HJEM
Akutt stresslidelse er en psykologisk lidelse som kan utvikle seg etter en ekstrem traumatisk hendelse. Den har mange forskjellige typer symptomer. Dette kan ha stor innflytelse på en persons hverdag. Akutt stresslidelse kan utvikle seg innen en måned etter en stressende hendelse. For eksempel en naturhendelse eller traume. Den er sterkt knyttet til posttraumatisk stress.
Posttraumatisk stresslidelse er et psykisk helseproblem. Det oppstår etter en ekstremt stressende eller traumatisk opplevelse. Du kan enten være en del av den eller observere den. Symptomer på posttraumatisk stress. Det kan inkludere flashbacks, intens angst og ukontrollerte tanker om den traumatiske hendelsen. Det finnes mange typer behandlingsmetoder for PTSD.
Det er viktig å forstå akutt og posttraumatisk stress. Fordi tilstanden kan utvikle seg til mer alvorlige psykiske helseproblemer hvis den ikke behandles. Denne artikkelen gir en fullstendig gjennomgang av akutt og posttraumatisk stress. Dette inkluderer definisjon, årsaker, symptomer, behandlingsalternativer og unngåelsesmetoder.
Hva er akutt stresslidelse?
Akutt stresslidelse er en psykisk helsetilstand. Den utvikler seg etter å ha opplevd eller vært vitne til en ekstrem traumatisk hendelse. Symptomer oppstår ofte innen tre dager til fire uker etter den traumatiske hendelsen. Vedvarende minner, unngåelseshandlinger, lavt humør, separasjon og økt energi. Dette er alle mulige utfall.
Sammenlignet med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som varer i mer enn en måned, er akutt stress en kortvarig lidelse som kan kureres av seg selv. Det utvikler seg til posttraumatiske stresssymptomer hvis det ikke behandles.
Symptomer på akutt stresslidelse
Akutt stresslidelse forårsaker mange forskjellige typer symptomer. Dette kan påvirke en persons mentale og fysiske velvære. Vanlige symptomer inkluderer:
- Prøv å unngå minner om traumet, som personer, steder og hendelser.
- Gjentakende, automatiske tanker om den stressende opplevelsen.
- En følelse av isolasjon fra ens eget liv eller omgivelser, som om hendelsen skulle gjenta seg.
- Symptomer inkluderer irritasjon, søvnproblemer, angst og en overdreven sjokkreaksjon.
- Vedvarende følelser av depresjon, tristhet eller emosjonell nummenhet.
- Kontinuerlige mareritt og konsentrasjonsvansker.
Hva er posttraumatisk stresslidelse?
PTSD er en lidelse som kan utvikles etter å ha opplevd eksponering. Det er også å oppleve en eller flere traumatiske hendelser. De virker ekstremt skremmende og stressende. Disse hendelsene kan omfatte fysisk eller psykisk vold, misbruk, ulykker og alvorlige sykdommer. I tillegg til det sjokkerende, uventede eller tragiske dødsfallet til noen du er glad i. Andre situasjoner, som mobbing, kan også forårsake PTSD.
Den traumatiske opplevelsen kan skade din mentale helse. PTSD rammer personer i alle aldre. Noen vanlige symptomer på posttraumatisk stresslidelse. Det inkluderer at du gjentar den forferdelige hendelsen gjennom påtrengende minner, flashbacks og mareritt.
Det er også vanlig å unngå aktiviteter og hendelser som minner deg om tidligere erfaringer. Videre kan du ha en regelmessig følelse av frykt og føle at kroppen din alltid er nervøs. Dette kan forårsake søvnløshet og andre problemer.
Symptomer på posttraumatisk stress
For å få diagnosen PTSD må symptomene vedvare i mer enn en måned. Det fører til alvorlig ubehag eller vansker med å fungere i hverdagen. Symptomene kan endre seg over tid eller fra person til person. PTSD-symptomer deles inn i fire hovedgrupper:
Unngåelse
- Unngå påminnelser om den traumatiske hendelsen, som personer, steder, aktiviteter, gjenstander og hendelser.
