Spiseforstyrrelse Overstadig

På denne siden

Spiser du når du føler deg stresset, engstelig eller overveldet? Spiser du noen ganger mer enn du planlegger og føler deg dårlig etterpå? Du kan slite med overspising. Overspising er når du spiser mye mat på kort tid. Du kan føle at du ikke kan slutte å spise selv om du vil. Det handler om å bruke mat til å håndtere følelsene dine. Denne artikkelen forklarer spiseforstyrrelse overstadig, årsakene og hvordan du behandler dette. Vi vil også se på tegn, symptomer og hva du kan gjøre for å få hjelp hvis du eller noen du kjenner sliter med spiseforstyrrelse overstadig.

Hva er en overstadig spiseforstyrrelse?

Overspising er en alvorlig tilstand der folk spiser store mengder mat på kort tid. Det kan skje ofte og kan få folk til å føle seg skyldige, skamfulle og misfornøyde med vekten. Det handler om å føle at du ikke kan stoppe, selv om du vil.

Personer med overstadig spiseforstyrrelse prøver ikke å bli kvitt den ekstra maten ved å kaste opp, bruke avføringsmidler eller trene for mye. I stedet kan de føle seg hjelpeløse og skamme seg over matvanene sine. Over tid kan det føre til:

Vektøkning
Helseproblemer
Lav selvtillit

9 vanlige tegn og symptomer på overstadig spiseforstyrrelse

Her er 9 vanlige tegn og symptomer på overstadig spiseforstyrrelse:

Inntak av store mengder mat på kort tid.
Føler deg ute av kontroll mens du spiser.
Skjuler matvaner for venner og familie.
Spise mat selv når du ikke er sulten.
Å bruke mat som en måte å håndtere stress, angst eller andre følelser på.
Skjule mat eller skjule tegn på overspising, for eksempel tomme matbeholdere.
Opplever negative følelser etter overspising, for eksempel skam, skyldfølelse eller selvkritikk.
Hoppe over sosiale arrangementer eller unngå situasjoner der mat er til stede på grunn av følelser av angst eller skam over å spise.

Husk at symptomene kan variere fra person til person. Hvis du eller noen du kjenner opplever overstadig spiseforstyrrelser, kontakt en psykiater for personlig behandling.

Forskjellen mellom overstadig spiseforstyrrelse og bulimia nervosa

Her er noen forskjeller mellom overstadig spiseforstyrrelse og bulimia nervosa:

Overstadig spiseforstyrrelse	Bulimi nervosa
Å spise store mengder mat på kort tid føles ofte ute av kontroll.	Personer med bulimia nervosa spiser også store mengder mat på kort tid og føler seg ute av kontroll.
Personer med overstadig spiseforstyrrelse prøver ikke å kvitte seg med den ekstra maten ved å kaste opp, bruke avføringsmidler eller overdreven trening.	Personer med bulimia nervosa prøver å kvitte seg med den ekstra maten ved å kaste opp, bruke avføringsmidler eller overdreven trening.
Etter overspising føler personer med overstadig spiseforstyrrelse seg ofte dårlig med seg selv og matvanene sine.	Personer med bulimia nervosa er ofte livredde for å gå opp i vekt og vil strekke seg langt for å unngå det.
Overstadig spiseforstyrrelse kan føre til vektøkning og fedme på grunn av inntak av store mengder kalorier.	Personer med bulimia nervosa engasjerer seg i hemmelighetsfull atferd som å spise privat, overspising og rensing.

Årsaker til overstadig spiseforstyrrelse

Her er noen Årsaker som kan føre til overstadig spiseforstyrrelse:

Biologiske faktorer

Slektshistorie: Personer med en familiehistorie med spiseforstyrrelser eller fedme kan oppleve overstadig spiseforstyrrelse

Hjernens kjemi: Ubalanser i hjernekjemikalier som serotonin og dopamin. Det kan påvirke appetitten og matvanene dine.

Hormonelle endringer: Hormonelle svingninger, spesielt hos kvinner, kan føre til endringer i appetitt og matvaner.

Psykologiske faktorer

Emosjonell regulering: Personer med overstadig spiseforstyrrelse bruker mat for å takle stress, angst eller andre følelser.

Lav selvtillit: Negativt selvbilde og lav selvtillit kan forårsake spiseforstyrrelser.

Traume: Å oppleve traumatiske hendelser som fysisk eller følelsesmessig mishandling kan øke risikoen for spiseforstyrrelser.

Miljøfaktorer

Samfunnspress: Urealistiske skjønnhetsstandarder kan føre til usunne matvaner.

Familiemiljø: Å vokse opp i et miljø som bruker mat som belønning eller straff kan forårsake en overstadig spiseforstyrrelse.

Stress: Kronisk stress kan øke risikoen for å utvikle overstadig spiseforstyrrelser.

Hvordan diagnostiseres overstadig spiseforstyrrelse?

Overspising skiller seg fra overspising under spesielle begivenheter. Det er et alvorlig spiseproblem som kan starte i tenårene eller begynnelsen av tjueårene, men som kan skje i alle aldre.

Psykiatere diagnostiserer overstadig spiseforstyrrelse når en person opplever minst én overspisingsepisode per uke i tre måneder. Alvorlighetsgraden av overstadig spiseforstyrrelse kan variere fra mild (1-3 episoder per uke) til ekstrem (14 eller flere episoder per uke).

