Depresjon og tristhet er forskjellige, så det er viktig å vite forskjellen. Begge er psykiske tilstander, men den ene er den vanlige og den andre kan nå et alvorlig nivå. Depresjon er skadelig mens tristhet er en naturlig del av livet. Tristhet er en pessimistisk følelse. Imidlertid er depresjon en konstant tilstand av håpløshet. Tristhet krever ikke profesjonell hjelp. Depresjon krever imidlertid profesjonell hjelp for å få personen stabil.
Depresjon vs. tristhet – forskjell:
Gå gjennom følgende for å forstå forskjellen mellom depresjon og tristhet.
Tristhet:
Tristhet er en av de menneskelige følelsene som alle føler når noe vondt skjer. Det er den ulykkelige sinnstilstanden som er et vanlig problem. Flere ting i livet kan få en person til å føle seg trist som en venn som ikke blir med i timen, ikke spiller et favorittspill, mister en kjær, noen økonomiske problemer osv.
Å oppleve skuffelse utløser tristhet. Lindring er lett for tristhet. Vanligvis blir det lettere ved å lufte ut, gråte eller på en eller annen måte fjerne frustrasjonen din. Mesteparten av tiden er tristhet knyttet til en spesifikk trigger.
Merk at tristhet går over med tiden. Men hvis det vedvarer og svekker din normale funksjon, er det på vei til depresjon.
Hvis det dårlige humøret ditt forverres dag for dag og det varer lenger enn to uker, trenger du profesjonell hjelp.
Depresjon:
På den annen side er depresjon en alvorlig psykisk lidelse. Det påvirker nesten alle deler av en persons lidelse. Og skjer med mennesker uavhengig av alder eller kjønn. Det kan endre din holdning og personlighet.
Depresjon er en vedvarende tilstand av håpløshet for alt i livet. Å føle selvmord er eneste utvei er ikke unormalt ved depresjon. Du kan bare nå dette punktet hvis du har en ekstrem alvorlighetsgrad av depresjon. Hvis symptomene på depresjon varer mer enn to uker, vil du bli diagnostisert med alvorlig depressiv lidelse.
Depresjon vs. tristhet – Symptomer:
Det er stor forskjell på symptomene på begge disse psykiske tilstandene. Først av alt, husk at tristhet bare er en følelse og depresjon er en psykisk lidelse.
Tristhet:
Tristhet er en uønsket følelsesmessig tilstand. Dette får deg til å føle deg nedstemt, men det betyr ikke at du gjør feil eller feiler. Tristhet er noen ganger som en advarsel for deg om å ta tak i problemet som får deg til å føle deg nedstemt.
Symptomer på tristhet er;
- Føler seg nedfor eller blå
- Tårefullhet
- Tap av interesse for vanligvis hyggelige aktiviteter
- Milde, midlertidige endringer i søvnmønster eller appetitt
- Følelsen av tretthet med lite eller ingen energi, men ikke hele tiden
- Korte perioder med unngåelse av sosiale interaksjoner
- Kortsiktige følelser av håpløshet eller negativitet, knyttet til spesifikke situasjoner.
Depresjon
Personer med depresjon har flere symptomer som varer mer enn to uker for en endelig diagnose. Det forstyrrer ditt daglige liv betydelig. Depresjon er verst på et nivå at du noen ganger ikke engang kan komme deg ut av sengen.
Merk at symptomer på depresjon skifter og endres for hver episode. Dette betyr at ett symptom på en depressiv episode ikke nødvendigvis stemmer overens med det neste. Alvorlighetsgraden av symptomene endres også etter hvert som tiden går.
