Denne artikkelen dekker hvordan genetikk påvirker mental helse. Lær hvordan traumer, stress og arvelige faktorer påvirker velvære på tvers av generasjoner.

Hva er genetikk?

Hver celle i kroppen din har ett kjemikalie kalt DNA. Den har mønstrene for alt ved deg, inkludert fysiske egenskaper, hjernefunksjoner, personlighet og atferd. Genene dine er en historisk opptegnelse du bærer. De forteller om opprinnelsen din. Det er slik genetisk påvirker din mentale helse.

Genetikk og mental helse

Begrep for generasjonstraumer. Den forklarer hvordan psykiske problemer kan overføres gjennom familier.  Forskning viser at følelsesmessige byrder og traumer fra tidligere generasjoner ikke bare forsvinner. I stedet påvirker det den emosjonelle og mentale helsen til fremtidige generasjoner, noe som betyr at hvis et nært familiemedlem, som en forelder eller søsken, har et psykisk helseproblem, er risikoen for å utvikle et også høyere.

Grunnleggende effekt av gener på metal helse

Gener har en viktig rolle i å forme hjernen din. Det inkluderer å utvikle hjernens struktur og funksjoner. Derfor kan det påvirke din mentale helse på noen måter.  Slik bidrar genetiske faktorer til psykiske problemer:

  • Neuroutvikling: Gener former hjernens utvikling fra starten. Foreldres gen problemer kan forårsake hjerneabnormiteter før fødselen. Disse abnormitetene kan føre til nevroutviklingsproblemer.
  • Erkjennelse: Genetikk har en sterk effekt på dine mentale funksjoner, de påvirker tenkning, hukommelse, språk, oppmerksomhet, konsentrasjon, følelser, beslutningstaking og problemløsning.
  • Hjernens kjemikalier: Nevrotransmittere som dopamin, seretoin og glutamin spiller en rolle i mental helse. Genetikk påvirker også disse kjemikaliene, noe som kan føre til psykiske problemer.
  • Neurodegenerative problemer: Hjernen vår kan oppleve nerveskader av ulike årsaker. Denne skaden kan føre til nevrodegenerative problemer, og genetikk spiller en rolle i det.

Genetiske koblinger til psykiske problemer

Forskere har funnet ut hvordan genetikk alene kan påvirke mental helse. Genetikk kan imidlertid ikke indikere din fulle risiko for å ha et psykisk helseproblem. Likevel er noen psykiske lidelser også knyttet til genetikk, for eksempel:

Nevroutviklingsforstyrrelser som:

ADHD, cerebral parese, Intellektuelle vansker og lærevansker, Downs syndrom, eller autismespekterforstyrrelse

Forebygging og mestringsstrategier

I psykisk helsebehandling og mestringsstrategier knyttet til genetikk bør to sentrale faktorer vurderes:

Forebygge og behandle

Forebyggende faktorer: er avgjørende for alle å inkludere i daglige vaner og livsstil. Forebygging Starter med enkle daglige vaner:

  • Ha en sunn livsstil inkludert strukturerte rutiner og øvelser.
  • Oppretthold søvnhygiene for riktig hvilerutine.
  • Å holde en balanse mellom jobb og privatliv.
  • Regelmessig sjekk inn med deg selv følelsesmessig og åndelig.
  • Positive omgivelser løfter deg opp, finn ett støttesystem.
  • Sinnet og kroppen din får næring når du spiser et sunt og balansert kosthold.
  • Behandlingsfaktorer er spesielt for å håndtere store psykiske problemer.

Tilgjengelige behandlingsalternativer for genetisk påvirkning:

Veiledning

Genetisk rådgivning hjelper deg med å sjekke om ditt psykiske helseproblem er genetisk. Rådgivere spør om din familiehistorie, livsstil og vaner. Dette hjelper deg med å avgjøre om man trenger genetisk testing.

Genetisk test

Psykiske problemer kan ikke diagnostiseres nøyaktig gjennom laboratorietester. Genetisk testing kan hjelpe med diagnose. Men det fungerer best med en gitt livshistorie, familiebakgrunn og fysisk helse.

Kognitiv atferdsterapi

Terapi hjelper med inter generasjonelle traumer ved å ta opp følelser, atferd og tanker. Det bryter også usunne familiemønstre.

Anvendt atferdsanalyse terapi

Selv om ABA-terapi ikke påvirker genetisk sammensetning, direkte. Men det hjelper å håndtere nevroutviklingsproblemene hos barn og voksne. Det gir atferdstrening for å hjelpe. Lær hvordan atferd fungerer i virkelige situasjoner.

Familie terapi

På samme måte har ikke familieterapi en direkte kobling til genetikkbehandling. Det hjelper imidlertid med å adressere inter generasjonelle traumer og bryte mønsteret. Familieterapi bruker samtaleterapi for å forbedre familier; Psykisk helse.

Påminnelse for psykisk helsehjelp

En god endring går sakte, men jevnt. Det som tar generasjon å utvikle kan ikke endres på en gang. Men å hjelpe dere selv er å hjelpe deres fremtidige generasjoner. Ta vare på ditt liv, vaner, følelser og atferd. Det er våre små livsmønstre som har stor innvirkning. Hold dem sunne, og ha alltid et støttesystem rundt deg. Hvis du trenger seriøs hjelp, må du søke profesjonell hjelp. Våre spesialister har lang erfaring med ulike former for psykiatrisk behandling, inkludert psykoterapi. For psykiske helsetjenester, bestill time på psykiater.no.