Projection Personality Disorder (PPD) er en fascinerende og kompleks ting innen psykologi, muligens inkludert i bredere diskusjoner om psykiske helsetilstander i DSM-5. Det er når folk setter sine følelser og egenskaper over på andre uten å være klar over det. Dette skjer fordi de ikke ønsker å forholde seg til ting ved seg selv de ikke liker. Å kjenne det grunnleggende om PPD er viktig hvis du ønsker å forstå deg selv bedre og ha bedre relasjoner. Folk med PPD skjønner ofte ikke at de projiserer sin egen usikkerhet eller dårlig oppførsel over på andre. Å lære om denne lidelsen kan hjelpe folk å forstå den bedre, noe som kan føre til klarere kommunikasjon og færre diskusjoner med andre. Denne artikkelen forklarer tydelig PPD, som lar folk forstå denne tilstanden bedre.
Hva er projeksjon?
I psykologi er projeksjon når folk ikke skjønner at de legger følelsene eller tankene sine på noen andre. Det er når noen projiserer sine dårlige tanker eller følelser over på noen andre. De kan gjøre dette for å håndtere angst, skyldfølelse eller andre dårlige følelser. Det hjelper dem å slippe å møte disse følelsene selv.
Typer projeksjon
Nevrotisk projeksjon:
Dette er den vanligste typen psykologisk projeksjon. Det er når folk tror andre har følelser, tanker eller motiver som de ikke liker ved seg selv. Den som er sint på en kollega mistenker sannsynligvis at kollegaen har dårlige følelser overfor dem.
Komplementær projeksjon:
Dette skjer når folk tror andre føler eller tenker på samme måte som de gjør. Noen som elsker ærlighet, kan for eksempel tro at alle rundt dem har det på samme måte.
Beundrende projeksjon:
I denne formen projiserer folk beundringsverdige egenskaper over andre. For eksempel når vi synes en leder eller kjendis er supermodig eller klok, selv om de ikke har vist det.
Projektiv identifikasjon:
I objektrelasjons teori er det en mer kompleks form for projeksjon. Det er når noen ser en del av seg selv i en annen person. Deretter handler de på en måte som får den andre personen til å oppføre seg som de projiserte egenskapene eller følelsene.
Projeksjon hjelper folk med å håndtere følelsene sine ved å se disse følelsene i andre i stedet for seg selv. Det er en måte å takle stress på ved å forestille seg at andre har de samme problemene eller feilene.
Hva er projeksjons personlighetsforstyrrelse?
Projeksjons personlighetsforstyrrelse er ikke en anerkjent medisinsk tilstand i helsehåndbøker. Det er en måte tankene våre beskytter oss på. Når vi tenker dårlige tanker eller følelser, kan vi tro at andre føler det slik i stedet for oss. Denne ideen kommer fra en type psykologi kalt psykoanalytisk teori. Den prøver å forstå hvordan sinnet vårt fungerer basert på våre ubevisste tanker og følelser.
I hverdagen kan det ramme mange mennesker og være en del av flere psykiske problemer uten å være en lidelse alene. For eksempel, hvis noen ofte er sinte, men ikke vil innrømme det, kan de tro at menneskene rundt dem er sinte i stedet. Å gjenkjenne når vi projiserer kan hjelpe oss å håndtere relasjonene og følelsene våre bedre.
Tegn og symptomer
Følgende tegn og symptomer kan identifisere projeksjons personlighetsforstyrrelse:
- Ofte si at andre føler eller tenker noe du føler eller tenker selv.
- Gjør alltid andre ansvarlige for dine feil eller problemer.
- Har mange kamper eller problemer med venner, familie eller kolleger.
- Vil ikke innrømme ditt engasjement i konflikter eller problemer.
- Bli opprørt eller defensiv når du legger merke til atferd hos andre som du ikke liker ved deg selv.
Årsaker og medvirkende faktorer
Vi er ikke helt sikre på hvorfor folk bruker projeksjon så mye, men et par ting kan spille en rolle:
Barndomsopplevelser: Tidlige relasjoner og interaksjoner som fremmer eller forårsaker denne typen forsvar.
Underliggende psykologiske lidelser: Tilstander som narsissistisk personlighetsforstyrrelse, borderline personlighetsforstyrrelse og angstlidelser.
Stress og følelsesmessige traumer: Mennesker som ikke kan håndtere virkeligheten på grunn av stressende situasjoner.
