Føler du deg nedstemt, men tenker fortsatt på hvordan andre ser deg? Dette kan være et tegn på narsissistisk depresjon. Tilstanden oppstår når personer med narsissistiske trekk blir deprimerte. De ønsker beundring, men kan føle seg uverdige, noe som fører til depresjon. Å forstå sammenhengen mellom disse to problemene er avgjørende for å håndtere dette. Gjenoppretting avhenger av å gjenkjenne og håndtere denne smerten.
Hva er narsissisme og hvorfor bør vi bry oss?
Narsissisme er mer enn å elske deg selv, det kan ha innvirkning på forholdet ditt til andre også. Den eksisterer i en skala der noen mennesker har noen få narsissistiske trekk, mens andre kan ha en alvorlig tilstand som kalles narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD). OD kan skade forhold, arbeid og hvordan en person håndterer følelsene sine.
I ekstreme tilfeller handler ikke narsissisme om selvtillit eller egenkjærlighet lenger. Personer med høy narsissisme kan kontrollere andre eller tråkke dem ned for å føle seg bedre. Dette kan skade forholdet deres og føre til psykiske problemer som depresjon.
Hva er narsissistisk depresjon?
Narsissistisk depresjon oppstår når noen med narsissistiske trekk føler seg trist og verdiløs. Selv om de vanligvis virker selvsikre, kan de ha mye tvil på seg selv. Denne tristheten kommer fra forskjellen mellom hvordan de ser seg selv og deres faktiske svakheter. Denne konflikten forårsaker følelsesmessig smerte og følelser av å ikke være god nok. Det kan føre til problemer med mental og følelsesmessig stabilitet.
Nøkkelegenskaper ved narsissistisk depresjon
Følgende er nøkkelegenskaper:
- Personer med narsissistisk depresjon føler seg usikre. De skjuler dette bak en tillitserklæring.
- De kan føle seg nedstemte når de ikke får konstant ros eller oppmerksomhet.
- Å føle seg misforstått eller ikke verdsatt kan føre til at de trekker seg bort fra andre.
- Det er en frykt for å ikke være god nok bak narsissisme. Denne frykten kan forårsake sterk selvtillit og depresjon.
Hvordan forårsaker narsissisme depresjon?
Mange lurer på om narsissisme forårsaker depresjon. Til tross for kompleksiteten, støtter forskningen svaret. Personer med narsissistiske trekk har ofte dårlig selvtillit. Deres egenverd avhenger av godkjenning fra andre. Når de ikke får den bekreftelsen eller får den avvisningen, kan de føle seg verdiløse, noe som er en sentral del av depresjon.
De med narsissistiske trekk kan slite med å takle livets utfordringer. Dette kan føre til langvarige perioder med depresjon. Det er spesielt sannsynlig at sårbare narsissister føler seg deprimerte. De er svært følsomme for kritikk og avvisning, noe som kan forårsake depresjon.
Symptomer på narsissistisk depresjon
Tegnene på narsissistisk depresjon kan være som generell depresjon. Det er imidlertid noen ting å huske på.
- Humørsvingninger: En person kan skifte mellom følelse av overlegenhet og ekstrem verdiløshet.
- Angst: Uforståelse og fiasko kan forårsake konstant angst.
- Irritabilitet: Et narsissistisk individ kan bli frustrert når ting ikke går som de skal.
- Tilbaketrekning: For å beskytte egoet deres mot innbilte trusler, kan de isolere seg.
- Mangel på motivasjon: Personen kan slutte å nyte aktiviteter de en gang likte. Dette gjelder spesielt hvis disse aktivitetene ikke lenger gir dem den godkjenningen de ønsker.
Årsaker til narsissistisk depresjon
Årsakene til narsissistisk depresjon er komplekse og varierer fra person til person. Noen vanlige faktorer inkluderer imidlertid:
- Mange mennesker med narsissistiske trekk vokste opp i hjem der de enten ble hyllet eller kritisert. Dette kan forme oppførselen deres som voksne.
- Familiemiljøet skaper et ustabilt grunnlag for egenverd. Som et resultat kan de ha depressive episoder senere i livet.
- Narsissister setter ofte svært høye krav til seg selv. Når de ikke når disse målene, føler de seg som feil.
- De sliter med å danne nære, meningsfulle relasjoner. Dette fører ofte til ensomhet og isolasjon.
- De stoler på andre for sikkerhet, de kan føle seg tomme eller deprimerte når de ikke får det.
Virkningen av narsissistisk depresjon
Narsissistisk depresjon kan påvirke ulike områder av en persons liv, inkludert:
- Personlige forhold: Anstrengte eller overfladiske forbindelser med kjære.
- Karriereprestasjon: Vanskeligheter med å opprettholde arbeidsansvar på grunn av lav motivasjon og selvtillit.
- Selvoppfatning: Pågående indre konflikt mellom opplevd storhet og dype følelser av svikt.
Grandios og sårbar narsissisme
Narsissisme finnes i to hovedtyper: grandiose narsissisme og sårbar narsissisme.