- Unngå å huske eller tenke på den forferdelige opplevelsen.
- Unngå å snakke om hva som utløste det eller dine følelser rundt det.
Foruroligende minner
Symptomer på forstyrrende minner inkluderer:
- Gjentakende og urovekkende minner fra en traumatisk opplevelse.
- Tilbakeblikk inkluderer å gjenskape en plagsom hendelsen som om den skulle skje igjen.
- Foruroligende drømmer eller mareritt om en smertefull hendelse.
- Påminnelser om den traumatiske opplevelsen kan forårsake alvorlig psykisk ubehag og fysiske reaksjoner.
Endringer i tankegang og humør
- Vedvarende frykt, frykt, sinne, anger, eller tristhet.
- Hukommelsestap for store deler av den stressende opplevelsen.
- Føler seg frakoblet fra andre.
- Vanskeligheter med hyggelige følelser
- Å ikke kunne føle
- Kontinuerlige ubehagelige og uriktige tanker og følelser overfor seg selv eller andre.
- Ikke lenger nyte aktivitetene du en gang gjorde.
Økning i opphisselse og reaktivitet
- Å være svært bevisst på omgivelsene dine
- Blir raskt sjokkert.
- Problemer med å fokusere eller sove.
- Irritasjon og aggressiv atferd.
- Usikker eller selvskadende aktivitet.
Traumers innvirkning på mental og fysisk helse
Å oppleve posttraumatisk stresshendelse øker risikoen for å utvikle andre psykiske helseproblemer. Depresjon, angst, og narkotikamisbruk er de hyppigst rapporterte problemene. Pasienter med PTSD har større sannsynlighet for å lide av fysiske helseproblemer. Disse inkluderer hjertesykdom, metabolske sykdommer og muskelskader.
Årsaker til posttraumatisk stress
PTSD kan utløses av å se eller oppleve en plagsom hendelse. Dette kan føre til alvorlig skade, seksuelt misbruk, en livstruende hendelse eller død. Det er også forårsaket av å lære om noe forferdelig som har skjedd med noen som står deg nær. Opplevelser som kan føre til PTSD inkluderer:
- Alvorlige ulykker.
- Naturhendelser inkluderer branner, flom og jordskjelv.
- Seksuell eller fysisk skade.
- Vold eller terrorangrep?
- Å se folk skadet eller drept
- bor i en krigssone eller opplever konflikt mens man er i militæret
PTSD kan oppstå rett etter en traumatisk hendelse eller uker, måneder eller til og med år senere.
Risikofaktorer for utvikling av PTSD
Det er umulig å fastslå hvem som kan utvikle PTSD etter et akutt traume. PTSD er imidlertid mer utbredt blant personer som har opplevd traumer.
- Traumer oppstår gjennom hele barndommen.
- Mangel på sosial støtte etter en ubehagelig hendelse
- Langvarig eller vedvarende traume.
- Psykiske helseproblemer og/eller rusmiddelbruk.
- Det oppsto en skade under hendelsen.
- Frykt, hjelpeløshet eller stor angst under hendelsen.
Behandling av akutt og posttraumatisk stress
Den mest effektive behandlingen for akutt stress kombinerer medisiner med kognitiv atferdsterapi. Kognitiv atferdsterapi (KAT) er en vanlig måte å hjelpe individer med å håndtere traumer på. Den utvikler også mestringsmekanismer.
Vellykket behandling av PTSD inkluderer medisiner og psykoterapi. PTSD rammer alle forskjellig. For pasienter med symptomer som varer lenger, behandles PTSD med psykologisk terapi. Rådfør deg med legen din eller en psykisk helseekspert for å avgjøre. Hvilke behandlingsalternativer passer for deg?
Psykologisk terapi for PTSD
Kognitiv atferdsterapi
Traumefokusert kognitiv atferdsterapi er samtaleterapi. Denne undersøker hvordan ideer, følelser og atferd henger sammen. Terapien inkluderer å lære om kroppens respons på traumer og stress. Behandlingen inkluderer å se på detaljer. Hva skjedde før, under og etter de traumatiske hendelsene?