Innvirkning på liv og relasjoner
Ofte kan det å ta i bruk projeksjon forårsake problemer i ens liv, spesielt med andre. Det fører ofte til misforståelser og argumenter fordi det er vanskelig for folk å stole på hverandre. Når folk gir andre skylden for hvordan de har det, kan det få venner og familie til å forsvinne, noe som kan skade forholdet til de som står dem nær.
På jobben kan det også skape problemer. Det kan gjøre det vanskelig å jobbe med andre eller snakke med dem, noe som kan stoppe noen fra å gjøre det bra i jobben sin. Folk som ofte prosjekterer kan ha mange følelsesmessige problemer. Dette kan gjøre det vanskelig for dem å se seg selv klart og bygge et stabilt, positivt selvbilde.
Hvilke lidelser er assosiert med projeksjon?
Projeksjon er når en person ubevisst tar følelsene eller tankene sine og tror de tilhører noen andre. Denne forsvarsmekanismen er ofte knyttet til visse personlighetsforstyrrelser:
Narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD)
Personer med NPD kan projisere deres usikkerhet eller feil over på andre fordi de finner det vanskelig å akseptere deres ufullkommenhet. De klandrer ofte andre i stedet for å se deres egne feil.
Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)
De med BPD kan projisere følelsene sine over andre på grunn av deres intense og ustabile følelser. For eksempel kan de tro at noen andre er sinte eller misliker dem, selv når dette ikke er tilfelle.
I begge lidelsene hjelper projeksjon folk til å unngå å føle skyld eller skam.
Behandling og ledelse
Å håndtere projeksjons personlighetsforstyrrelse involverer flere terapeutiske strategier:
Psykoterapi:
Rådgivning, spesielt psykodynamisk terapi, kan hjelpe enkeltpersoner å gjenkjenne og adressere projeksjon.
Kognitiv atferdsterapi (KBT):
Hjelper med å modifisere tankemønstrene som bidrar til projeksjon.
Selvbevissthetsøvelser:
Aktiviteter som journalføring og mindfulness som øker selvbevisstheten kan redusere tendenser til prosjektering.
Støttegrupper:
Å dele erfaringer med andre som står overfor lignende problemer kan gi innsikt og oppmuntring.
Formål med projeksjon
Projeksjon bidrar til å beskytte mennesker mot følelser og tanker som er for vanskelige å håndtere. Det er en måte å holde disse følelsene unna ved å si at noen andre har dem. Her er flere sentrale formål:
Redusere angst og nød:
Projeksjon hjelper folk med å takle angst, skyldfølelse, skam og andre tøffe følelser. Folk kan projisere følelsene sine over på noen andre, så de slipper å forholde seg til dem. Når folk tror at noen andre har følelsene deres, trenger de ikke å møte dem. På denne måten trenger de ikke å håndtere disse følelsene selv.
Opprettholde tillit:
Når folk legger sine dårlige egenskaper på noen andre, hjelper det dem til å føle seg bedre med seg selv. Det er lettere å håndtere negative aspekter hvis de blir sett på som tilhørende andre i stedet for seg selv, et eksempel på projeksjon.
Unngå selvbebreidelse:
Å avlede skyld og opprettholde moralsk integritet kan oppnås gjennom projeksjon. For eksempel, hvis noen gjør en feil, kan de klandre andre for det i stedet for å innrømme deres feil.
Håndtere intern konflikt:
Det er mulig å håndtere interne konflikter ved å projisere hva man ønsker og hva man mener man bør gjøre. Å projisere blandede følelser over andre lar oss unngå å håndtere dem.
Tilrettelegging for mellommenneskelige relasjoner:
Å projisere følelser over på andre kan forenkle sosiale situasjoner. Dette kan imidlertid også føre til misforståelser og konflikter.
Projisering kan få deg til å føle deg bedre en stund, men det kan også få deg til å se feil og ødelegge forhold. Å bruke dette for mye eller hele tiden blir ikke sett på som en sunn måte å takle livet på.
Forebygging og styringsstrategier
For å unngå de dårlige effektene av projeksjon, må du være bevisst og ta vare på din mentale helse med vilje.
- Det er mulig å forhindre projisering ved å lære å uttrykke følelser og kommunisere effektivt.
- Regelmessig trening av stressreduksjons teknikker som meditasjon, yoga og dype pusteøvelser.
