Fødselsdepresjon

De første ukene og månedene etter fødsel, kan være ganske sårbare for den nye forelderen. Å vise for mange lave følelser som tristhet og tretthet kan være at du lider av fødselsdepresjon . Det er en tung psykisk belastning du bør søke hjelp for. Terapi og medisiner kan hjelpe med behandling.

Hva er postpartum depresjon?

Å føde et menneske forandrer livet ditt fullstendig. Og være nybakt forelder er spennende, men det er også skremmende og slitsomt. Å bekymre seg og tvile er ganske normalt etter å ha fått en baby. Men hvis du føler lave følelser av tristhet og ensomhet med gråteanfall, kan det være fødselsdepresjon. Det er en type depresjon som oppstår etter fødsel. Det påvirker ikke bare den fødende forelderen. Men det kan også påvirke resten av de rundt deg. 

Folk opplever mange endringer etter fødselen, som hormonelle, følelsesmessige, fysiske, økonomiske og sosiale. Alle disse kan bidra til symptomene på fødselsdepresjon. Hvis du har fødselsdepresjon, så er det ikke din feil. Du er ikke alene. Det er fagfolk bare en telefon unna, som kan hjelpe deg til å føle deg bedre. 

Typer postpartum depresjon: 

Det er tre typer depresjon etter fødsel. Hver av dem er beskrevet nedenfor: 

Baby Blues: 

Etter fødselen blir 50 til 70 % av mennesker påvirket av babyblues. Å oppleve baby blues får deg til å gråte for hyppige og langvarige anfall uten noen grunn, med tristhet og angst. Denne tilstanden begynner i den første uken etter fødselen. Selv om opplevelsen er ganske frustrerende, går tilstanden over av seg selv i løpet av to uker.  Og hvis dette vedvarer, så anbefales det oppsøke hjelp. 

Postpartum depresjon: 

Fødselsdepresjon er en alvorlig tilstand. Det rammer færre foreldre, som 1 av 7 nye foreldre. Når du først lider av fødselsdepresjon, øker risikoen for at du igjen får det med 30 % for hver graviditet. Du vil møte forskjellige oppturer og nedturer, tretthet, irritabilitet, hyppig gråt og angst. Ved siden av alt dette får du skyldfølelse for at du ikke har tatt vare på babyen din ordentlig. Alvorlighetsgraden av symptomene varierer fra mild til alvorlig. Det vises innen en uke etter fødsel eller gradvis opptil et år senere. Symptomene har en tendens til å vare i flere måneder. For behandling er psykoterapi og antidepressiva effektive. 

Postpartum psykose: 

Det er en ekstrem form for fødselsdepresjon. Hvis noen har postpartum psykose, er øyeblikkelig legehjelp nødvendig. Det som er bra er at det er en ganske sjelden tilstand, som bare forekommer hos 1 av 1000 personer etter fødselen. Symptomene viser seg raskt etter fødsel og varer fra noen uker til flere måneder. 

Symptomene inkluderer alvorlig forvirring, agitasjon, håpløshet, søvnløshet, skam, paranoia, vrangforestillinger eller hallusinasjoner, mani eller rask tale. Psykose etter fødsel krever øyeblikkelig medisinsk hjelp da det er risiko for selvmord og skade på babyen. Behandlingen inkluderer psykoterapi, sykehusinnleggelse og medisinering. 

Forskjellen mellom Baby Blues og fødselsdepresjon: 

Mange opplever babyblues etter fødsel. Baby blues og fødselsdepresjon har lignende symptomer, men de er forskjellige. Baby blues symptomer varer i omtrent ti dager og er ikke på et intenst nivå. Imidlertid varer symptomer på fødselsdepresjon i uker eller måneder med alvorlighetsgrad. 

Baby blues får deg til å føle deg som; 

• Gråtetroller 
• Tap av Appetit 
• Overveldende 
• Plutselige humørsvingninger 
• Problemer med å sove 

Det er ikke greit å bære alt på egenhånd. Du bør dele symptomene dine med legen din slik at de kan hjelpe deg å bli bedre. 

