Psykologiske effekter på mental helse

Livet er vanskelig. Rasisme og diskriminering i dag gjør livet uutholdelig vanskelig for visse grupper av mennesker, og den som sitter i hjørnet og ser på alt dette utfolde seg er mental helse. Menneskene som streber etter å komme seg frem i samfunnet er de som vanligvis lider mest av følelser av utilstrekkelighet, frykt og hjelpeløshet. En betydelig mengde bevis indikerer at rasisme og diskriminering er ledende faktorer i økningen av angst, depresjon og til og med posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Folk som opplever rasisme på daglig basis kan ha problemer knyttet til egenverd og selvtillit. De sosiale fordommene og diskrimineringen en person opplever kan føre til at han eller henne føler seg sosialt isolert og distansert. Dette forverrer i sin tur eksisterende psykiske problemer. Dette vedvarende stresset kan føre til utbrenthet og mental tretthet, noe som gjør det vanskeligere å takle daglige aktiviteter og livet generelt.

Rasetraumer og PTSD

"Rasistraumer" er definert som den følelsesmessige og psykologiske skaden påført av opplevelsen av rasisme og rasediskriminering. Det er mer enn et isolert tilfelle; den omfatter summen av slike tilfeller. Rasetraumer kan manifestere seg på en måte som kan sammenlignes med PTSD. Personen gjenopplever de diskriminerende handlingene, og lider av følelsesmessig avstumning. Denne responsen kan være fremtredende selv når det ikke er noen aktive diskrimineringssaker fordi subjektet forblir i en bevoktet modus og forventer skade.

Rasetrauma er mangefasettert; både direkte og indirekte. Direkte omfatter det rasebeskjeftigelser, mikroaggresjoner og/eller implisitt og eksplisitt diskriminering på forskjellige steder. Indirekte inkluderer det adopsjon av negative stereotypier og normer som er fordommer mot raser.

Psykologiske effekter på fysisk helse

Rasisme og diskriminering har i dag større effekt bortsett fra følelsesmessige traumer. Kronisk stress og diskriminering kan føre til en rekke fysiske helseproblemer. En slik studie fant at personer utsatt for systemisk rasisme har en tendens til å oppleve høyere forekomst av høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer og redusert immunitet.

Kritisk hodepine, fordøyelsesproblemer og til og med søvnløshet er utbredt blant ofre for rasediskriminering. Å forbli i en tilstand av økt opphisselse kan forårsake alvorlig kroppsskade som vil gjøre det enda vanskeligere å overvinne de følelsesmessige effektene av rasisme.

Rollen til sosial støtte og mestringsmekanismer

Diskriminering påvirker ens mentale og fysiske helse, men det er mange tilnærminger en person kan bruke for å beskytte seg selv. Sosial og familiær støtte er viktig når det gjelder å håndtere de psykologiske konsekvensene av diskriminering. Familie, venner og samfunnsorganisasjoner kan gi den nødvendige støtten og en bekreftelse og følelse av aksept.

I tillegg kan det å få hjelp fra rådgivere som forstår diskrimineringens forviklinger og negative implikasjoner hjelpe en person med å lære strategier for å behandle traumer og utvikle motstandskraft. Andre praksiser som beskytter mot effektene av rasisme inkluderer oppmerksomhet, terapi og aktiv deltakelse i samfunnslivet.

Bryte sirkelen av rasisme og diskriminering

Det er beskyttelsestiltak som må vedtas på et sosialt nivå for å redusere virkningen av rasisme og diskriminering i dag på det psykiske velværet til et individ. Det er behov for å ta i bruk denne atferden på institusjonelt, myndighets- og samfunnsnivå innen folkehelse eller medisin. Ved å bruke politikk for positiv særbehandling der inkluderende kultur praktiseres, er det undervisning i kompetanse om kulturell og mangfoldssensitivitet, og fremme av likeverd kan begynne å ta tak i de diskriminerende systemene som er på plass.

På individuell basis må man aktivt utforske sine fordommer og lytte til perspektivene til en fortiet og marginalisert del av samfunnet vårt. Dette er helt klart en selvoppdagelsesreise og krever mye engasjement, men det vil bidra til å fremme medfølelse hvor alle kan blomstre.

Kontakt oss:

Kontakt oss for å stå på og gå fremover. Se på spørsmålene om rasisme og diskriminering på et dypt nivå, og kjemp for å endre det politiske systemet slik at stemmen din lar deg delta i å bygge et sted hvor folk vil bli hørt, tatt vare på og verdsatt.

Viktige punkter:

Rasisme og diskriminering i dag påfører fortsatt dyp Psykologiske effekter på mennesker og samfunn i dag. Vi kan oppnå et mer inkluderende og egalitært samfunn som oppmuntrer til helbredelse og velvære for alle ved å gjøre en reell innsats for å dempe disse bekymringene. Å motvirke rasisme går utover lovgivning, det innebærer å vinne over hjerter og sinn.