Histrionisk personlighetsforstyrrelse (HPD) er en psykisk helsetilstand. Personer med HPD søker oppmerksomhet og godkjenning fra andre. De opptrer ofte dramatisk eller følelsesmessig for å bli lagt merke til. Hvis de ikke er sentrum for oppmerksomheten, kan de føle seg ukomfortable. Denne oppførselen kan påvirke forholdet deres. Det kan gjøre det vanskelig for dem å få kontakt med andre. For eksempel kan de opptre følelsesmessig eller flørte for å få oppmerksomhet, selv når det er upassende. La oss utforske denne lidelsen videre.
Årsaker til histrionisk personlighetsforstyrrelse
HPD har ikke én enkelt årsak. Men flere faktorer kan bidra til det:
Genetikk
Hvis noen i familien din har en personlighetsforstyrrelse, kan det være mer sannsynlig at du har HPD. Det kan gå i arv fra foreldrene eller besteforeldrene dine.
Barndomsopplevelser
Hvordan foreldre behandler barna sine kan påvirke om de utvikler HPD. Hvis et barn får inkonsekvent oppmerksomhet, kan de stadig søke oppmerksomhet. Dette betyr noen ganger ignorert og andre ganger rost.
Miljø og kultur
Å vokse opp i en familie eller et samfunn som verdsetter oppmerksomhet kan også øke risikoen for HPD. Hvis folk roser deg for å være sjarmerende eller underholdende, kan du prøve å fortsette å få godkjenning på denne måten.
Symptomer på histrionisk personlighetsforstyrrelse
Personer med HPD viser visse tegn. Dette er de vanligste:
Konstant oppmerksomhetssøkende
De vil alltid at andre skal legge merke til dem. Hvis de ikke er sentrum for oppmerksomheten, kan de føle seg ukomfortable. De kan for eksempel komme med høylytte kommentarer eller opptre for å bli lagt merke til.
Dramatisk oppførsel
De uttrykker følelsene sine på overdrevne måter. Dette kan få situasjoner til å virke mer intense enn de er. Følelsene deres kan endre seg raskt, og de kan virke grunne.
For fokusert på utseende
De bruker mye tid på utseendet sitt. De kan kle seg eller opptre på måter som tiltrekker seg oppmerksomhet. For eksempel kan de bruke prangende klær eller mye sminke.
Lett påvirket av andre
Personer med HPD kan lett bli påvirket av andre. Deres meninger eller handlinger kan endres ofte, avhengig av hva andre sier.
Troende forhold er nærmere enn de er
De tror ofte at forholdet deres er nærmere enn de egentlig er. For eksempel kan de tro at noen de nettopp har møtt er deres beste venn.
Hvordan diagnostiseres histrionisk personlighetsforstyrrelse?
En psykiater eller psykolog kan diagnostisere HPD. De gjør dette på følgende måter:
Psykologisk evaluering
Legen vil spørre om personens oppførsel, tanker og følelser. De vil se etter mønstre av dramatiske og oppmerksomhetssøkende handlinger.
Historiediskusjon
Legen vil spørre om personens forhold, arbeid og personlige historie. Dette hjelper dem å se hvordan symptomene påvirker dagliglivet.
Familie og personlig bakgrunn
De kan også spørre om personens familie. Dette hjelper å se om andre familiemedlemmer hadde psykiske problemer. De kan også utforske barndomsopplevelser. Disse trinnene hjelper legen med å avgjøre om personen har HPD eller en annen lidelse.
Behandling for histrionisk personlighetsforstyrrelse
Behandling for HPD involverer vanligvis terapi. Noen ganger brukes også medisiner. Her er hovedalternativene:
Psykoterapi
Dette er den vanligste behandlingen for HPD. Kognitiv atferdsterapi hjelper folk å forstå deres atferd og følelser. Terapi kan hjelpe dem å håndtere behovet for oppmerksomhet og forbedre relasjoner.
Medisinering
Det er ikke en spesifikk medisin for HPD. Men leger kan foreskrive antidepressiva eller anti-angst medisiner. Disse hjelper hvis personen har depresjon, angst eller lignende problemer.
Støttegrupper
Å bli med i en støttegruppe kan også være nyttig. Det lar folk få kontakt med andre som forstår deres kamper. Dette kan hjelpe dem å se hvordan deres oppførsel påvirker seg selv og andre.
Selvhjelpstips for å håndtere histrionisk personlighetsforstyrrelse
Å håndtere HPD kan være vanskelig, men det finnes måter å hjelpe på. Her er noen enkle tips:
Gjenkjenne triggerne dine
En trigger er noe som forårsaker en reaksjon. Personer med HPD kan utagere når de føler seg ignorert eller usikre. Begynn å ta hensyn til når du søker oppmerksomhet. Får visse situasjoner eller mennesker deg til å handle på denne måten? Skriv ned disse øyeblikkene slik at du kan legge merke til mønstre. Å gjenkjenne triggere er det første trinnet for å kontrollere dem.
Øv på Mindfulness
Mindfulness er når du fokuserer på nåtiden uten å reagere umiddelbart. Det hjelper deg å ta en pause og tenke før du handler dramatisk. Når du ønsker oppmerksomhet eller føler deg emosjonell, ta et dypt pust. Spør deg selv:
- Er dette nyttig?
- Trenger jeg å reagere på denne måten?
Å ta deg tid til å tenke hjelper deg å ta bedre valg.
Forbedre kommunikasjonsferdigheter
HPD kan få folk til å kommunisere med overdrevne følelser. Dette kan gjøre forhold vanskelige. Øv på å snakke rolig og tydelig. Prøv å lytte like mye som du snakker. Sunn kommunikasjon innebærer å ta svinger og respektere andre.
Bygg selvtillit
Personer med HPD ser ofte etter godkjenning fra andre. Det er viktig å bygge opp selvtillit innenfra. Fokuser på det du er god på. Arbeid med personlige mål eller hobbyer som får deg til å føle deg stolt. Å lære nye ferdigheter eller oppnå mål kan øke selvtilliten uten å trenge andres oppmerksomhet.
Administrer følelsene dine
HPD kan få følelsene til å føles intense. Å lære å kontrollere disse følelsene er viktig. Når følelser bygger seg opp, prøv beroligende teknikker som:
- Tar dype åndedrag
- Teller til ti
- Går bort for å kjøle seg ned
- Disse små handlingene hjelper deg å holde kontrollen.
Tenk på langsiktige belønninger
HPD kan få folk til å søke øyeblikkelig oppmerksomhet. Men fokuser på hvordan stabil atferd kan forbedre relasjoner på lang sikt. Minn deg selv på at det å bygge sunne forbindelser gir mer varig lykke.
Ta kontakt for å få hjelp
Hos Psykiater.no har vårt team spesialisert seg på behandling av personlighetsforstyrrelser som HPD. Vi tilbyr personlig pleie for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din og forbedre livet ditt. Ikke nøl med å be om støtte!
Ofte stilte spørsmål (FAQs)!
Kan HPD behandles?
Ja, terapi kan behandle HPD. Medisiner kan hjelpe med relaterte problemer som angst eller depresjon.
Når bør jeg søke hjelp for HPD?
Hvis ditt behov for oppmerksomhet eller følelsesmessig ustabilitet påvirker livet ditt, er det en god idé å søke hjelp. En psykiater kan gi støtte.
Er HPD vanlig?
HPD er sjelden, og rammer rundt 1-2 % av befolkningen. Selv om det er uvanlig, kan det ha stor innvirkning på folk som opplever det og de rundt dem.
