien konfronterer en person sine traumatiske minner i et kontrollert miljø. Det gjøres for å redusere angst og negative følelser som er knyttet til minnene. Langvarig eksponeringsterapi hjelper individene med å redusere unngåelsen av triggere som forårsaker angst.
Viktige konklusjoner
- PTSD er en psykisk lidelse som oppstår etter å ha vært vitne til eller opplevd en traumatisk hendelse. Den har negative effekter på individets mentale og fysiske helse.
- Emosjonelle symptomer på PTSD inkluderer konstante følelser av frykt og angst. I tillegg kan emosjonell nummenhet og skyldfølelse også forekomme.
- Kognitive symptomer på PTSD inkluderer flashbacks og påtrengende tanker om traumatiske hendelser. Mareritt og negative oppfatninger om verden og andre er også inkludert.
- Fysiske symptomer på PTSD inkluderer tretthet og søvnproblemer. Dessuten kan kroppssmerter og muskelstivhet også forekomme. Økte skremselsreaksjoner er også blant de vanlige symptomene på PTSD.
- Atferdsmessige tegn på PTSD inkluderer unngåelsesatferd og sosial isolasjon. Videre har personer med PTSD også en tendens til å bli involvert i selvskadende atferd.
Avsluttende tanker
PTSD er en kompleks psykisk lidelse. Den påvirker flere områder av individets funksjon, inkludert deres emosjonelle, kognitive og atferdsmessige prosesser. Tegn og symptomer på PTSD kan forstyrre ens liv betydelig hvis de ikke behandles. Derfor er det viktig å identifisere tegn og symptomer på PTSD i tidlige stadier slik at det kan håndteres effektivt.
Heldigvis kan PTSD håndteres og behandles ved hjelp av ulike terapier. Noen av disse terapiene inkluderer kognitiv terapi for PTSD, metakognisjonsterapi og langvarig eksponeringsterapi. Siden PTSD kan håndteres, og også med tanke på at det kan påvirke din emosjonelle velvære, er det viktig å få profesjonell hjelp. Så få hjelp i dag og bestill en time hos en psykiater.
Vanlige spørsmål
Hva er posttraumatisk stresslidelse?
Posttraumatisk stresslidelse er et psykisk problem. Det oppstår etter at en person har gjennomgått en traumatisk hendelse. Det kan også skje som et resultat av å være vitne til et traume. Det innebærer å gjenoppleve de traumatiske opplevelsene i drømmer eller ha mareritt.
Hva er de fire viktigste symptomene på PTSD?
De viktigste symptomene på PTSD er påtrengende tanker og unngåelsesatferd. Dessuten er negative endringer i humøret sammen med fysiologiske reaksjoner også tilstede.
Hvilke emosjonelle endringer er forårsaket av PTSD?
PTSD har en negativ innvirkning på en persons emosjonelle tilstand. Det fører til konstante følelser av frykt og angst. Videre forårsaker det også emosjonell nummenhet. PTSD får også folk til å oppleve følelser av skam og skyld.
Hvilke terapier anses som mest effektive i behandling av PTSD?
Kognitive terapier, f.eks. CT-PTSD og MCT er nyttige i behandling av PTSD. Dessuten gir langvarig eksponeringsterapi også ønskelige resultater. Du kan bestille en time på psykiater og få profesjonell hjelp.
