HJEM
Spiseforstyrrelser er en gruppe psykiske lidelser som refererer til unormale spisemønstre. De dreier seg om individets forhold til mat. Spiseforstyrrelser forekommer oftest sammen med andre psykiske lidelser, f.eks. depresjon eller angst. Det er tre av de vanligste spiseforstyrrelsene. Disse inkluderer overspisingslidelse, bulimi og anoreksi.
Anoreksi refererer til å spise mat i svært små mengder som forårsaker lav vekt. Bulimi er imidlertid preget av overspising. Folk er involvert i atferd som kompenserer for tidligere spising, f.eks. oppkast osv. Overspisingslidelse er en sykdom der en person spiser for mye mat. I motsetning til andre psykiske lidelser har spiseforstyrrelser en negativ innvirkning på den fysiske helsen. Derfor er det nødvendig å behandle spiseforstyrrelser.
Kognitiv atferdsterapi er en velprøvd behandling for spiseforstyrrelser. Kognitiv terapi for spiseforstyrrelser fungerer på to hovedkomponenter. Den ene er unormal spiseatferd, mens den andre inkluderer tankene som fører til problematiske spisemønstre. Denne artikkelen tar sikte på å forklare rollen til kognitiv terapi for spiseforstyrrelser. Videre vil du bli kjent med de spesifikke kognitive atferdsterapiteknikkene som hjelper mennesker med spisesykdommer.
Underliggende psykologi bak spiseforstyrrelser
Redusert selvtillit er knyttet til spiseforstyrrelser. I tillegg spiller en følelse av kontroll en rolle. Lav selvtillit er en felles komponent i alle spiseforstyrrelser. Det betyr at individer ikke er fornøyde med hvordan de ser ut. Derfor ønsker de å forandre seg selv. I tillegg skammer individer seg over seg selv. De ser på kroppen sin som noe som krever forandring. Slike følelser fører også til unormale spisemønstre for å gå ned eller opp i vekt.
Følelse av kontroll er en annen primær faktor som kan føre til spiseforstyrrelser. Når folk ikke har kontroll i livet, ønsker de å oppnå følelsen av kontroll ved å kontrollere appetitten. Det fungerer som et symbolsk uttrykk for å få tilbake kontrollen. Dessuten er en følelse av kontroll også knyttet til følelser. Ved spiseforstyrrelser kan individer enten ikke kontrollere følelsene sine, eller de undertrykker dem for å kontrollere dem.
Hvordan kognitiv atferdsterapi fungerer for spiseforstyrrelser
KBT fokuserer på koblingen mellom tanker, følelser og handlinger. Spiseforstyrrelser oppstår på grunn av vanskeligheter med emosjonell håndtering. Intens fysisk aktivitet eller overspising kan distrahere ens sinn. Videre gir det også individer en følelse av kontroll. Dette er faktisk de usunne mestringsmåtene som folk tilpasser seg for å håndtere følelser. Å praktisere slik atferd over lengre tid fører imidlertid til psykiske lidelser.
Kognitiv atferdsterapi (KAT) fokuserer på de atferdsmessige og kognitive aspektene ved spiseforstyrrelser. Den lærer individene å utfordre falske kostholdsoppfatninger. For eksempel forårsaker det å spise en bestemt matvare vektøkning. Disse tankene utfordres av atferdseksperimenter. Videre blir klientene også bedt om å føre en dagbok over sine spisevaner. De blir også bedt om å skrive ned de tilhørende følelsene og tankene. Det lar dem bli bevisst på sine utløsende følelser og tanker.
KAT endrer også problematisk spiseatferd. Det gjøres ved å lære klientene ulike teknikker. De blir bedt om å utsette suget sitt til de lærer å kontrollere det. Videre blir de bedt om å delta i andre aktiviteter for å avlede tankene sine. KAT for spiseforstyrrelser involverer også måltidsplanlegging. Det hjelper individer med å opprettholde sunne spisevaner.
Forbedret kognitiv atferdsterapi (KAT-E)
KAT-E er den forbedrede formen for kognitiv atferdsterapi. Den er spesielt utviklet for behandling av spiseforstyrrelser. Hovedideen bak denne terapien er å identifisere drivkreftene bak den unormale spisingen. Kognitiv atferdsterapi (KAT) kan skreddersys basert på den enkeltes behov. Målet med terapien er å håndtere tegn på spiseforstyrrelser. Det inkluderer perfeksjonisme eller dårlig kroppsbilde osv. Videre jobber man også med utvikling av sunne spisevaner.
Terapien starter med et intervju. Dette gjøres for å få et klinisk bilde av sykdommen. Etterpå starter terapien. KAT inneholder økter på 50 minutter i over 20 uker. Ved kronisk spiseforstyrrelse kan terapien vare i opptil 40 uker.
Terapeutens hovedmål er å lære klientene hvordan tankene deres påvirker spiseatferden deres. Terapeuten setter oppnåelige mål for klientene. Klientene blir bedt om å føre oversikt over sine tanker, følelser og spisemønstre mellom de to øktene. KAT utføres i fire stadier, inkludert:
- I den første fasen psykoedukerer terapeuten klienten om en sykdom. Dessuten utvikler de en felles forståelse av hvordan og hvorfor dette spiseproblemet oppstår.