Symptomer på fødselsdepresjon: 

Fødselsdepresjon er en kompleks tilstand som kan gi en rekke symptomer. Her er de vanligste symptomene forbundet med fødselsdepresjon: 

• Vedvarende tristhet eller lavt humør : Føler seg nedstemt, håpløs eller følelsesmessig nummen. 
• Tap av interesse eller nytelse : Det er en merkbar uinteresse i aktiviteter som pleide å være hyggelige, inkludert samhandling med den nyfødte. 
• Overdreven gråt : Hyppige eller intense gråteepisoder som virker uforholdsmessige med situasjonen. 
• Følelser av verdiløshet eller skyld : Sterke følelser av utilstrekkelighet, spesielt angående morskap eller personlige feil. 
• Søvnforstyrrelser : Vansker med å sove selv når babyen sover eller sover for mye. 
• Endringer i appetitt : Betydelig reduksjon eller økning i appetitt, som kan føre til vekttap eller økning. 
• Tretthet eller tap av energi : Føler seg fysisk utmattet og utmattet utover den typiske trettheten fra å ta vare på en nyfødt. 
• Redusert konsentrasjon eller ubesluttsomhet : Problemer med å fokusere, ta avgjørelser eller huske ting. 
• Angst : Intense følelser av bekymring eller frykt, ofte om helsen og sikkerheten til babyen eller evnen til å være en god mor. 
• Tilbaketrekning fra sosiale aktiviteter : Å trekke seg vekk fra venner og familie og isolere seg. 
• Irritabilitet og sinne : Hyppig irritabilitet, sinne eller rastløshet som er ute av karakter.

Det er viktig å erkjenne at det å oppleve noen av disse symptomene kan være ganske plagsomt og kan forstyrre en kvinnes evne til å fungere betydelig. Hvis noen mistenker at de eller en du er glad i, opplever fødselsdepresjon, er det avgjørende å søke profesjonell hjelp fra helsepersonell. 

Årsaker til fødselsdepresjon: 

Postpartum depresjon (PPD) oppstår fra en kombinasjon av fysiske, emosjonelle og miljømessige faktorer, som kan variere mye blant kvinner. Å forstå disse kan bidra til å identifisere og håndtere tilstanden effektivt. Her er noen av de grunnleggende årsakene:

Hormonelle endringer :

Etter fødsel opplever kvinner et raskt fall i hormoner som østrogen og progesteron. Skjoldbruskkjertelnivået kan også falle, noe som kan føre til symptomer på depresjon.

Emosjonelle faktorer :

Overgangen til morskap kan være følelsesmessig overveldende. Følelser av angst, frykt og utilstrekkelighet kan bidra til utviklingen av PPD.

Fysiske endringer :

Fysisk utmattelse på grunn av fødsel, mangel på søvn og restitusjon etter fødsel kan påvirke en kvinnes mentale helse.

Genetisk predisposisjon :

En familiehistorie med depresjon eller andre stemningslidelser kan øke risikoen for å utvikle postpartum depresjon.

Livsstressorer :

Økonomiske problemer, mangel på støtte fra familie eller venner, forholdsproblemer og betydelige endringer i livet rundt fødselstidspunktet kan utløse PPD.

Tidligere psykiske helseproblemer :

Kvinner som har en historie med depresjon, angst eller bipolar lidelse har en høyere risiko for å utvikle postpartum depresjon.

Komplikasjoner under graviditet eller fødsel :

Vansker under graviditet eller fødsel, som for tidlig fødsel, vanskelig fødsel eller helseproblemer hos babyen, kan føre til fødselsdepresjon.

Mangel på sosial støtte :

Begrenset støtte fra sosiale nettverk kan gjøre at nybakte mødre føler seg isolert, noe som kan forverre følelsen av depresjon.

Forventninger til morsrollen :

De idealiserte forventningene til morsrollen som ikke stemmer overens med virkeligheten kan også bidra til følelser av svikt og depresjon. 

 Å adressere disse faktorene gjennom støttenettverk, profesjonell hjelp og samfunnsressurser, kan være avgjørende for å hjelpe berørte mødre med å komme seg etter fødselsdepresjon. 

Effekten av postpartum depresjon 

Postpartum depresjon (PPD) har betydelig innvirkning ikke bare på moren, men også på hennes familie og baby. Her er noen av de kritiske effektene på tvers av disse ulike områdene: 

Innvirkning på moren 

• Emosjonell helse : PPD kan forårsake alvorlig emosjonell nød, inkludert følelser av tristhet, håpløshet og verdiløshet, som kan påvirke morens mentale helse. 
• Fysisk helse : Stresset og angsten forbundet med PPD kan føre til fysiske symptomer som tretthet, endringer i appetitt og søvnforstyrrelser. 
• Sosial isolasjon : Mødre med PPD kan trekke seg tilbake fra venner og familie, med følelser av ensomhet. 
• Kognitiv funksjon : PPD kan påvirke konsentrasjons og beslutningsevner, noe som gjør daglige oppgaver og morsrollen mer utfordrende. 

Innvirkning på familien 

• Partner/ektefelleforhold : Stresset og belastningen ved å håndtere PPD kan føre til spenninger og konflikter i et forhold, som påvirker følelsesmessig intimitet og kommunikasjon. 
• Søsken : Eldre barn kan føle seg neglisjert eller mindre ivaretatt på grunn av morens følelsesmessige og fysiske utmattelse, noe som påvirker deres følelsesmessige og atferdsmessige utvikling. 
• Familiedynamikk : Skift i roller og ansvar kan påvirke hele familien og forårsake ytterligere stress og tilpasningsproblemer. 

