Har du noen gang møtt en person som er så full av seg selv? De skryter alltid av sin personlighet, utdanning, karriere eller noe. Dessuten føler du deg mindreverdig foran dem fordi de får deg til å tro det med oppførselen deres. Vi har kanskje et klassisk tilfelle av narsissisme. Hvis dette er sterkt, kan det til og med være en fullverdig narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Det er et grunnleggende personlighetstrekk og vanskelig å håndtere. I denne artikkelen vil vi forstå denne personlighetsforstyrrelsen i detalj. Du vil også lære noen selvhjelpsstrategier for å håndtere denne tilstanden.
Hva er narsissistisk personlighetsforstyrrelse?
Narsissistisk personlighetsforstyrrelse er når en person har en overdreven følelse av sin egen betydning. Disse menneskene tror ofte at de er bedre og mer minneverdige enn andre. De søker stadig oppmerksomhet fra andre. Dessuten har de problemer med å ha empati for andres følelser. Denne lidelsen kan påvirke hvordan de danner relasjoner og ser seg selv i verden.
Hva er årsakene til narsissistisk personlighetsforstyrrelse?
De eksakte årsakene til narsissistisk personlighetsforstyrrelse er ikke forstått. Men flere faktorer bidrar til utviklingen:
Genetikk
Familiehistorie og genetikk kan spille en rolle i utviklingen av narsissisme. Å ha en familiehistorie med psykiske problemer fører til høyere risiko.
Oppvekst og miljø
Erfaringer fra tidlig barndom kan påvirke utviklingen av denne lidelsen. Overdreven ros eller kritikk kan påvirke selvtillit og identitetsdannelse.
Personlighetstrekk
Noen individer har iboende personlighetstrekk som disponerer dem for narsissisme. Disse egenskapene inkluderer å være følsom for kritikk, trenge validering eller skjør selvtillit.
Nevrobiologiske faktorer
Det kan være nevrobiologiske faktorer som spiller inn. Disse inkluderer abnormiteter i hjernens struktur eller funksjon.
Hva er symptomene på narsissistisk personlighetsforstyrrelse?
Hvis du forstår symptomene på denne lidelsen, kan du velge en slik person i et rom. Disse symptomene inkluderer:
Føler meg veldig viktig
De tror ofte de er viktigere enn andre. De vil kanskje alltid være sentrum for oppmerksomheten.
Trenger godkjenning
De søker stadig ros og beundring fra andre. De tror kanskje de fortjener spesialbehandling bare på grunn av hvem de er.
Mangel på å forstå andre
Disse menneskene synes det er vanskelig å forstå hvordan andre har det. De bryr seg kanskje ikke om andres problemer eller følelser.
Forventer spesialbehandling
De mener ofte at de fortjener spesiell behandling og kan bli lei seg hvis de ikke får det.
Bruke andre
De kan bruke andre mennesker til å få det de vil ha uten å tenke på hvordan det påvirker dem.
Fungerende overordnet
De oppfører seg som om de er bedre enn alle andre og kan snakke ned til andre.
Kan ikke takle kritikk
Disse menneskene blir opprørt eller sinte når noen kritiserer dem.
Føler seg sjalu
De kan føle seg sjalu på andre som har ting de vil ha eller tror andre misunner dem.
Problemer med forhold
De har ofte problemer med å holde venner eller romantiske forhold. Det er fordi de bare bryr seg om seg selv.
Dagdrømmer om suksess
De kan drømme om å bli virkelig suksessfulle, mektige eller berømte, selv om det ikke er realistisk.
Hvordan diagnostiseres narsissistisk personlighetsforstyrrelse?
Diagnose innebærer å stille spørsmål og observere atferd for disse tegnene:
- Psykiatere spør om tanker, følelser og relasjoner. Det er å forstå hvordan de ser på seg selv og andre.
- De bruker en sjekkliste fra DSM-5 eller ICD-10 som viser trekk ved NPD. Hvis personen viser nok av disse egenskapene, kan de ha lidelsen.
- De ser på hvordan personen opptrer i forskjellige situasjoner for å se om de opptrer storslått eller egoistisk.
- De tenker også på andre grunner til at personen kan opptre på denne måten.
- De ser på hvordan denne atferden påvirker personens liv.
Hva er behandlingen av narsissistisk personlighetsforstyrrelse?
Behandling med narsissistisk personlighetsforstyrrelse avhenger av psykoterapi. Den fokuserer på å håndtere symptomer og forbedre livskvaliteten. Her er de viktigste aspektene ved behandlingen:
Psykoterapi
Den primære behandlingen for OD er
Bygge selvbevissthet
Disse menneskene har ofte en begrenset forståelse av hvordan deres oppførsel påvirker andre. Selvbevissthet hjelper dem å gjenkjenne tanker, følelser og atferd. Terapeuter bruker teknikker som reflekterende spørsmål.
