Vårt psykisk helse nettverk
Lesetid: 7 min
Har du noen gang møtt en person som er så full av seg selv? De skryter alltid av sin personlighet, utdanning, karriere eller noe. Dessuten føler du deg mindreverdig foran dem fordi de får deg til å tro det med oppførselen deres. Vi har kanskje et klassisk tilfelle av narsissisme. Hvis dette er sterkt, kan det til og med være en fullverdig narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Det er et grunnleggende personlighetstrekk og vanskelig å håndtere. I denne artikkelen vil vi forstå denne personlighetsforstyrrelsen i detalj. Du vil også lære noen selvhjelpsstrategier for å håndtere denne tilstanden.
Innholdsfortegnelse
Narsissistisk personlighetsforstyrrelse er når en person har en overdreven følelse av sin egen betydning. Disse menneskene tror ofte at de er bedre og mer minneverdige enn andre. De søker stadig oppmerksomhet fra andre. Dessuten har de problemer med å ha empati for andres følelser. Denne lidelsen kan påvirke hvordan de danner relasjoner og ser seg selv i verden.
De eksakte årsakene til narsissistisk personlighetsforstyrrelse er ikke forstått. Men flere faktorer bidrar til utviklingen:
Familiehistorie og genetikk kan spille en rolle i utviklingen av narsissisme. Å ha en familiehistorie med psykiske problemer fører til høyere risiko.
Erfaringer fra tidlig barndom kan påvirke utviklingen av denne lidelsen. Overdreven ros eller kritikk kan påvirke selvtillit og identitetsdannelse.
Noen individer har iboende personlighetstrekk som disponerer dem for narsissisme. Disse egenskapene inkluderer å være følsom for kritikk, trenge validering eller skjør selvtillit.
Det kan være nevrobiologiske faktorer som spiller inn. Disse inkluderer abnormiteter i hjernens struktur eller funksjon.
Hvis du forstår symptomene på denne lidelsen, kan du velge en slik person i et rom. Disse symptomene inkluderer:
De tror ofte de er viktigere enn andre. De vil kanskje alltid være sentrum for oppmerksomheten.
De søker stadig ros og beundring fra andre. De tror kanskje de fortjener spesialbehandling bare på grunn av hvem de er.
Disse menneskene synes det er vanskelig å forstå hvordan andre har det. De bryr seg kanskje ikke om andres problemer eller følelser.
De mener ofte at de fortjener spesiell behandling og kan bli lei seg hvis de ikke får det.
De kan bruke andre mennesker til å få det de vil ha uten å tenke på hvordan det påvirker dem.
De oppfører seg som om de er bedre enn alle andre og kan snakke ned til andre.
Disse menneskene blir opprørt eller sinte når noen kritiserer dem.
De kan føle seg sjalu på andre som har ting de vil ha eller tror andre misunner dem.
De har ofte problemer med å holde venner eller romantiske forhold. Det er fordi de bare bryr seg om seg selv.
De kan drømme om å bli virkelig suksessfulle, mektige eller berømte, selv om det ikke er realistisk.
Diagnose innebærer å stille spørsmål og observere atferd for disse tegnene:
Behandling med narsissistisk personlighetsforstyrrelse avhenger av psykoterapi. Den fokuserer på å håndtere symptomer og forbedre livskvaliteten. Her er de viktigste aspektene ved behandlingen:
Den primære behandlingen for OD er psykoterapi. Disse fokuserer på å forbedre selvbevissthet, empati og relasjoner.
Disse menneskene har ofte en begrenset forståelse av hvordan deres oppførsel påvirker andre. Selvbevissthet hjelper dem å gjenkjenne tanker, følelser og atferd. Terapeuter bruker teknikker som reflekterende spørsmål.
Mangel på empati er et vanlig trekk ved narsissisme. Terapi hjelper dem å forstå og ha empati med andre. Terapeuter kan bruke:
De føler seg ofte berettiget til spesialbehandling. De har storslåtte tro på deres evner og betydning. Terapeuter jobber for å utfordre og modifisere disse troene. De oppmuntrer til realistisk selvevaluering og fremmer et balansert syn på seg selv.
