Hjem / Angst

ANGST

Hva er angst?

Angst er en normal kroppslig respons på stress, preget av følelser av bekymring eller uro om fremtiden. Hendelser som jobbintervjuer eller første dag med skoletaler kan utløse nervøsitet hos noen individer. Imidlertid, hvis angsten din er intens, vedvarende i over 6 måneder, og hindrer ditt daglige liv, er det mulig at du har en angst lidelser.

Hva er en angst lidelser?

Angst lidelser er en samlebetegnelse for tilstander hvor hovedsymptomet er irrasjonell frykt. Angst kan enten være knyttet til bestemte objekter eller situasjoner, eller være en mer ubestemt tilstand preget av vedvarende uro og bekymring.
En angstlidelse er en psykisk helse tilstand der en person opplever vedvarende frykt og frykt som svar på spesifikke stimuli eller situasjoner. Dette kan også utarte seg fysisk, for eksempel gjennom høy puls eller svette.
En viss grad av angst er normalt og kan oppstå i situasjoner som arbeidsutfordringer, intervjuer, tester eller viktig beslutninger. Angst kan også ha positive effekter, for eksempel økt sikkerhetsbevissthet i farlige scenarier.

Imidlertid går angstlidelser utover typisk nervøsitet eller øyeblikkelig frykt. Det blir en lidelse når:

Angst hindrer den daglige funksjonen
Følelsesmessige triggere resulterer i overveldende reaksjoner
Individet er ikke i stand til å regulere svar på situasjoner

Å leve med en angstlidelse kan være utfordrende, men det kan styres effektivt gjennom forskjellige behandlinger.

Årsaker til angst lidelser

Noen årsaker til angstlidelser er:

Genetikk: Angstlidelser kan være genetisk betinget.
Miljøstress: Dette refererer til stressende hendelser du har sett eller levd gjennom. Livshendelser som knyttes til angstlidelser inkluderer overgrep og omsorgssvikt, død, bevitnelse av vold eller å bli angrepet.
Medikamentuttak eller misbruk: Visse medisiner kan brukes til å skjule eller redusere visse angstsymptomer. Angstlidelse går ofte hånd i hånd med alkohol og rusbruk.
Medisinsk tilstand: Noem hjerte-, lunge- og skjoldbruskforhold, kan forårsake symptomer som ligner angstlidelser eller gjør angstsymptomer verre. Det er viktig å få en full fysisk undersøkelse for å utelukke andre medisinske tilstander når du snakker med legen din om angst.

Angst lidelser typer

Ulike typer av angstlidelser inngår:

Generalisert angstlidelse: Generalisert angst er overdreven angst og konstant bekymring for mange ting. Fokus for angsten kan være familie eller venner, helse, arbeid, penger eller glemme viktige avtaler. En person kan få diagnosen en generalisert angstlidelse hvis: Angsten og bekymringen har vært til stede de fleste dager over en vedvarende i 2 uker. Personen synes det er vanskelig å kontrollere sin angst.

Panikklidelse: Denne typen angst inntreffer plutselig og kan føles svært dramatisk for personen det angår. Panikkangst vil kunne føles som en intenst følelse av frykt for at det vil skje noe svært uønsket. Denne typen angst forekommer ofte dersom man tror man vil bli eksponert overfor noe man har en fobi overfor, med eller uten kroppslige symptomer.

Fobi: En overdreven frykt for spesifikke gjenstander, situasjoner eller aktiviteter.

Sosial angstlidelse: Dette er en angstlidelse som er knyttet til sosiale interaksjoner og særlig en selvoppfattet forståelse for prestasjonskrav i det sosiale samspillet som en er redd for å ikke vil klare å oppfylle.

Obsessive-compulsive lidelse: Innebærer tilbakevendende irrasjonelle tanker og repeterende atferd (OCD).

Separasjonsangstlidelse: En frykt for å være borte fra hjemmet eller dine nære og kjære.