- Den andre fasen er kort. Den inkluderer utformingen av behandlingsplanen. Den tredje fasen er den viktigste.
- Den innebærer å håndtere problemer knyttet til selvbilde eller kroppsvekt osv.
- Fase fire fokuserer på fremtiden. Den fokuserer på å opprettholde sunn atferd. Videre inkluderer den også arbeid med å forebygge tilbakefall.
Selvhjelpsstrategier for spiseforstyrrelser
- Aksepter problemet du har. Ikke knytt selvtilliten din til vekten og hvordan du ser ut. Invester i å bygge et positivt selvbilde.
- Å håndtere spiseforstyrrelser innebærer å håndtere underliggende følelser. Vis medfølelse for kroppen og følelsene dine også.
- Bygg en sosial sirkel som hjelper deg med å takle sykdom. Folk som kan hjelpe deg inkluderer foreldre, venner eller kjære osv.
- Lær strategiene som kan være nyttige i håndteringen av lidelser. Hvis for eksempel kjedsomheten din får deg til å overspise, bli involvert i aktiviteter som kan distrahere tankene dine.
- Ikke sammenlign deg med andre.
- Aksepter at det noen ganger er avgjørende å søke profesjonell hjelp.
Anorexia Nervosa (ICD-10)
Det er en av spiseforstyrrelsene som inkluderer intenst vekttap. Det forekommer hos begge kjønn, dvs. menn og kvinner. Ved anoreksi har folk en intens frykt for å bli fete eller overvektige. Personer med anoreksi opplever alvorlig underernæring. Dette forårsaker ytterligere fysiske komplikasjoner.
Anoreksi forårsaker også metabolske problemer hos individer. Symptomer på anoreksi inkluderer lavt matinntak. Videre involverer folk seg i intense fysiske aktiviteter for å opprettholde lav vekt. Anoreksi har negative effekter på fysisk helse. Derfor er vurdering og behandling avgjørende.
Viktige konklusjoner
- Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser som sentrerer seg rundt mat. De inkluderer tanker og følelser som er knyttet til spisemønstre. Anoreksi og bulimi er to vanlige spiseforstyrrelser.
- Kognitiv atferdsterapi (KAT) håndterer spiseforstyrrelser på to måter. For det første fokuserer den på tankene som fører til usunn atferd. For det andre jobber den med unormale spisemønstre.
- KAT-E er den avanserte formen for KAT som brukes til behandling av spiseforstyrrelser. Den har fire faser. Klienter får opplæring i sykdommen og behandlingsalternativene. Videre jobber terapeuter og klienter med problemstillinger knyttet til kroppsbilde og vekt.
- Spiseforstyrrelser har en negativ innvirkning på fysisk velvære. Det er viktig å få profesjonell hjelp. Derfor bør man skaffe profesjonell veiledning for spiseforstyrrelser.
Avsluttende tanker
Spiseforstyrrelser er en gruppe psykiske lidelser som inkluderer problematiske spisemønstre. I motsetning til andre psykiske lidelser har spiseforstyrrelser en negativ innvirkning på fysisk helse. Det fører til endringer i kroppsvekt som ytterligere forårsaker mange problemer. Anoreksi og bulimi er de to største spiseforstyrrelsene. De krever øyeblikkelig behandling da de ytterligere bidrar til fysiske komplikasjoner.
Kognitiv atferdsterapi (KAT) er en velkjent og velprøvd behandling for spiseforstyrrelser. Den jobber med tankene som driver problematisk spiseatferd. Videre er den også nyttig for å utvikle sunne vaner. Derfor er det viktig å søke profesjonell hjelp for å håndtere spiseforstyrrelser. Du kan også bestille en time på Psykiater.no og få profesjonelle tjenester.
Vanlige spørsmål
Hva er spiseforstyrrelser?
Spiseforstyrrelser er en gruppe psykiske lidelser som involverer unormale spisemønstre. To vanlige typer spiseforstyrrelser inkluderer anoreksi og bulimi. I tillegg finnes det også overspisingslidelse.
Hvordan er KAT nyttig i behandling av spiseforstyrrelser?
Kognitiv atferdsterapi (KAT) tar for seg både de kognitive og atferdsmessige komponentene ved spiseforstyrrelser. Den fokuserer på de underliggende tankene som bidrar til sykdom. Videre endrer den også problematisk atferd knyttet til spisevaner.
Hva er KAT-E?
KAT-E er den avanserte formen for KAT. Den er utviklet for å håndtere symptomene på spiseforstyrrelser. KAT-E identifiserer de motiverende faktorene bak spiseordenen. Videre påvirker den klientens vekt og selvbilde.
Er det avgjørende å behandle spiseforstyrrelser?
Spiseforstyrrelser er avgjørende å behandle siden de påvirker en persons fysiske velvære. Det finnes mange terapier sammen med selvhjelpstips som er nyttige i håndtering av sykdom. Bestill en time på Psykiater.no og få profesjonell hjelp for spiseforstyrrelser.