Målet er å gjøre det enkelt å forstå tankene og følelsene dine rundt situasjonen. Du vil også gjenkjenne og endre negative tankemønstre. Samt lære teknikker for symptomhåndtering. Det inkluderer også eksponeringsterapi.
Langtids eksponeringsterapi
Denne terapien innebærer en gjentakende, dyp avbildning av traumet. Den eksponerer individer for symptomårsaker på en trygg og kontrollert måte. Resultatet gjør deg i stand til å håndtere og regulere frykten din, samtidig som du lærer å mestre den.
EMDR-terapi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Denne tilnærmingen innebærer å flytte øynene dine i et bestemt mønster mens du bearbeider vonde minner. EMDRs formål er å hjelpe deg med å komme deg etter traumer eller andre vanskelige livssituasjoner. Øyebevegelser, musikk eller berøring stimulerer hjernen. For å forbedre hukommelsesprosessering og gjenfinning. Denne metoden er effektiv og kan gi resultater raskere enn mange andre metoder.
Kognitiv processering terapi
Denne behandlingen var spesielt rettet mot PTSD. Den fokuserer på å modifisere ubehagelige negative følelser og traumerelaterte oppfatninger. Den hjelper deg også med å håndtere plagsomme opplevelser og følelser.
Viktige punkter
- PTSD er ofte forårsaket av stressende situasjoner. Det kan innebære reell eller truende død, alvorlig skade eller seksuelle overgrep.
- Akutt stresslidelse er en psykologisk lidelse. Denne kan utvikle seg etter en ekstrem traumatisk hendelse. Den har mange forskjellige typer symptomer.
- Akutt stresslidelse kan utvikle seg innen en måned etter en stressende hendelse. For eksempel en naturhendelse eller et traume.
- PTSD-symptomer inkluderer påtrengende minner, unngåelse og ubehagelige endringer i tankegang. I tillegg til holdninger og endringer i både fysiske og mentale reaksjoner.
- PTSD kan påvirke en persons mentale helse. Det fører til angstlidelser, depresjon, rusmisbruk og selvmordstanker.
- Krigseksponering, fysisk mishandling, seksuelle overgrep eller overfall og andre stressende tilstander. Kan forårsake PTSD.
- Vellykket behandling for PTSD inkluderer medisiner og psykoterapi.
Ber om profesjonell støtte
Posttraumatisk stresslidelse er et psykisk helseproblem. Det oppstår etter en ekstremt stressende eller traumatisk opplevelse.En person som opplever en traumatisk situasjon bør søke terapi. Hvis de ikke føler seg bedre etter to uker, kan tidlig behandling forbedre resultatene og unngå alvorlige tilstander.
Du kan snakke med en lege eller et psykisk helsepersonell. De kjenner til tester og teknikker som kan hjelpe deg. Hvis du eller noen du kjenner utvikler tegn på PTSD. psykiater.no er klare til å lytte og gi råd. Det viser ditt ønske om å ta vare på helsen din.Bestill en time og et skritt mot mental helse.
Vanlige spørsmål
Kan akutte stressstilstander utvikle seg til PTSD?
Ja, hvis symptomene vedvarer i mer enn en måned. Akutt stresslidelse kan utvikle seg til posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Hva er forskjellen mellom akutt stresslidelse og posttraumatisk stresslidelse (PTSD)?
Hovedforskjellen mellom akutt stress og PTSD ligger i symptomenes debut og varighet. Symptomer på akutt stresslidelse varer ofte i en kort periode. Det varierer fra 3 dager til én måned. Men PTSD-symptomer varer ofte lenge, som er mer enn én måned i året.
Hvem er i faresonen for å utvikle PTSD?
Alle som opplever en traumatisk hendelse. For eksempel militær konflikt, fysisk eller seksuell mishandling eller større ulykker. De er alle i faresonen for å få PTSD. Det kan ramme mennesker i alle aldre.
Hvordan kan jeg støtte en partner som lider av PTSD?
Du må være hjelpsom og rolig. Du kan holde dem våkne og fortelle dem at de er trygge. Be dem også om å søke profesjonell veiledning.