Helseangstlidelse: Helseangst (noen ganger kalt hypokondri) er når du bruker så mye tid på å bekymre deg for at du er syk, eller at du kommer til å bli syk, at du kan føle at bekymringer om helsen din begynner å ta over livet ditt. I tillegg kan angst være et symptom på flere mentale helse- og medisinske tilstander, inkludert:

PTSD: Posttraumatisk stresslidelse, også kjent som PTSD, er knyttet til traumatiske opplevelser man har hatt i fortiden. Slike opplevelser kan være knyttet til vold, seksuelt overgrep, krig, trafikkulykker, alvorlig omsorgssvikt med mer. Personer med PTSD vil ofte oppleve angst i møte med stimuli som minner de på den traumatiske opplevelsen.
Store depressive lidelser: Med en nær sammenheng mellom depresjon og angst.
Inflammatoriske tilstander: Angst kan føre til kronisk betennelse og sykdommer som leddgikt.
Kroniske smerter: Ofte funnet hos de med kroniske smertelidelser.

Angst lidelser symptomer

Angst føles forskjellig fra person til person.

Fysiske symptomer

Rask hjerterytme
Tetthet i brystet eller brystsmerter
Kortpustethet
Svette eller skjelvende hender
Svimmelhet eller ørhet
Magesmerter, kvalme eller løs mage
Muskelspenninger, spesielt i skuldre og nakke
Søvnproblemer eller ofte våkne

Emosjonelle symptomer

Følelse av reddhet, bekymring eller uro uten klar grunn
Irritabilitet eller å være «på kanten»
Følelse av overveldelse av små oppgaver
Frykt for at noe galt skal skje
Konstant overtenking og hjernerasing

Tankesymptomer

Problemer med å fokusere eller holde seg til oppgaven
Tenke på verst tenkelige scenarioer
Negative tanker som gjentar seg igjen og igjen
Følelse av at du ikke kan kontrollere bekymringen din.

Atferdssymptomer

Unngå steder, mennesker eller aktiviteter
Trekke seg unna sosiale arrangementer
Vansker med å starte eller fullføre oppgaver
Trenge beroligelse igjen og igjen

Effekter på dagliglivet

Å ha en angstlidelse gjør mer enn å bekymre deg. Det kan også føre til eller forverres andre mentale og fysiske forhold, for eksempel:

Depresjon (som ofte forekommer med en angstlidelse) eller andre psykiske lidelser
Stoff misbruk
Problemer med å sove (søvnløshet)
Fordøyelses- eller tarmproblemer
Hodepine og kroniske smerter
Sosial isolering
Problemer med å fungere på skolen eller jobben
Dårlig livskvalitet
Selvmord

Risikofaktorer

Dette er noen faktorer som kan øke sannsynligheten for å utvikle en angstlidelse

Traumer: Det er mer sannsynlig at barn som har opplevd misbruk, traumer eller vitne til traumatiske hendelser, vil utvikle angstlidelser senere i livet. Voksne som går gjennom traumatiske opplevelser, kan også utvikle angstlidelser.

Medisinsk stress: Å ha en alvorlig helsetilstand eller sykdom kan forårsake bekymringer, for behandlinger og fremtidsutsikter som kan øke angsten.

Akkumulert stress: En stor hendelse eller en opphopning av mindre stressfaktorer, kan forårsake overdreven angst – for eksempel familiedød, arbeidsstress eller pågående økonomiske bekymringer.

Personlighet: Noen personlighetstyper er mer utsatt for angstlidelser.

Sameksisterende problemer med psykisk helse: Personer med andre psykiske helsetilstander, som depresjon, har ofte også en angstlidelse.

Familiehistorie: Angstlidelser kan overføres i familier.

Rusmisbruk: Narkotika- eller alkoholbruk, misbruk eller tilbaketrekning kan forårsake eller forverre angst.

Angst lidelser diagnose

Fysiske symptomer på en angstlidelse kan lett forveksles med andre medisinske tilstander, som hjertesykdom eller hypertyreose. Derfor vil en lege sannsynligvis utføre en fysisk undersøkelse, et intervju og laboratorietester. Etter å ha utelukket en underliggende fysisk sykdom, kan en lege henvise en person til psykisk helsepersonell for evaluering.

Psykiater kan hjelpe deg med å identifisere er psykisk helsepersonell i stand til å identifisere den spesifikke typen angstlidelse, som forårsaker symptomer, så vel som andre mulige lidelser som kan være involvert. Å takle alle lidelser gjennom omfattende behandling, er den beste utvinningsstrategien.

