HJEM
Du kan føler at du ikke kan puste på grunn av hvor stramt klærne dine sitter. Og på toppen av det kan magen din føles tom og du er fysisk uvel. På grunn av det fortsetter du å eliminere måltider til de forsvinner fra synet ditt. Du klarer ikke å se kroppen din i speilet og er redd for å se på den fordi å se kroppen din betyr å møte virkeligheten som er, at du ikke ser slik du drømmer om.
I denne artikkelen vil vi utforske hva en spiseforstyrrelse er og hvordan den påvirker deg. Dessuten, hvordan navigerer man med å håndtere slike følelser uten å skade seg selv mentalt eller fysisk.
Hva er en spiseforstyrrelse?
En spiseforstyrrelse oppstår når tankene dine blir veldig fikserte angående mat og kropp. Disse tankene som fortærter deg kan presse deg til å gjøre ting som ikke vil gagne deg. For eksempel kan du ende opp med å ikke spise nok mat, og balansere alt med overdreven trening. Du kan oppleve at du hele tiden føler deg nedstemt og redd. Dette er alvorlige problemer og krever akutt oppmerksomhet.
Hva er Anorexia Nervosa?
Anorexia nervosa er klassifisert som en type spiseforstyrrelse. Anoreksi kan påvirke en persons sosiale, mentale, fysiske helse og kan være drevet enten av en underliggende medisinsk tilstand eller av samfunnsnormer. Mennesker som lever med anoreksi observerer en ekstrem grad av forsiktighet mens de spiser, og analyserer alltid diettene deres. Dette gjøres i et forsøk på å kontrollere kroppsvekten deres. Ulike mennesker kan bruke flere eller andre begreper “kroppsvektkontroll” som diagnostiske markører.
Hvem får anoreksi?
Anoreksi kan ha store innvirkninger på en persons mentale og fysiske velvære. Slike mennesker har en tendens til å skalere vekten flere ganger i løpet av en enkelt dag og har ofte en negativ oppfatning av kroppsstørrelsen. De får ikke i seg nok matkalorier, noe som forårsaker enorme mengder fett, pluss at de kondisjonerer kroppen for å unngå enhver form for næring.
Tegn på at du kan ha anoreksi
- Du spiser veldig lite mat.
- Du hopper mye over måltidet.
- Du holder deg til en diett med lavt fettinnhold til enhver tid
- Du er veldig redd for å gå opp i vekt.
- Du ser på deg selv som overvektig, selv når du er tynn.
- Hele dagen går du på vekten.
Hvordan anoreksi påvirker kroppen din
Å spise er noe vi må gjøre. Mat gir energi fra ulike kilder, spising gjør oss sterke. Hvis du ikke spiser nok, blir du svak og utmattet. Når du blir ekstremt forsiktig med vekten din, ser du flere fysiske symptomer.
Tynne bein som ser ut til å knekke lettere, hjertet ditt kan bremse eller slå uregelmessig. Fra å sulte kan huden din bli så tørr og blek, hårtap i bunter og fingre/tær som er kalde. Hvis du er en dame, kan du plutselig slutte å få mensen.
Å holde seg sulten for lenge kan skade kroppens organer. Hjerte, lunger og nyrer kan bli mindre effektive. Å spise hjelper kroppen å motta rent og uavbrutt drivstoff og fortsette å fungere.
Hvordan anoreksi påvirker sinnet ditt
Anoreksi skader følelsene dine og berører din mentale helse på samme tid. Tristhet kan være noe du ofte føler, eller en følelse av tomhet kan fylle deg. Tanker blir dominert og at konstant bekymring følger med det. Selv å spise bare bittelitt gir deg skyldfølelse. Skole og alt annet som er ment å være morsomt, blir tortur for kroppen. Å gjemme seg fra verden, spesielt venner, blir en nødvendighet fordi å være rundt mennesker gir en følelse av å ikke bli forstått.
Mat blir et fokuspunkt når den skal eksistere sammen med anoreksi. Uansett hva omverdenen påstår, blir innerst inne følelsen av å ikke være nok uunngåelig. Behovet for å møte utfordringer alene blir sterkere når man sliter med anoreksi. Å ha noen å snakke med kan bidra til å lette byrden og roe deg ned.
Hvorfor oppstår anoreksi?
Det er ingen årsak til anoreksi. Det kommer ofte fra mange ting:
- Gener: Familiehistorien din kan ha betydning.
- Personlighet: Å prøve være perfekt eller bekymre deg mye, kan det være større sannsynlighet for at du får anoreksi.