Følgende er de vanlige symptomene på depresjon:
- Vedvarende trist, engstelig eller “tom” stemning
- Ingen interesse for hobbyer
- Følelser av håpløshet, pessimisme
- Irritabilitet
- Følelser av skyld, verdiløshet, hjelpeløshet
- Redusert energi, tretthet
- Vansker med å konsentrere seg, huske, ta avgjørelser
- Søvnløshet, våken tidlig om morgenen eller oversøvn
- Appetitt og/eller vektendringer
- Tenker på selvmord eller gjør forsøk på selvmord
- Rastløshet, problemer med å sitte stille
- Fordøyelsesproblemer
- Hodepine
Depresjon vs. tristhet – Behandling:
Det er behandling for å håndtere alle følelsesmessige forhold.
Behandling for tristhet:
Tristhet er en følelsesmessig tilstand som utløses av en bestemt situasjon. Etter dette er det ingen spesifikk behandling som kreves for tristhet. Du kan hjelpe deg selv ved å snakke med kjente, gråte for å fjerne følelsene, eller finne en løsning på det som gjør deg trist hvis det er mulig.
Behandling for depresjon:
Behandling av depresjon krever ofte en omfattende tilnærming. Det kan inkludere terapi, medisinering og livsstilsendringer. Behandlingsplanen kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av depresjonen. Den er skreddersydd etter den enkeltes personlige preferanser, og deres respons på innledende behandlinger.
Her er en oversikt over de viktigste terapiene og medisinene som brukes til å behandle depresjon:
Psykoterapier:
Kognitiv atferdsterapi (CBT): CBT hjelper enkeltpersoner å kjenne og jobbe med deres negative tankemønstre og atferd.
Psykodynamisk terapi: Fokuserer på ubevisste tanker og følelser. Det får deg til å identifisere hvordan dine tidligere erfaringer påvirker nåværende atferd og følelser.
Dialektisk atferdsterapi (DBT): Den er opprinnelig utviklet for borderline personlighetsforstyrrelse. DBT brukes til å behandle alvorlig depresjon. Den er ideell for saker som involverer selvskading eller selvmordstanker. Den kombinerer strategier fra kognitiv atferdsterapi med mindfulness praksis.
Interpersonlig terapi (IPT): IPT bidrar til å forbedre forholdsproblemer og kommunikasjonsmønstre som kan være årsaken til depresjon.
Problemløsningsterapi: Denne terapien hjelper individer med å utvikle mestringsevner for å håndtere stressende liv effektivt.
Gruppeterapi: det er et støttende miljø for å dele erfaringer og lære av andre som står overfor lignende problemer.
Medisiner
- Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI)
- Serotonin Noradrenalin gjenopptakshemmere (SNRI)
- Trisykliske antidepressiva (TCA)
- Monoaminoksidasehemmere (MAO hemmere)
- Atypiske antidepressiva
- Humørstabilisatorer og antipsykotika
Andre behandlinger
Elektrokonvulsiv terapi (ECT): For alvorlig depresjon som ikke reagerer på medisiner eller terapi. ECT kan være et effektivt behandlingsalternativ.
Transkraniell magnetisk stimulering (TMS): En ikke invasiv prosedyre som bruker magnetiske felt. Det er for å stimulere nerveceller i hjernen for å forbedre symptomer på depresjon.
Livsstilsendringer: Trening, ernæring, søvnregulering og stressmestringsteknikker er betydelige endringer. Dette støtter den generelle mentale helsen og utfyller andre behandlingsformer.
Å velge riktig behandling for en depressiv klient er viktig. Ofte blir en person med depresjon bedre med terapi og medisiner. Det er imidlertid viktig å overvåke pasienter som tar medisinen regelmessig. Det hjelper å vite hvordan medisinen virker i kroppen.
Depresjon vs. tristhet – siste ord:
Sikkert, depresjon og tristhet henger sammen, men de er ikke det samme.
Enhver opprivende livshendelse kan gjøre deg trist. Og denne følelsesmessige tilstanden vil vare i en kort periode. Depresjon er en overveldende mental helsetilstand som svekker dagliglivet ditt. Du må få hjelp til å håndtere og behandle depresjon. Tristhet er forbigående og depresjon vedvarer. Å be om hjelp viser din styrke. Gå for en terapeut når du føler at din mentale helse står på spill.
