Hvordan påvirker depresjon helse?

Helseangst eller sykdomsangst er en kronisk psykisk lidelse. Tidligere ble det kalt hypokondri. Personer med helse angstlidelse har en konsekvent frykt for livstruende sykdom med få eller ingen symptomer i det hele tatt. Frykten for livstruende sykdom sitter bare i hodet deres. Medisinering og kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe med denne psykiske helsetilstanden.

Hva er hypokondri/helseangst? 

Helseangst eller hypokondri er en type angsttilstand. Pasienten lider av tvangsmessig og irrasjonell bekymring for å ha en livstruende medisinsk tilstand. I virkeligheten er det få eller ingen symptomer på noen kronisk sykdom, men det er i hodet deres at de er syke. Det er også kjent som sykdomsangstlidelse og tidligere kjent som hypokondri.

Det er normalt for alle å være bekymret hvis du har visse symptomer på en sykdom. Men i helseangst har du en konstant tro på at du har et symptom eller symptomer på en alvorlig medisinsk tilstand. Du begynner å bekymre deg for helsen din i den grad det forårsaker plager med innvirkning på livet ditt.

Når du er bekymret for helsen din, er det mest logiske å gå til legen din. Når det gjelder helseangst, selv om legene forsikrer deg om din gode helse med negative rapporter, føler du fortsatt en ekstrem nød på grunn av dine innbilte symptomer.

I dag bruker helsepersonell begrepet sykdomsangstlidelse. Mennesker med denne mentale tilstanden er ikke i stand til å kontrollere hvordan de har det. All frykten deres er rasjonell og ekte for dem. 

Symptomer på helseangst: 

Følgende er symptomene på helseangst. 

Fysiske symptomer 

• Overdreven bevissthet om kroppslige opplevelser : Enkeltpersoner kan legge merke til og bli plaget av normale kroppsfunksjoner, som hjerteslag eller fordøyelse. 
• Somatiske symptomer : De kan oppleve ekte fysiske symptomer som ofte er milde og ikke indikerer en alvorlig sykdom, som hodepine, svimmelhet eller magesmerter. 
• Økt respons på vanlige fysiske symptomer : Mindre symptomer som rennende nese eller lett hodepine kan oppfattes som tegn på en alvorlig sykdom. 

Kognitive symptomer 

• Vedvarende bekymring for helse : Konstant bekymring over å ha en alvorlig, udiagnostisert medisinsk tilstand til tross for medisinsk forsikring. 
• Katastrofal tenkning : Tolking av medisinsk informasjon eller normale kroppssanser som tegn på alvorlig sykdom. 
• Vanskeligheter med å konsentrere seg om andre oppgaver enn helsemessige bekymringer : Opptatthet av helsebekymringer kan forringe fokuset på andre områder av livet.
• Å forske på sykdommer tvangsmessig : Bruk timer på å finne helseinformasjon, symptomer og sykdommer på internett. 

Atferdssymptomer 

• Hyppige legebesøk eller medisinsk testing : Søker trygghet om helsen til tross for tidligere negative testresultater. 
• Legeshopping : Bytte lege gjentatte ganger hvis de føler at bekymringene deres ikke er tilstrekkelig behandlet. 
• Unngåelsesadferd : Unngå medisinske programmer, sykehus eller aktiviteter som kan minne dem om sykdom, eller omvendt unngå medisinsk behandling av frykt for å oppdage en alvorlig sykdom. 
• Sjekke kroppen for tegn på sykdom : Regelmessig undersøke seg selv for nye symptomer eller endringer i kroppen. 

Emosjonelle symptomer 

• Angst og angst over potensielle sykdommer : Opplever betydelig stress eller angst for helse som ikke står i forhold til den faktiske sannsynligheten eller alvorlighetsgraden av de fryktede sykdommene. 
• Føler seg lett skremt over personlig helsestatus : Rask å anta det verste om eventuelle fysiske symptomer. 

Sosiale og funksjonelle symptomer 

• Belastningen på personlige relasjoner : På grunn av hyppige diskusjoner om helseproblemer eller å søke trygghet fra kjære. 
• Nedsatt daglig funksjon : Helseangst kan forstyrre arbeid, sosiale aktiviteter og generell livskvalitet, ettersom enkeltpersoner kan unngå visse steder eller aktiviteter av frykt for helserisiko.

Årsaker og risikofaktorer: 

Helseeksperter er ikke helt sikre på den eksakte årsaken til helseangst. Men, nedenfor nevnte faktorer kan være noen av årsakene til helseangst. 