- Livsbegivenheter: Stress, en stor forandring eller triste ting kan starte bekymringen om å spise.
- Kultur: Reklamer, filmer og venner kan få deg til å føle at du må være tynn.
Hvordan finner leger ut av det?
Når du besøker en lege eller sykepleier, vil de stille spørsmål. Blodtrykket, hjertefrekvensen og vekten din vil bli målt. Spørsmål knyttet til følelsene dine om mat og kroppen din vil bli stilt. I noen tilfeller kan en lege be om at du fører en matlogg. Leger kan også be om at du forteller din personlige historie i din personlige dagbok. Slike henvendelser gjør det mulig for medisinske fagfolk å forstå hvordan de kan yte bistand.
Hvorfor noen mennesker skjuler sykdommen sin
En god del mennesker med anoreksi prøver å skjule tilstanden sin. De kan skamme seg over hvor lite mat de spiser. De kan være engstelige for at folk skal kritisere dem for å spise lite mat. De kan være livredde for hva andre vil tenke hvis de noen gang finner ut av det. Noen føler angst for at de ikke er syke nok til å søke hjelp.
Personer med anoreksi tror at det er noe de kan takle alene, men dette gjør bare situasjonen mer komplisert. Å skjule problemet har en tendens til å gjøre anoreksi kraftigere. Det kan øke følelsen av isolasjon, og enda mer sykdom. Den gode nyheten er at du ikke trenger å konfrontere det alene. Å snakke med en profesjonell om kampene du står overfor, kan bidra til å belyse nye perspektiver og begynne å endre hvordan du føler deg. Å søke støtte kan være det beste første trekk.
Hvordan kan du hjelpe deg selv?
Den beste handlingen du kan ta for deg selv er å dele utfordringene dine med en person du stoler på. Selv om det er vanskelig, er det nødvendig. Start med å snakke med en nær venn eller familiemedlemmer. Alternativt kan du diskutere med lærere eller trenere som du respekterer.
Behandling for anoreksi
Ernæringsmessig omsorg er også grunnleggende. En ernæringsfysiolog er i stand til å lede deg gjennom måltidsplaner som gir tilstrekkelig næring for å hjelpe deg med restitusjonen. Gradvis vil du kunne lære å stole på mat og ikke grue deg til å spise. Terapi kan hjelpe. CBT eller kognitiv atferdsterapi hjelper deg å adressere det negative og utfordringer du har overfor mat og kropp.
FBT eller familiebasert terapi gjør det mulig for foreldre å bedre instruere deg om å oppmuntre deg til å forbedre næringsinntaket og redusere det manglende inntaket av mat. IPT eller interpersonlig terapi gjør at du kan håndtere de fleste følelsene dine og uttrykke dem til resten av samfunnet.
Du kan finne de som gjennomgår de samme utfordringene som deg og kunne snakke om de tingene som gjelder ernæring og helse. Behandling er teamarbeid som vil gjøre deg bedre, steg for steg.
Du er ikke alene
Mange har anoreksi og får hjelp. Du er modig når du ber om hjelp. Du fortjener helse og lykke.
Nøkkelpunkter
- Spiseforstyrrelser påvirker dine daglige aktiviteter.
- Anoreksi kan påvirke en persons sosiale, mentale, fysiske helse.
- Anoreksi skader følelsene dine og berører din mentale helse
- Å få støtte kan være det beste første trekk.
Vanlige spørsmål
Er anoreksi bare en tenåringslidelse?
Nei, anoreksi rammer mennesker i alle aldre. Mange voksne sliter med anorexia nervosa, ofte i stillhet, og tilstanden kan utvikle seg når som helst i livet, ikke bare i ungdomsårene.
Hva er noen advarselstegn på anoreksi hos voksne?
Vanlige anoreksisymptomer inkluderer ekstremt vekttap, tvangstanker, kaloritelling, unngå måltider, overdreven trening og et forvrengt kroppsbilde. Emosjonelle tegn kan inkludere humørsvingninger, tilbaketrekning fra sosiale situasjoner og vedvarende angst for mat eller vekt.
Kan voksne komme seg etter anoreksi?
Ja, restitusjon er mulig i alle aldre. Med profesjonell støtte, terapi og en skreddersydd behandlingsplan kan voksne gjenoppbygge et sunt forhold til mat og kropp. Du kan bestille online time på psykiater.no for mer informasjon.
Hvordan kan jeg støtte en jeg er glad i med anoreksi?
Vær tålmodig, lytt uten å dømme, og oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp. Lær deg selv om anorexia nervosa og tilby konsekvent, medfølende støtte gjennom hele restitusjonsreisen.