Utvikle empati
Mangel på empati er et vanlig trekk ved narsissisme. Terapi hjelper dem å forstå og ha empati med andre. Terapeuter kan bruke:
- Rollespilløvelser
- Øvelser for å ta perspektiv
- Scenarier fra det virkelige liv for å skape en følelse av empati
Å adressere kjernetro
De føler seg ofte berettiget til spesialbehandling. De har storslåtte tro på deres evner og betydning. Terapeuter jobber for å utfordre og modifisere disse troene. De oppmuntrer til realistisk selvevaluering og fremmer et balansert syn på seg selv.
Forbedring av relasjoner
Terapi fokuserer på å forbedre mellommenneskelige ferdigheter, kommunikasjon og følelsesmessig regulering. Det kan hjelpe personer med NPD til å danne mer meningsfylte og stabile relasjoner.
Medisinering
Medisiner brukes vanligvis ikke til å behandle NPD i seg selv. Men psykiateren din kan foreskrive det hvis du har depresjon eller angst.
Livsstilsendringer
Sunn livsstils valg kan også støtte generelt velvære. Disse inkluderer regelmessig mosjon, tilstrekkelig søvn og stressmestring.
Selvhjelpsstrategier for å håndtere narsissistisk personlighetsforstyrrelse
Å bli kvitt et personlighetstrekk helt er ikke gjennomførbart. Vanlig terapi, rådgivning og selvhjelpstips kan imidlertid gjøre en stor forskjell:
Forstå deg selv
Ta deg tid til å tenke på hvordan du føler og handler. Å skrive ned tankene dine kan hjelpe deg å se mønstre i atferden din. Spør pålitelige venner eller familiemedlemmer om deres tanker om hvordan handlingene dine påvirker dem. Lytt til hva de sier for å lære mer om deg selv.
Å se andres perspektiver
Prøv å forestille deg hvordan andre kan føle eller tenke på ting. Det kan hjelpe deg å forstå dem bedre. Vær oppmerksom når andre snakker til deg. La dem bli ferdige før du svarer, og vis at du bryr deg om hva de sier.
Sette realistiske mål
Legg merke til om du tenker for høyt om deg selv eller forventer for mye av andre. Prøv å tenke mer realistisk på hva du kan oppnå. Fokuser på å gjøre ditt beste og lære av dine feil.
Forbedring av relasjoner
Øv på å si det du mener på en måte som andre kan forstå. Ikke prøv å kontrollere samtaler eller overse hva andre sier. Forstå når andre trenger plass eller har grenser. Respekter deres behov og snakk om dine egne behov.
Håndtering av kritikk
Når noen kritiserer deg, ta deg tid til å puste og tenke før du svarer. Hold deg rolig i stedet for å bli defensiv med en gang. Ikke ignorer kritikk. Tenk på om det er noe du kan lære av det. Bruk den til å bli bedre.
Få støtte
Vurder å snakke med en terapeut som kjenner til personlighetsforstyrrelser. De kan hjelpe deg å forstå deg selv bedre og lære nye måter å håndtere ting på.
Ta vare på deg selv
Tren, spis godt og få nok søvn for å holde deg frisk. Å ha det bra kan hjelpe deg å føle deg bedre følelsesmessig. Finn aktiviteter som hjelper deg å slappe av og redusere stress, som hobbyer eller tilbringe tid utendørs.
Å få hjelp er avgjørende for trivsel!
Hvis du eller noen du kjenner lider av narsissistisk personlighetsforstyrrelse, anbefaler vi å få hjelp. Vårt team av dyktige psykiatere på Psykiater.no kan gi deg råd og utgjøre en forskjell i hverdagen. Besøk vår hjemmeside for å bestille time.
Ofte stilte spørsmål!
Hvordan utvikler narsissisme i en person?
Narsissisme kan utvikle seg fra barndomserfaringer. Disse inkluderer overdreven ros eller kritikk.
Hvordan takler du narsissister?
Sett klare grenser, bevar roen og ikke delta i maktkamp. Det er slik du takler en narsissist.
Hvordan behandler narsissister sine partnere?
Narsissister behandler ofte partnere som forlengelser av seg selv. De ønsker og trenger beundring og kontroll mens de ser bort fra deres behov.
Hvordan kan en narsissist bli bedre?
En narsissist kan bli bedre gjennom terapi. Den fokuserer på empati, selvbevissthet og å bygge sunnere relasjoner.
Hvordan kan psykiatrisk hjelpe til med å håndtere narsissisme?
Psykiatrisk hjelp for narsissisme innebærer terapiteknikker. Disse inkluderer kognitiv atferdsterapi eller psykodynamisk terapi for å håndtere psykiske problemer.
Hvordan bestille time for psykiatrisk hjelp i Norge?
For å bestille time til psykiatri i Norge, kontakt Psykiater.no. Bestill time og avtal et møte med en psykiater.