Forebygging av angstlidelser

Du kan ikke forhindre angstlidelser. Men du kan ta skritt for å kontrollere eller redusere symptomene dine:
Ta en titt på medisiner: Snakk med helsepersonell eller farmasøyt før du tar medisiner eller urtemedisiner. Noen av disse inneholder kjemikalier som kan gjøre angstsymptomer verre.
Begrens koffein: Stopp eller begrens hvor mye koffein du bruker, inkludert kaffe, te, cola og sjokolade.
Lev en sunn livsstil: Tren regelmessig og spis et sunt, ha et balansert kosthold.
Søk hjelp: Få rådgivning og støtte hvis du opplevde en traumatisk eller urovekkende hendelse. Å gjøre det kan bidra til å forhindre angst og andre ubehagelige følelser fra å forstyrre livet ditt.

Behandling mot angst lidelser

Angstlidelser kan behandles gjennom en kombinasjon av psykoterapi og medisiner. Å finne riktig kombinasjon kan kreve litt prøving og feiling, men med riktig hjelp er det mulig å redusere og håndtere symptomer.

Psykoterapi:

Å snakke med en terapeut kan være en svært effektiv måte å redusere angstsymptomer på. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er den mest effektive formen for psykoterapi for angst og fokuserer på undervisningsevner for å håndtere symptomer og gjenvinne tillit til aktiviteter som er unngått. CBT kan også omfatte eksponeringsterapi, der individet gradvis står overfor angstprovoserende situasjoner for å bygge spenst.

Medisiner:

Medisiner kan også bidra til å lindre angstsymptomer, med forskjellige typer foreskrevet, avhengig av type angstlidelse og eventuelle sameksisterende helseproblemer. Rådfør deg med en lege for å veie fordelene, risikoen og bivirkningene av disse medisinene.

Behandling på psykiater.no

For å forsøke å forhindre at angstlidelser utvikler seg til å bli seriøse og føre til problemer, eller fall i livskvalitet, kan det være veldig lurt å adressere problemet før det eskalerer. Derfor er det anbefalt å behandle angstlidelser, særlig de av en mer alvorlig grad.

Våre psykiatere kan behandle angstlidelser ved hjelp av behandlingsteknikker som eksponeringsterapi og samtaleterapi. Eksponeringsterapi betyr at du blir utsatt for en fryktet stimulans / situasjon i trygge omgivelser og på dine egne premisser. Bestill en time i dag slik at vi kan undersøke og sette i gang behandling.
Dette blir trappet opp etter hvert som man ser fremskritt, fram til klienten til slutt klarer å mestre situasjonen/ stimulusen på egenhånd. I samsvar med samtaleterapi resulterer dette ofte i at klienten vil kunne mestre møter med fryktet stimulus/ situasjon og “kunne ta livet litt tilbake” og få kontroll på angsten. Vi har ingen eller kort ventetid.

Angst og depresjon

Personer med angstlidelser kan også oppleve depresjon, ettersom det er vanlig at psykiske forstyrrelser kan forekomme. Både angst og depresjon kan oppstå uavhengig, men angst kan også være et symptom på depresjon og omvendt. For å håndtere symptomene på begge tilstander, blir lignende behandlinger ofte brukt, inkludert psykoterapi, medisiner og livsstilsendringer.

Angst myter og fakta

MYTER : 1

Angst er bare å være nervøs eller stresset.

FAKTA :

Mens stress og nervøsitet kan være symptomer på angst, angst er en psykisk lidelse som krever profesjonell støtte.

MYTER : 2

Du kan ganske enkelt «knipse ut av det.»

FAKTA :

Angst er ikke et valg og kan ikke overvinnes av ganske enkelt vilje eller positiv tenking. Det krever riktig medisinsk behandling og terapi.

MYTER : 3

Bare svake mennesker lider av angst.

FAKTA :

Angst kan påvirke hvem som helst, uavhengig av alder, kjønn eller personlige egenskaper. Det er en vanlig psykisk helseforstyrrelse og ikke et tegn på personlig svakhet.

MYTER : 4

Medisiner er den eneste løsningen for angst.

FAKTA :

Selv om medisiner kan være nyttige for å håndtere angstsymptomer, er de ikke den eneste løsningen. En kombinasjon av terapi, livsstilsendringer og medisiner kan være effektive i behandling av angst.

MYTER : 5

Å snakke om angst vil gjøre det verre.

FAKTA :

Å snakke om angst og søke støtte fra venner, familie eller psykisk helsepersonell, kan faktisk bidra til å redusere angstsymptomer og forbedre velvære.