- Å se psykisk helsepersonell regelmessig kan hjelpe med å finne og håndtere problemer tidlig.
Hvordan bruker folk projeksjon?
Projeksjon er når folk takler sine ubehagelige følelser ved å si at disse følelsene tilhører noen andre. For eksempel, hvis noen har lyst til å være utro mot partneren sin, kan de tro at partneren deres er utro i stedet. Dette hjelper dem å unngå å møte følelsene og tankene de ikke ønsker å forholde seg til.
I både personlige og arbeidsforhold kan det fungere som en beskyttende barriere. Det hindrer folk i å føle seg dårlige med seg selv. De begynner å tro at problemene de står overfor faktisk tilhører noen andre. Dette kan gjøre forhold vanskelige fordi det kan føre til misforståelser og slåsskamper. Det er fordi det virkelige problemet ikke snakkes direkte om.
Rollen til selvtillit i projeksjon
Når noen har lav selvtillit, kan de føle seg dårlige med seg selv og finne det vanskelig å akseptere feilene deres. I stedet for å erkjenne disse mindre gunstige aspektene, kan de se disse trekkene hos andre mennesker. Denne prosessen kalles projeksjon. Det hjelper dem å unngå å møte deres usikkerhet og feil ved å sette fokus på noen andre.
Å forbedre selvtilliten kan redusere behovet for et prosjekt. Når folk har det bra med seg selv, er det mer sannsynlig at de aksepterer ufullkommenhetene deres. Denne aksepten betyr at de ikke trenger å klandre andre for sine feil, noe som hjelper forholdet til å bli mer ekte og sunnere.
Langsiktige effekter av projeksjon
Her er følgende langsiktige effekter av projeksjon;
Relasjonsproblemer:
Når du alltid forventer at noe vondt skal skje, kan det skape problemer. Familier kan lide, vennskap kan ta slutt, og tillit kan brytes.
Forvrengt syn på seg selv:
Folk som ofte prosjekterer kan slite med å se seg selv klart. De kan gi andre skylden for sine feil, noe som gjør det vanskelig å vokse og forbedre seg.
Psykiske helseproblemer:
Regelmessig bruk av projeksjon kan føre til angst og depresjon. Dette skjer fordi de virkelige problemene aldri blir håndtert og forårsaker vedvarende stress og følelsesmessig smerte.
Forebygge problemer:
For å unngå disse problemene er det viktig å bli klar over når du projiserer. Å søke hjelp gjennom terapi eller rådgivning kan også hjelpe deg å forstå og redusere denne atferden.
Viktige punkter
- Personlighetsforstyrrelser involverer langsiktige, atypiske tanke og atferdsmønstre.
- Symptomer inkluderer relasjonsutfordringer og mekanismer som projeksjon.
- Disse lidelsene oppstår ofte sammen med psykiske problemer som angst eller depresjon.
- Behandlingen kombinerer vanligvis psykoterapi (som CBT eller DBT) og noen ganger medisiner.
- Profesjonell støtte er nøkkelen for diagnose og behandling.
- Familie og partnere trenger også støtte og utdanning for å klare seg effektivt.
- Å bygge selvanalyse og selvfølelse er viktige skritt for å redusere tendensen til å projisere.
Å lære om projeksjons personlighetsforstyrrelse hjelper oss å legge merke til tegnene og tilby støtte. Ved å forstå hvordan det fungerer og dets effekter, kan vi få bedre relasjoner og føle oss følelsesmessig bedre.
Vanlige spørsmål
Hva skiller projeksjonspersonlighetsforstyrrelse fra normal projeksjon?
Noen ganger projiserer folk følelsene sine over på andre, og det er normalt. Det varer vanligvis ikke lenge og er en måte å beskytte oss selv på. Men når projeksjon skjer mye og begynner å rote med hvordan vi lever og forholder oss til andre, blir det et reelt problem.
Kan projeksjons personlighetsforstyrrelse kureres?
Projeksjons personlighetsforstyrrelse er ikke en diagnose i seg selv, så det er ingen spesifikk kur for det. Imidlertid kan terapi og å være klar over hvorfor du gjør det hjelpe deg med å håndtere symptomene og underliggende problemene.
Er medisin nødvendig for å behandle projeksjonsproblemer?
Medisiner gis vanligvis ikke for å behandle selve projeksjonen. Medisiner kan brukes til å behandle problemer som angst eller depresjon, som kan gjøre det verre.