Innvirkning på babyen 

• Emosjonell utvikling : Spedbarn av mødre med PPD kan oppleve bindingsproblemer , som kan påvirke deres følelsesmessige utvikling og trygghet. 
• Atferdsproblemer : Barn av mødre som hadde PPD har en høyere risiko for atferdsmessige og emosjonelle problemer, som angst og aggresjon, senere i barndommen . 
• Kognitiv utvikling : Tidlige interaksjoner mellom mor og spedbarn, avgjørende for kognitiv utvikling kan bli svekket, noe som potensielt kan føre til forsinkelser i språk og mentale ferdigheter. 
• Fysisk helse : Potensiell forsømmelse av babyens grunnleggende behov, som ernæring og rutinemessig medisinsk behandling, kan ha indirekte innvirkning på fysisk helse. 

Gitt disse konsekvensene, er det viktig for mødre som opplever symptomer på PPD å søke hjelp tidlig. Behandling kan dempe disse effektene og forbedre resultatene for både mor og familie. Praktisk støtte kan omfatte terapi, medisinering, samfunnsstøtte og familierådgivning. 

Hvordan diagnostiseres postpartum depresjon? 

Det er ingen spesifikk test tilgjengelig for direkte diagnose av fødselsdepresjon. Legen din vil observere og evaluere deg ved hvert besøk etter fødselen. Dette besøket inkluderer en diskusjon om helsen din og hvordan du føler deg etter fødselen, en fysisk undersøkelse, noen laboratorietester og en bekkenundersøkelse. 

Helsepersonell planlegger et besøk to eller tre uker etter fødselen for screening av depresjon. Dette for å sikre at du får den hjelpen du trenger så raskt som mulig. 

Kanskje de ville gjøre en depresjonsscreening eller stille deg spørsmål for å vurdere om du har noen symptomer på depresjon etter fødselen. Dette vil gi et nøyaktig bilde av dine følelser og tanker til legen din. De vil hjelpe deg å vite om følelsene dine er typiske etter fødsel eller alvorlige symptomer på fødselsdepresjon. 

Behandlingsalternativer for postpartum depresjon: 

Behandling for fødselsdepresjon (PPD) er avgjørende for at mødre skal opprettholde positivitet. Effektive behandlinger er mangefasetterte og skreddersydd til individuelle behov. Her er noen standard behandlingsalternativer: 

Psykoterapi: 

• Kognitiv atferdsterapi (CBT) : Bidrar til å identifisere og endre negative tankemønstre og atferd . Det er effektivt for å behandle depresjon ved å lære mestringsferdigheter og problemløsning. 
• Interpersonlig terapid (IPT) : Fokuserer på å forbedre personlige relasjoner og løse konflikter, noe som kan påvirke humør og funksjon betydelig. 

Medisinering: 

• Antidepressiva : Disse er ofte foreskrevet for å balansere kjemikaliene i hjernen som påvirker humøret. SSRI (selektive serotoninreopptakshemmere) brukes ofte på grunn av deres effekt og relativt lav risiko for bivirkninger. 
• Andre medisiner : I noen tilfeller kan forskjellige typer medisiner som humørstabilisatorer eller anti angstmedisiner anbefales. 

Hormonterapi: 

Østrogenerstatningsterapi : Noen ganger brukt for å motvirke det raske fallet i østrogennivåer som kan bidra til PPD. 

Støttegrupper: 

Å bli med i en støttegruppe kan gi validering og oppmuntring fra andre som opplever lignende problemer, noe som kan være utrolig betryggende. 

Livsstilsjusteringer: 

• Regelmessig fysisk aktivitet : Trening kan bidra til å redusere symptomer på depresjon og forbedre det generelle velværet. 
• Tilstrekkelig hvile : Det er viktig å sørge for nok søvn, siden tretthet kan forverre symptomene betydelig. 
• Ernæring : Et balansert kosthold kan påvirke humør og energinivåer. 

Par eller familieterapi:

Å involvere partnere eller familiemedlemmer kan bidra til å forbedre kommunikasjon, forståelse og støtte. 

Mindfulness og avspenningsteknikker: 

Øvelser som yoga, meditasjon og pusteøvelser kan bidra til å redusere stress og forbedre mental helse. 

Tidlig diagnose og omfattende behandling er avgjørende for en vellykket utvinning fra PPD. Kvinner som opplever symptomer bør oppmuntres til å søke hjelp umiddelbart for å sikre best mulig utfall for seg selv og deres familier. 

