Selvskading er en atferd der en person skader seg selv uten intensjon om å dø. Målet deres er bare å gi synlig skade på kroppen. Noen mennesker med bipolar lidelse eller psykose har en tendens til selvskading. Selvskading kan være for å regulere følelser. Folk bruker selvskading som en manipulator for sinnet for å skifte fra følelsesmessig smerte til intens fysisk smerte. Vanlige former for selvskading er å brenne seg, kutte eller stikke, hudplukking eller dunking av hodet. Skadene kan være små, men noen ganger livstruende. Hvis du ser noen rundt deg som driver med selvskading, søk umiddelbart profesjonell hjelp for dem.
Tegn på selvskading
Å kjenne tegnene kan hjelpe til med å gjenkjenne selvskading hos andre eller seg selv. Disse inkluderer:
- Uforklarlige skader, som kutt eller brannskader.
- Bruker lange ermer eller bukser, selv i varmt vær, for å skjule skader.
- Lav selvtillit eller følelse av verdiløshet.
- Unngår sosiale situasjoner.
Årsaker til selvskadende atferd:
Folk som skader seg selv har sine grunner da det utfører viktige funksjoner for hjernen deres. Noen ganger gir det en sterk følelse av kontroll over livene deres, eller de regulerer følelser på denne måten.
Følgende er årsakene til selvskadende atferd:
Emosjonell regulering:
Noen ganger skader folk seg selv når de har en overveldende psykisk smerte. De skader seg selv og retter sin følelsesmessige smerte inn i det fysiske. På denne måten får noen mennesker faktisk umiddelbar lindring fra angst eller sinne. Det brukes for å fremkalle følelser når personen føler seg nummen.
Føle følelsen av kontroll:
Å skade seg selv eller tenke på selvmord skaper følelser i tankene. Individet kan fantasere om selvmord eller selvskading for å unngå den vanskelige følelsen som skjer på innsiden. Dette gir dem følelsen av kontroll over situasjonen som ikke var i kontroll før.
Identitet:
Denne er mest for unge individer. Selvskading kan være en måte å få oppmerksomhet sosialt på. Den brukes av folk som sliter med å finne gode ting rundt seg. De begynner å skade seg selv for å få en følelse av mestring om seg i samfunnet.
Kommunikasjon:
Selvskading er også en måte å kommunisere ditt indre på. Det er en måte å uttrykke at du har det vondt og trenger hjelp. Det er også en måte å unngå og unnskylde vanskelige situasjoner.
Personen som skader seg, vet ikke hvordan man skal be om hjelp. Ofte kunne de ha fått hjelp ved å snakke om selvmord. Det begynner i tidlig alder av livet og fortsetter hvis mønsteret ikke endres.
Er selvskading smittsomt?
Mange ungdommer rapporterte at de med vilje skadet seg selv en eller flere ganger uten noen alvorlig tilstand. I enkelte ungdomssamlinger er selvskading mulig. Det er fordi unge mennesker inspirerer hverandre på godt og vondt. Noen ganger kopierer faktisk karer hverandre bare for å være i trend og vennekretsen.
Detaljer om selvskadingsmetoder lagt ut på sosiale medier med grafikk kan i høy grad trigge adferden hos andre. Likevel er sosiale medier et sted hvor du kan finne fellesskap og støttegrupper for mange forskjellige psykiske problemer.
I denne forbindelse er det viktig å ha forståelse for hva man skal følge på sosiale medier. Rasjonell selvskadingsdiskusjon med vekt på negative punkter ved selvskading kan oppmuntre andre til å søke profesjonell hjelp og støtte.
Er selvskading og selvmord det samme?
Selvskading og selvmord er relatert, men ikke det samme. La meg forklare i enkle termer:
- Selvskading refererer til når noen skader seg selv med vilje, men ikke nødvendigvis med den hensikt å avslutte livet. Folk kan gjøre dette av ulike årsaker, for eksempel å takle følelsesmessig smerte, stress eller overveldende situasjoner. Det er som om de prøver å uttrykke følelser de ikke kan sette ord på, distrahere seg fra livets problemer, eller føler en følelse av kontroll over livene sine. Eksempler på selvskading er å skjære seg, brenne hud, bite, banke kroppen mot hardt underlag osv.
- Selvmord , derimot, er når noen med vilje tar sitt eget liv. Det er en handling gjort med den hensikt å avslutte alle følelser og opplevelser permanent, ofte som et resultat av følelsen av at det ikke er noen annen måte å takle problemer eller smerte på.