- Grandiose narsissister har en veldig høy oppfatning av seg selv. Arroganse og mangel på empati er vanlige trekk ved deres oppførsel. De elsker å få oppmerksomhet og innrømmer sjelden sine feil.
- Sårbare narsissister føler seg usikre og uverdige. Avvisning er en konstant frykt for dem.
Selv om narsissister kan virke selvsikre, skjuler de ofte dyp usikkerhet. Sårbare narsissister er mer følsomme og kan slite med depresjon og humørsvingninger. Begge typer kan føre til problemer i forhold og følelsesmessige vansker.
Rollen til narsissistisk skade
Narsissistisk skade” er den følelsesmessige smerten en narsissist føler når selvbildet deres utfordres. De er følsomme for kritikk, avvisning eller fiasko, noe som sårer dem. Det kan forårsake depressive symptomer, spesielt hos de med sårbar narsissisme.
Narsissistisk skade avhenger av hvor mye noens selvtillit er avhengig av andres godkjenning. Mer avhengighet fører til større skade. En tettere uavgjort fører til en større skade. Deres avhengighet av andres beundring gjør det vanskeligere for dem å miste den eller nekte den. Dette kan forårsake dyp følelsesmessig smerte.
Selvfølelsens rolle i narsissisme og depresjon
Det er viktig å huske at selvtillit spiller en stor rolle i narsissisme og depresjon. Personer med narsissistiske trekk har ofte ustabil selvtillit. Det kan endre seg mye basert på hvordan andre behandler dem. Selvtilliten deres kan falle når de ikke får ros eller blir avvist. Dette kan få dem til å føle seg utilstrekkelige og føre til depresjon.
Terapi hjelper ofte narsissistiske individer med å bygge sunnere, mer stabil selvtillit. Ved å lære å finne sin egenverdi innenfra, kan de føle seg tryggere. Dette reduserer risikoen for depresjon som kommer av at de trenger godkjenning fra andre.
Opplever personer med NPD depresjon på en annen måte?
Personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan oppleve depresjon på forskjellige måter. De med NPD viser kanskje ikke typiske tegn på tristhet eller håpløshet. I stedet kan de bli irritable, frustrerte eller sinte. Å ha høye selvbilder forårsaker ofte disse følelsene. Å føle seg undergravd kan utløse sinne eller frustrasjon.
Personer med OD føler seg ofte utilstrekkelige og som om de har mislyktes. Dette kan føre til langvarige depressive episoder. Det er viktig å gjenkjenne hvordan depresjon opptrer hos disse menneskene. Dette hjelper med nøyaktig diagnose og riktig behandling.
Virkningen av sosiale medier på narsissisme og depresjon
Bruk av sosiale medier fører til høyere nivåer av narsissisme og depresjon i dagens digitale verden. Det kan påvirke hvordan folk ser seg selv og andre. Sosiale medier presser brukere til å søke validering. Folk jager likes, kommentarer og delinger for godkjenning. Dette kan gjøre narsissistiske egenskaper verre. Når den forventede valideringen ikke kommer, kan det forårsake følelser av utilstrekkelighet. Dette kan føre til depresjon, spesielt hos personer med narsissistiske trekk.
Syklusen med å søke beundring og ikke få den kan gi næring til både grandiose og sårbare følelser. Over tid øker dette risikoen for depresjon.
Hvordan er narsissistisk depresjon forskjellig fra depresjon?
På mange måter deler narsissistisk depresjon likheter med alvorlig depressiv lidelse (MDD). Men viktige forskjeller skiller dem fra hverandre:
- Selvbilde: Regelmessig depresjon innebærer vanligvis et lavt selvsyn. Narsissistisk depresjon kommer fra gapet mellom en persons ideelle selvbilde og virkelighet.
- Valideringsavhengighet: Narsissistiske mennesker trenger konstant godkjenning fra andre for å ha det bra med seg selv. Dette er ikke typisk ved depresjon.
- Følelsesmessig respons på kritikk: Personer med narsissistisk depresjon kan reagere på kritikk med sinne eller defensivitet. De med depresjon tar ofte kritikken til seg.
Diagnose av narsissistisk depresjon
Følgende er de diagnostiske trinnene for narsissistisk depresjon.
Innledende vurdering:
En psykolog eller psykiater vil snakke med deg. De stiller spørsmål for å forstå dine symptomer, følelser og oppførsel.
Selvrapportering og historie:
De kan stille deg spørsmål om humøret ditt, selvtilliten og forholdet ditt. Det kan også være spørsmål om hvordan du håndterer stress og kritikk. De deler også personlig og familiehistorie om mental helse.
Symptomer sjekket:
For narsissistiske trekk ser legen etter mønstre som:
- Grandiositet eller overdreven behov for beundring.
- Mangel på empati for andre.
- Overfølsomhet for kritikk.
For depresjon sjekker de tegn som:
- Vedvarende tristhet eller dårlig humør.