Terapi fokuserer på å forbedre mellommenneskelige ferdigheter, kommunikasjon og følelsesmessig regulering. Det kan hjelpe personer med NPD til å danne mer meningsfylte og stabile relasjoner.
Medisiner brukes vanligvis ikke til å behandle NPD i seg selv. Men psykiateren din kan foreskrive det hvis du har depresjon eller angst.
Sunn livsstils valg kan også støtte generelt velvære. Disse inkluderer regelmessig mosjon, tilstrekkelig søvn og stressmestring.
Å bli kvitt et personlighetstrekk helt er ikke gjennomførbart. Vanlig terapi, rådgivning og selvhjelpstips kan imidlertid gjøre en stor forskjell:
Ta deg tid til å tenke på hvordan du føler og handler. Å skrive ned tankene dine kan hjelpe deg å se mønstre i atferden din. Spør pålitelige venner eller familiemedlemmer om deres tanker om hvordan handlingene dine påvirker dem. Lytt til hva de sier for å lære mer om deg selv.
Prøv å forestille deg hvordan andre kan føle eller tenke på ting. Det kan hjelpe deg å forstå dem bedre. Vær oppmerksom når andre snakker til deg. La dem bli ferdige før du svarer, og vis at du bryr deg om hva de sier.
Legg merke til om du tenker for høyt om deg selv eller forventer for mye av andre. Prøv å tenke mer realistisk på hva du kan oppnå. Fokuser på å gjøre ditt beste og lære av dine feil.
Øv på å si det du mener på en måte som andre kan forstå. Ikke prøv å kontrollere samtaler eller overse hva andre sier. Forstå når andre trenger plass eller har grenser. Respekter deres behov og snakk om dine egne behov.
Når noen kritiserer deg, ta deg tid til å puste og tenke før du svarer. Hold deg rolig i stedet for å bli defensiv med en gang. Ikke ignorer kritikk. Tenk på om det er noe du kan lære av det. Bruk den til å bli bedre.
Vurder å snakke med en terapeut som kjenner til personlighetsforstyrrelser. De kan hjelpe deg å forstå deg selv bedre og lære nye måter å håndtere ting på.
Tren, spis godt og få nok søvn for å holde deg frisk. Å ha det bra kan hjelpe deg å føle deg bedre følelsesmessig. Finn aktiviteter som hjelper deg å slappe av og redusere stress, som hobbyer eller tilbringe tid utendørs.
Hvis du eller noen du kjenner lider av narsissistisk personlighetsforstyrrelse, anbefaler vi å få hjelp. Vårt team av dyktige psykiatere på psykiater.no kan gi deg råd og utgjøre en forskjell i hverdagen. Besøk vår hjemmeside for å bestille time.
Innholdsfortegnelse
Del denne artikkelen på
Narsissisme kan utvikle seg fra barndomserfaringer. Disse inkluderer overdreven ros eller kritikk.
Sett klare grenser, bevar roen og ikke delta i maktkamp. Det er slik du takler en narsissist.
Narsissister behandler ofte partnere som forlengelser av seg selv. De ønsker og trenger beundring og kontroll mens de ser bort fra deres behov.
En narsissist kan bli bedre gjennom terapi. Den fokuserer på empati, selvbevissthet og å bygge sunnere relasjoner.
Psykiatrisk hjelp for narsissisme innebærer terapiteknikker. Disse inkluderer kognitiv atferdsterapi eller psykodynamisk terapi for å håndtere psykiske problemer.
For å bestille time til psykiatri i Norge, kontakt psykiater.no. Bestill time og avtal et møte med en psykiater.
Kort beskrivelse av oppfordringen kommer her.
Informativt
Nyktofobi blir ofte referert til som frykt for mørket. Det er en intens frykt...
Informativt
Coulrofobi er frykten for klovner. Det kan komme fra dårlige opplevelser, skrekkfilmer, eller rett...
Informativt
Premenstruell dysforisk forstyrrelse (PMDD) er en alvorlig form for premenstruelt syndrom (PMS). Tilstanden medfører...