Mens både selvskading og selvmord er relatert til å håndtere følelsesmessig smerte, er de forskjellige med tanke på intensjon og utfall. Selvskading handler mer om å mestre livet, mens selvmord handler om å avslutte livet. Det er viktig å forstå disse forskjellene fordi de krever ulike typer støtte og hjelp. Hvis du eller noen du kjenner sliter med disse problemene, er det veldig viktig å søke hjelp fra en voksen, venn eller profesjonell tjeneste du stoler på.
Vanlige psykiske lidelser assosiert med selvskadingstendenser:
Her er fem vanlige psykiske lidelser der selvskadingstendenser kan være mer utbredt:
Angstlidelser
Personer med GAD, sosial angst eller panikklidelse kan selvskade. Det vil være en måte for dem å slippe spenningen eller håndtere angsten. De bruker ganske enkelt selvskadingstaktikk for å distrahere sinnet fra angsten de har i hodet.
Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)
BPD gjør at man lider følelsesmessig og har ustabilitet i relasjoner, følelser og selvbilde. Selvskading kan være en mestringsmekanisme for dem for å håndtere overveldende følelser. Det kan også være måten å uttrykke følelsene sine på.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
PTSD er ettervirkningen av å oppleve traumer. PTSD individer kan selvskade seg selv for å takle tilbakeblikk fra tidligere. De kan også bruke den til å distrahere sinnet fra mareritt og følelsesmessig nummenhet.
Depressiv lidelse
Depresjon har en tendens til å ha konsekvente følelsene av tristhet, ensomhet og håpløshet . MDD pasienter har mangel på interesse for livet. Personer som lider med MDD kan selvskade for å vise sin indre smerte. De kan også bruke det som en distraksjon fra deres emosjonelle nød.
Det er viktig å merke seg at selvskading kan forekomme hos personer uten disse lidelsene og kan også være assosiert med andre psykiske helsetilstander som ikke er oppført her. Å forstå de underliggende årsakene til selvskading er avgjørende for å gi passende støtte og behandling.
Ofte stilte spørsmål:
Hva er noen feil om selvskading som kan hindre noen i å søke hjelp?
Selvskading bare er et tegn på oppmerksomhet, at det ikke er alvorlig hvis skadene er små, eller at bare visse typer mennesker driver med selvskading. Slike oppfatninger kan stigmatisere atferden og individet, noe som gjør det vanskeligere for dem å søke hjelp på grunn av frykt for å dømmes. Å forstå selvskading som et komplekst problem og anerkjenne det som et tegn på nød i stedet for manipulasjon kan oppmuntre flere mennesker til å søke den støtten de trenger.
Kan selvskading være en form for kommunikasjon, og i så fall hvordan?
Ja, selvskading kan tjene som en form for kommunikasjon, spesielt når personer føler seg ute av stand til å uttrykke smerte og behov verbalt. Det kan signalisere et rop om hjelp eller et forsøk på å formidle alvorlighetsgraden av deres følelsesmessige nød til andre.
Hvorfor kan noen uten tidligere psykisk helsediagnose begynne å skade seg selv?
Personer uten en tidligere psykisk helsediagnose kan begynne å skade seg selv som en reaksjon på akutt stress, traumer eller overveldende situasjoner som de synes er vanskelige å håndtere. Det kan være en spontan metode for å søke lindring fra intens følelsesmessig smerte eller angst, som gir en midlertidig følelse av kontroll eller en måte å fysisk manifestere indre uro.
Kan sosiale medier faktisk bidra til å forhindre selvskading, og hvordan?
Sosiale medier kan bidra til å forhindre selvskading ved å gi tilgang til støttende fellesskap, pedagogisk innhold og ressurser som fremmer mental velvære og mestringsstrategier. Når de brukes positivt, kan sosiale medieplattformer tilby en følelse av tilhørighet, koble enkeltpersoner til profesjonell hjelp og likemannsstøtte.
Siste ord
Avslutningsvis er selvskading en kompleks atferd som kan være et tegn på dypere følelsesmessig smerte eller psykiske problemer. Det er viktig å gjenkjenne tegnene, som uforklarlige skader eller endringer i atferd, og forstå at hjelp er tilgjengelig. Ved å lære om årsakene bak selvskading og de psykiske lidelsene som ofte er knyttet til det, kan vi tilby bedre støtte til de som trenger det. Husk at det å strekke seg etter hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet.