- Tap av interesse for aktiviteter.
- Tretthet eller søvnproblemer.
Kriteriematch:
Legen sammenligner personens symptomer med offisielle diagnostiske kriterier, som de i DSM-5 eller ICD-10/11. De ser etter 5 til 9 tegn på narsissisme sammen med tegn på depresjon. Dette kan inkludere følelser av tomhet eller håpløshet.
Diagnosebekreftelse:
Når nok symptomer samsvarer med kriteriene, stiller legen en diagnose. De vil da foreslå behandlingsalternativer. Leger kan identifisere og behandle narsissistisk depresjon ved hjelp av denne prosessen.
Narsissistisk depresjonsbehandling
Behandling av narsissistisk depresjon krever en kombinasjon av terapeutiske teknikker. Her er noen behandlingsalternativer:
Psykoterapi:
Terapi er en av de mest effektive behandlingene for narsissistisk depresjon. Ulike tilnærminger inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi: Den hjelper folk til å oppdage og utfordre negative tanker. Dette kan redusere følelsen av depresjon.
- Dialektisk atferdsterapi: Den lærer mestringsmekanismer for å håndtere følelser og forbedre relasjoner.
- Psykoanalyse: Denne langsiktige terapien utforsker barndomserfaringer og ubevisst atferd. Det hjelper å forstå hva som forårsaker narsissistiske tendenser.
Medisinering:
Det er mulig å foreskrive medisiner for å behandle depresjonssymptomer i noen tilfeller. Vanlige medisiner inkluderer antidepressiva som SSRI. Disse hjelper til med å balansere kjemikalier i hjernen.
Selvrefleksjon og selvaksept:
Å behandle narsissistisk depresjon innebærer å bygge et mer realistisk selvsyn. Dette hjelper personen til å forstå seg selv bedre. Dette krever selvrefleksjon og å lære å akseptere både styrker og svakheter.
Utvikle sunne relasjoner:
Å bygge ekte, dype relasjoner kan bidra til å redusere følelsen av ensomhet og isolasjon. Terapi hjelper individer å lære å danne dypere forbindelser. De kan gjøre dette uten å trenge konstant beundring og validering.
Mindfulness og stressmestring:
Å praktisere mindfulness hjelper narsissistiske individer å legge merke til følelsene sine. Det gjør dem også mer bevisste på årsakene deres. Teknikker som meditasjon og pusteøvelser kan redusere stress. De hjelper også med følelsesmessig kontroll.
Ta det første skrittet mot bedre mental helse
Hvis du merker tegn på narsissistisk depresjon hos deg selv eller noen som står deg nær, ikke vent med å få hjelp. Med riktig støtte kan denne tilstanden bli bedre. Ved å håndtere følelsene bak, kan du føle deg lykkeligere og bygge sterkere relasjoner. Våre erfarne psykiatere på Psykiater.no er her for å hjelpe deg. Besøk nettsiden vår for å bestille time og begynne reisen mot å føle deg bedre.
Viktige punkter
- Narsissistisk depresjon skjer når personer med narsissistiske trekk føler seg uverdige og triste.
- De kan skjule sin tristhet bak selvtillit, men sliter med selvtillit.
- Personer med narsissisme trenger konstant godkjenning fra andre for å ha det bra med seg selv.
- Hvis narsissistiske mennesker ikke får den oppmerksomheten og ros de forventer, kan de føle seg deprimerte.
- Det kan forårsake humørsvingninger, angst og irritabilitet. Disse følelsene blir ofte verre når ting ikke går som forventet.
- Det kommer ofte av å føle seg avvist eller ikke verdsatt, noe som fører til følelser av verdiløshet.
- Narsissister kan ha en “grandiose” (for sikker) eller sårbar (usikker) side.
- Terapi, selvrefleksjon og å bygge sunnere relasjoner hjelper til med å håndtere narsissistisk depresjon.
- Sosiale medier kan forverre narsissistiske trekk og følelser av utilstrekkelighet.
- Det er forskjellig fra vanlig depresjon. Den fokuserer på selvbilde og behovet for godkjenning fra andre.
Vanlige spørsmål (FAQs)!
Kan narsissister bli deprimerte?
Ja, narsissister kan oppleve depresjon. Deres skjøre selvtillit gjør dem sårbare for følelser av utilstrekkelighet. Dette kan føre til depresjon.
Kan narsissistisk depresjon behandles?
Terapi og medisiner kan bidra til å håndtere narsissistisk depresjon. Det kan forbedres over tid med riktig pleie.
Hvordan påvirker narsissistisk depresjon forhold?
Narsissistisk depresjon kan skade forhold. Det forårsaker følelsesmessig tilbaketrekning, irritabilitet og et konstant behov for validering.
Kan noen med narsissistisk depresjon endre seg?
Med terapi og selvrefleksjon kan mennesker med narsissistisk depresjon forbedre tankegangen sin. De kan også lære å bygge bedre relasjoner. Dette kan forbedre deres mentale helse og relasjoner.