Postpartum depresjon hos menn: 

Fedre til den nyfødte babyen kan også utvikle en type fødselsdepresjon som kalles paternal postpartum depresjon. Dette er en tilstand som ikke er kjent. Det rammer nybakte fedre, men de snakker ikke så mye om det. Etter dette er det viktig å forstå symptomene og årsakene til behandling. 

Symptomer: 

Symptomer hos menn kan ligne på de som oppleves av kvinner, men kan manifestere seg annerledes på grunn av sosiale forventninger og kjønnsroller. Vanlige symptomer inkluderer: 

• Tristhet eller følelsesmessig flathet 
• Irritabilitet, frustrasjon eller sinne 
• Følelser av verdiløshet eller inkompetanse som forelder 
• Tap av interesse for arbeid, hobbyer eller sex 
• Tretthet, endringer i spise og søvnmønster 
• Ubesluttsomhet, konsentrasjonsproblemer 
• Tilbaketrekning fra familie og venner 
• Angst eller panikkanfall 

Behandling av paternal postpartum depresjon er som alle andre depresjoner. Pasienten må gå for psykoterapi eller medisiner.

ofte stilte spørsmål

Er amming forbundet med risiko for fødselsdepresjon? 

Amming er generelt ikke forbundet med økt risiko for fødselsdepresjon (PPD). Faktisk kan det ha beskyttende effekter mot PPD på grunn av frigjøring av oksytocin, som fremmer mors binding og reduserer stress. Imidlertid kan kvinner som opplever ammingsvansker, som smerte, låseproblemer eller følelser av utilstrekkelighet når de ikke er i stand til å amme, ha høyere risiko for å utvikle PPD. Støtte og riktig veiledning om ammeteknikker kan bidra til å lindre disse problemene.

Har jeg fødselsangst eller fødselsdepresjon? 

Selv om postpartum angst og depresjon er relatert, er det fortsatt to forskjellige tilstander. Fødselsdepresjon er først og fremst preget av vedvarende tristhet, lav energi, følelse av verdiløshet og manglende interesse for babyen eller andre aktiviteter. Postpartum angst, derimot, innebærer overdreven bekymringer og frykt, ofte sentrert rundt babyens helse eller evnen til å ta vare på babyen. Symptomer kan inkludere panikkanfall, overvåkenhet og ukontrollerbar angst. Du kan også oppleve begge forholdene sammen. Helsepersonell kan hjelpe med å skille mellom de to og anbefale passende behandling.

Hva er postpartum dysfori? 

Postpartum dysfori, ofte referert til som “baby blues”, er en mild, forbigående tilstand som mange nybakte mødre opplever kort tid etter fødsel. Symptomer inkluderer humørsvingninger, tristhet, irritabilitet, angst og følelse av overveldelse. Disse følelsene topper seg vanligvis rundt den fjerde eller femte dagen etter fødselen og avtar innen to uker uten å kreve medisinsk behandling. I motsetning til postpartum depresjon, forstyrrer postpartum dysfori vanligvis ikke nevneverdig en kvinnes evne til å ta vare på babyen sin.

Hvordan kan partnere støtte noen med fødselsdepresjon? 

Partnere kan være til stor hjelp for å komme seg etter depresjon. De kan gi følelsesmessig støtte, forståelse og hjelp. Å være empatisk, lytte uten å dømme og anerkjenne kampen kan utgjøre en betydelig forskjell. I tillegg kan partnere hjelpe ved å oppmuntre den berørte personen til å søke behandling, bistå med babypleie og husholdningsansvar og sikre at den nye moren får nok hvile og tid til egenomsorg.

Finnes det noen forebyggende tiltak for fødselsdepresjon? 

Forebyggende tiltak for fødselsdepresjon inkluderer proaktive mentale helsesjekker under og etter svangerskapet, delta på prenatale klasser som inkluderer opplæring om fødselsdepresjon, og etablering av et solid støttenettverk av familie og venner. Effektiv kommunikasjon med helsepersonell om humørsvingninger og stressfaktorer kan også være avgjørende. For de med en historie med depresjon eller andre psykiske problemer, anbefales det å diskutere forebyggende strategier med en helsepersonell under graviditet. I tillegg kan opprettholdelse av en sunn livsstil, inkludert riktig ernæring og regelmessig fysisk aktivitet, bidra til å håndtere stress og redusere risikoen for depresjon. 

Konklusjon: 

Fødselsdepresjon er ganske vanlig. I denne forbindelse bør de kjære ta vare på babyen og moren. Omsorg er ganske viktig etter graviditeten for moren, da hun noen ganger ikke kan vurdere hva som skjer med henne. Symptomer på fødselsdepresjon er stort sett de samme som vanlig depresjon. Søk hjelp hvis du ser noe slikt.