Personer med overstadig spiseforstyrrelse prøver ikke å kaste opp, ta avføringsmidler eller overtrene. Det er mer vanlig hos både kvinner og menn enn andre spiseforstyrrelser.

Behandling av overstadig spiseforstyrrelse

Hovedmålet med å behandle overstadig spiseforstyrrelse er å utvikle sunne matvaner. Behandlingen fokuserer også på å adressere negative følelser som følelser av skam eller dårlig selvbilde. Psykiatere eller psykologer jobber sammen for personlige behandlingsplaner, inkludert psykoterapi og medisiner.

Psykoterapi

Samtaleterapi er også kjent som psykoterapi. Det er en nyttig behandling for overstadig spiseforstyrrelse. Ulike typer samtaleterapi kan hjelpe, for eksempel:

Kognitiv atferdsterapi: Det hjelper deg med å takle triggere og lære sunne matvaner

Interaktiv kognitiv affektiv terapi: Det hjelper deg å endre følelsene og atferden som fører til overspising.

Dialektisk atferdsterapi: DBT lærer deg ferdigheter for å håndtere stress, følelser og relasjoner.

Medisiner

Medisiner kan også bidra til å håndtere overstadig spiseforstyrrelser. Visse medisiner kan redusere overspisingsepisoder og hjelpe folk til å føle seg bedre. Ta medisin kun under veiledning av en psykiater.

Tips for å kontrollere overstadig spiseforstyrrelser

Hvis du tror du har en overstadig spiseforstyrrelse, må du kanskje konsultere en psykiater for å få riktig behandling. Her er noen tips for å hjelpe deg med å unngå overspising:

Før en matdagbok

Skriv ned hva du spiser og når. Det vil hjelpe deg med å identifisere mønstre og triggere.

Oppretthold en regelmessig spiseplan

Spis måltider og snacks i løpet av dagen for å holde sulten under kontroll.

Kontroller porsjoner

Mål opp maten for å unngå overspising. Det hjelper å kontrollere overstadig spiseforstyrrelser.

Finn helsemessige måter å takle det på

Hvis stress eller følelser driver deg til å spise, finn andre måter å håndtere følelsene dine på, for eksempel å trene, meditere eller snakke med en venn.

Viktige punkter

Overspising er en alvorlig spiseforstyrrelse. Det skjer når noen spiser mye mat på kort tid og føler seg dårlig over det.
Hovedforskjellen er at personer med overstadig spiseforstyrrelse ikke prøver å kaste opp eller bruke avføringsmidler etter å ha spist.
Symptomer inkluderer å spise en stor mengde mat på kort tid og føle mangel på kontroll under disse episodene.
Årsaker til overspising inkluderer genetikk, stress og følelser av press til å se ut på en bestemt måte.
Diagnose av overstadig spiseforstyrrelse innebærer en omfattende evaluering. Det inkluderer en fysisk undersøkelse, psykologisk vurdering og gjennomgang av matvaner.
Behandlingen inkluderer personlige behandlingsplaner fra psykiatere, som medisiner og psykoterapier.
Hvis du sliter med overspising eller føler deg skyldig eller skamfull over matvaner, søk hjelp fra en psykiater.

Si farvel til overspising Ta grep nå

Finner du deg selv i å spise i hemmelighet, føler skyld eller skam over matvanene dine, legger merke til vektendringer eller unngår sosiale hendelser på grunn av det? Dette kan være tegn på overstadig spiseforstyrrelse. Ikke la det holde deg tilbake! Ta kontakt med oss i dag for hjelp. På Psykiater.no, Våre psykiatere og psykologer kan hjelpe deg med å forstå denne sammenhengen og finne en behandling som fungerer for deg. Hvis du synes dette er nyttig, del dine tanker eller spørsmål i kommentarene nedenfor.

Vanlige spørsmål (FAQs)!

Hva er triggermat for overspising?

Triggermat er ofte snacks med høyt sukker- eller fettinnhold som chips, godteri eller iskrem som får deg til å ha lyst på mer og miste kontrollen.

Hvordan stopper du trangen til å overspise?

Distraher deg selv med en aktivitet, drikk vann eller ta et dypt pust for å stoppe opp og tenke før du handler på trangen.

Hvordan blir jeg kvitt binge?

Fokuser på balanserte måltider, identifiser følelsesmessige triggere og søk støtte fra en psykiater.

Hvordan slutte å overspise om natten?

Spis mettende måltider i løpet av dagen, unngå å hoppe over middagen og lag en sengetidsrutine som ikke inkluderer snacks.

Hvordan vet jeg om jeg har en spiseforstyrrelse?

Hvis du føler deg ute av kontroll med mat, har skyldfølelse for å spise eller legger merke til ekstreme matvaner, bør du vurdere å snakke med en psykiater.

Hvor kan jeg finne mer informasjon og støtte i Norge?

For profesjonell hjelp, Psykiatere og psykologer ved Psykiater.no kan hjelpe deg. Kontakt oss, Og du kan diskutere bekymringene dine i trygge omgivelser.

Hvordan kan jeg bestille time hos en spesialist på psykiatriklinikken?

Du kan bestille time ved å besøke Psykiater.no, ringe klinikken vår eller bruke vårt online bookingsystem.