• Du har dårlig eller ingen forståelse av kroppslige opplevelser og sykdommer. Kanskje tankene dine bare holder seg til det punktet at bare en alvorlig sykdom forårsaker kroppsfølelser. 
• Du har et sted i nærheten der du kan bekymre deg for helsen. 
• Du har opplevd alvorlig sykdom i fortiden eller barndommen. Etter dette gjør små eller store fysiske opplevelser deg engstelig. 

Mesteparten av tiden oppstår helseangst i tidlig eller midt voksen alder. Det blir verre med alderen. Eldre mennesker frykter for helse kan utvikle hukommelsesproblemer. Andre risikoer for helseangst kan være;

• en stressende hendelse eller situasjon 
• sjekker for mye symptomene dine på internett 
• blir misbrukt som barn 
• kan ha en alvorlig sykdom i barndommen 
• kunne ha en forelder med en viss kronisk sykdom 
• å ha en tvangsmessig bekymringsfull personlighet

Innvirkning av helseangst på dagliglivet: 

Helseangst vil ha en dyp innvirkning på dagliglivet. Det påvirker også ditt personlige liv, yrkesliv og sosiale liv. Her er noen punkter om hvordan sykdomsangstlidelse påvirker hverdagen din. 

1. Enkeltpersoner kan tilbringe store deler av dagen med tanker om helsen, og dette distrahere dem fra dagliglivets gjøremål. 
2. En betydelig mengde tid kan brukes på å planlegge og delta på medisinske avtaler for å berolige. 
3. Timer kan brukes til å undersøke helseinformasjon på nettet. Dette fører til økt angst og potensielt feiltolking av informasjon. 
4. Folk kan unngå visse aktiviteter, steder eller matvarer de tror kan utgjøre en risiko for helsen deres. Dette begrenser deres livserfaringer og nytelse sterkt. 
5. Konstante samtaler om helseproblemer og å søke trygghet kan belaste forholdet til familie, venner og kolleger. 
6. Kostnadene forbundet med hyppige legebesøk, medisinske tester og behandlinger kan føre til økonomisk stress. 
7. Helseangst kan forstyrre arbeid og akademisk ansvar. Dette fører til redusert produktivitet, fravær eller til og med tap av jobb. 
8. Helseangst kan manifestere seg i fysiske symptomer, som hodepine, magebesvær og tretthet. Dette blir feilaktig tolket som tegn på alvorlig sykdom, noe som gir ytterligere næring til hypokondrien. 
9. Kronisk angst kan føre til symptomer på depresjon, irritabilitet og ensomhet. 
10. Enkeltpersoner kan trekke seg fra sosiale aktiviteter av frykt for å møte helserisiko.  

Diagnose av hypokondri 

Du bør vite at helseangstlidelse ikke er en del av American Psychological Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Tidligere ble det kjent som hypokondri. 

Personer som nå er diagnostisert med hypokondri er klassifisert under to lidelseskriterier; 

• Sykdom angstlidelse 
• Somatisk symptomlidelse 

For å diagnostisere en helseangstlidelse, utfører helsepersonell en fysisk undersøkelse av deg for å utelukke alle dine medisinske problemer. Hvis du viser deg å være frisk, vil helsepersonell henvise deg til en psykisk helsepersonell. 

De vil hjelpe deg ved å følge prosessene. 

• Gjør detaljerte psykologiske evalueringer. I dette vil de stille deg mange spørsmål om din historie, symptomer bekymringer, stress og ting som påvirker livet ditt. 
• Ber deg fylle ut et selvevalueringsskjema. 
• Spørre deg om bruken av narkotika, alkohol eller andre stoffer. 

Hva er forskjellen mellom sykdomsangstlidelse og somatisk symptomlidelse? 

Helseangstlidelse og somatisk symptomlidelse er to forskjellige tilstander. De kan noen ganger bli forvirret på grunn av deres overlappende funksjoner. Det er hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av fysiske symptomer og helserelatert angst. Imidlertid ligger de viktigste forskjellene i symptomene og fokuset på angsten: 

Helse angstlidelse 

• Primær bekymring: Det sentrale trekk er overdreven bekymring eller angst for å ha en alvorlig sykdom. Det oppstår ofte i fravær av noen, bare milde eller fysiske symptomer. 
• Symptomtolkning: Enkeltpersoner har en tendens til å feiltolke normale kroppssanser eller mindre symptomer som indikasjoner på alvorlige helseproblemer. 
• Medisinsk forsikring: Angst vedvarer vanligvis til tross for medisinsk forsikring og negative testresultater. Enkeltpersoner kan fortsette å søke flere medisinske meninger. 
• Fysiske symptomer: Ikke nødvendig for diagnose; fokus er på angst og bekymring for å være syk, snarere enn på de fysiske symptomene i seg selv. 

