PTSD og Panikkangst

Har du noen gang tenkt på hvordan frykt eller stress kan påvirke livet ditt? Mange møter dette med PTSD og panikkangst. Disse forholdene kan gjøre det vanskelig å gjøre normale ting, påvirke forhold og til og med påvirke helsen din. De er ikke bare følelser, men de endrer også hvordan hjernen og kroppen din fungerer under stress. PTSD skjer etter at noen går gjennom en veldig skummel eller opprivende hendelse. Panikkangst forårsaker plutselig frykt eller panikkanfall uten klar grunn. Disse forholdene kan gjøre at livet føles veldig vanskelig. Å lære om årsakene og tegnene deres er imidlertid det første skrittet til å bli bedre. En person kan helbrede og leve et mer fredelig liv med riktig hjelp og støtte.

Hvordan henger PTSD og panikkanfall sammen?

Personer med PTSD opplever ofte panikkanfall. Dette er fordi hjernen deres holder seg i høy beredskap, noe som gjør det vanskelig å slappe av. Årsaker som visse lyder, lukter eller steder kan minne dem om den traumatiske hendelsen og forårsake panikk. Sammenhengen mellom posttraumatisk stresslidelse og panikkanfall er sterkt. Å kjenne denne koblingen hjelper leger og terapeuter med å lage bedre behandlingsplaner.

Virkninger på dagliglivet

Både PTSD og panikkangst kan forstyrre livet. De kan forstyrre arbeid, relasjoner og personlige rutiner. Sosial isolasjon og sviktende helse er vanlige bivirkninger når de ikke behandles. Det er følgende utfordringer som folk kan møte:

• Vanskeligheter med å håndtere følelser.
• Frykt for å forlate hjemmet på grunn av panikkanfall.
• Tap av tillit til andre.
• Sliter med rutinemessige oppgaver eller ansvar.

Hva er forskjellen mellom panikkangst og PTSD?

Å erkjenne forskjellen mellom dem er viktig for å få riktig behandling.

Funksjoner	Panikkangst	PTSD
Definisjon	Gjentatte panikkanfall med intens frykt.	Psykisk helseproblem etter en traumatisk hendelse.
Forårsake	Ingen klar årsak; knyttet til stress eller genetikk.	Forårsaket av traumer som ulykker eller overgrep.
Symptomer	Plutselig frykt, rask hjerterytme, svimmelhet.	Tilbakeblikk, mareritt, unngå triggere.
Utløsere	Stress eller ukjente årsaker.	Påminnelser om traumet.
Behandling	Terapi, medisiner, avspenningsteknikker.	Traumefokusert terapi, medisiner.
Begynnelse	Starter ofte i tenårene eller tidlig voksen alder.	Kan starte like etter eller år etter traumer.

PTSD og panikkanfalls symptomer

PTSD symptomer inkluderer:

• Tilbakeblikk på den traumatiske hendelsen.
• Vanskeligheter med å sove.
• Unngå mennesker, steder og ting som minner dem om traumet.
• Føler seg på kanten eller lett redd.

Symptomer på panikkanfall inkluderer:

• Brystsmerter eller tetthet.
• Kortpustethet.
• Svimmelhet.
• Det å føle seg ute av kontroll eller at noe vondt vil skje.

Overlappende symptomer inkluderer:

• Intens frykt eller angst.
• Rask hjerterytme eller hjertebank.
• Kortpustethet eller pustevansker.
• Svette eller skjelving.
• Føler seg løsrevet eller koblet fra virkeligheten.
• Hypervåkenhet eller følelse på kant.
• Vanskelig å tenke eller fokusere.
• Unngå ting som gir dårlige minner.
• Tilbakeblikk eller påtrengende tanker.
• Søvnforstyrrelser eller mareritt.

Hvorfor får personer med PTSD panikkanfall?

Personer med PTSD kan ha en økt stressrespons. Dette betyr at kroppen deres har en sterk reaksjon på ting som minner dem om traumene deres. Selv små triggere kan forårsake panikksymptomer. Fordi PTSD gjør hjernen ekstra oppmerksom på fare, er det vanskeligere for folk å føle seg avslappet. Dette øker risikoen for panikkanfall med intens frykt og fysiske symptomer.

Tips for å håndtere panikkanfall og PTSD

Her er noen trinn du kan ta for å føle deg i kontroll:

• Øv på avspenningsteknikker som dyp pusting og meditasjon.
• Snakk med en helsepersonell om terapi eller medisiner.
• Opprett et støttenettverk av venner, familie eller støttegrupper.
• Øv på jordingsøvelser for å holde fokus i tøffe øyeblikk.
• Unngå selvmedisinering med alkohol eller narkotika.

Med tid og riktig støtte er det mulig å håndtere symptomer og leve et bedre liv.

Diagnose av PTSD og panikkangst

Når PTSD og panikkangst skjer sammen, følger leger trinnene for å diagnostisere dem. Her er prosessen:

Innledende vurdering:

Det første trinnet er å avtale time hos din fastlege. De vil:

• Spør om symptomene dine, inkludert angst, mareritt, tilbakeblikk og panikkanfall.
• Få en detaljert historie om din mentale og medisinske helse.
• Utelukk fysiske årsaker, for eksempel problemer med skjoldbruskkjertelen som kan etterligne angst eller PTSD symptomer.

Ved behov vil de henvise deg til en spesialist i psykisk helsevern eller en psykolog for videre vurdering.

Evaluering av en spesialist:

En psykolog eller psykiater vil stille spørsmål og bruke skjemaer. Dette hjelper til med å se etter symptomer på PTSD og panikkangst.

PTSD vurdering:

Spesialisten kan spørre om:

• Eksponering for en traumatisk hendelse.
• Påtrengende minner, unngåelsesatferd og følelsesmessig nummenhet.
• Følelser av hypervigilance eller å være “på kanten”.

Panikkangst vurdering:

For panikkanfall vil de se etter:

• Gjentatte, uventede episoder med intens frykt.
• Fysiske symptomer som rask hjerterytme, svimmelhet eller pustevansker.
• Frykt for å få flere panikkanfall (forventingsangst).

Differensierende symptomer:

Siden PTSD og panikkangst kan overlappe hverandre, vil spesialisten skille mellom de to ved:

• Knytte symptomer til traumer: Traumatiske hendelser i fortiden forårsaker PTSD-symptomer.
• Evaluering av årsaker til panikk: Visse frykter kan forårsake panikkanfall. Denne frykten er ikke alltid knyttet til traumer.

Diagnostiske kriterier:

Blant de diagnostiske kriteriene som helsepersonell kan bruke er:

• ICD-10/ICD-11 (International Classification of Diseases).
• DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), hvis aktuelt.

Samarbeid for omfattende diagnose:

Hvis begge forholdene eksisterer:

• Legen kan jobbe med andre, som sosialarbeidere eller terapeuter. Dette hjelper dem å se hvordan lidelsene påvirker hverdagen deres.
• Du vil motta en personlig behandlingsplan basert på alvorlighetsgraden og virkningen av symptomene dine.

Denne prosessen hjelper til med å finne og behandle PTSD og panikkangst. Det støtter din mentale helse over tid.

PTSD og panikkangst behandling

Det finnes mange effektive behandlinger for panikkangst og PTSD. Disse inkluderer medisiner og terapi.

Terapi:

Psykoterapi er en annen effektiv behandling. Kognitiv atferdsterapi reduserer angst og frykt.

• Systematisk desensibilisering er en metode som brukes i kognitiv atferdsterapi for å hjelpe mennesker med å håndtere angstlidelser, fobier og PTSD. Gjennom gradvis eksponering hjelper det dem med å overvinne angsten. Samtidig lærer de måter å holde seg rolige på.
• Denne tilnærmingen hjelper folk med å overvinne frykten og føle seg mindre engstelig over tid. Det er spesielt nyttig for å behandle fobier og angstlidelser.

Medisiner:

Medisiner kan bidra til å håndtere symptomer på panikkangst og PTSD. Leger kan foreskrive antidepressiva eller anti-angst medisiner.

• SSRI (selektive serotoninreopptakshemmere): Disse antidepressiva kan redusere angst, panikkanfallsintensitet og hyperarousal.
• Benzodiazepiner: Disse angstdempende medisinene har en beroligende effekt.

Hvorfor er tidlig behandling viktig?

Å få hjelp tidlig for panikkangst eller PTSD er viktig. Behandling av PTSDs hyperarousale symptomer kan forhindre panikkanfall. Tidlig behandling av panikkangst kan også redusere risikoen for å utvikle agorafobi eller forverrede symptomer. Med riktig behandling er begge tilstandene håndterbare.

Viktige punkter

• PTSD skjer etter traumatiske hendelser; panikkangst forårsaker plutselig frykt uten klare årsaker.
• Begge forholdene kan forstyrre dagliglivet, og gjøre oppgaver og relasjoner utfordrende.
• Personer med PTSD opplever ofte panikkanfall på grunn av økt årvåkenhet.
• PTSD og panikkangst deler symptomer. Disse inkluderer sterk frykt, rask hjerterytme og pusteproblemer.
• Å gjenkjenne forskjeller hjelper til med å få riktig behandling.
• Behandlinger inkluderer terapi, avspenningsteknikker og medisiner som SSRI.
• Tidlig behandling kan forbedre livskvaliteten og forhindre forverrede symptomer.

Når skal du søke profesjonell hjelp?

Tidlig intervensjon er nøkkelen. Søk profesjonell hjelp hvis:

• Symptomene vedvarer i over en måned.
• De forstyrrer arbeid eller forhold.
• Individet viser tegn på selvskading eller selvmordstanker.
• Vårt team av psykiatere på Psykiater.no kan gi deg råd og gjøre en positiv forskjell i livet ditt. Du kan bestille time på nettsiden vår.

Vanlige spørsmål (FAQs)!

Kan PTSD utvikle seg år etter traumet?

Ja, PTSD symptomer kan dukke opp måneder eller til og med år etter hendelsen.

Er panikkanfall farlig?

Et panikkanfall forårsaker ingen fysisk skade til tross for hvor intenst det føles. Men tilbakevendende angrep trenger profesjonell oppmerksomhet.

Er medisiner alltid nødvendig for PTSD?

Ikke alltid. Terapi alene fungerer for mange mennesker, men medisiner kan være nyttig for alvorlige tilfeller.

Hva bør jeg gjøre under et panikkanfall?

Fokuser på sakte, dype åndedrag. Tell gjenstander i nærheten eller legg merke til hva du kan berøre. Fokuser på hvordan ting føles, som myke eller ru overflater.

Kan noen ha både PTSD og panikkangst?

Ja, det er mulig. Mange mennesker med PSD opplever panikkanfall som en del av tilstanden deres.