Somatisk symptomlidelse

• Primær bekymring: Karakterisert av ett eller flere kroniske fysiske symptomer som er plagsomme eller resulterer i betydelig forstyrrelse av dagliglivet. 
• Symptomfokus: Det legges vekt på selve symptomene, som ikke er med vilje produsert. Den fokuserer på symptomer i stedet for overdreven bekymring for å ha en sykdom. 
• Reaksjon på symptomer: Enkeltpersoner kan bekymre seg for at symptomene tyder på en alvorlig sykdom. Fokuset er deres reaksjon på og opptattheten av symptomene er ulik deres alvorlighetsgrad. 
• Medisinsk forsikring: Personer med somatisk symptomlidelse kan kanskje ikke bli beroliget av negative medisinske tester eller forsikringer. Deres fokus er imidlertid mer på plagene og forstyrrelsene forårsaket av symptomene i stedet for frykt for en spesifikk sykdom. 

I hovedsak fokuserer helseangstlidelse på angsten og bekymringen for å ha en alvorlig sykdom, ofte uten betydelige fysiske symptomer. Mens somatisk symptomlidelse sentrerer seg om plagene og forstyrrelsene forårsaket av faktiske kroniske fysiske symptomer, uavhengig av om man frykter en alvorlig sykdom. 

Behandling og behandling: 

Legen din vil få deg til å ta kontakt med psykiater eller psykolog. Dette vil være for å håndtere din sykdomsangstlidelse. På denne måten kan du få regelmessig omsorg fra tjenesteleverandøren din. 

Behandlingsalternativer for hypokondri er 

Kognitiv atferdsterapi (CBT): KBT er flott for å få deg til å snakke om din frykt og angst for å mestre deg sunt. Terapeuten din vil hjelpe deg å overvinne ditt negative tankemønster. 

Antidepressiva: Medisinene som brukes mot helseangst er antidepressiva. Det hjelper deg å kontrollere angsten din. 

Psykiater.no kan hjelpe deg med å håndtere helseangsten din ved å gi deg en skreddersydd behandling. Den følger sykehistorien din og hvordan medisin påvirker kroppen din. Vi henvender oss til deg med tanke på din bekvemmelighet. 

Selvhjelp for helseangst: 

Du kan selvhjelpe din helseangst ved å bruke strategier nedenfor; 

Skriv dagbok: 

Ha dagbok med deg for å sjekke og notere hvor ofte på en dag du sjekker kroppen din. Nevn punkter om helsepersonell for å sikre at du har det bra og at frykten er i deg. Prøv gradvis å redusere disse tingene over en uke. 

Imøtegå tankene dine: 

Du må motarbeide tankene og frykten for å bli kvitt det. Du kan gjøre det når en bekymringsfull tanke dukker opp. Kontrér det umiddelbart ved å tenke på mulig årsak og begrunnelse for det. På denne måten kan du overvinne din bekymringsfulle oppførsel. 

Hold deg opptatt: 

Ja, det å være opptatt hjelper mot angst. Når du får en trang til å sjekke kroppen din, distraher deg selv ved å ringe en venn, gjøre en hobby eller bare gå. 

Snakk med terapeuten din: 

Å søke terapi er til stor hjelp for din fysiske og mentale helse. Gå og snakk med terapeuten din om din bekymringsfulle oppførsel. Terapeuten din kan gi deg avspenningsterapi for å få deg til rette. 

Vanlige spørsmål om helseangst 

Hva er en falsk alarm ved helseangst? 

I helseangst refererer en “falsk alarm” til når noen feilaktig tror at de opplever symptomer på en alvorlig sykdom. Selv følelsene er normale kroppsfunksjoner eller mindre, ikke-alvorlige tilstander. Denne feiltolkningen gir næring til unødvendig bekymring og angst. Det fører til at de søker trygghet eller medisinsk hjelp for en sykdom de ikke har.

Kan helseangst forhindres?

Dessverre kan ingen hypokondri forhindres. Å hjelpe pasienter med helseangst med støtte og forståelse reduserer imidlertid alvorlighetsgraden.

Hva er prognosen for helseangst? 

Helseangstlidelse er en kronisk psykisk lidelse. Du kan ha perioder med liten eller ingen angst i det hele tatt, men plutselig kommer den tilbake. Men fortsett å ta terapi for å håndtere det. 

Siste ord:

Helseangst eller sykdomsangstlidelse er en kronisk psykisk helsetilstand der en person alltid er redd for å bli alvorlig syk. Det er ingen symptomer, men all frykt er i tankene deres. Det er en håndterbar tilstand med medisiner og terapi. Profesjonell hjelp fra Psykiater.no kan hjelpe deg med helseangst på en god måte.